ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ 

ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ สวัสดีครับ มีคนสอบถามเข้ามานะครับว่าถ้าเรานอนแล้วฝันบ่อยมากเลยเนี่ยนะครับแล้วมันทำให้เรานอนหลับไม่ค่อยสนิท ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นนะครับ เนื่องจากว่าฝันเยอะนะครับ จะมีวิธีอะไรในการแก้ไขภาวะนี้หรือเปล่านะครับ วันนี้ผมก็จะเอาวิธีคร่าวๆเท่าที่ผมคิดออกมาเล่าให้ฟังกันเลยนะครับว่ามันทำยังไงได้บ้างนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ

ที่แท้สาเหตุที่แท้ทรูของผม ก็มาจากการออกกำลังกายหนักก่อนนอน + ผักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้ผมนอนฝันร้ายทุกคืนนี่เอง ทรมานจริงๆครับ ฝันร้าย + เป็นโรคแพนิค กระตุ้นให้ใจสั่นอีก บางครั้งอาการแพนิคก็กำเริบตอนฝัน เฮ้อ

เคยฝันว่ารบในสงคราม ทั้งคืนเลยอะครับ พอตื่นมา หลับไปฝันต่ออีก เนื้อเรื่องเดิม

ตอนนี้แทบจะงดทุกอย่างก่อนนอนแล้วนะคะคุณหมอ..ยังวุ่นวายฝันทุกคืน..ฝันสนุกสนานมากมีผจญภัยท่องเที่ยวด้วย..ก็หนุกดีค่ะ..ฟังเพลงก่อนนอนบางคืน..แล้วก็ไม่คิดเยอะ..เอ่อใช่ค่ะคุณหมอให้ยาตัวที่คุณหมอว่าที่ช่วยเพิ่มสาร melatonin..ฝันเรื่อยเปื่อยไปเลยค่ะ..🐯🦝😁😋🤣

ฝันบ่อยมากค่ะ บางครั้งฝันแล้วสดุ้งตื่น พอหลับต่อฝันเรื่องเดิมที่เพิ่งฝันค้างไว้ภาคแรกเฉยเลย😂😂

กำลังเป็นอยู่เลยค่ะพี่หมอ ฝันหลายเรื่องแล้วรู้สึกตื่นมาไม่สดชื่นจริง ๆ ต้องปรับตามความรู้ที่ได้จากพี่หมอแล้ว

สวัสดีคุณหมอค่ะ วันนี้ฟังสนุก มีขำคนนอนละเมอ 🤣🤣 พี่ชาย เค้าชอบดื่มเหล้าเค้าละเมอลุกขึ้นมาหลับตาพูดอะไรไม่รู้ค่ะ อีกคน ตื่นมากลางดึก ลุกมาคงจะปวดฉี่ โอ้โห ละเมอค่ะเปิดตู้เย็นโอมายก๊อดฉี่เข้าไปในตู้เย็นคิดว่าเป็นห้องน้ำ ทำความสะอาดตากแดดหลายวัน🤣ตัวเองเป็นคนชอบฝันเลยค่ะเมื่อก่อนนะคะฝันเป็นเรื่องเป็นราวแล้วจำได้หมด ทั้งฝันดีฝันร้าย ช่วงทำงาน คะถ้างานไม่เสร็จไม่ราบรื่น มีปัญหายังแก้ไขไม่ได้ หรือบางทีก็เถียงกับนาย เรื่องเหตุเรื่องผล ก็ไม่ดีค่ะ เงินเดือนขึ้น%น้อยเลยค่ะ อันนี้ฝันร้าย ค่ะส่วนถ้าดูอะไรสวยงาม สนุกหัวเราะตลกก็จะฝันดี บางทีฝันว่าไปเดินบนสวรรค์มีวิมาน มีดอกไม้สวยงามมาก ๆส่วนฝันร้ายคุณหมอน่ากลัว มากๆตัวเองเดินวนอยู่ในวัดเก่าแก่โบราณ แล้วหาทางออกไม่เจอ ฝันบ่อยมากตอนทำงาน ฝันซ้ำๆกัน ปัจจุบันไม่ค่อยฝัน นั่นอย่างที่คุณหมอบอกค่ะชีวิตสงบ ไม่มีอะไรต้องคิดมาก ส่วนใหญ่ก็จะฝันนานๆครั้ง แล้วฝันดีตลอดค่ะ จะจำได้และเป็นช่วงความฝันแค่วินาที จำได้ทุกอย่าง และรู้ตัวด้วยว่านั่นคือความฝัน เพราะเรื่องที่ฝันมันเป็นไปไม่ได้ในความจริง และแยกออกค่ะ รู้ว่าเรากำลังฝัน มันคือฝันดีค่ะ มาฟังคุณหมอพูดทราบว่าทุกคนมีความฝันแต่บางทีไม่รู้ตัวและจำไม่ได้ค่ะเพราะเคยถามคนอื่นๆบางคนบอกเค้าไม่เคยฝันค่ะ ก็มีบางทีดูหนังที่ชอบดารา บางทีเก็บมาฝันเลยทั้งที่ไม่เคยเจอเลย ก็แปลกดี ฝันถึงดารา 555สนุกดี เรื่องความฝัน เมื่อก่อนเป็นคนคิดเยอะตอนเด็กๆดูหนังผีกลัวจนนอนไม่ได้ ยาไม่กินเลยยานอนหลับเกิดมาไม่เคยกินค่ะ หลับดีนอนเก่งถ้าอดนอนตายแน่ อดนอนไม่ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน👍👏❤️

