No video :(

سرشانه رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات سرشانه در خانه بدون ابزار

Ali Ghamati

Подписаться 22 тыс.

Просмотров 2,5 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

21 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 54

@user-pq9up6nr2b День назад

بسیار ممنونم

@user-cq8wo6ly2m День назад

سلام محترم راستی یگ ویدیو برای بساز شش چیکه بیرون شوه

@callmecaptain3132 2 месяца назад

درود و خسته نباشید،علی آقا ممنون بابت تمریناتتون

@ali_ghamati 2 месяца назад

❤️💪🤘

@user-bz6lm1bt3e 2 месяца назад

فوق العاده بود ممنون از زحمات شما ❤

@ali_ghamati 2 месяца назад

موفق باشید و فیت ، ویدیو های جدیدم دنبال کنید 💪❤️

@amir.mgozali9490 2 месяца назад

سلطان ی مارک برند کراتین لطف می کنید

@ali_ghamati 2 месяца назад

اکثر برند های خارجی (اروپایی و امریکایی) خوب هستند زیاد برند مطرح نیست تو مکمل ( بین برند های اروپایی و آمریکایی البته)

@Benyamin-cn5vh 3 месяца назад

داداش اگه میشه یه برنامه کلی برای تمرین در خانه ویدئو بسازید❤💯

@ali_ghamati 3 месяца назад

ساختم عزیز ، برید تو پلی لیست ها دوتا پلی لیست داریم ، اولی بدنسازی فقط با دمبل ، دومی بدنسازی فقط با وزن بدن

@foramuzesh8539 4 месяца назад

سلام علی جان میشه ی ویدیو هم واسه سندروم تونل کارپل بزاری من مدتیه مسدوم شدم و متاسفانه نمیتونم چند ماهه تمرین کنم

@user-ol2de6cs1z 4 месяца назад

لطفا برایه عضلات سینه و پا هم به همین سبک تمرین بذارین🙏🙏🙏

@ali_ghamati 4 месяца назад

سینه آخر هفته بعد آپلود میشه ، پا هفته بعدیش🤘

@user-jb2nx2yb3p 4 месяца назад

Thank you

@ali_ghamati 3 месяца назад

You're welcome

@user-ol2de6cs1z 4 месяца назад

Great as always, Emperor🥰🥰🥰🥰

@ali_ghamati 4 месяца назад

Thank you 😁

@Mehr-uk9qn 4 месяца назад

مثل همیشه عالی

@ali_ghamati 4 месяца назад

💪😉🔥

@mahitohi9920 4 месяца назад

تارزان ایرانی😍😍😍😍😍😍💛

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️💪

@Satnaziz 4 месяца назад

عالی هستی پسر❤

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️‍🔥💪

@user-cg6en9dh3s 4 месяца назад

سلام استاد علی لطفا بفرمایید که گلوتامین برای چربیسوزی بانوان مفیدهست استفاده کنم .یعنی گلوتامین چربیسوز وعضله سازهست ؟؟؟❤❤❤

@ali_ghamati 4 месяца назад

گلوتامین چربی سوز نیست عضله ساز هم نیست ، نگه دارنده عضله است

@user-cg6en9dh3s 4 месяца назад

@@ali_ghamati ممنون استادجان ❤️🫶

@Mnwhat-aep 4 месяца назад

عالی داداش

@ali_ghamati 4 месяца назад

سرشانه رو بترکونید دیگه 💪⚡️

@MOHAMMAD-pi8fo 4 месяца назад

درود علی آقا شما بدون دمبل ورزش کردی که بدنت ورزیده شده میشه یه مکمل عضله ساز معرفی کنی که گرون نباشه

@ali_ghamati 4 месяца назад

کراتین 👌

@user-oi5xx6iw9k 4 месяца назад

عالی

@ali_ghamati 4 месяца назад

مرسی❤️ ، ویدیدهای جدید رو از دست ندید ، سبک متفاوتی از تمرینات و آموزش ها دارم میزارم💪🤘

@user-ge9gc7ec8s 4 месяца назад

سلام داداش نباید اینارو هر روز انجام بدم یعنی یک روز در میون نباشه تا ریکاوری بشه؟

@ali_ghamati 4 месяца назад

این چالش ۳۰ روزه هست و چون کلا ۵ دقیقه هست فشار اونقدر زیاد نیست تو ۲۴ ساعت ریکاوری میشه

@user-ge9gc7ec8s 4 месяца назад

حله عشقی❤

@bigdark1110 4 месяца назад

میشه هم این تمرین هم تمرین بازو رو با هم زد؟؟

@ali_ghamati 4 месяца назад

این چالش های این سبکی که میزارم میتونید ۲ تا ۳ عضله مختلف رو همزمان باهم پیش ببرید ، مسکلی نداره

@gouldian.rey9454 4 месяца назад

کارت و خوب بلدی

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️🤘

@hosein.mz1 4 месяца назад

❤❤❤❤

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️🤘

@mahitohi9920 4 месяца назад

خفن ترینی 🤌🤌🤌🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍😍💪

@ali_ghamati 4 месяца назад

مرسی❤️🤘

@user-bs3ux8dj9d 4 месяца назад

خدا قوت 💪❤

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️😉

@user-bs3ux8dj9d 4 месяца назад

عاشقتم 😘😘

@ahmadzahin7365 4 месяца назад

🎉🎉🎉🎉❤

@ali_ghamati 4 месяца назад

❤️🤘

@vahidarjmand9906 4 месяца назад

👍

@ali_ghamati 4 месяца назад

💪❤️‍🔥😉

@theycallediliya 4 месяца назад

بهترینی💎🩶

@ali_ghamati 4 месяца назад

مرسی❤️💪

@Ehsanpirhadi1999 4 месяца назад

نه حرف داری نه حریف

@ali_ghamati 4 месяца назад

😉❤️‍🔥💪