โรคข้อเสื่อม กระดูกเสื่อม  

โรคข้อเสื่อม #Osteoarthritis ความเสี่ยง การดูแลรักษา สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับเรื่องของโรคข้อเสื่อมนะครับ โรคนี้มันเป็นโรคที่พบค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะคนที่อายุมากขึ้นนะครับแล้วมันมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆอะไรบ้างที่เราจำเป็นจะต้องทราบ รวมทั้งว่าเราจะดูแลรักษาตัวเองอย่างไรเมื่อเรามีภาวะข้อเสื่อมหรือเรากำลังจะเกิดอาการข้อเสื่อมนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ

ที่แน่ๆคือการพยายามออกกำลังที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเน้น mobility ก่อนที่กล้ามเนื้อจะลดลงตามอายุครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ โรคข้อเสื่อม เกิดขึ้นจากกระดูกอ่อนที่อยู่ปลายของกระดูกในข้อมีการเสื่อม กระดูกอ่อนผิวข้อทำหน้าที่ ป้องกันไม่ให้กระดูกที่อยู่ภายใต้กระดูกอ่อน กระแทกกับกระดูกอีกฝั่ง หากกระดูกผิวข้อเสื่อม จะส่งผลให้กระดูกใต้ต่อกระดูกอ่อนผิวข้อสัมผัสกัน การรักษาที่มีหลักฐานชัดเจนว่า มีประสิทธิภาพในการรักษาข้อเสื่อมคือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อ ปัจจัยที่มีส่วนร่วมทำให้กระดูกผิวข้อถูกทำลาย - น้ำหนักตัว - กิจกรรมบางอย่างที่ส่งผลให้ข้อต้องรับแรงกดมาก เช่นการนั่งคุกเข่า - ปัจจัยทางพันธุกรรม - อายุที่มากขึ้น ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรงและทีความสุขมากๆนะคะ 🌻🧡🌻

ปวดเข่าเมื่อเดินขึ้นบันได เราจะแก้ไขโดย 1.ลดน้ำหนัก 3-4กก. 2.กินคอลลาเจน Type1-2-3 โดยเฉพาะType2 ข้อ3.เลิกนั่งพับเพียบ เลิกนั่งขัดสมาธิ หรือพอรู้ตัวว่านั่งพับขาก็รีบเหยียดขา ตอนนี้หายดีแล้วค่ะ ดีใจที่แก้ได้

ขอบคุณคะ

สวัสดีค่ะ🙏อาจารย์แพทย์ คุณหมอแทน😍วันนี้คุณพูดเรื่องข้ออักเสบ เช่น ข้อเข่า ข้อไหล่ ข้อสะโพก ข้อศอก ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อกระดูกสันหลัง อาจเกิดเพราะจากการทำงาน ใช้ข้อนั้นบ่อยๆ มีการบาดเจ็บ เล็กๆน้อยๆ ข้อเสื่อม จากกระดูกอ่อนบาง กล้ามเนื้อรอบๆ อ่อนแอ กระดูกข้อต่อจะมีช่องเล็ก มีน้ำอยู่ในเยื่อหุ้มข้อ ช่วยให้ข้อเคลื่อนไหว ถ้าข้อเสื่อมกระดูกแข็งที่ชนกันจะเกิดเสียงดังเวลากระดูกมาสีกัน🌟มีสาเหตุความเสี่ยงคือ เคยเกิดอุบัติเหตุ อายุเยอะ น้ำหนักเยอะ พันธุกรรม เคยผ่าตัดข้อต่างๆผู้หญิงเป็นมากกว่าชาย คนเป็นเก๊า มีโอกาสเป็นโรคข้อเสื่อมง่าย มีการตรวจภายนอกได้ไม่ต้องเจาะเลือดเว้นแต่สงสัยโรคอื่นๆ ถ้าบวมตามข้อ ต้องเจาะข้อดู การดูแลตนเองตามธรรมชาติเช่น 🌟การลดน้ำหนัก 10%ของน้ำหนักร่างกายปัจจุบัน🌟 การกินอาหาร🌟 การออกกำลังกาย ตรงที่มีการเสื่อมเช่นเข่า.ให้ออกกำลังกล้ามเนื้อขาในยิม ยกขา ตรงๆค้าง และถ่วงน้ำหนักที่บ้านทำได้ การทรงตัว ยืนขาเดียวมีที่เกาะ การใช้ยาทา ต่างๆ เช่นโวทราเรน หรือเจลพริกทาบางๆ ล้างมือด้วยมันแสบถ้าโดนตา การใช้ยา ไทลินนอล พารากินไม่ได้ผล หรืออาหารเสริม วิตามินสังเกตตัวเองถ้า ดีก็ใช้ไป การฉีดสเตรียรอยค์เข้าที่ข้อปีละ3-4ครั้งทำให้เสื่อมอยู่ดี คนเป็นโรคประจำตัวไม่ควรฉีดเพราะไตอาจวายถ้าบ่อย ๆหัวใจอาจมีน้ำท่วมปอด การใช้ไม้เท้า วอลเกอร์ ใส่ที่ดามเข่าช่วยพยุงลดการกด ดามนิ้ว🌟 การผ่าตัด หลายแบบ เปลี่ยนข้อ ไหล่ เข่า ต้องประเมินว่าผ่าแล้วกายภาพได้ไหม เจ็บมากหลังผ่าตัด และต้องออกกำลังกายทนเจ็บ ให้ได้คนที่คิดมาก วิตกกังวล มองโลกในแง่ร้าย เจ็บปวดจะมากกว่าคนอื่น มีวิจัย ออกมาแล้วต้องแก้ไขความคิด ในทางบวกข้อนิ้ว ข้อมือ ถ้าปวดต้องซ่อม ข้อ กระดูกที่มือ เริ่มเป็น ปวด อาจหายเองแต่ลักษณะข้อจะเปลียนไป ขอบคุณความรู้ค่ะ👍❤️🙏

