ประคบร้อน กับประคบเย็น จะใช้อันไหนดี 

ประคบร้อน ประคบเย็น จะใช้อันไหนดี สวัสดีคับ เราเคยสงสัยไหมครับว่าการประคบร้อนกับการประคบเย็นมันใช้ต่างกันยังไงนะครับ เมื่อไหร่ที่การประคบร้อนจะได้ผลิต แล้วเมื่อไหร่ที่การประคบเย็นมันถึงจะได้ผลิต วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาคุยให้ฟังกันเลยนะครับเพราะว่ามันเป็นเรื่องที่เราคงเจออยู่บ่อยๆในชีวิตประจำวันนะครับแต่ว่าอาจจะสับสนไปได้ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ควรจะใช้แบบไหนดีก็ลองฟังกันดูเลยนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ ก่อนอื่นเราต้องมาเข้าใจว่าการประคบแต่ละแบบเนี่ยมันสามารถทำอะไรได้บ้างนะครับ แล้วมันก็มีประโยชน์มีการทำงานอย่างไร

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... หัวข้อวันนี้ เรื่อง... ประคบร้อน กับประคบเย็น จะใช้อันไหนดี 🧊ประคบเย็น เพื่อช่วยให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลง มีการดูดซึมน้ำกลับเข้าหลอดเลือด ลดความบวม ยับยั้งการอักเสบ ◾ประคบเย็นใช้เมื่อไหร่? 👉 ทำทันที หลังการบาดเจ็บภายใน 24-48 ชั่วโมง ◾ประคบเย็นใช้กับอาการแบบไหน? - ลดอาการบาดเจ็บในระยะเฉียบพลัน ที่มีอาการปวด บวม แดง ร้อน - รอยฟกช้ำจากการกระแทก - ข้อเท้าแพลง หรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา - แผลจากของมีคม - ปวดฟัน หรือปวดเฉียบพลัน - มีไข้ ปวดศีรษะ - เลือดกำเดาไหล - ไฟไหม้ น้ำร้อนลวกที่อาการไม่รุนแรง ◾ใช้อะไรในการประคบเย็น - ใช้แผ่นประคบเย็นซึ่งไม่ควรเย็นมากจนเกินไป หรือถุงห่อน้ำแข็ง - ใช้น้ำแข็งรองผ้าขนหนูก่อนประคบบริเวณที่ปวดหรือบวม - ประคบนาน 20-30 นาที ♨ประคบร้อน ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมการบาดเจ็บดีขึ้น บรรเทาอาการปวด เกิดการคลายตัวของอวัยวะต่างๆ ◾ประคบร้อนใช้เมื่อไหร่? 👉 หลังได้รับบาดเจ็บหรือฟกช้ำ 48-72 ชั่วโมง หลังจากที่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน บริเวณที่บาดเจ็บ ◾ประคบร้อนใช้กับอาการแบบไหน? - ลดอาการปวดหรืออักเสบเรื้อรัง - ผ่อนคลายอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ เช่น ปวดคอบ่าไหล่ ปวดหลัง - ลดอาการตึงบริเวณข้อ - ตะคริว อาการออฟฟิศซินโดรม - ปวดประจำเดือน - ปวดตา เช่น ในกรณีเป็นตากุ้งยิง - เต้านมคัดในช่วงให้นมบุตร ◾ใช้อะไรในการประคบร้อน? - ใช้เจลประคบร้อนสำเร็จรูป หรือถุงน้ำร้อนรองผ้าขนหนู - อุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส - ประคบบริเวณที่ปวดหรือตึง นาน 15-20 นาที 🚩ข้อควรระวังในการประคบร้อน - ไม่ควรประคบร้อนบริเวณที่มีเลือดออก หรือมีแผลเปิด - ระวังในผู้ป่วยที่มีเส้นประสาทอักเสบ เช่น โรคเบาหวาน ซึ่งอาจมีความบกพร่องในการรับความรู้สึก - ควรมีผ้ารองแผ่นประคบร้อน เพื่อป้องกันเกิดแผลพุพอง

สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ ประคบร้อน ประคบเย็น เป็นวิธีการรักษา อาการอักเสบและปวด ควรเลือกใช้อย่างเหมาะสม โดยพิจารณาจากอาการ และระยะเวลาของการบาดเจ็บ ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ การประคบร้อน จะช่วยการไหลเวียนเลือด ความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้เกิดการผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวด บวม อักเสบ การประคบเย็น ช่วยในการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง ส่งผลให้เกิดการอักเสบน้อยลง และบรรเทาอาการปวดบวม - การประคบร้อนหรือเย็น ไม่ได้ใช้กับการปวดทุกชนิด เช่นการเจ็บปวดที่เกิดจากเส้นประสาท เป็นโรคหัวใจ ไส้ติ่งแตก - แผลผ่าตัด ไม่ควาประคบ - ห้ามใช้อุณหภูมิสูงมากๆ จะทำให้เนื้อเยื่อตาย - ห้ามใช้อุณหภูมิต่ำมากๆ อาจเกิดน้ำแข็งกัดได้ - ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรระวัง ผิวหนังจะมีความสามารถในการรับความรู้สึกลดลง เพราะมีความผิดปกติของเส้นประสาท * การประคบร้อน ประคบเย็น เป็นเพียงการบรรเทาอาการปวดต่างๆ หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน รักษาสุขภาพด้วยนะคะ 🌻🌻🌻🌻🧡🌻🌻🌻🌻

มิน่าเวลาเป็นไมเกรนสระผมด้วยน้ำเย็นๆ ถึงรู้สึกดีขึ้นทุกทีเลยค่ะ เป็นเรื่องใกล้ตัวที่นำไปใช้เองได้ในชีวิตประจำวัน เข้าใจง่ายและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ♥

ติดคุณหมอซะแล้ว ฟังทุกวันบางวันดูสดไม่ทันก็มาย้อนดูที่หลัง มีประโยชน์มาก ที่ไม่รู้ก็ได้รู้ ขอบคุณคุณหมอจริง ๆ ค่ะ

เป็น​ความ​รู้​ที่​มี​ประโยชน์​ต่อ​ชีวิต​ประจำ​วัน​นะ​คะ​ขอบคุณ​คุณ​หมอ​ค่ะ​🌸​

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เคยเป็นนักกีฬาบาสเก็ตบอล วอลเล่ย์บอลค่ะ บาดเจ็บข้อเท้าแพลง ก็มีความสงสัยมาตลอดว่าทำไมต้องใช้น้ำแข็งประคบเย็น วันนี้คุณหมอเล่าได้เห็นภาพและเข้าใจดีมากค่ะ จริง ๆ เรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่เข้าใจยากและไม่อยากฟัง แต่คุณหมอมีความสามารถเล่าได้น่าฟังและชวนติดตามมากค่ะ นี่คือความสามารถพิเศษของคุณหมอค่ะ จะติดตามคุณหมอต่อไปนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุขมาก ๆ ค่ะ

กราบขอบพระคุณคุณหมอแทนนะคะ ที่กรุณาสอนหลักในการจำการเลือกอุหภูมิประคบที่ถูกกับวัตถุประสงค์การเยียวยาเบื้องต้น หลังฟังจบแล้วขอสารภาพกับคุณหมอแทนว่า ประคบผิดไปหลายกรณีเหมือนกัน มิน่าล่ะ ไม่ค่อยทุเลา นับจากนี้ถ้ามีสติพอ คงไม่พลาดแล้วค่ะ แต่การควบคุมระดับอุณหภูมิทั้งร้อนและเย็น ถ้าสุดโต่งเกินไปก็เกิดอันตรายได้ง่ายๆเลย ที่เราเคยเห็นบ่อยๆจากเพื่อนฝูงคือประคบร้อนแล้วเนื้อแดงพองเลยก็มี เนื่องจากอยากหายเร็วคิดว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเลยไม่อยากเอาผ้า หรือฉนวนห่อหนาๆ นาบจนสะดุ้งกันเลย ที่หลังมีเนื้อบางจุดบาดเจ็บได้เช่นที่คุณหมอกล่าว วันนี้จะขออนุญาตสอบถามคุณหมอแทนในประเด็นเล็กๆที่สงสัยมานาน ในเรื่องการประคบเย็น: ระยะเวลาประคบที่มีคำแนะนำเป็นช่วงค่า ที่ 24-48 ชั่วโมง ช่วงกว้างอย่างนี้ แสดงว่าคงมีผู้ที่ทุเลาแล้วสามารถต่อด้วยประคบร้อนได้ภายในเวลา 24 ชั่วโมง หรือต่ำกว่า 48 ชั่วโมงได้ นั้นหลังประคบเย็นไป 24 ชั่วโมงแรกแล้วเราจะสังเกตจากอะไรว่า เส้นเลือดหรือกล้ามเนื้อนั่นเยียวยาไปได้บ้างสามารถจะข้ามไปประคบร้อนได้แล้วโดยไม่ต้องรอประคบเย็นต่ออีกวันหนึ่ง

💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐 🎉ตอนนี้ผู้ติดตาม 5.27 แสนคนแล้วค่ะ🎉

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏 หลังจากเมื่อเย็นวาน ร่างกายก็ระบมนิดหน่อย ถึงคราวต้องมาเอาความรู้เรื่องประคบร้อน ประคบเย็นแล้วค่ะ ก่อนหน้านี้หนูก็ใช้ได้สับสนพอสมควร🤣 วันนี้จดใส่สมุดเรียบร้อย พอได้เขียนผ่านมือมันทำให้เข้าใจและจำได้เยอะขึ้นสำหรับหนูค่ะ ตอนนี้ก็ประคบร้อนคายเมื่อยกันไป เดี๋ยวตอนเย็นค่อยไปซุกซนหาวิธีออกกำลังกายอีกทีค่ะ (ยังไม่เข็ด🤣🤣) ตอนนี้กลายเป็นติดนิสัยการออกกำลังกายไปเรียบร้อยค่ะ จากคนความดันต่ำก็หายดี จากนอนหลับไม่ลึก เจอหมอนก็หลับปุ๋ย สุขภาพจิตก็ดี๊ดีอีก หนูเข้าใจคำแนะนำคุณหมอ เพราะทำแล้ว สุขภาพดีขึ้นชัดเจนค่ะ และหนูยังแนะนำช่องคุณหมอให้คุณแม่ด้วย เกี่ยวกับลำไส้แปรปรวน พอคุณแม่ได้ตั้งใจฟังก็เชื่อคุณหมอและปฏิบัติตามทันที คนไทยโชคดีนะคะที่มีคุณหมอให้ความรู้อยู่ตรงนี้ และหนูก็โชคดีที่ได้ผ่านมาพบเจอช่องยูทูปของคุณหมอ :) ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏❤️

ขอบพระคุณค่ะอาจารย์ที่กรุณาแนะนำวิธีการประคบร้อน ประคบเย็นโดยแยกแยะโดยละเอียดในแต่ละอาการบาดเจ็บรวมถึงแผลผ่าตัดด้วย ทำให้เข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้น🙏🙏

ฟังอ.หมอไปก็จินตนาการว่าอยู่ในห้อง และตอบเสียงเบาๆแบบว่ากลัวผิด สรุปคือผิดมั่งถูกมั่งค่ะ😊 ตอนนนี้เข้าใจความต่างของประคบร้อนและเย็นละค่ะ การประคบไม่ช่วยทุกกรณี เช่นไม่ช่วยในกรณีที่การปวดมาจากเส้นประสาท โรคหัวใจ ปวด... ขอบคุณอ หมอมากกกกค่ะ 🙏 สวัสดีค่ะ 🙏

ขอบคุณครับ ชัดเจนมาก งงมานานแล้ว

คุณหมออธิบายละเอียดมาก 😊

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอ มากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับผม 🙏🏼💙 ผมดีใจที่ผมชอบฟัง ไม่ขี้เกียจฟัง ปวดตา ปวดฟัน ปวดหัว ปวดลำใส้ ประคบเย็นหรือร้อน ได้ความรู้ใว้ปฎิบัติเบื่องต้น ปล ลูกชายเล่นฟุตบอล ผมจะเอาความรู้นี้มาใช้ครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ👍👍👍🙏

ขอบคุณครับ ได้ความรู้มีประโยชน์มากๆครับ

เสื้อน่ารักมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ ดูอาจารย์หมอทุกคลิปเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์หมอ❤❤❤