ฝันทุกวันเลยครับ น่าเบื่อมากตื่นมาแล้วเหนื่อยไม่สดชื่น จนตอนนี้ยิ่งเครียดกว่าเดิม จนไม่อยากมีชีวิตเลย หน้าแก่หมดแล้วพึ่งอายุ 20 เอง วันไหนเหนื่อยๆมากๆง่วงนอน ตอนนอนก็นึกว่าจะไม่ฝันสุดท้ายมันก็ฝัน

😴 💭😴💭 ฝันทุกคืน และจำความฝันได้ เป็นเรื่องๆ บางที ฝันต่อเรื่อง ถ้าเทียบกับดูหนัง ก็ 3-5 เรื่อง ต่อคืนเลยค่ะ วันที่นอนน้อยก็ยังฝัน ค่ะ แต่จำความฝัน ได้ไม่ค่อยเยอะค่ะ ถ้านอนน้อย ถ้า นอน แต่หัววัน ฝันได้หลายเรื่องเลยค่ะ เพิ่งทำกับข้าว เสร็จค่ะ เดี๋ยวตามมาจดความรู้ดีๆ สาเหตุ ของการฝัน ค่ะ 💊 และยาที่เกี่ยวข้อง ค่ะ สุขสันต์วันสงกรานต์ ปีใหม่ ปีกระต่าย ปีใหม่ ของไทย ค่ะ 💦💦🫧🫧🐰🐰🐶🐶😁😆😆

เป็นคนนอนน้อยแต่ฝันเยอะมากค่ะ​ จนคนในครอบครัวตั้งฉายาว่าคนช่างฝันค่ะ​ ​อ่านคอมเม้นต์แล้วรู้เลยว่ามีเพื่อนร่วมฝันค่อนข้างเยอะ​เลย😄

รับบุญค่ะ วันนี้วันพระ เป็นวันสงกรานต์ไทย ทำบุญสังฆทาน ถวายอาหารเพล พร้อมเวียนเทียนเสร็จเรียบร้อยแล้ว ขอให้คุณหมอแทน ดูแลรักษา สุขภาพ ด้วยค่ะ

ก่อนนอนดูหนังผีไม่ได้เลยค่ะ ถ้าดูหนังผีคืนนั้นก็จะฝันเห็นผีทั้งคืน หรือถ้าในวันถัดไปจะต้องทำอะไรที่สำคัญมาก ๆ กลายเป็นความกังวล ก็จะฝันเรื่องที่กังวล #การฝันบ้างครั้งก็เหมือนกำหนดได้ว่าจะให้ฝันอะไรนะคะ #คืนไหนฝันดี ตื่นเช้ามามีความสุขมากนะคะ🤩 #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

ผมหลับไม่ฝันเลย ถ้าไม่ง่วงอย่านอน นอนพอและตื่นแล้วอย่านอนต่อ ที่นี้ความฝันจะมา ผมเห็นต่างที่ว่านอนไม่พอจะฝัน คนเพลียและง่วงมาก จะหลับเป็นตายเลยล่ะ หลับยาวด้วย การหลับฝันเป็นภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น กายหลับ แต่จิตไม่หลับด้วย บางคนหลับด้วยยาที่ทำให้ง่วง ก็ไม่ฝันเป็นความดันก็ต้องใช้ยาช่วยหลับ ไม่งั้นไม่ยอมนอน จะช่วยลดความดันได้

คลิปนี้เป็นคลิปที่เราเคยถาม และคิดว่ามีคนถามอีกหลายคนเลยค่ะ😂 ขอบคุณคุณหมอที่นำมาตอบค่ะ🙏🏻 คุณหมอพูดตรงเป๊ะหลายเรื่องเลยค่ะ ยิ่งพูดว่าไปญี่ปุ่นกลัวเอาของไปไม่ครบ🤣 จริงค่ะ เป็นคนจู้จี้ ขี้บ่น กลัวโน่นกลัวนี่ จินตนาการสูงหลอนเข่น แฟนเราเดินไปส่งผ้า ระหว่างทางจะโดนรถชนไม๊ แม่อยู่บ้านคนเดียวจะร้อนจนช็อคไปไม๊….😱 และเราก็ติดกาแฟมากกกก กินทั้งวันยันสองทุ่ม เล่นเกม (ที่มันไล่ฆ่ากัน) ก่อนนอน เมื่อก่อนนตอนนอนก็นั่งแต่งนิยายในหัว(พลอตที่อยากอ่าน) จนหลับ วันถัดมาตอนนอนก็แต่งต่อ เดี๋ยวนี้ติดเกมไม่ได้อ่านนิยาย เลยไม่ค่อยได้แต่งแล้ว สภาพแวดล้อมนอนดี ไม่ทานยา แต่มีเหตุปัจจัยแบบนี้ คือเราไม่คิดมาก่อนว่าสิ่งเหล่านี้มันทำให้ฝันเยอะเลยค่ะ เราคิดว่าทุกคนก็คงเหมือนกับเรา ทำไมเราฝันเยอะคนเดียว😂 ขอบคุณคุณหมอมากๆอีกครั้ง ตอนนอนเราจะพยายามนึกว่าตัวเองเดินป่ามีเสียงนกคลอ อย่างที่คุณหมอบอก (ระหว่างพิมพ์เราก็เห็นภาพหมีตัวใหญ่ในป่าอีก ) อาจจะต้องนั่งสมาธิแทนค่ะ การหุ้งซ่านก็เป็นหนึ่งในกิเลสนะคะ ซึ่งไม่ดีเลย **เราจะพยายามแก้ไขตัวเอง เพื่อไม่ให้คลิปที่คุณหมอลงแรงตอบ สูญเปล่าค่ะ**

