วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่  

วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตวายหรือไม่ #โซเดียม #เกลือ ที่อเมริกามีการแนะนำหลากหลายองค์กร แต่ล่าสุดแนะนำกินโซเดียมในอายุ 14 ปีขึ้นไป (ยิ่งอายุน้อยปริมาณโซเดียมที่แนะนำก็จะยิ่งน้อยลง) ไม่เกิน 2.3 กรัม หรือ 2,300 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา ต่อวัน แต่จากการสำรวจ 90% ของประชากรคนอเมริกา กินโซเดียมเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน โดยผู้ชายจะกินเฉลี่ย 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้หญิงจะกินโซเดียมเฉลี่ย 3,200-3,300 มิลลิกรัมต่อวัน เกลือ กับ โซเดียม ไม่ใช่อย่างเดียวกัน แต่เรามักจะใช้แทนกัน เกลือมาจาก โซเดียมคลอไรด์ แต่ตัวที่มีปัญหาคือ โซเดียม ซึ่งโซเดียมมีในหลากหลายรูปแบบ เช่น โมโนโซเดียมกลูตาเมต หรือ ผงชูรส พวกโซดาไฟ ก็จะมี โซเดียมอยู่ในนั้น โซเดียมไม่จำเป็นต้องเค็ม เช่น ผงชูรสก็ไม่เค็ม หรือ พวกซีเรียลก็ไม่เค็ม แต่มีโซเดียมอยู่ในนั้น ตอนที่1

เวลาอ่านฉลากอาหาร ต้องดู% โซเดียมก่อนเลยค่ะ เพราะโซเดียมอาจจะมาในรูปไหนก็ได้นะคะ ไม่ใช่แค่เกลือ ไส้กรอก ซอสมะเขือเทศ หน้าตาดูไม่มีเกลือ แต่โซเดียมสูงค่ะ กินเยอะ ทำให้เป็น ความดัน หัวใจ ไต ได้ โชคดีที่เราไม่กินไส้กรอกมาเกิน 10 ปีแล้วค่ะ เพราะตอนนั้นเราไปดูโรงงานไส้กรอก เขาบอกว่าไส้กรอกดีๆเอาลำไส้หมูมาทำเป็นเปลือกค่ะ แอบคิดว่า ลำไส้ก็คือส่วนที่มีอุจจาระนี่นา 😮😢 ส่วนไส้ตรงกลางก็มีส่วนมันเยอะมากๆ และเศษหมู บดรวมๆกันค่ะ พอคิดแบบนี้เลิกกินไส้กรอกไปเลยค่ะ 😊

วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่ สำหรับเนื้อหาในวันนี้มีประโยชน์มากๆ ค่ะ 👍 Share คลิปให้เพื่อนๆ หรือคนที่รัก เพื่อเป็นความรู้ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ 👍 ♥️ ซื้อ Super thanks ใต้คลิปทุกคลิปที่ถูกใจ เพื่อสนับสนุนช่อง Doctor Tany โดยตรง และเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหมอแทนทำคลิปดีๆ แบบนี้ตลอดไป ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻

ไม่ได้แสดงความคิดเห็นมานานแต่ก็ติดตามฟังความรู้จากคุณหมอมาโดยตลอด ขอชื่นชมในความเสียสละเวลามาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงพบแต่ความดีมีความสุขค่ะ

◾ในทางวิทยาศาสตร์ "เกลือ" คือ สารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า โซเดียมคลอไรด์ ◾คำว่าเกลือและโซเดียม จึงมักใช้แทนกันและกันจนทำให้ หลายคนคิดว่าเกลือกับโซเดียมคือสารเดียวกัน ◾แต่ความจริงไม่ใช่อย่างนั้น เพราะเกลือ คือ สารประกอบที่มีโซเดียมร้อยละ 40 และคลอไรด์ร้อยละ 60 โดยน้ำหนัก ดังนั้นเมื่อพูดถึง เกลือ 1 กรัม จึงหมายถึงโซเดียม 0.4 กรัม 🔴ปริมาณโซเดียม ต่อ เครื่องปรุงรสเค็มและไม่เค็ม ใน 1 ช้อนชา ◾ เกลือ 1 ช้อนชา = โซเดียม 2,000 มิลลิกรัม ◾ผงปรุงรส 1 ช้อนชา = โซเดียม 500 มิลลิกรัม ◾ปลาร้า 1 ช้อนชา = โซเดียม 500 มิลลิกรัม ◾กะปิ 1 ช้อนชา = โซเดียม 400-500 มิลลิกรัม ◾ผงชูรส 1 ช้อนชา = โซเดียม 490 มิลลิกรัม ◾น้ำปลา 1 ช้อนชา = โซเดียม 400 มิลลิกรัม

