#ข้าวโอ๊ตแค่มื้อเดียว 

ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ. ชงกับซีเรียลบ้างธัญญพืชบ้างนมสดบ้างจะลองโยเกิร์ตบ้าง สุขภาพดีนะ ทานข้าวเที่ยงมื้อเดียวเย็นเลิกเลย ถือศีล ปฏิบัติธรรม. อายุ 84จ้า

จริงมากที่สุดค่ะ พี่สาวสามีอายุ 98 ปี ทานข้าวโอ้ตทุกวันตั้งแต่เด็กจนปัจจุบัน ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เคยเจ็บปวดใดๆ เลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอที่สร้างความมั่นใจให้ยายมากขึ้น ยายก็เคยเป็นเหมือนคุณหมอแม้นจะใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศแต่ติดอาหารไทย ติดข้าวไทย มาจนถึงปีที่แล้ว ตรวจเจอมะเร็ง Her 2 มาเจอขณะอายุ ๗๑ ปี เลยศึกษาและปรับเปลี่ยนการกิน ข้าวโอ๊ตนำมาหุงเหมือนข้าว ทานเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน เมื่อวานนี้ไปทำแมมโมแกรม ผลออกมาไม่แพร่กระจาย มีกำลังใจในการรักษาตนมากขึ้น ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ

กินเป็นอาหารทุกวันมาเป็น10กว่าปีแล้วใส่กับน้ำร้อนแล้วดื่มกินเลยไม่ใส่อะไรเลย ทุกวันนี้ก็ยังกินอยู่ ระบบขับถ่ายดีมากคะ

ใช้ชงกินกับน้ำเต้าหู้ร้อนๆ ใช้เป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยค่ะ เคยทำมาแล้วๆได้ผลจริงๆ กลายเป็นของชอบไปเลย เอาไปผสมกับขนมทำคุ๊กกี้ ผสมแป้งทำขนมปังทุกครั้ง

F01ทานข้าวโอดมาแต่เด็กมี้อเช้า..กับโกโก้..ทุกอย่างไม่ใส่นม.ไมใส่อะไรเลยเดี๋ยวนี้.อายุ87ปีแล้วค่า..ที่บ้านทานข้าวโอดหุกคน.ขอบคุณมากนะคะ

ปกติกินข้าวโอ๊ตเป็นประจำทุกวันเลยค่ะ 1-2 ครั้งต่อวัน คือชอบกินมากๆ ใส่แค่น้ำร้อน เติมเกลือนิดหน่อยแค่นั้น รสชาติมันๆ เหมือนกินของหวานใส่กะทิแต่ไม่หวานเพราะไม่ชอบใส่น้ำตาลหรือผลไม้ต่างๆ ส่วนตัวไม่ชอบหวานค่ะ😊 แค่ข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อนก็อร่อยมาก

ชอบรับประทานข้าวโอ้ต+โยเกิร์ต+ผลไม้ ทำเป็น oatmeal อิ่มท้องนานมาก ท้องไม่ผูก ไม่อยากกินของหวาน รู้สึกสุขภาพโดยรวมดีมากค่ะ happy ❤

เราชอบทำ overnight oats ใส่นมอัลมอนด์ เบอรี่ต่างๆ แช่เย็นข้ามคืน เช้ามาก็พร้อมทาน โรยถั่ว ใส่เมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อย อร่อยสุดๆเลยค่ะ 😊

กินอยู่ค่ะ แบบบดหยาบด้วย แบบเมล็ดที่ใช้หุงเหมือนข้าว บอกได้คำเดียวว่ามันดีมาก มากจริงๆค่ะ

ทุกวันนี้ก็ทานข้าวโอ้ตอยู่ค่ะ ใส่น้ำเต้าหู้ และก็ผลไม้ค่ะ

ดิฉันทานกับโยเกิร์ตค่ะ อาหารเช้าทานเมาป็นสิบห้าปีแล้วค่ะ เติมอามอลแลัเวนัส หรือสตอเบอรรี่และบลูเบอร์รี่ เติมธัญพืชด้วยก็ได้ค่ะ อร่อยค่ะ ชอบทานกับนมก็ได้แล้วแต่คนชอบค่ะ

เทคนิคสำหรับคนกินข้าวเช้ายาก เอาข้าวโอ๊ตไปปั่น(แห้ง)ให้ละเอียดก่อน เติมนม ผลไม้(กล้วย/เบอรี่) น้ำเปล่า +เวย์(แล้วแต่) แล้วปั่นอีกรอบ กินง่ายมากๆ หรือถ้ากินไม่หมดตั้งทิ้งไว้หลายชั่วโมงก็ไม่อืด