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ขอบคุณที่มอบความรู้ให้ค่ะ❤❤❤

ขอบคุณ คุณ หมอ มากๆค่ะ

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากนะคะ

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 4.57 แสนคนค่ะ สถานีต่อไป 4.58 แสนคนค่ะ ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🌻🧡🌻

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอบุณมากนะคะคุณหมอ

ขอบพระคุณครับ🙏

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤🎉❤

ขอบคุณครับอาจารย์♥

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากเลยค่ะ

ขอบพระคุณ ค่ะ คุณ หมอ 🙏

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณขอบคุณขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณมาก มีประโยชน์มากเลยครับ

ขอขอบคุณ👍🙏🍀

Thank you!

ขอบพระคุณ อาจารย์หมอมากค่ะ

ขอบคุณ อจ หมอมากๆนะคะ

ขอขอบคุณ

มาคะ ขอบคุณคะ อาจารย์หมอ. ❤️🙏❤️

เป็นคุณหมอที่ยอดเยี่ยมมาก

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ🙏

☺️ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🧸🐰🥕

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​คะได้​ความรู้​มากเลยคะ

ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์มากมายค่ะ

สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า❤❤❤❤

หมอพูดได้ละเอียดเข้าใจง่าย

ขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน

กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

ชอบฟังหมอพูดค่ะ ❤

🙏ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน คลิปนี้ เป็นอาการของป้า หมดเลย ฟังแล้วทำให้เข้าใจโรคที่เป็น กำลังรักษากับคุณหมอที่รพ.อยู่ค่ะ การที่ได้ฟัง เรียนรู้จากคุณหมอ ทำให้เข้าใจโรคและวิธีรักษาชัดเจนอย่าง มากเลยค่ะ ที่เราไปตรวจ พบคุณหมอๆ ท่านอธิบายเฉพาะจุดที่เราเป็น สั้นๆ แล้วรักษา แล้วนัดครั้งต่อไป เพราะท่านก็มีคนไข้รออยู่เยอะ ที่ไปเป็นรพ.รัฐ คลีนิคพิเศษพรีเมี่ยม เห็นใจคุณหมอและคนไข้ ที่มารอตรวจมากๆ ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ ทำให้เข้าใจตั้งแต่ต้นเหตุ วิธีการรักษา การดูแลตัวเอง ในครั้งเดียวจบ รีบส่งต่อเพื่อนสว.และญาติที่เป็น โรคนี้ ค่ะ🙏❤❤❤

ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ กำลังมีปัญหาอยู่พอดีเลย❤

ขอบคุณ อจ.หมอ ค่ะที่ให้คนอื่นตอบแทนให้

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ และคำแนะนำ

สวัสดีค่ะอาจายร์หมอ ขอบพระคุณมากค่ะ🙏💜

ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ❤❤❤

🙏❤️❤️❤️❤️❤️ คุณหมอใจดีมากเลยค่ะที่มาสอนคนไทย

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งถามคุณหมอไปสองสามวันก่อน ดีใจได้ฟังเป็นคลิปด้วย❤