สวัสดีค่ะ สมัยก่อนการทำอาหารใส่เกลือแต่ไม่มีเครื่องปรุงอื่นๆ แต่ปัจจุบันเครื่องปรุงเยอะมากล้วนแต่มีโซเดียม การใช้ชีวิตประจำวันก็อยู่นอกบ้านกินอาหารนอกบ้านเสียส่วนใหญ่ค่ะ แม้แต่ขนมต่างๆ ผลไม้จิ้มพริกเกลือยังมีผงชูรสปน เหมือนจะได้โซเดียมทุกวันเลยค่ะ

โซเดียม คือ เกลือแร่ชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการควบคุมสมดุลน้ำและของเหลวในร่างกาย ซึ่งสามารถควบคุมระบบความดันโลหิต การทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ ตลอดจนถึงการดูดซึมสารอาหารและเกลือแร่ในไตและลำไส้เล็ก โซเดียมพบในอาหาร เนื้อสัตว์ อาหารจากธรรมชาติ นอกจากนั้น เราบริโภคโซเดียมในรูปแบบของเกลือแกง อาหารสำเร็จรูป วัตถุปรุงรส ตลอดจนถึงขนมกรุบกรอบที่ใส่ผงฟูทุกชนิด ร่างกายต้องการปริมาณโซเดียมแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกาย เพศ และอายุ โดยทั่วไปแล้วสามารถบริโภคโซเดียมสูงสุดโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่ที่ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน เมื่อเทียบเป็นเกลือป่นอยู่ที่ประมาณ 1 ช้อนชาหรือ 6 มิลลิกรัม โดยปกติแล้วอาหารจากธรรมชาติที่บริโภคทุกวันก็มีปริมาณโซเดียมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว 🌷🌷3พ.ย.2565🌷🌷

ทานเกลือ ผงชูรส มาก จะทำให้หิวน้ำมากขึ้น ทำอาหารเองดีที่สุด ฝึกทำแบบจืดๆให้ชินคะ ใช่เลยคะ อ.หมอ (ถ้าซื้อข้างนอกมา ต้องเอามาผสมเพิ่มค่ะ)

