การฮีลใจให้ตัวเองง่ายๆ โดยนักจิตวิทยา 

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

เคยฟังคลิปของจิตแพทย์ฝรั่งว่าการที่เรามีความเศร้าหรืออารมณ์ต่างๆเป็นเรื่องปกติมาก เพราะเราเป็นมนุษย์มันทำให้เราเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ

สุดท้าย…”เราเกิดมาเพื่อรับผิดชอบ จัดการความรู้สึก อารมณ์ของตัวเอง”❤ ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดี ๆ ค่ะ

ผมเจอเรื่องหนักๆ ทางคำพูดจากคนรุ่นเก่า ยิ่งกว่าเอามีดมาแทง ปัญหาแรกเริ่มจาก คำพูดเรื่องเครียดๆส่งมาในเวลาเรากลับมาจากบ้านเหนื่อยๆ เครียดพออยู่แล้ว กลับมายังเอาเรื่องเครียดในอนาคตคตมาใส่ แค่อ้าปากพูด ถามเรื่องทั่วไป ก็โยงเข้าเรื่องเครียดใส่เรา ก่อนหน้าไม่อยากอ้าปากคุย พอคุยทีไร เป็นแบบนี้ทุกทีเรื่องที่เจอนี้เกิดใหม่ๆเมื่อวานเลยครับ ทนมาเยอะ สักวันมันต้องระเบิด มันต้องพูดคุยกัน พอคุยก็ไม่รับฟัง เหมือนรากมันคงหยั่งลึกแล้ว ทำได้แค่ทน ทนไม่ไหวก็คงต้องเดินออกมา ทำให้เบื่อหน่าย ไม่มีกำลังใจ ทุกวันนี้ ฮีลตัวเองด้วยการบอกว่า เฮ้ย ยังไงชีวิตต้องไปต่อเว้ย เรื่องอื่นช่างมัน .. คือผมโฟกัสแค่ว่าไปต่อ เพื่อให้ชีวิตมันไปต่อได้ ในขณะที่คำพูด ความกดดันจากคนใกล้ตัว พยายามเปลี่ยนเราเกินไป เราเป็นตัวเราๆมีความสุขมาก แล้วก็ไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน แต่ งง ว่าอยากจะเปลี่ยนเรา อ้างว่าไม่อยากให้ทำนั่นนี่ คือเราทำจนชำนาญแล้ว อย่าเอาความห่วง มาทำร้ายกัน ความเชื่อใจถ้าไม่มี มันก็ไปต่อยาก ใครอ่านที่ผมเขียนหวังว่าจะได้ข้อคิดบ้างนะครับ ซึ่งผมคิดได้ ผมเข้าใจ รับฟัง ทนจนถึงขีดสุด จนบางทีเหมือนโดนเอาเท้ามาเหยียบที่หน้าเรา แต่เราก็ยังทน จนวันหนึ่งมันมีผลกับเรามากเกินไป เราก็ไม่ทนแล้ว เหยียบย่ำจิตใจเราเกินไป ฮีลใจตัวเองด้วยการบอกว่า เฮ้ย ชีวิตยังไงก็ต้องไปต่อเว้ย แล้วคือทุกวันนี้ชีวิตดีขึ้น ไปต่อได้ ทำงานได้ มีกำลังใจให้ตัวเอง มีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ขอเป็นกำลังใจให้คนที่ท้อแท้ ฮีลใจนะครับ

อยากจะจะขอเพียงพื้นที่ให้เราได้อ่อนแออย่างที่เราเป็นเราให้เราได้พักกายใจ'ให้มีกำลังก้าวไปต่อเพียงเท่านี้

ปล่อยไห้นิ่งแล้วลงไปจัดการ รู้สึกมีพลังใจมากเลย

พึ่งเลิกกับแฟนมาค่ะ เหมือนทุกๆ อย่างแหลกสลายใจช่วงกลางคืนที่อยู่คนเดียว เจ็บทรมานแบบอธิบายไม่ได้ พยายามประกอบตัวเองใหม่ทุกเช้า อยู่ในจุดที่เราอยู่ในวงปัญหา มองอะไรไม่ออกจริงๆ ค่ะ ไม่รู้จะดีขึ้นเมื่อไหร่ ขอบคุณช่องที่คำคอนเทนดีดีขึ้นมานะคะ