สวัสดีในวันสงกรานต์นะคะคุณหมอแทน..ฟังคลิปนี้แล้วแอบสงสารตัวเอง..ตัวเราเองคิดว่าไม่เคยฝันอะไรเลยเป็นคนหลับยากมากๆ..คิดว่าฝันร้ายมากกว่ากับเสียงกรนคนข้างๆ..โคตรดังบางทีอยากเอาหมอนอุดปากเลย..นี้เราต้องทนนอนกับคนแบบนี้ตั้ง1 อาทิตย์ ทรมาน ## อยากร้องไห้😢😢

ฟังสองรอบค่ะ ถึงบางอ้อเลยค่ะ เรื่อง subconscious ก็เห็นด้วย100%ค่ะ ตอนนี้มีเรื่องจะคุยกับจิตแพทย์แล้วค่ะ ดิฉันฝันทั้งคืนและเป็นเรื่องสนุกเป็นส่วนใหญ่และฝันหลายเรื่อง แต่ปัญหาคือดิฉันชอบพูดเวลาฝันคือคุยกับคนในฝัน รู้ตัวเมื่อพูดและเป็นมาได้ประมาณหนึ่งเดือน อจ.อธิบายลักษณะนิสัยซึ่งก็ตรงกับนิสัยดิฉันบ้าง ดิฉันติดนิสัยเขียน lists เลยไม่รู้สึกกังวลก่อนอน ทุกคนรอบตัวบอกว่าอยู่กับดิฉันแล้วมีแต่ชอบพายิ้มและหัวเราะ(รู้ว่าอาจ.ไม่เชื่อ)ถ้ามีปัญหาอาจจะใช้เวลาครุ่นคิดประมาณ 2-3 ชม.ก็ไม่เก็บมาคึดแล้วค่ะ ดิฉันอยากจะพูดว่าไม่มีความเครียดตึดค้างก่อนนอนเพราะอธิฐานและวางใจในพระเจ้า เวลาลูกไปเที่ยวดึกก็ฝากลูกไว้กับพระเจ้า หรือถ้าอะไรจะเกิดก็ให้เป็นไปตามน้ำพระทัยของพระเจ้า ครีสเตียนพระเจ้าไม่อนุญาติให้โกธรหรือเกลียดใครก่อนพระอาทิตย์ตกและให้คืนดี ในทางตรงกันข้ามดิฉันชอบถามและหาความรู้เรื่องสุขภาพกับอจ.เพราะเป็นเรื่องในเชิงวิชาการไว้ดูแลลูกๆและผู้อื่น เคยกลัวอัลไซเมอร์แต่ตอนนี้ไม่กลัวแล้วค่ะดิฉันเคยผ่านเรื่องเลวร้ายสุดๆมาอย่างยาวนาน มันต้องทุกข์ก่อนถึงจะพบความสุขอย่างที่อจ.บอก ถ้าดิฉันถามอจ.เยอะก็ไม่ต้องตอบก็ได้ค่ะ เอาเวลาไปตอบผู้ป่วยท่านอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเถอะค่ะ ชอบช่องของอาจาย์มากๆค่ะ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 12:48

การที่ฟังคลิปคุณหมอทุกเช้า...นี่คือสาเหตุที่ทำให้เก็บไปฝันเห็นคุณหมอไหมค่ะ

สุขสันต์วันครอบครัวค่ะคุณหมอแทน ขอให้พรที่ได้มาจากการสร้างความดีของคุณหมอ รวมกับพรที่ได้จากพระรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ประทานพรให้คุณหมอและครอบครัว สมความปรารถนาในทุกสิ่งดังใจหวังนะคะ วันนี้ได้ทำบุญหลายอย่าง เอาบุญมาฝากค่ะ สาธุด้วยนะคะ ใกล้ถึงวันเกิดคุณหมอแล้วค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ จะมาอวยพรอีกครั้งค่ะ 🌻🧡🌻

ขอบคมากค่ะ

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 4.23 แสนคนค่ะ สถานีต่อไป 4.24 แสนคนค่ะ ยอดวิวรวม 46,463,798 ครั้งค่ะ ขอให้มียอดซับเพิ่ม เพิ่ม เพิ่ม มากขึ้นๆๆๆ นะคะ 🌻🧡🌻

สวัสดีวันสงกรานต์ปีใหม่ไทยค่ะตุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้ที่มาให้ความรู้เรื่องทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์คะ ตาเป็นคนที่นอนหลับแล้วฝันน้อยมากคะนานๆสักครั้งคะ ตาจะเข้านอนตอนที่ง่วงมากจะทำให้หลับสนิทมากคะ.😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️