สวัสดี​ค่ะ​อาจารย์​หมอ​ขอบคุณ​นะคะ​ที่​เอาเรื่องโซเดียมมาพูดในวันนี้ค่ะ เพราะว่าคุณลุงเป็นโรคไต โรคหัวใจ โรคเบาหวานและความดันสูงด้วยค่ะ พอได้ฟังอาจารย์​พูดวันนี้ดีมากเลยค่ะ ขออนุญาต​แชร์​ไปให้ญาติ​ฟังหน่อยนะคะ มีประโยชน์​มากๆเลยค่ะ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ขอให้บุญรักษาคุณพระคุ้มครอง มีสุขภาพแข็งแรงๆตลอดไปนะคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้คุณหมอให้ความรู้เรื่องใกล้ตัวเพราะเรื่องไขมัน เกลือและน้ำตาลน่าจะเป็นเรื่องที่มีความเห็นแตกต่างกันแม้แต่คนที่อยู่ในบ้านเดียวกันก็มีความเห็นแตกต่างกัน บางคนอาจจะบอกว่านิดหน่อยน่า ไม่เป็นไร และก็เป็นอย่างนี้เกือบทุกวัน ที่บ้านอาจจะดีหน่อยเพราะทำอาหารทานเองเป็นส่วนใหญ่และไม่ใช้ผงชูรส เครื่องปรุงรสใช้นาน ๆ ครั้ง และรสชาดอาหารไม่หวาน ไม่เผ็ด ไม่เค็ม ขอบคุณคุณหมอมากนะคะสำหรับความรู้ที่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวัน จะได้รอบคอบมากขึ้นแต่ก็ใช้ชีวิตแบบสายกลางไม่ตึงไม่หย่อนเกินไปค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่#โซเดียม#เกลือ🧂📙📘📓 เกลือ คือสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า โซเดียมคลอไรด์ คำว่าเกลือและโซเดียม จึงมักใช้แทนกันและกันจนทำให้ หลายคนคิดว่าเกลือกับโซเดียมคือสารเดียวกัน แต่ความจริงไม่ใช่อย่างนั้น เพราะเกลือคือสารประกอบที่มีโซเดียมร้อยละ 40 และคลอไรด์ร้อยละ 60โดยน้ำหนัก ดังนั้นเมื่อพูดถึง เกลือ 1 กรัม จึงหมายถึงโซเดียม 0.4 กรัม โซเดียมเป็นตัวมีปัญหาไม่จำเป็นต้องเค็ม อยู่ในรูปแบบของผงชูรส โมโนโซเดียมกลูตาเมต โซดาไฟ แบงค์กิ้งโซดา คำแนะนำอเมริกาล่าสุด อายุ14-จบชีวิตปริมาณโซเดียมที่กินไม่ควรเกิน 2,300 มก/1ช้อนชาต่อวัน อายุ 9-14ไม่เกิน 1,800มกโซเดียมกินมากเกินไปจะเกิดโทษเราไม่มีทางกินโซเดียมน้อยอาหารทุกอย่างที่เรากินมีโซเดียมเพียงพอกับความต้องการของร่างกายอยู่แล้วพออายุมากขึ้นความดันโลหิตจะสูงขึ้นตามอายุแล้วถ้าหากเรายังกินเกลือเข้าไปมากจะมีปัญหาตามมา วิธีป้องกัน ค่อยๆลดการกินเค็มให้ชิน การทำกับข้าวกินเองที่บ้านลดการใส่เครื่องปรุง อาหารเค็มก็ควรล้างน้ำก่อน กินรสจืดไม่ต้องปรุงเพิ่ม ซื้อของมาก็ดูฉลากว่ามีโซเดียมเท่าไหร่แบ่งกินอย่าให้เกิน 🧂โซเดียมมีอยู่ในอาหารแทบทุกประเภท ☑️1. อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เครื่องปรุงรส อาหารกระป๋องทุกชนิด อาหารหมักดอง อาหารเค็ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ เนื้อเค็ม ไข่เค็ม ปลาเค็ม ปลาร้า ผักผลไม้ดอง ซุปก้อน ผงชูรส เครื่องปรุงรส เป็นต้น ☑️2. อาหารธรรมชาติ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ผลไม้ทุกชนิด ผัก ธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้ง มีปริมาณโซเดียมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยไม่จำเป็นต้องปรุงเพิ่มเลย ☑️3. ขนมที่มีการเติมผงฟู เค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง และแป้งสำเร็จรูป ซึ่งผงฟูที่ใช้ในการทำขนมเหล่านี้จะมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ☑️4. เครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำผลไม้ มีการเติมสารประกอบของโซเดียมลงไปด้วย เพราะมีจุดประสงค์จะให้เป็นเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่สูญเสียเหงื่อมาก ส่วนน้ำผลไม้บรรจุกล่อง ขวดหรือกระป๋องก็มักจะมีการเติมสารกันบูด (โซเดียมเบนโซเอต) ลงไป ทำให้น้ำผลไม้เหล่านี้มีโซเดียมสูง ลด หวาน เค็ม มัน ลดโรค ออกกำลังกายด้วย ขอบคุณมากค่ะ🙇🏻‍♀️

OMG😱พี่ได้ฟังอาจารย์ท่านหนึ่งที่เคยเป็นวิศวกรอยู่แคนนาดา จึงหลงเชื่อ แถมกินเข้าไปซะเยอะ และเยอะมากๆด้วยซิคะ อยากจะเขกกระโหลกตัวเองยิ่งนัก ทำไมฉลาดน้อยนัก ตอนนี้พี่ต้องฟังคลิปคุณหมอเพื่อแก้ไข ความรู้ที่พี่ได้รับมาผิดๆจากทุกคลิป ที่อาจารย์อีกท่านแนะนำแบบสุดโต่งในทุกเรื่อง เรื่องนี้ทำให้พี่คิดได้ว่าอย่าเชื่ออะไรง่ายๆ เพราะแค่คิดว่าเค้าเป็นคนเก่ง และฉลาดกว่าเรามากๆ อาชีพใคร เค้าก็เรียนรู้และชำนาญในวิชาชีพของเค้าจริงๆ พหูสูตร ไม่มีอยู่จริง😭😭😭