ส่วนตัวมีความรู้สึกว่าเหนื่อยกับการพบปะผู้คนมากหน้าหลายตา เหนื่อยกับการเข้าสังคมทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้ทำอะไรมากขนาดนั้น แต่เหตุจำเป็นต้องออกมาอยู่กับสังคม ...แต่ตอนนั้นรู้เลยว่าเราเข้ากับสังคมไม่ได้ 😂 บางทีเพื่อนร่วมงานเขาคุยกันแต่เรากลับเหมือนเข้าไม่ถึงกับสิ่งที่เขาคุยเลยกลายเป็นว่าปลีกตัวออกมา บางวันไม่มีใครทำอะไรให้นะ แต่รู้สึกเหนื่อยจัง ท้อจัง อยากกลับไปนอนที่บ้านแล้ว แรงผลักดันให้กล้าออกมาอยู่ท่ามกลางสังคมคือลูก ขาดแต่กำลังใจ ซึ่งได้จากลูกนะ แค่มันไม่มากพอ พยายามหาสิ่งมาปลอบประโลมจิตใจตัวเองทุกวันๆ เอาแต่คิดเสมอว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป บางวันไม่ไหวก็นั่งร้องไห้กับตัวเอง

ผมอยากมีเพื่อนมาโดยตลอด ตอนอยู่ม.ปลายถูกเพืีอนเมินเฉยละหนักสุดทำร้ายร่างกาย จนผมอยากจะมีเพีื่อนใหม่ดีๆจนกระทั่งเรียนจบ มา7ปี ผมไม่มีเพื่อนเลยตามหาเพื่อนดีๆมันยากมากเลยครับ เพื่อนที่ไลฟสไตลคล้ายกัน เพื่อนที่คอยให้กำลังใจรับฟังซัพพอตจิตใจช่วงเวลาลำบากจากการทำงาน บางครั้งก็อยากจะมีโมเม้นท์เพื่อนชวนไปเที่ยวช่วงหยุดยาว เเต่ก็ไม่มีเลย จนผมรุ้สึกเหงามากขึ้น รู้สึกเศร้ามากขึ้น รู้สึกโดดเดี่ยว หนักสุดคืออิจฉาคนอื่นที่มีเพื่อนมากมาย เราตัวคนเดียวมา7ปี

วิชาในตำรากับวิชาชีวิตมันแตกต่างกันมากเคยเจอหลายๆเคส ที่ฮิตที่สุดเด็กวัยรุ่น กับคำว่า พ่อแม่ไม่รักฉัน กับทำอะไรก็ผิดหมด อยากให้นำเสนอปัญหาแบบนี้ให้ผู้ปกครองฟังเยอะๆครับ สิ่งเหล่านี้อาจจะช่วยตัดทุกวงจรที่จะเกิดในอนาคตได้ไม่มากก็น้อยครับ เคยคุยกับเด็กที่บำบัดยาเสพติดที่เข้าออกมา 12 ศูนย์ เขาเล่าให้ฟังว่าอยู่ที่ศูนย์มีความสุขมีเพื่อนคุยกันรู้เรื่องยังดีกว่ากลับไปอยู่กับพ่อแม่ญาติพี่น้อง

ขอบคุณครับสติผมคืนมาแล้วเราไม่ควรทำให้คน ที่รักเราเสียใจ

ขอบคุณพี่ๆมากๆที่มาทำคริปอธิบาย,เเนะนำแบบนี้ เรามองตัวเองผิดมาตลอดเราไปคาดหวังกับคนที่ไม่มีหวังให้เราจนลืมคนรอบข้างที่อยู่ข้างๆเรามาตลอด

ขอบคุณนะคะ ขอบคุณที่อยู่เคียงข้าง ขอบคุณที่ในทุกๆคำพูดมันช่วยเราไว้ได้จริงๆ ฟังแล้วร้องไห้ตามเลย ขอบคุณรายการนี้มากๆนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ วนฟังไปเรื่อยๆค่ะทำใจตัวเองดีขึ้นมากๆเลยค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️

