ลดน้ำหนัก 10 โล ลดไขมันในเลือดได้ โดยไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero 

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ลดเข้าเดือนที่ 3 แล้ว ทำ If 20/4 ลดน้ำตาล เท่าที่ทำได้ เปลี่ยนมากินกาแฟดำ กินข้าวไรซ์เบอรี่ เน้นโปรตีนจนอิ่ม ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิคบ้าง 😅 ตอนนี้ จาก 90 เหลือ 78 เเล้ว อยากได้ 75 ก่อนปีใหม่ แต่คงไม่ทันละ ตอนนี้ลงยากละ 😅

ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์ เข้าใจง่าย นะค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณหมอหนึ่ง คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ได้ความรู้🙏🏼 ☺️

ขออนุญาติสอบถามคุณหมอหน่อยนะคะ อยากทราบว่าไขมันที่เรากินจากของทอดของมันกับไขมันจากที่เรากินน้ำตาลแล้วเผาผลาญไม่หมดแล้วเปลี่ยนรูปเป็นไขมัน เหมือนกันไหมคะ?

จะทำตามคุณหมอดูทุกคริปค่ะ

คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย ได้ความรู้เยอะมากตั้งแต่เริ่มติดตาม ตอนนี้อ่านผล lab เองเป็นแล้ว เวลาคุยกับคุณหมอประจำตัวก็เข้าใจมากกว่าเมื่อก่อน ขอบคุณค่ะ ไม่มีปัญหานำ้หนักตัวแต่ชอบดูคลิปคุณหมอเพิ่มความรู้ค่ะ 🙏

ได้ความรู้เพิ่มขึ้นทุกครั้งที่่ฟังหมอหนึ่ง ขอบคุณมากค่ะ

ทำตามหมอแนะนำ หลุดบ้างเคร่งบ้างระยะเวลา เริ่มต้น2/10/66 - 17/12/66 จากน้ำหนัก78 สูง 155 ตอนนี้เหลือ64-65โล ตั้งเป้าไว้ 60 กิโลในสิ้นปี เพราะต้องการสุขภาพที่ดี ขอบคุณค่ะ

เป็นคลิปแรกที่อธิบายเรื่องการดูค่าเลือดที่เข้าใจมากที่สุดครับ เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ

คนแรกเลย❤❤

หมอคะ อยากทำIF แต่ติดตรงมีโรคประจำตัวต้องทานยาก่อน-หลังอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น สามารถทำ IFได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้าเรียน 15-11-66 ใช้เวลา 1 เดือน 10 วัน ลดได้ 3.5 กก. ตรวจสุขภาพประจำปี 25-12-66 Cholesterol. 268 Triglyceride. 48 HDL. 69 LDL. 184 หมอบอกว่าต้องกินยาลดไขมันค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งได้ฟังคุณหมอหนึ่งคุยอีกแล้วพี่ชอบฟังค่ะเพราะมีสาระดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤️

ไขมันพอกตับสูงกินไข่แดงได้ไหมค่ะ

หมอครับขอนอกเรื่องนะครับ ผมเป็นตุ่มในใบหูตรงรูหู ปวดๆเกิดจากอะไรครับ

หมอหนึ่งคะ ทำ If วันนี้วันแรกแล้วรู้สึกขาดน้ำมากๆปากแห้งมากค่ะ เริ่มทานเที่ยง เช้าดื่มน้ำน้อย บ่ายดื่มน้ำจนจุก เริ่มดีขึ้นนิดนึง ไม่แน่ใจว่าพรุ่งนี้จะขาดน้ำแบบนี้อีกไหมคะ กลัวจะเป็นอย่างอื่นจากการขาดน้ำค่ะ