มีช่วงนึงเครียด พะวงทุกอย่างมาก นอนก็หลับยาก พอหลับทีก็ฝันเยอะจนเหนื่อย ตื่นมาเหมือนแทบจะไม่ได้นอนพักเลย จนร้องไห้เพราะแค่อยากนอนหลับพักผ่อน แต่กลับต้องไปผจญภัยนั่นนี่ในฝันมากมาย จนมาคุยกับตัวเองว่า ปล่อยแบบนี้ไม่ได้นะ เริ่มมานั่งสมาธิ เล่นโยคะ ก็ช่วยได้เยอะค่ะ อีกอย่างปัญหาที่เจอตอนนั้นก็ผ่านมาแล้ว ทำให้เข้าใจว่า ต้องปรับพฤติกรรมนิสัยเราด้วย ต้องฝึกให้ตัวเองปล่อยวาง ปัญหาที่เจอไม่ว่าจะหนักหนาลำบากใจขนาดไหนมันก็จะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ เราจะไม่ตายแน่นอน เราคิดแบบนี้ (ไม่รู้ว่าถูกหรือเปล่านะคะ) เราคิดว่าเราจะพยายามทำวันนี้เท่าที่ทำได้ค่ะ ที่เหลือก็ปล่อยให้เป็นของวันพรุ่งนี้ ส่วนวันนี้ปิดไฟนอนให้เวลากับร่างกายและจิตวิญญาณให้ได้พักผ่อน😊

ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰

รักษา BD อยู่ค่ะ ยา seroquel เนี่ยทำหนูฝันร้าย ฝันจนเหนื่อย ฝันเหมือนจริงมาก ฝันถึงแต่เรื่องร้ายๆที่พบเจอมาคือฝันจนกลัวการนอนไปเลยค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้หรอกค่ะว่าเป็นเพราะยาตัวนั้น แต่มันฝันจนทนไม่ไหวเล่าให้หมอฟัง หมอเลยลดจาก 500mg เหลือ 400mg ดีขึ้นมาหน่อยค่ะฝันน้อยลงกว่าตอนแรก แต่ก็ยังฝันอยู่นะคะ หมอบอกว่าลดยาไม่ได้แล้วต้องหาทางอื่นช่วยด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ออกมาพูดถึงหัวข้อนี้มันตรงใจหนูพอดีเลย หนูจะลองทำตามดูค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ☺️

ขอบพระคุณอารย์มากค่ะ🙏

ขอบคุณค่ะ🙏🙏

ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ🙏 ขอบคุณค่ะ🙏

ขอบคุณนะคะคุณหมอ สุขสันต์วันสงกรานต์คะ 😊

ฝันทุกคืนเลยค่ะ ตั้งแต่เกษียณอายุ ก่อนหน้านั้นนอนไม่ฝันเลย ไม่แน่ใจว่าเกิดจากความไม่คุ้นชินกับชีวิตหลังเกษียณหรือไม่ เบื่อนอนฝันค่ะ ทำให้หลับไม่เต็มอิ่ม

ฟังคุณหมอแล้วเราคิดว่าเราก็เป็นคนชนิดมีอะไรคิด ทำอะไรวุ่นวายเยอะแยะกว่าจะนอน ใช้คอมพิวเตอร์ตอนกลางคืนก่อนนอนอีก เราอาจจะฝันแล้วไม่รู้ตัวหรือเปล่า ก็ไม่แน่ ห้องนอนเราบรรยากาศถูกต้องอยู่นะ นอนดึกตื่นเช้ามืดเวลาเดิม นั้นเราเลยมีวิธีการหนึ่งประกอบๆไปด้วยเพื่อให้หลับได้เร็วและสนิท ครูสอนโยคะท่านหนึ่งสอนเราไว้ : ให้เราก็นอนหลับตาในท่าที่นอนสบาย บางคนอาจบอกว่านอนแบบศวาสนะ (savasana) ซิ่ แปลว่าท่าศพเป็นท่าอาสนะกลุ่มท่านอนหงายที่มีดุลยภาพ แต่เราไม่นอนท่านั้นน่ะ เราชอบนอนท่าไหนก็นอนเหอะ วางแขนขาให้สบายๆ เริ่มทำให้กล้ามเนื้อคลายไปทีละส่วน โดยกำหนดจิตว่า "ตอนนี้เราขมวดคิ้วอยู่ไหม คลายซะ..กัดฟันรึเปล่า คลายซะ ..กำลังเกร็งไหล่ยกขึ้นมารึเปล่า คลายซะ .. มือเกร็งอยู่ไหม คลายซะ ..เกร็งกล้ามท้องอยู่รึเปล่า คลายซะ ฯลฯ" ถามไปที่ละส่วนหัวจรดเท้า กล้ามเนื้อส่วนนั้นคลายจริงๆ แป๊บเดียว หลับไปตอนไหนไม่รู้ตัว ใช้ได้กับทุกคนหรือเปล่าไม่รู้นะ เผื่อใครลองดูเล่นๆ แล้วจะทำให้หลับสนิทแบบไม่ฝัน แชร์ให้ฟัง

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

คุณหมอคะ พี่อายุ 50 มีโรคประจำตัวคือ Autoimmune diseases ..ทานยาต่อเนื่อง ช่วง 1เดือนที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหนื่อย พยายามออกกำลังกายแต่ยิ่งเหนื่อยมาก หายใจไม่สุด คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าพี่ควรทำอย่างไร

สวัสดีวันสงกรานต์นะคะอาจารย์หมอ พูดถึงเรื่องฝัน ปกติจะไม่ค่อยฝันเพราะจะทำสมาธิก่อนนอน มีครั้งหนึ่ง เปิดคลิปคุณหมอตอนอ่านค่าตับแล้วนอนฟัง แต่ด้วยความที่ติดนิสัยเวลานอนจะโฟกัสลมหายใจ ปรากฎว่าเก็บไปฝัน สนทนาธรรมกับพระเสียงพระที่คุยด้วยเป็นเสียงคุณหมออธิบายค่าตับ55(คลิปนั้นยาวมากค่ะ)ฟังเพลินเลยจนจบตื่นพอดีค่ะ