เป็นความรู้ที่มีประโยชน์มากค่ะ🎉🎉

ขอบคุณค่ะคุณหมอเตรียนจดไว้เลยค่ะ❤

ขอบคุณมากคะ อธิบายได้เข้าใจดีมาก ๆ เลยคะ

ดีมากเลยค่ะ​ สงสัยมานานแล้ว

คุณหมอคลิปนี้หน้าตาสดชื่นจังค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ อาจารย์

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ👍👍👍

😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏

❤ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ .. ดิฉันแปะเจลเย็นที่หลังอยู่พอดีค่ะ ปวดหลังหลังจากตีแบคค่ะ ต่อมาตีเทนนิสอีก3วันต่อๆกัน ปกติปวดหลัง Lower back, ดิฉันยึดตัวอย่างขมักเขม้นก็หาย แต่นี่อาการยิ่งหนักขึ้นค่ะ แปะเจลเย็นสลับร้อนทุดวัน วันนี้จะไปหา Sport massage therapistค่ะ NHSที่อังกฤษขอพบหมอที..กว่าจะได้นัดเป็น2,3อาทิตย์ ไม่หายเองก็ตายเองค่ะ .. .. หรือไม่ก็ต้องจบที่A/E .. ประคบร้อน/เย็นของคุณหมอให้ความกระจ่างใจมากต่ะ สำหรับอาการดิฉัน ดิฉันคิดว่าเป็น Sciatic ค่ะ ภาวนา..ขอให้มันหายเจ็บเร็วๆค่ะ .. ปวดหลังทรมานมาก โดยเฉพาะนั่งห้องน้ำค่ะ ก้มหาทิชชูทีอย่างทรมานเลยค่ะ หากคุณหมอช่วยคอมเม้นท์จะขอบพระคุณมากค่ะ .. ขอบคุณทุกความรู้ที่หมอให้ค่ะ 🙏😊

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

ชอบทุกคลิป ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ 🙏🇹🇭

ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ อธิบายละเอียดมากค่ะ ดีจริงๆ

ชอบๆ อันนี้ ขอบคุณค่ะ🙏🏻👍🏻✨

มีประโยชน์มากค่ะได้ใช้จริงๆ วันนี้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ เข้าใจง่ายดีจริงๆค่ะ

เป็ความรู้ที่ดีมากๆ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้มากมาย

ขอบคุณคุณหมอค่ะสำหรับความรู้ดีๆ ที่มีให้เสมอๆ

ดีมากเลย คุณหมอนำมาบอก เพราะคนมักสับสน❤❤

ยินดีกับยอดผู้ติดตาม Fc 5.2.7แสนคนค่ะ 💚💚💚💚💚.🧡🧡.💙 💙💙💙💙💙💙🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀

จากที่สับสนมานาน ตอนนี้เข้าใจแล้วครับคุณหมอ

ติดตามคุณหมอฟังทุกคืน มีความรู้มากๆ ขอบคุณค่ะ

เป็นเรื่องที่มีประโยชน์จริงๆครับ สับสนมาตลอด ขอบคุณครับอาจารย์หมอ 🙏

527K แล้วค่ะ คุณหมอ ยินดีด้วยค่ะ ยอดขึ้นเร็วมากๆเลยค่ะ 🎉🎉🎉 😊🙏🎶🎶

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😊😍😍

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 5.27 แสนคนแล้วค่ะ สถานีต่อไป 5.28 แสนคนค่ะ ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🏡🌻🌻🌻🧡🌻🌻🌻🏕

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอมีประโยชน์มาก ส่วนมาเด็กๆจะหกล้มหัวโนค่ะ