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง... วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่ #โซเดียม #เกลือ "ลอยกระทง" ปีนี้ตรงกับวันที่ 8 พฤศจิกายน ขอเอาเกลือ 6 กรัมใส่กระทงลอยไปไกลๆค่ะ ◾โซเดียม คือ เกลือแร่ชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการควบคุมสมดุลน้ำและของเหลวในร่างกาย ◾ซึ่งสามารถควบคุมระบบความดันโลหิต การทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ ◾ตลอดจนถึงการดูดซึมสารอาหารและเกลือแร่ในไตและลำไส้เล็ก ◾โซเดียมพบในอาหาร เนื้อสัตว์ ไข่ นม ผัก ผลไม้ ธัญพืช และถั่วเมล็ดแห้ง ◾นอกจากนั้น เราบริโภคโซเดียมในรูปแบบของเกลือแกง อาหารสำเร็จรูป วัตถุปรุงรส ตลอดจนถึงขนมกรุบกรอบที่ใส่ผงฟูทุกชนิด ◾ร่างกายต้องการปริมาณโซเดียมแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสภาวะของร่างกาย เพศ และอายุ ◾โดยทั่วไปแล้วสามารถบริโภคโซเดียมสูงสุดโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่ที่ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน ◾เมื่อเทียบเป็นเกลือป่นอยู่ที่ประมาณ 1 ช้อนชาหรือ 6 มิลลิกรัม ◾โดยปกติแล้วอาหารจากธรรมชาติก็มีปริมาณโซเดียมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว ◾หากบริโภคโซเดียมเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการแล้ว จะก่อให้เกิดการเสื่อมของไต ◾เพราะไตทำหน้าที่ขับโซเดียม เมื่อไตทำงานได้ลดลงจะทำให้มีการคั่งของเกลือ มีการบวมน้ำ ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง และเกิดโรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้ ◾เพื่อถนอมรักษาไตไว้ใช้ให้ยาวนานที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมที่เกินต่อความจำเป็นของร่างกาย ◾โดยเน้นอาหารตามธรรมชาติ รสจืด รสเปรี้ยว รสเผ็ด หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม รสจัด หลีกเลี่ยงการใส่วัตถุปรุงรสในอาหารทุกชนิด 🔳อาหารที่มีปริมาณ "โซเดียม" แฝงอยู่นอกจากเกลือ ได้แก่ 1) เครื่องปรุงรสทั้งที่มีรสเค็มและไม่มีรสเค็ม เช่น น้ำปลา ซีอิ๊วขาว กะปิ ซอสหอยนางรม น้ำปลาร้า ซุปก้อน ผงชูรส เครื่องปรุงรส เป็นต้น 2) อาหารแปรรูป ทั้งอาหารสำเร็จรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋องทุกชนิด อาหารหมักดอง อาหารเค็ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ เนื้อเค็ม ไข่เค็ม ปลาเค็ม ปลาร้า ผักผลไม้ดอง มักมีโซเดียมสูงจากเกลือ และโซเดียมแฝงจากวัตถุเจือปนอาหาร 3) ขนมที่มีการเติมผงฟู เช่น เค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง แป้งสำเร็จรูป เป็นต้น เนื่องจากผงฟูมีโซเดียมแฝงเป็นองค์ประกอบ 4) เครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำผลไม้ มักมีการเติมสารประกอบของโซเดียมลงไปด้วย สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่สูญเสียเหงื่อมาก ส่วนน้ำผลไม้บรรจุกล่อง ขวด หรือกระป๋อง ก็มักจะมีการเติมเกลือปรุงรสชาติ และโซเดียมแฝง จากวัตถุเจือปนอาหาร โดยเฉพาะสารกันบูด

สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบความรู้ในทุกๆวันที่คุณหมอมอบให้ เป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจำวันทุกๆวัน ที่ตัวเองก็อยากรู้อยากทราบจากคุณหมอที่ให้ความรู้โดยตรง โชคดีมากๆที่มาเจอช่องคุณหมอค่ะ ทุกวันนี้ก่อนนอนนอกจากสวดมนต์ไหว้พระ แล้ว ต้องดู ฟังคลิป คุณหมอในแต่ละวันด้วยไม่งั้นนอนไม่หลับ ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ขออวยพรให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทุกๆวันนะคะ

วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง RU-vid ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴3.35 แสนคน✴แล้วค่ะ เป็นช่องที่นำเสนอความรู้ด้านสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ติดตามแล้วคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นค่ะ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Saltเค็มแต่พอดี รักดีดีมีแต่คุณหมอแทน

ผัก ผลไม้สดตามธรรมชาติก็มีปริมาณ โซเดียม อยู่แล้วค่ะ หน่วยที่เห็นตัวเลขเป็น "มิลลิกรัม" แตงกวา 100 กรัม 5 มะเขือเทศ 100 กรัม 10 ถั่วงอกสุก 60 กรัม 11 ถั่วฝักยาวสุก 60 กรัม 19 เห็ดฟางสุก 60 กรัม 21 กะหล่ำปลีสุก 60 กรัม 24 ผักกาดขาวสุก 60 กรัม 46 ผักบุ้งจีนสุก 50 กรัม 70 ผักคะน้าสุก 50 กรัม 86 สับปะรด 125 กรัม 6 กล้วยหอม 50 กรัม 11 แตงโม 285 กรัม 17 ฝรั่ง 120 กรัม 18 เงาะ 85 กรัม 19 มะละกอสุก 115 กรัม 28 มะม่วงสุก 80 กรัม 35 ส้ม 150 กรัม 50 แอปเปิ้ล 100 กรัม 64 ชมพู่ 250 กรัม 65

ผมได้ย้อนดูหลายไปตอน ซึ้งตอนนี้วังแค่โซเดียม แต่ก็ได้กำไรเรื่องความดันและโปรแตสเซียม ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ วันหนึ่งควรกินเกลือแค่ไหนกินมากจะมีปัญหาหรือเปล่า ต้องเข้าใจก่อนว่าเกลือโซเดียมคลอไรด์กับโซเดียมคนละอย่างกันโซเดียมเป็นตัวที่มีปัญหาไม่จำเป็นต้องเค็มเช่นมาในรูปของผงชูรสโมโนโซเดียมกลูตาเมตเบ็กกิ้งโซดาเกลือโซเดียมคลอไรด์ ปริมาณ4,000-5,000 มก.=โซเดียม 2,300มก. ปริมาณโซเดียมที่อาจารย์หมอแนะนำคืออายุตั้งแต่14ปี- จบชีวิตไม่เกิน2,300มก./วันหรือ1ช้อนชา อายุ9-14ปีไม่เกิน1,800 มก. โซเดียมเมื่อเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปจะเกิดโทษ ทุกวันนี้เราไม่มีทางกินโซเดียมน้อยแน่นอนเพราะอาหารทุกอย่างที่เรากินมีโซเดียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่แล้วการที่คนเราอายุมากขึ้นความดันโลหิตจะสูงขึ้นตามอายุอยู่แล้วถ้าหากเรายังกินเกลือเข้าไปมากๆจะมีปัญหาตามมา วิธีป้องกันคือทำกับข้าวกินเองที่บ้านลดการใส่เครื่องปรุงหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรเลือกอาหารที่มีรสจืดไม่ต้องปรุงเพิ่มอีก ดูฉลากสิ่งของที่เราซื้อดูยี่ห้อที่มีโซเดี่ยมต่ำดูว่ามีปริมาณโซเดียมทั้งหมดเท่าไหร่แบ่งทานได้กี่ครั้งอาหารที่ซื้อมาเค็มควรล้างออกหรือทำให้มันเจือจางลง ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงที่ให้ความรู้ที่ถูกต้องดิฉันทานอาหารข้างนอกบ้างตามความจำเป็นค่ะจะไม่ปรุงเพิ่มเวลาไปซื้อสิ่งของจะอ่านฉลากแบบเสียเวลาตรงนี้มากค่ะ