สุขสัาต์วันสงกรานต์ค่ะอจ.หมอ

สวัสดีปีใหม่ ไทย ค่ะ ขอให้ อาจารย์ มี สุขภาพที่แข็งแรง มี FC เพิ่มขึ้น ทุกวัน นะคะ ❤❤❤

ฝันทุกคืนตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ และจะฝันทุกครั้งที่หลับ งีบ5 นาทีก็ฝันค่ะ จำเนื้อเรื่องได้ทุกครั้ง ถึงขึ้นในฝัน มี สี รสชาติ กลิ่น ครบหมดเลยค่ะ จนบางทีกลัวว่าความทรงจำในสมองจะสับสนความจริงกับความฝันค่ะ ในอนาคตอยากจะลองปรึกษาแพทย์บ้างค่ะ

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้13 เมษายน 2566 💦สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ💦 วันนี้เรื่อง... ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ ▪ระหว่างที่เราหลับ สมองจะทำการ "จัดเรียงข้อมูล" ทำให้เราฝันถึงเรื่องราวต่างๆ ยิ่งช่วงไหนที่นอนได้น้อยมาหลายๆวัน และได้มีเวลานอน ก็อาจจะทำให้ฝันมากขึ้นได้ ▪การฝันเยอะอาจจะมาจากสาเหตุต่างๆ มากมาย เช่น - คิดหมกมุ่นกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ดูเรื่องน่ากลัวก่อนนอน - ยาบางตัวอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง - ออกกำลังกายหนักเกินไปก่อนเข้านอน - ทานอาหารปริมาณมากๆก่อนเข้านอน 💥วิธีการแก้ไข 1. จัดสภาพแวดล้อมในการนอนให้เหมาะสมที่สุด เช่น ห้องต้องมืด ต้องเงียบ ต้องมีความเย็นสบาย การเข้านอนเวลาเดิมๆเป็นประจำ 2. อย่าทานอาหารปริมาณมากๆ อย่าทานอาหารรสจัดก่อนนอน โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน แต่คนที่ปกติเองก็ต้องระวังเช่นกัน เนื่องจากระบบการย่อยอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง ทำให้เกิดการฝันเยอะ ที่ทานได้ เช่น นมอุ่นๆ 3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่ม pre-workout ต่างๆ สำหรับคนที่กลัวปัญหาเรื่องฝันเยอะ ควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้ รวมไปถึง เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ 4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักก่อนนอน ควรให้ห่างจากการนอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง 5. ควรทำสมาธิสงบจิตใจ ฟังเพลงเบาๆ นั่งเงียบๆ ไร้สิ่งรบกวน ก่อนเข้านอน 6. ยาบางชนิดอาจจะทำให้ฝันเยอะ เช่น เมลาโทนิน ยาต้านโรคซึมเศร้า ยาแก้หอบหืด ยาต้านโรคพาร์คินสัน ยาอัลไซม์เมอร์ ยาจิตเวช หากทานยาเหล่านี้อยู่แล้วฝันเยอะ ควรปรึกษาแพทย์ให้ลดยาลง แม้แต่การทานยานอนหลับ ก็อาจจะทำให้ฝันเยอะได้ หรืออาจถึงขั้นเดินละเมอ ซึ่งภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Somnambulism 7. หลีกเลี่ยงการดูรายการตื่นเต้น สยองขวัญก่อนนอน อาจจะทำให้ฝันร้ายมากมาย

ขอบคุณครับคุณหมอฯ เรื่องละเมอ เป็นเรื่องแปลกและน่าสนใจดีครับ

สวัสดีวันสงกานต์ ปีใหม่ไทยค่ะคุณหมอ

Happy Songkran Day kha คุณหมอ ...สุขภาพแข็งแรง มีความสุขกับชีวิตในทุกๆวันนะคะ

ปีใหม่ไทยขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีความสุขตลอดไปค่ะ

กำหนดได้เหรออค่ะ เจ๋งมากจ้า

สวัสดีปีใหม่ไทย และสุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ😊😍😍

มาถูกจังหวะมากเลยค่ะคุณหมอ เมื่อคืนฝันร้ายมากกกก ตื่นมาก็รู้สึกว่านอนไม่อิ่มเลย ไม่สดชื่นเลยค่ะ 😂

สวัสดี​ปีใหม่ไทยค่ะ อาจารย์​หมอ​ เคยฝันเห็นอาจารย์​ยืนบรรยาย​อยู่ที่ใดที่หนึ่งค่ะ แต่จำไม่ได้ตอนตื่นนอนค่ะ นานมาแล้วค่ะ สงกรานต์​ปีนี้ขอให้อาจารย์​และครอบครัว มีสุขภาพ​แข็งแรง​ ปราศจาก​โรคภัย พบ​เจอ​แต่​สิ่งดี​ๆ ​มีความสุขมากๆค่ะ

ขอบคุณนะคะ ตัวเองก้ชอบนอนฝันบ่อยคะ จำได้บ้างไม่ได้บ้างคะ สวัสดีวันปีใหม่ไทยคะ ขออำนาจพระรัตนตรัยดลบันดาลให้คุณหมอมีความสุข สมหวังทุกประการ ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ธุรกิจ เจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🙏