ขอบคุณความรู้จากหมอหนึ่ง if 16/8 + lc สองเดือนครึ่ง 20 กก ครับ

หมอครับมื้อเช้าถ้าผมกินอกไก่ต้มใบผักกาดขาวต้มไข่ต้มสองฟองจิ้มกับ(น้ำพริกเผาแมลงดา)ได้ไหมครับขอความรู้ด้วยครับหมอขอบคุณครับ

เพิ่งเข้ากลุ่ม vip วันนี้ แต่ลองทำตามหมอหนึ่งมาซักเดือนกว่าๆ ลดลงมาได้ 4 กิโล ตอนนี้พร้อมแล้วกับการเรียนอย่างจริงจัง ถ้าใครสนใจมาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายแอดมาเป็นเพื่อนกันนะคะ เราจะลดไปด้วยกัน

หมอจบใหม่..อัดยาอย่างเดียวเลยคุณหมอ😂😂

สวัสดีค่ะขอบคุณมากสำหรับความรู้ค่ะ 4 เดือนก่อน น้ำหนัก 81 ตอนนี้ 73 ค่ะ ออกกำลังกายทานน้ำหนัก แต่เป็นคนไม่ทานผักมผลไม้ค่ะ เนื่องจากทานแล้วอ้วก ทานได้ได้แค่ กล้วย แอปเปิ้ล มะเขือเทศค่ะ แตงกวานิดหน่อย เพิ่งมาทานหลังตรวจเลือดครั้งที่ 2 ค่ะ ตอนแรก Choles 269 HDL 46 LDL 195 แล้ว 4 เดือนต่อมา Choles 266 HDL 46 เท่าเดิม LDL 200 เลย แต่ไกลซีเซอไรด์จากเดิม 123 ลดเหลือ 102 ค่ะ ส่วนใหญ่ทานโปรตีนจากอกไก่ หมูน้อยมากๆ ไข่ดาวไข่เจียว ใช้น้ำมันมะกอก แต่ว่าพอผลเลือดออกเราเลือกใช้น้ำมันเลย ใช้น้ำเปล่าแทน พยายามทานผัก กินแอปเปิ้ลวันละลูก กล้วยวันละลูกสลับกัน แล้วก็ทานต้มมากขึ้น ผลจะนัดตรวจเลือดอีก 2 เดือน ตอนแรกกังวล LDL Choles มากไม่ลง ทั้งๆที่น้ำหนักลง ถ้าเป็นคนไม่ทานผัก ทานไฟเบอร์ อาหารเสริมแทนได้ไหมคะ ค่อนข้างกันวล ตอนนี้พยายามทาน กล้วย แอปเปิ้ล มะเขือเทศ แตงกวา เพิ่มๆบ้างค่ะ แต่ไม่มาก

หมอแต่ละคนก็ต่างกัน

หมอค่ะดื่มไว้ตามิวแทนข้าวเช้าได้ไม

❤❤❤❤❤

หมอหนึ่งคะ เป็นความดันสูงต้องกินยาเช้า อยากจะทำ If 16/8 เริ่มกินตอนเที่ยงค่ะ ตอนเช้าสามารถกินยาได้ไหมคะ

🙇‍♀️👍🏻🙏🏻💗

🤩🤩😊🙏🌿❤️

❤

กินกาแฟดำข้าวน้อยๆไม่กินขนมหวานเน้นออกกำลังกายเช้าละ30นาทีเป็นอย่างน้อยค่ะหุ่นกระชับขึ้นมากค่ะใครๆก็ชมค่ะใส่กางเกงยีนส์สวยค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะตอนนี้รักตัวเองมากๆค่ะ

อยากลดน้ำหนักกับหมอค่ะเคยลดมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่สำเร็จคะมีค่าใช้จ่ายไหมค่ะ

ตอนนี้ลดได้3โลค่ะไม่เคร่งมากค่ะค่อยๆลดไปค่ะเพราะเป็นคนทำงานหนักค่ะขอบคุณหมอหนึ่งมากนะค่ะดีใจมากๆค่ะใส่ยีนส์ได้แล้วค่ะ😅😅😅