เห็นผลจริงคะ น้ำหนักลดทุกวัน 3-4ขีด หรือ 1/2 กก. เมื่อทานข้าวโอ๊ต วันละ3ช.ต. ขอบคุณ คุณหมอมากคะ

กินเกือบทุกเข้าคะใส่นมใส่งาดำใส่ถัววอลนัต เม็ดมะม่วงหิมพาน,ใส่อโวคาโด ใส่กล้วย ถั่วอัลมอนด์ ดีกับสุขภาพมากคะ ลดไชขมันในเลือดด้วยคะ มีประโยชน์มากมาย เราทานข้าวโอ๊ตของเยอรมันคะ แพคเก็ตจะเป็นกระดาษคะ

โชคดีรู้จักข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆเพราะพ่อทำครัวให้ฝรั่งตอนนี้ป้า70ปีแล้วละเลยเข้าใจyou are,what you eat😊😊😊

ขอบคุณคุณหมอ สำหรับ ความรู้ สุขภาพเป็นวิทยาทาน และคำอวยพร ขอให้ คุณหมอ เจริญ ยิ่งขึ้นไป สุขภาพแข็งแรง ค่ะ

ชอบทานมากคร่า ทานประจำทุกวัน ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤️🙏

คุณหมอหล่อขึ้นทุกวันเลย

คุณหมอเล่าเป็นธรรมชาติ ฟังสบายๆ และสนุก

ฟังหมอทีมพูดดีมากเลย.ดิฉันให้ลูกทานตั้งแต่เด็กๆ'ลูกสาวค่ะผิวดีเลยให้ชื่อข้าวโอ็ต.ขอบคุณ.หมอทึมค่ะ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ รู้สึกตัวเองโชคดีมากๆ ที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

พยายามทานให้ได้มากกว่า 2 ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ ใส่นมโยเกิร์ต ลูกเกด กับแยมสตรอเบอรี่นิดหน่อย รสชาติดีมาก ชอบค่ะ 😋💝

ถึงว่า ตอนี้มาทำงานที่ฝรั่งเศส😊 เมืองcanac คนที่นี่อายุยืนมาก เดินห้าง มีแต่คนแกอายุ70-80 ขับรถมาเองด้วยนะ แล้วข้าวโอ๊ตมีขายเยอะมากมีทุกแบบเลย แบบเม็ดไม่รีดแบนก็มี ไม่แพง 1กิโล40บาทเอง

ผมรับฟังและชม อยู่ต่างประเทศคับ เพิ่งทานข้าวโอ๊ต ไปเมื่อกลางวันนี้คับ🙏 ขอบคุณคุณหมอ ที่มายืนยันถึงคุณภาพของ ข้าวโอ๊ต คับ😉

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ กำลังหาวิธีลดไขมันสูงมากพอดีเลยค่ะ ตรงจุดที่หาความเข้าใจและวิธีดูแลสุขภาพ 😊

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ขอบคุณที่มีเมตตาส่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้ค่ะ ขอบคุณที่ฉันมีสุขภาพที่ดี/หุ่นดี ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

ที่บ้านพักคนชรา ในประเทศอังกฤษ ก็ให้ข้าวโอ๊ตใส่นมอุ่นๆๆ แก่ผู้สูงอายุทุกๆๆเช้า เราเคยเห็น เวลาไปเยี่ยมคุณปู่

พี่มาชอบกินข้าวโอ๊ดเพราะว่า ได้มาอยู่ที่นอรเวย์มีสามีชอบต้มข้าวโอ๊ดให้ทานตอนเช้าๆ ค่ะ และตอนป่วยถูกส่งไปโรงพยาบาล กินข้าวโอ๊ดแทนข้าวสวยค่ะ หลังจากนั้นหลงรักกินข้าวโอ็ดค่ะ

สวัสดีค่ะ ทานข้าวโอ๊ดค่ะ อยู่ตปท มีเยอะมากเลยค่ะราคาไม่แพงด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะสำหรับสาระดีๆ กินทุกเช้ากับโยเกิร์ตค่ะ พึ่งรู้ว่ามีประโยชน์มากมาย 🙏👍👍👍

รู้เรื่องข้าวโอ๊ตมานานแล้วแต่ไม่เคยกินเพึ่งมากินตอนดูคลิป ขอบคุณ คุณหมอคะ

สามีดิฉันเป็นคนไทย แต่กินข้าวโอ๊ตมื้อเช้าทุกวันมา 20 ปีแล้ว

ที่แชร์เรื่องดีๆให้ฟังค่ะ ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ บคุณนะคะคุณหมอ