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ฟังเรื่องการฝัน ปกติเวลาเราฝันมักฝันตอนกลางคืน😴😴 แต่มีบางครั้งค่ะ นอนกลางวันแต่มีฝันเข้ามา โอ้ย...ปวดหัวเลยค่ะ 🥴🥴 ไม่อยากฝันเลยทั้งกลางวันและกลางคืน สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ ☀️☀️🌅🔥😊😊

: ขอบคุณค่าาคุณหมอ....สำหรับคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพค่าา 🙇🏻‍♀️ • คำแนะนำของคุณหมอมีประโยชน์มากๆ ค่ะ "การนอนหลับที่มีคุณภาพ" เป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีค่ะ 🧏🏻‍♀️ • *การมีสุขภาพดี* นั้น สิ่งที่คุณหมอให้ความสำคัญอยู่เสมอๆ คือ *"อาหารดี พักผ่อนเพียงพอ คิดดี ทำจิตใจให้ผ่องใส และออกกำลังกายเป็นประจำ"* ค่าา 💯♥️🙋🏻‍♀️ • คุณหมอพักทานของว่างค่าา 🫐🥝🍵🙇🏻‍♀️

อาการนี้เป็นมา2 เดือนแล้ว กำลังหาวิธีพอดีครับ ขอบคุณคุณหมอครับ

ทำไมเรารู้ศึกษาว่าคุณหมอเเอบชว่ยเหลือตลอดขนาดอยู่คนละที่เเม้เเต่ความคิดต่างๆในปัญหาการเเก้ไขกับปัญหาต่างๆเหมื่อรมีคุณหมอบอกตลอดว่าควรคิดยังไง อยากฝันดีทุกๆวันค่ะ❤❤❤

สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ

เมื่อกี้ดูคุณหมอครั้งแรกอีคลิปนึง ถามคำถามไปเสร็จมาเจอคลิปนี้เป็นคำตอบที่ถามไปเกือบทุกข้อเลยค่ะ 😊❤ ชอบมากคะ เป็นคนที่ฝันเยอะ ฝันไม่หยุด อยากเลิกค่ะ เพราะ เหนื่อย อินกับฝันมาก อ่านหนังสือก่อนนอน ก็เอาไปฝัน ก็ดันสวมบทตัวละครในหนังสือที่อ่านตลอดเลยค่ะ จนตอนนี้เลิกอ่านหนังสือก่อนนอนแล้วค่ะ😅

ฝันเยอะจนชินค่ะ ปกติก็ไม่อะไร มีเมื่อคืนที่เข้ากะดึกกล้วงีบไปแล้วฝันว่าเข้ากะดึกแล้วเดินไปนอนจริงจังมี alarm ก็ไม่ตื่นจนหัวหน้าโทรมาปลุก(ในฝัน) อันนี้หลอนมากค่ะ 😂 ตื่นมางงไปหมดสรุปไม่มีทั้ง alarm และสายเข้า สงสัยจะเครียดเกินไป แหะๆ

สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ บรรยากาศคึกคักมาก วันนี้พี่กินเยอะคงฝันเยอะค่ะ😂😂😂

ขอบคุณครับ

มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻💗

สวัสดีค่ะ​อาจารย์​หมอ​

เป็นคนชอบการฝันมากเลยค่ะคุณหมอ ไม่รู้เป็นอยู่คนเดียวหรือเปล่า การฝันทำให้ได้ใช้ชีวิตที่หลุดไปจาก routine เพราะชีวิตจริงมีแต่ทำงาน เรียน นอน วนไปเท่านั้นค่ะ อยู่กับครอบครัวเท่านั้น ไม่มีเพื่อน (เพื่อนที่สนิทหน่อยจะอยู่ที่เมืองไทยหมด เริ่มแก่แล้ว หาเพื่อนยากแล้วค่ะ) บางวันฝันแปลกๆ แนวๆ หนังเรื่อง inception อะไรแบบนั้นก็มีค่ะ ชอบมาก พอคุณหมอตั้งหัวข้อว่าทำอย่างไรให้ฝันน้อยลง 😅😂 ก็คิดได้ว่า สำหรับคนอื่น การนอนฝัน คงไม่ใช่เรื่องดีสินะ .....

Happy Songkran Day ka Doctor Tany. Wishing you and yours big Smiles, bundle of Joy and loads of Happiness…❤️ 💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦

สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ

สวัสดีครับ. สวัสดีวันสงกรานต์

ขอขอบคุณ

❤🙃🎧ดื่มนมจืด+แอนลีน แบ้คมอ1เม้ด ฝันดีทุกวันครับ ตื่นตี4 ทุกวันทำการ 👍🤣😂ฝันถึงอาจานธานีทุกวัน🙏

สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ คุณหมอ

ฝันดีของคุณหมอ คือเรื่องอะไรหรือคะ? 😊 ของเราคือ มีขนมของอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากครับที่แนะนำเรื่องการทำยังไงให้นอนหลับแล้วไม่ฝันเยอะมีประโยชน์มากครับ...ขอบคุณมากครับ

สวัสดีปีใหม่ไทยคะ

เคยฝันว่าร้องไห้ในฝัน หรือวิ่งหนีเหนื่อยมาก จนตื่น ตื่นมาเหมือนยังค้างอยู่เลยค่ะ หายใจหอบเหนื่อยเลยค่ะ ทำไมความฝันมันถึงทำให้ร่างกายจริงๆ มีปฏิกิริยาตามไปด้วยหรือคะ คุณหมอ สมองเขาไม่รู้ว่า อันนี้ฝัน หรือคะ หรือเป็นเพราะเราหายใจไม่ออกจริงๆ สมองเลยไปสั่งให้ฝันร้ายจะได้ตื่น หรือคะ ขอบคุณค่ะ