ขอบคุณค่ะอาจารย์ นิ้วซ้นมามาดๆๆเลยค่ะ เล่นแชร์บอลที่ทำงาน ขอบคุณมากค่ะอาจารย์

❤❤❤🙏🙏🙏สวัสดีค่ะคุณหมอ

ใช่เลยค่ะ.. สงสัยมานานแล้วค่ะ.. คลิปนี้ได้ประโยชน์​ในชีวิตประจำวัน/สาธุ

ขอบคุณ​ 🙏 คุณ​หมอ​ สำหรับคำแนะนำ/ให้ความรู้ในการดูแลตัวเองครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอแทน ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะปกติในชีวิต ใช้ประคบร้อน,เย็น เป็นประจำทั้งตัวเองและหลานๆ ฟังแล้วได้ความรู้ชัดเจน ถูกต้องมากขึ้นจริงๆ ป้าขอเรียนถามค่ะบ่าย2 วันศ.ที่ผ่านมาเท้าสะดุดท่าก้าวถอยหลังเพื่อกลับตัว ล้มก้นลง *หัวกระแทก ขอบโต๊ะไม้สัก(ไม่งั้นลงพื้นหินแกรนิต)คลานมานั่งพิงตู้ไว้ เจ็บร้าวมึนๆไปพัก ใช้เจลเย็นประคบไว้ไม่สลบไม่อาเจียร ผ่านไปครึ่งชม.ก็ลุกเดินไปมาได้ และได้ประคบเจลไปถึงเข้านอนเลย แต่เจ็บระบบตรงที่กระแทกอยู่แตะไม่ได้เลย รุ่งขึ้นมีนัดหมอที่รามาฯ เลยไปขอตรวจที่ห้อง ฉุกเฉิน ได้x-rayหลัง,CTสมอง กะโหลกไม่ร้าวไม่มีเส้นเลือดแตก กระดูกก้นไม่ร้าวได้ยาแก้ปวดมาแล้วให้สังเกตอาการต่อ ณ.ตอนนี้ใช้ชีวิตได้ตามปกติ มีมึนนิดๆรบกวนอยู่*หัวยังเจ็บระบมเหลือ5ใน10 ต้องประคบร้อนไหมคะ 🙏ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ

ขอบพระคุณ อ.หมอแทนมากๆค่ะ อธิบายได้ละเอียด เห็นภาพชัดๆและสามารถ นำไปใช้ได้ถูกต้อง

ว้าววว🎉🎉🎉เผลอแปปเดียวเองจะไปที่ 5.28 แล้วคร้าาา👍เลย...ทายตามที่คุณหมอถาม ตอบถูกด้วยนะคะ🤭💚🩵

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่อง ประคบร้อน ประคบเย็นจะใช้อันไหนดี ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ต่อไปจะได้ระคบถูกแล้วคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุจภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ🙏🌹🌹

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมาอีกละเคยสัปสนเหมือนกันค่ะ ตอนนี้เข้าใจดีมากเลยค่ะ🙏

ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

มีประโยชน์ มากค่ะ...🙏🙏🙏ขอบคุณอาจารย์ มากๆ ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน บ่อยๆค่ะ🙏🙏🙏

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่า🙏🏻 ได้ความรู้เอาไปอธิบายคนไข้ได้ง่ายขึ้น

ชอบค่ะ เหมือนคุณครูสอน มีถาม มีให้คิดวิเคราะห์ ลองตอบตามที่คุณหมอถาม ถูกครึ่ง ผิดครึ่ง 😂

ขอบคุณค่ะ เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะ เคยดูกีฬาฟุตบอลเวลาเป็นตะคริวเขาก็ฉีดสเปรย์ แล้วถ้ากล้ามเนื้อปาดเจ็บก็เห็นฉีดสเปรย์ แสดงว่ามีทั้งร้อนและเย็นใช่มั้ยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีจัง ทำต่อไปนะคะ

ได้ความรู้และประโยชน์มากๆเลยค่ะ 👍👍🙏🙏😊😊ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เราเป็นคนชอบออกกำลังกาย ซึ่งคำแนะนำที่คุณหมอให้มา มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

กราบขอบพระคุณอ. หมอแทนมาก ตอนนี้หายงง กับการประคบร้อน ประคบเย็นล่ะคะ อ.หมออธิบายรายละเอียดเข้าใจ และง่ายต่อการจำเลย จะได้ไม่ทำผิดทำถูก อีกต่อไป ❤🎉

คนไทยโชคดีที่เรามีหมอที่ใส่ใจประชาชนและให้ความรู้ประชาชนเพื่อดูแลตัวเองได้ ขอขอบคุณ คุณหมออย่างจริงใจ

อยากให้อาจารย์อธิบาย ภาวะ terminal lucidity หน่อยครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​หมอ​

ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำคลิปนี้. ผมเล่นกีฬา (เทนนิส) แล้วปวดกล้ามเนื้อ ที่ช่วงหัวเข่า ใช้ประคบเย็น ถูกแล้ว...