แต่เราทานเช้าใส่ไข่พริกไทงาขี้ม่อนพริกไทยเกลือถั่วสมองใส่โกโก้อีกด้วยแถมขมิ้นผงนิดหน่อย ยังหิวเลย😂

ชอบมากอร่อยมากค่ะ ใส่น้ำผึ้งนิดนึง ใส่กล้วยหอมสับนิดนึง

ชอบช่องคุณหมอมากค่ะ เล่าละเอียด มาก👏👏👏👌 กดติดตามตั้งแต่ช่องผู้ติดตามไม่ถึง5แสน

เป็นคลิปที่ยอดเยี่ยมเลยค่ะขอบคุณมากดิฉันทานก่อนเจอคลิปประมาณ...2...อาทิตย์ค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

พี่ชอบกินข้าวโอ๊ดมากค่ะ กินเปล่าๆ ก็อร่อยค่ะ ทำโจ๊กก็อร่อยค่ะ

หนูกิน.ข้าวโอ้ตตีไข่ผสม+กล้วย ตีๆรวมกันนำไปเวฟ กินกับนมเหรือน้ำเต้าหู้หรือกาแฟ ตอนนี้น้ำหนักลดไป13โล ระยะ3เดือน😊

เลี่มทานได้10กว่าวันแล้วอร่อย​ชอบทานสุดๆเลยแคใส่นมก็ทานได้เลย😊

ความรูใหม่ต้องแงทำตามแล้ว ขอบคุณมากค่ะ😊

ขอบคุณๆหมอสำหรับข่อมูลดีๆค่ะ

7:30 สวัสดีค่ะ คุณหมอ แชร์แล้วนะคะ 2 กลุ่มเลยค่ะ สนใจข้าวโอ๊ตด้วย ขอบคุณคุณหมอนะคะ

❤ขอบคุณค่ะหมอทีให้ความรู้ทีดีมากๆค่ะ อยู่ในต่างประเทศ.แถบยุโรปหาซื้องา่ยค่ะ

หวัดดีค่ะหมอ ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ❤

เราซื้อแป้งข้าวโอ้ตมาผสมน้ำนมถั่วเหลือง..อื่นๆผสมกล้วยหนึ่งื้องอิ่มนานก่อนนี้ซื้อต้องเอามาปั่น.......ทำอะไรๅช้ข้าวโอ้ดหมดจ้า❤

ทานอยู่ทุกวัน(แบบแบนเต็มเมล็ด)แต่ใช้หุงผสมกับข้าวกล้องโดยใส่ข้าวน้อยกว่าไม่ทราบว่าถ้าร้อนขนาดนั้นจะทำให้เสียวิตามินไปหมดไหมคะ ต้องหุงแฉะๆเพราะฟันไม่ดีแล้วน่ะค่ะ

ขอบคุณครับ จะลองทานดูครับ แต่ไม่ได้มีโรคประจําตัวอะไร จะลองดูเพื่อสุขภาพครับ

ราคาข้าโอ้ตที่ เดนมาร์กหาซื่อได้ในราคาถูก กก./50 บาท มีในทุกร้านแต่ความคิดของคนรุ่นใหม่ไม่กิน เพราะเด็กคิดว่าไม่ทันสมัย ไปกิน Confleksรึซีเรียล ซึ่งเปนอาหารขยะที่อเมริกันชนมาทำตลาด

โจ๊กข้าวโอ๊ต อร่อยมากค่ะหมอ เหนียวหนึบกว่าโจ๊กข้าวขาว อร่อยกว่าโอ๊ตแช่นมอีกค่ะ

อิ่มนานจริงค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

ชื่นชมคุณหมอค่ะ❤😂❤

ขอบคุณค่ะทีมอบสิ่งดีๆๆให้

วันนี้ไปซื้อข้าวโอ๊ตทั้งแบบเม็ดหุ่งกินแทนข้าว กับแบบใส่น้ำร้อนหรือนมร้อนกินตอนเช้ามาแล้วค่ะ ส่วนตัวมีปัญหาท้องผูกมากถ่ายยาก ถ้าได้ผลยังไงจะมาอัพเดทนะคะ

เป็นไขมันพอกตับแต่ก.ค.65 ค่ะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำอวยพรของคุณหมอค่ะ

ขอบคุณค่ะ.อยากเจอ.เป็นความรู้ดีมาก.ๆนะคะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ต้องลองทานค่ะ