ขอบคุณๆหมอมากๆเลยคะ ให้ความรู้กับคนป่วยได้ดีมากคะ เข้าใจง่าย ขอบพระคุณอีกครั้งนะคะ

❤ขอบคุณครับ❤

ขอบพระคุณ​#คุณหมอ#ที่มีความเมตตาอนุเคราะห์​ให้ความรู้​แด่เพื่อนร่วมโลกในยามทุกข์##ได้ความรู้มาก#🙏👍👍👍💖💖💖🐿️

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏

ขอบคุณครับ

ไม่ข้ามโฆษณาเลยค่ะ ขอบคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้ค่ะ🙏😊

หน้าปก เสื้อแดง ยิ้มแย้มแจ่มใส น่ารักดีค่ะ อาจารย์ ❤

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ Tany

ขอบคุนข้อมูลดีๆ คุนหมอจงเจริญค่า...

ชอบเสื้อสีนี้กับรุปการ์ตุนจังงง

เป็นพอดีค่ะ อายุเข้า67 คุณแม่เป็น หาข้อมูล ฟังโฆษณาจนสับสน มีการรักษาแบบใหม่ แบบโอโซนไรเนี่ยค่ะ คิดถึงหมอเข้ามาดู มีจริงด้วย เข้าใจในทันที จะเริ่มต้นจากการกายภาพก่อนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ เดี๋ยวนี้ไม่เคยเชื่อใครอีกเลย จนเพื่อนๆบอกว่าอะไรๆ ก็หมอธนีย์ ขอให้คุณหมอมีความสุข และดิฉันหายด้วยเถิด

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

หมอบอกเป็นข้อสะโพกขั้นที่3ตอนนั้นเจ็บขาซ้าย ต่อมาเจ็บขาขวาพอๆกันเลยคับ

ขอบคุณค่ะอาจารย์

คลิบคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

มาฟังรอบ2เข้าใจขึ้นเยอะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญในชีวิตค่ะ

ขอบคุณ​คุณหมอ​ที่ให้ความรู้​ค่ะ​ พี่เป็นข้อเสื่อมและรูมาตอยค่ะ

💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะอาจารย์💐 🎉ตอนนี้ผู้ติดตาม 4.57 แสนคนแล้วค่ะ🎉

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏💐 มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรงนะค่ะ และมีความสุข ความสบายใจเสมอค่ะ🙏🌹

ขอบคุณมากค่ะ

ขอขอบคุณคุณหมอแทนมากๆค่ะ🙏❤️

คุณหมอหน้าตาวัยรุ่นมาก เพิ่งรู้จักค่ะ

ขอบคุณข้อแนะนำดี ๆ จากคุณหมอ

ตอนนี้ เป็น ข้อเข่าเสื่อมอยู่ค่ะ ข้างขวา90% ข้างซ้าย 60% เข้ารับการ รักษาต่อเนื่องมา4ปีค่ะ ปัจจุบัน ใช้ผ้ารัดเข่า ประคอง เวลาเดิน ทำกิจกรรมระหว่างวัน มีทำกายภาพ เข่าเกือบทุกวัน และหมอบอกว่า ในอนาคตควรมีการเปลี่ยนข้อเข่า แน่นอนค่ะ ปัจจุบัน มีอาการปวดไม่มากนัก ไม่ทานยาแก้ปวดค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ข้อมูลทั้งหมด เข้าใจดีขึ้น จะพยายาม ลดน้ำหนักค่ะ แต่มันยากกกมากค่ะ ขอแชร์ให้คนอื่นรับทราบความรู้นี้ต่อไป

สีแดง แบบ กุหลาบแดง อาจารย์ มีความรัก สดใส ขอให้พบรักแท้เด้อจ้าาา

ขอบคุณมากครับ😍

ขอบคุณค่ะ

กราบขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากค่ะเป็นทุกข้อค่ะทรมานสุดๆเลยค่ะ

Thanks very for all knowledge that u give to publish and community appreciate kha.❤❤❤❤❤

ตั้งแต่่ฟังคุณหมอหลายๆท่านมา มีคุณหมอแทนนี่แหละค่ะที่ให้ความรู้ละเอียดที่สุด ได้รับความรู้มากที่สุดและตรงตามสิ่งที่ดิฉันอยากจะทราบมากที่สุด ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ

ขอบคุณคะคุณหมอกรรมพันธ์มีผลมากๆจริงๆคะ ปวดทรมานจริงๆ

ขอบคุณค่ะ ตรงกับโรคที่กำลังเป็นอยู่ พอดี

ขอบคุณคุณหมอมากอธิบายดีมากๆ อาการเรามาแล้วตอนนี้

ขอบคุณนะครับคุณหมอ ผมกังวลเรื่องข้อเข่ามากเลยครับ เพราะเป็นทั้งกรรมพันธุ์ แล้วตอนนี้ผมก็ขาโก่งเล็กน้อยด้วยครับ😞😞

ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้นะคะ มีประโยชน์มากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊

ขอความกรุณาคุณหมอช่วยอธิบายเรื่องถุงลมปอดขาดการยืดหยุนด้วยค่ะ ขอขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏

สวัสดีค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆคะ ได้รับความรู้ดีมากๆคะ ชอบที่คุณหมอให้ข้อมูลข้อดีข้อเสียด้วยคะ เช่นข้อเสียของการฉีดสเตียรอยด์บ่อย และข้อมูลอื่นๆ ฟังแล้วได้ความรู้ดีมากคะ ที่ผ่านมาเราก็ซื้อกลูโคซามีนกินตลอดคะเพราะได้ยินคนอื่นบอกกินกลูโคซามีนเพื่อกันข้อเสื่อม แบบกินดักไว้ก่อนคะ พอมาฟังคุณหมออธิบายเลยมั่นใจข้อมูลจากคุณหมอมากกว่าคะ ขอบพระคุณมากคะ

😊🌼🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏

ขอบพระคุณๆหมอมากๆ ที่ช่วยแนะนำวิธีป้องกันฯ การปวดข้อเข่า และข้อต่อต่างๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ตอนนี้อายุขึ้นเลข7แล้วค่ะ ยิ่งต้องระวังมากไปค่ะ

สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​หมอ​

อาการที่คุณหมอพูดมาตรงกับอาการของดิฉันเลยบาดเจ็บที่หัวเข่าต่อมาเข่าเสื่อม ขอบคุณคำแนะนำในการดูแลรักษาค่ะ

ตั้งแต่ฟังมา คุณหมอธนีย์อธิบายได้ชัดเจน เข้าใจง่ายที่สุดเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ #osteoarthritis วันนี้มากๆ ค่ะ ฟัง แล้วได้ความรู้ อ. แทน พูดให้เข้าใจง่าย มากๆ ค่ะ เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ นอกจากออกกำลังกายแล้ว ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ ทานอาหารที่บำรุงกระดูก กระดูก 🦴 อ่อนๆ เคี้ยวได้ ให้ เคี้ยวเลยค่ะ ปลาซิว ปลา ตัวเล็กๆ เคี้ยวได้ ทั้งกระดูก ยิ่งดีค่ะ 🥬🥦🥦 หรือ ผักบางชนิด ที่มีแคลเซียม เยอะ หามากินบ่อยๆ จะดีมากเลยค่ะ เข่น คะน้า บร๊อคโคลี ขอบคุณความรู้ เรื่องการกินยา ลดปวด ข้อ ด้วยค่ะ มีประโยชน์ มากๆ ค่ะ เข้าใจคนที่เวลาปวด มากๆ ค่ะ กินยา ถึงจะเอาอาการปวด อยู่ก็มีค่ะ แต่กินยานาน ก็ระวัง ผลข้างเคียง ตามที่ อาจารย์แทนบอก เรื่องไต 😁😄🦴🦴💊💊

ผ่าแล้วค่ะตอนนี้กำลังทำกายภาพค่ะ

ฟังอาจารย์แล้วความคิดสำหรับความเจ็บปวดเปลี่ยนไปเลยค่ะ เข้าใจและได้รับความรู้เพิ่มขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณค่ะสำหรับความกรุณาค่ะ

สวัสดีครับคุณหมอ ได้สาระความรู้มากเลยครับ ผมของให้คุณหมอให้ความรู้เรื่องโรคสะเก็ดเงิน ว่าเกิดจากสาเหตุอะไร จะต้องใช้ยาอะไร และต้องดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อเป็นวิทยาทาน ให้กับผู้ป่วยได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้อง ขอบคุณมากครับ