ขอบคุณความรู้ที่่มีประโยชน์มากค่ะสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริงค่ะ เป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆค่ะ

ขอบคุณ มากๆคะ

ขอบคุณ​คุณ​หมอมากค่ะ เนื่องใกล้ตัวที่สุดเลย บางครั้งก็สับสน​ ฟังคุณ​หมออธิบายได้ละเอียด​ เข้าใจเลยค่ะ ขอขอบคุณ​คุณ​หมอมากๆนะคะ❤😊

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ เลยค่ะ หนูชอบเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อหลังค่ะ ประคบเย็น ประคบร้อน ทำอะไรก่อนหลัง เป็นสิ่งที่เหมาะกับหนูมาก ๆ เลยค่ะ

สวัสดืครับติดตามรับชมอยู่ครับ

เคยสับสนมากเลยค่ะ เมื่อสิบกว่าปีก่อน ตกบันไดห้างในขณะที่ใส่ส้นสูง แต่ไม่ล้มยังเชิดได้ แต่เจ็บสุดขั้วเลย 🤣 กลับถึงบ้านก็สับสนว่าจะต้องประคบร้อนหรือเย็น พี่ที่ไปด้วยกันบอกให้เอาเท้าแช่น้ำอุ่น เราก็ว่าเพื่อให้ผลดีก็จัดน้ำแบบอุ่นมาก😂 ผลที่ได้เท้าบวมแดง ปวดตุบ ๆ 🙉 กว่าจะรู้ว่าทำตรงกันข้ามก็สายไปแล้วค่ะ สรุปกระดูกร้าวต้องใช้ไม้เท้า 3 เดือน ลำบากมากค่ะช่วงนั้น ตอนนั้นนึกถึงคนที่เค้าร่างกายไม่สมบูรณ์ถาวรต้องใช้ไม้เท้าตลอดเค้าคงลำบากยิ่งเราหลายเท่า หน้าร้อนมักจะปวดตาหลังเลิกงาน จะใช้เจลแช่เย็นประคบตาแล้วรู้สึกว่าดีขึ้นค่ะ ก็น่าจะเป็นวิธีที่ถูกต้องนะคะ😄 วันนี้ได้ความรู้หลายอาการปวดเลยค่ะ ว่าต้องประคบร้อนหรือเย็น #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

กำลังงง อยู่พอดีค่ะ บางทีคนในบ้านบาดเจ็บไม่รู้แบบไหนถูกต้อง ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ🙏

สวัสดีค่ะอาจารย์ กำลังเจอปัญหาเรื่องนี้พอดีเลยค่ะ รบกวนสอบถามอาจารย์ค่ะว่ากล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง สามารถรักษาไห้หายขาดได้ไหมค่ะ กราบขอบคุณอาจารย์ล่วงหน้าค่ะ🙏🙏❤️❤️

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ไปกายภาพบ่อยๆ แต่ละทีใช้ต่างกัน บางทีก็ให้นอนแผ่นร้อน บางทีก็ให้ประคบเย็นรอ ก่อนที่จะทำ ช๊อกเวฟ/อัลตร้าซาวด์ เคยถามนักกายภาพ แต่ก็ได้คำตอบแบบงงๆ 😅ตอนนี้กระจ่างละคะ 😊

ขอบคุณมากค่ะ🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณครับ❤

ได้ คะแนนเต็ม ค่ะ..นู๋..ตอบถูกทุกคำถามค่ะ😂🤣😁😂

Again. ❤❤❤: ) หมอหาเรื่องคุยตรงใจ

ยกกะละมังน้ำเล็กๆ สาดต้นไม้ค่ะ สัก 10 กว่าครั้งเอง .. สิ่งที่ตามมา .. เวลาเอี้ยวตัวหรือก้มเจ็บเอวร้าวเข้ากระดูกสันหลัง .. คลิปคุณหมอมาพอดีเลย .. ขอบคุณค่ะ 👍

เมื่อวานสงสัยเรื่องนี้อยู่พอดี วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้พอดีเลยครับ 🙏

ต้นยางข้างหลังคุณหมองามจังเลยค่ะ นอกเรื่องนะคะ😊

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับความรู้ใหม่ๆมีมาเพิ่มให้ตลอดส่วนที่มีในตัวเองคือแค่ผิวเผิน แต่ที่อาจารย์ให้มาลึกและครอบคลุมในการอธิบาย ถ้าหากว่าเราไปช่วยใครเขาถาม เราจะได้ตอบเขาได้ ขอบคุณมากๆค่ะ