ขอบคุณตุณหมอมากค่ะ อยากจะถามคุณหมอค่ะ ตอนนี้ทานยาต้าน และแคลเซี่ยมอยู่ และรับยาพุ่งเป้า ทานข้าวโอ๊ตได้ไหม๊ค่ะ พึ่งลองฝึกทานได้สามวัน มีไขมันพอกตับนืดหน่อย เบาหวาน ช่วยกรุณาตอบด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณอย่างสูง

แแชร์ให้ลูกชายและเพื่อน แล้วนะคะ

ขอบคุณมากค่ะจะลองทานข้าวโอ๊ดค่ะ

ของคุณมากเลยคับคุนหมอ

ขอบคุณคะคุณหมอ

สวัสดีคะฟังแล้วได้ความรู้มากคะ

พี่ทานข้าวโอ๊ตตั้งแต่ยังเด็กเพราะไม่ชอบทานนมคนไทยยุคนั้นยังไม่รู้จักห้างสรรพสินค้ายังไม่มีขาย คุณพ่อซื้อมาจากเรือสินค้านำเข้ามาจากต่างประเทศขามปัวมวนบุหรี่จากอังกฤษ ฝรั่งทานข้าวโอ๊ตตอนเช้าก่อนไปทำงานให้พลังงานดีไม่อ้วน พี่อายุเกือบ70 ปีแล้วยังทานอยู่ มันมีประโยชน์มากๆแค่ไม่ทานทุกวัน บดไขมันในเส้นเลือดค่ะ

แชร์แล้วค่ะคุณหมอ

ข้าวโอ๊ตที่คนจีนแต้จิ๋วจะเรียกว่าแบะเพียง ที่บรรจุใส่กระป๋อง มันคือตัวเดียวกันใช่หรือเปล่าคะ❤

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

ขอขอบพระคุณมากๆนะคะ❤

กินข้าวโอ๊ดปรุงสำเร็จคะ

แช์แล้ววค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม แชร์ แล้วนะค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ถ้าทำIFอยู่จะทานข้าวโอ๊ตตอนไหนดีค่ะ คือข้าวเช้าไม่กินค่ะไป กินเที่ยง พอตอนเย็นไม่กินค่ะหรืออาจกินเป็นผลไม้แทนค่ะ จะทานข้าวโอ๊ตตอนไหนดีค่ะ

แชร์แล้วค่ะ

ทานข้าวโอ๊ต1ดือน น้ำหนักลด30กิโลเลยค่ะ

กดติดตามคุณหมอแล้วนะคะ😊🎉❤

ขอบคุณค่ะ🙏❤️

ชอบคุณค่ะแชร์แล้วค่ะ

มื้อที่ดีที่สุดควรกินมท้อไหน สำหรับการกินข้าวโอ๊ต

ทานกับนมสด อร่อยดีค่ะ

เรากินทุกเช้ามาปีนึงแล้ว ผิวดีขึ้นมาก ไว้ผมยาวได้ ไม่ปวดเข่า ค่ะ ดีมาก เราใส่น่ำ ไม่ใส่นม ต้องกินทุกวันทุกเช้า เพื่อนที่อยู่ ตปท แนะนำให้กินค่ะ ความดันลงต้องลดยาด้วย 😁

อยากถามคุณหมอว่าเราคนไทย เปลี่ยนจากข้าวขาว เรากินข้าวโอ๊ตทุกมื้อ และ ทำกับข้าวแบบไทยๆ

อยากลองทานบ้างค่ะ รบกวนแนะนำแหล่งข้าวโอีตคุณภาพได้มั้ยคะ

ทานวันนี้ลองดูแล้วอิ่มมากขึ้นจริง

เเชร์ให้แล้วค่ะ

แชร์แล้วค่ะ หมอ Team

ชอบทานไม่ใส่นำ้ตาลเพิ่มค่ะ

ทานมานานแล้วค่ะ แต่เพิ่งมาทำเป็นโจ๊กดีอร่อยมากๆๆค่ะ

F01 จากยโสธรค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้ความรู้เยอะมากค่ะ

แชร์แล้ว

กินข้าวโอ๊ตทุกวันตอนเช้าครับ กินพร้อมกับไข่ข้น แอปเปิ้ล กล้วย กีวี่ เบอรี่

ต้องการซื้อข้าวโอ๊ตค่ะ

ถ้าทานวันละ 3-4 ครั้งได้หรือไม่คะ

ทานตอนเช้าใส่ไข่ข้าวโอ๊ด เอาน้ำร้อนใส่กินเป็นข้าวต้มค่ะ

ทานประจำค่ะอยู่เยอรมัน

กำลังจะฝึกกินข้าวโอ้ด

แชร์ให้แล้วค่ะ