ในไลน์กลุ่มเพื่อนมัธยม เรามีความรู้สึกว่าตัวเองแปลกแยก เราเป็นคนตรงๆไม่ชอบเจ๊าะแจ๊ะพูดเอาใจใคร มีธุระกิจค้าขายถ้าอยากไปเจอเพื่อนบ่อยๆก็ต้องปิดร้านขาดรายได้ ไปถึงก็นั่งฟังเพื่อนคุย ไม่รู้สึกสนุก(ซึ่งส่วนใหญ่ก็ฟังไม่รู้เรื่องหรอกว่าใครมีเรื่องอะไรๆ) หลังๆก็ออกมาจากกลุ่มคุยกันเป็นร้อยๆข้อความ ขี้เกียจอ่าน เรื่องคนโน้นคนนี้ ปวดหัว ไม่อยากให้มีเรื่องคิดเยอะ ถ้าอยากคุยกับใครก็ไดเร็กซ์ไปคุยกับเขาโดยตรงเลยดีกว่า

ขอบคุณมากค่ะ สูญเสียทุกอย่างในชีวิตสภาพจิตใจแย่มาก มองไม่เห็นทางออก จะทำยังไงต่อจากนี้ จิตตก จนกินไม่ได้นอนหลับๆตื่นๆ คิดวน ต้องอยู่กับตัวเองคนเดียว กลัวมาก เครียด จนจะอ้วก พยายามอยู่ค่ะ ไม่รู้จะทำไงต่อไป

Thanks for making such a good content 🫶🏻🥹❤️

คิดถึงนะ

ฟังคุณอีฟพูดรู้สึกเหมือน ส่องกระจกแล้วเห็นความคิดของตัวเองเลย ขอบคุณครับ

คลีนิค น้องอีฟ อยู่หนายยย ต้องการฮีลใจ เดี๊ยวนี้ (≥_≤")

สั้นๆ ขอบคุณมากๆ จากใจเลยค่ะ❤

ขอบคุณครับ

อยากให้ทำcontentเกี่ยวกับความรู้สึกกังวนกับความเส้าค่ะว่าควรจัดการยังไง

ขอบคุณคุณมิ้น คูอีฟ และรายการที่แชร์สิ่งดีดีให้ค่ะ🙏❤️🙂

น้ำเสียงของน้องเหมือนเล่านิทานเลย ฟังแล้วผมในฐานะผู้ป่วย มืดๆ เทาๆ มันไม่อินเลยครับ พยายามลองฟังแล้ว มัน เปลือกๆ แต่ในชีวิตจริงมันไม่สดใสเหมือนเสียงน้องๆนะครับ หรือจริงๆอาจจะต้องมีผู้แนะนำ ที่ หลากหลายกลุ่มอายุ

ยอดเยี่ยมมากก🎉🎉🎉🎉🎉

อยากให้ทำคลิปแนวนี้ออกมาเยอะจังรู้สึกฟังแล้วมีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอยู่คนเดียวมากๆๆเลยค่ะ😊😊

เหนื่อยมากๆเลย ไม่เหลือใครเเล้ว 😭

ปล่อยไป

ผมต้องพึ่งยานอนหลับขนาดหนัก เพราะโดนคนนึงทำร้ายทางใจอย่างหนัก ผมว่าทางออกตอนนี้ผมไม่มีเลย ฮีลอะไรนั้นเหมือนนิยายในหนังสือเลย ผมทรมานมากครับ ผมมีอาการนอนไม่หลับมานานเเล้วด้วยยิ่งเจอเรื่องนี้มัน พัง แบบซ่อมไม่ได้ เคลื่อนย้ายก็ไม่ได้..

เยี่ยมครับ

เพิ่งโดนพ่อกับเเม่ด่าว่าผิดธรรมชาติมาเลยค่ะ 🥺

อยากมีวิธีลืมมันอยากกับการใช้ชีวิตประจำวันมาก

เวลาอกหักก้ออยากหัยลืมแต่ไม่ลืมสักที

ฮีลใจตนเองโตครยากเพราะเป็นคนน้ำคิดน้ำทำ ☹️

ติดการพนันเหมือนป่วยจิตเหนื่อย

ขอบคุณครับ ❤

ตอนนี้ไม่รึ้ว่าเราปิดหรือเปิดใจ้พราะมีความรุ้สึกว่ารักใครไม่เป้นหรือยังไงอะไรไม่เข้าใจ

ตอนนี้ผมคิดถึงภรรยาที่ท้อง2เดือนมากๆเลยแต่ละวันนี่ผมทำได้แค่ทำเหมือนไม่เจ็บไม่ทรมานแต่ในใจผมแล้วผมทรมานมากเพราะผมไม่ได้ดูแลภรรยากับลูกในท้อง