ฝันน่ากลัวมากครับพี่หมอ เห็นหน้าผู้หญิงมองหน้าผมยาวตกใจเรียกแม่เสียงดังครับ บางทีฝันมีผู้ชายนั่งทับเรียกแม่แต่ไม่มีเสียง😪😪😪 บางทีฝันเห็นตัวเลขตื่นมาบอกแม่😊😊😊 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️บ่อยมากฝันเห็นผี😔

รบกวนขอสอบถามคุณหมอครับ มีวิธีใดบ้าง ที่จะไม่ให้ลืมความฝันเมื่อตื่นนอนครับ สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอบพระคุณมากครับ

อยากให้อาจารย์แพทย์ พูดเจาะลึกเรื่องอาการเครียดหลบใน เครียดไม่รู้ตัว 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ทำยังไงไม่ให้ฝันเยอะ เวลาเราหลับสมองของเราจะทำการจัดเรียงข้อมูลทำให้เกิดการฝันถ้าหากเราหลับไม่เพียงพอตลอดเวลาวันไหนที่ได้นอนสิ่งที่จำเป็นต้องจัดเรียงมันก็มาเรียงในเวลานี้ทำให้เราฝันเยอะได้ หรือพบแต่เรื่องเครียดหมกมุ่นในเรื่องต่างๆก่อนนอนก็เก็บเอามาฝันได้ หรือมีอะไรมารบกวนสารเคมีในสมอง ยาบางตัว ออกกำลังกายมากไป กินมากไปอาหารไม่ย่อยพวกนี้ก็ทำให้เราฝันเยอะได้ สิ่งที่ควรทำในกรณีที่ฝันมากฝันเยอะคือ นอนให้เป็นเวลา ห้องนอนเหมาะสำหรับการนอน คือมืด เย็น สะอาดปราศจากสิ่งรบกวนแสง สี เสียง ทีวี คอมฯมือถือต่างๆทำสมาธิก่อนนอนปรับจิตใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน อาจอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆผ่อนคลาย อย่าออกกำลังกายก่อนนอน อย่ากินมาก ก่อนนอนโดยเฉพาะอาหารที่มีรสจัด หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นแอลกอฮอล์ บุหรี่ และหรือยากลุ่มออกฤทธิ์เกี่ยวกับสมอง ยาเมลาโทนินยาแก้แพ้ยาต้านซึมเศร้า ยาพากินสันฯ อาจปรับลดลงก็ต้องปรึกษาแพทย์ ดิฉันขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้ดิฉันบางครั้งก็ไม่ฝันค่ะบางครั้งฝันเป็นเรื่องๆ สะดุ้งตื่นโธ่!เอ๊ยแค่ฝันไป แต่บางครั้งประหลาดใจเจอคนที่เราฝันถึงค่ะ

สวัสดีค่ะ มีคำถามค่ะจมูกเล็บมีสีน้ำตาลทั้งสองข้างของนิ้วหัวแม่มือเป็นสัญญานบอกว่าเราว่าเป็นโรคอะไรค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อเรื่อง ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ 13เม.ย2023 ป้าเพิ่งเลิกงานค่ะ22,10น สวัสดีค่ะสวัสดีวันสงกราต์ สวัสดีปีใหม่ไทยนะค่ะสุขภาพดีมีสุขคิดหวังสิ่งใดขอให้ได้ดั่งใจปรารถนานะค่ะคุณหมอแทน ส่วนเรื่องการนอนไม่ให้ฝันเยอะ ป้าใช้วิธีสวดมนต์ก่อนนอนค่ะส่วนมากจะเป็นสวด อิติปิโสซะมากกว่าค่ะบางทีก็5จบ บางทีก็9จบแล้วแต่ง่วงมากง่วงน้อยค่ะ🥰ขอโทษค่ะ แต่อย่างไรก็ตามกราบขอบคุณๆหมอมากๆๆน่ะค่ะที่มีเรื่องราวประสพการณ์มาชี้มาแนะนำfcหรือผู้ติดตามขอบคุณจากใจนะค่ะ สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยค่ะ❤️❤️❤️🥰ค่ะ

ฝันทุกวัน ฝันทั้งคืนค่ะ เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว เหนื่อย😭

อยากให้คุณหมอ แนะนำแนวทางการบรรเทาอาการ OCD หรือแนวๆ ย้ำคิดย้ำทำ ขี้กังวล คิดมาก หน่อยครับ

ฝันทุกๆวันเลยค่ะ

ผมเคยละเมอ บีบคอภรรยา

สุขสันต์​วันสงกรานต์​ค่ะ อาจารย์ 🙏🏻✨🥰 🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫 ช่วงนี้ฝันเยอะ คงเพราะจิตใจฟุ้งซ่านค่ะ