Best more. Thank more คะ😊🙏🌺🌺😊😉

สวัสดีค่ะ อาจารย์​🙏🏻​🧸​✨​🥰 อาการปวดตามจุดต่างๆบนร่างกาย บางครั้งก็ทำให้สับสนว่าควรประคบร้อนหรือประคบเย็นนะคะ ตอนนี้ปวดหลังจากช่วงเอวลงมาน่าจะเหมาะกับประคบร้อนนะคะ แต่ก็ปวดไม่มากนะคะ ถ้าปวดมากคงใช้ยานวดไปก่อนน่าจะบรรเทาได้บ้างค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้วันนี้นะคะ 🙏🏻​☺️✨

จำได้ตอน10ปีอยู่ในงานศพคุณตาเกิดปวดฟันไใ่อยากรบกวนแม่ก็เลยเอาน้ำแข็งกัดประคบไว้​ เมื่อพ้นงานไปแล้วจึงได้ไปหาหมอฟัน​ ขอบคุณหมอที่ให้ความรู้

ขอบคุณนะคะ เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอีกเรื่องที่มีประโยชน์มากเพราะเจอบ่อยไม่มากก้น้อย และก้สับสนจริงๆด้วยคะจนมาเจอแบบหนักหนาสาหัสเลยคือเดินชายหาดแล้วมีแอ่งน้ำบนพื้นทรายใกล้ก้อนหิน พอก้าวเท้าลงไปในแอ่งเสียหลักหน้าแข้งกระแทกกะหินอย่างแรงทีแรกคิดว่าจะไม่เป็นอะไรมากนักแต่แป๊บเดียวเท่านั้นช้ำบวมปูดขึ้นมาทันทีเป็นสีอย่างที่คุณหมอพูดเลยคะกัเลยหาข้อมูลดูว่าถ้ามีอาการแบบนี้ต้องประคบร้อนรึเย็นแล้วก้เดินไปขอน้ำแข็งที่ร้านค้าห่อทิชชูประคบครึ่งชม ก้ดีขึ้นคะ หลังจากนั้นก้โทรถามเภสัชว่าควรทำอย่างไรต่อหลังจากประคบเย็นแล้วต้องกินยาแก้ปวดรึอักเสบรึไม่เพราะตอนนั้นมียาแก้แพ้ที่ต้องกินด้วยกลัวว่าถ้าต้องกินยาอื่นร่วมด้วยยาจะมีปัญหา แล้วสามารถทาซาโตเจสิคเจลได้ด้วยรึไม่ หลังจากนั้นก้มาหาหมอๆบอกว่าภายนอกดูไม่เป็นอะไรมากแต่การกระแทกแรงทำให้มีเลือดออกข้างในแต่โชคดีที่ได้ประคบเย็นไปก่อน พอได้ฟังคุณหมอพูดได้ทราบหลักการที่ถูกต้องจะได้นำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย🙏

Thanks

ขอบคุณครับบ

กำลังงงๆว่าจะใช้การประคบร้อน/เย็นตอนไหนดี...ออกกำลังมาแล้วกล้ามเนื้ออักเสบใช้ร้อนหรือเย็นดี...แล้วจะใช้ทั้งร้อนและเย็นในเวลาดียวกันใด้ไหม😅

เรามีก้อนเจลสีฟ้าเก็บความเย็นไว้อยู่ในตู้เย็นค่ะ ดีมากเลยค่ะ มันไม่ละลายไวแบบน้ำแข็งค่ะ เราชอบเตะ นู่น เตะนี่ พอเตะปุ๊ป เอามาแปะขา แล้วไม่เขียว ไม่ปวดบวมเลยค่ะ เคยก้มแล้วลุกขึ้นหัวโขกถูกตู้ มึนมาก รีบไปเอาเจลมาโปะหัว แล้วก็ไม่ปวดบวมค่ะ 😊 มีประโยชน์มากจริงๆค่ะ ซื้อจาก Daiso 60 บาท เป็นพลาสติกแข็งๆ ใส่เจลฟ้าๆไว้ เหมือนเขาเอาไว้ไปปิคนิคกันค่ะ