สวัสดีค่ะ ได้ฟังย้อนไปหลายคลิปแล้ว ชอบวิธีการเล่าเรื่องของคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลิน สนุกและได้ความรู้ด้วย ... // ... มีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอดังนี้ค่ะ หายจากโควิดรอบสองตั้งแต่ พ.ค. 65 แล้วเป็นลองโควิดยาวมาเลย เพิ่งจะดีขึ้นตอน ม.ค. 66 แต่มีอาการนึงที่ยังไม่หายคือ หอบหนักมาก เวลาเดินขึ้นบันได จะเวียนหัวด้วย ชีพจรสูงกว่าเดิมเป็น 135-145 อ้อ อายุจะ 42 แล้วค่ะ โสด เป็นไบโพล่าร์ด้วย จะเกี่ยวไหมคะ (ก่อนโควิดทั้งสองรอบ อาการทุกอย่างปกติ ชีพจรราวๆ 115-125 ไม่หอบเหนื่อยง่ายๆ เพราะเป็นคนเดินเร็ว เดินได้ไกล แต่ตอนนี้ต้องพักเป็นระยะๆ เพราะมันยังมีผลจากการผ่าตัดชอคโกแลตซีสต์ทางปีกมดลูกซ้ายด้วยการส่องกล้อง รู้สึกเหมือนจะมีอะไรผิดปกติในการผ่าตัดครั้งนี้สักอย่าง แต่ไม่ทันได้ถามหมอ หมอก็ลาออกไปเรียนต่อค่ะ T-T ก็เลยมีอาการยืนด้วยขาทั้งสองข้างได้ไม่นานนัก ต้องลงน้ำหนักข้างใดข้างหนึ่ง ... // ... ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ รอคำตอบนะคะ

6:05 ผมคิดว่าตัวเองไม่เครียด งานok เงินok ครอบครัวok ทุกอย่างแต่เครียดโดยไม่รู้ตัว

คนตาบอดเวลาฝันเขาจะเห็นภาพเป็นแบบไหนค่ะ อันนี้คือสงสัยมากๆๆเลยค่ะ เพราะเราจะรู้อยู่ว่าคนตาดีความฝันจะเป็นแบบไหนแต่เราไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับคนตาบอดเลย ปล.วันนี้วันสงกรานต์ขอบคุณนะค่ะที่มาสาด (สาดความรู้ดีๆๆให้น่าาจ้า)

😊🌼🍃 ขอบคุณมากนะคะ 🙏 คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่เป็นประโยชน์ ถูกใจใครหลายคน แต่อาจขัดใจคนชอบซื้อหวยได้นะคะ 😁 เค้าชอบฝันเยอะๆค่ะ ตีเป็นเลขกันสนุกสนานเลยค่ะ 555

ผมเคยคิดว่าฝันเยอะหมายความว่าเราหลับสนิทหลับลึกมาตลอดเลยซะอีก

รู้สึกตัวเองยังไม่หลับแต่ฝันแล้ว บางทีก็ฝันและรู้ว่าคือฝันก็เลยปลุกตัวเองตื่น แล้วก็นอนต่อไปฝันเรื่องเดิม บางทีก็ฝันซ้อนฝันหลายชั้นมาก ตื่นมาก็เหนื่อยแต่ไม่ได้ล้า ฝันจนรู้สึกไม่ได้นอนก็มีทำอะไรไม่ได้รู้สึกสนุกไปกับมันก็ได้นะ แปลกๆ

ปราศจากแสงสีเสียง แสงสีไม่ผ่าน เพราะต้องทำงานจ้องหน้าจอถึง 3 ทุ่มค่ะ เสียงก็ไม่ผ่าน เพราะชุมชนที่อยู่แถวนี้หลายๆครอบครัวเขาจะเปิดเพลงเสียงดังลั่นสั่นสะเทือนไปทั่วทุกๆคืนเลยค่ะ ไม่ใช่เทศกาลก็เปิด อยากได้ที่อุดหูยี่ห้อที่ดีมากค่ะ ใครรู้จักแนะนำหน่อยนะคะ

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ 💦 🐇 ขอพรที่เป็นสิริมงคลและสร้างความเจริญรุ่งเรือง บังเกิดแด่คุณหมอแทนและครอบครัวค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้และคำแนะนำในเรื่อง💤z..zz...นี้ด้วยค่ะ 👩 : 💤💤...โรซี่ๆ 💦🐶💦 🐶 : ....💬🙄 👩 : 😁

ฝันคืนละหลายเรื่องเลยค่ะ จะเรียกโรคประสาทมั้ยคะ ฝันเป็นเรื่องเป็นราวเลยค่ะ ตื่นมายังฝันต่อเรื่องเดิมได้อีกค่ะ ส่วนมากจะฝันร้าย ฝันบ่อยสุดคือฝันเหาะ ฝันกระโดดจากที่สูง สะดุ้งตื่นรู้สึกล้าขามากเลย ไม่ชอบฝันแบบนี้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

คุณหมอคะ ขอถามหน่อยค่ะ ถ้ามีเสียงวิ้งๆมนหูตลอดเวลา แต่จะได้ยินชัดๆแค่เวลาที่อยู่ในที่เงียบๆ นี่คืออาการอะไรคะ พอดีอยู่ต่าฃประเทศ แล้วไปหาหมอมาทุกอย่างปกติหมดเลยค่ะ เลยไม่รู้ว่าคืออะไร

พอจะจำความได้ ก็ฝันมาตลอด ขนาดนอนกลางวันก็ฝัน 555 มีแค่ 3 ครั้งที่ไม่เคยฝันเลยค่ะ ก็เลยคิดว่าร่างกายน่าจะไม่ดีเพราะหลับไม่ดี 😢

คุณหมอคะ ข้อไหนดีสุดค่ะ และรองลงมาคะ 1) นอนไม่ฝัน 2) นอนฝันดี 3) นอนฝันแบบรู้ว่ากำลังฝัน

สวัสดีค่ะ

ตอนเด็กๆ เวลาฝัน นึกว่า วิญญาณออกจากร่างไปเที่ยวค่ะ 😅