รับโซเดียมเกินปริมาณมาตรฐาน เป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีความเสี่ยงจากชีวิตประจำวันกันเกือบทุกคนเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ใส่ใจ กรุณาอธิบายเหตุผลว่าโซเดียมไปทำอะไรกับร่างกายเราบ้าง ได้รับมากหรือน้อยไปจะส่งผลอย่างไรกับร่างกาย ตอนที่คุณย่าเป็นโรคหัวใจ คุณหมอให้ระวังการใช้ซอสต่าง ๆ ปรุงอาหารและห้ามไม่ให้ทานขนมปัง คุ้กกี้และผลิตภัณฑ์เบเกอรี่เพราะมีการใส่เกลือ ผงฟูและโซดาไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติทำให้ขนมขึ้นฟู คุณย่าหงอยเลยเพราะชอบทานขนมปังมาก การหลีกเลี่ยงการรับโซเดียมเกินในแต่ละวันสามารถทำได้แต่ต้องอาศัยความตั้งใจและใส่ใจ ถ้าวันไหนรู้สึกได้รับโซเดียมมากไป สิ่งที่จะทำคือ 1. ดื่มน้ำเปล่า จิบบ่อย ๆ ทั้งวันให้ได้ประมาณวันละ 2 ลิตร 2. ออกกำลังกาย เพราะร่างกายจะขับโซเดียมส่วนเกินในร่างกายออกมากับเหงื่อได้ 3. ทานกล้วย กล้วยหอม กล้วยไข่หรือกล้วยน้ำว้าเพราะในกล้วยมีโพแทสเซีนมธรรมชาติ ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ แต่กล้วยหอมไม่ควรกินมากเกินไปเพราะมีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วยชนิดอื่น อีกอย่างคือกีวี่ ที่มีโพแทสเซียมสูง แต่อาจจะหาทานยากหน่อย 4. ทานสัปปะรด มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลแตงเข่น แตงโม แคนตาลูป เมล่อน แตงไทย มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ ดูคลิปคุณหมอทุกวัน ได้รับความรู้ดี ๆ มีประโยชน์ทุกวันค่ะ 😊

ศรัทธา และชื่นชมในตัวคุณหมอค่ะ

เวลาจะไปวิ่งยาว ๆ ถ้าวิ่งเกิน 10 กม ผมชอบกินโซเดียมมากกว่าปกติตอนก่อนวิ่ง เวลาที่วิ่งเสร็จมันจะไม่เพลีย และไม่เป็นตะคริว แต่ถ้าออกกำลังกายไม่เยอะ เหงื่อไม่ออกมาก ก็ทานเกลือให้น้อยที่สุด แต่เวลาไปซื้ออาหารกินเดายาก แต่มองว่ามันเยอะแน่ ๆ อาหารที่อร่อยส่วนมากมันโคตรเกลือ โคตรน้ำตาล

ต้องรบกวนคุณหมอว่าถ้าทานยาฟ้าทะลายโจรแล้วทานยาฝรั่งด้วยได้มั๊ยคะ เผอิญตอนนี้ไอมากเลยค่ะ แต่ไม่มีไข้ค่ะ พี่ข้างบ้านเอามาให้ทานแต่ไม่กล้าทานมากค่ะ แค่ทานเช้า2 เย็น2 ค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ เกรงใจคุณหมอจังค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวันหนึ่งควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากคะ ตาเป็นความดัน ก็พยายามไม่กินเค็มคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️

หลายๆเรื่องเลยครับทั้งเรื่อง if เรื่องอาหารเสริม แล้วก็เรื่องเกลือรู้เลยครับว่าพูดถึงช่องไหนคุณหมอ555 แต่ผมเชื่อคุณหมอนะครับ เรื่องบางเรื่องมันเป็นปัจเจก ตัวเราทำอาจจะดีแต่คนอื่นอาจจะไม่ดีก็ได้ ยังไงเชื่อคุณหมอไว้ดีที่สุดครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์นะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍

🔎สลากของไทยด้านหน้า จะเขียน พลังงาน น้ำตาล ไขมัน โซเดียม เป็นปริมาณต่อการกินหมดถุง หมดแพคค่ะ ส่วนด้านหลัง จะเป็นปริมาณต่อการกิน ต่อครั้ง หรือ 1 หน่วยบริโภค (per serving) เขาจะแนะนำให้แบ่งกินกี่ครั้งคะ 😊ทีแรกเราไม่เข้าใจ นึกว่าด้านหน้าคือ ต่อ 1 หน่วย ตกใจมากมายไปรอบนึงเลยค่ะ บางทีขนมอ้วนๆ ไขมัน น้ำตาล หมดแพค เกิน 100% ก็มีค่ะ ต้องจำกัดปริมาณการกิน แบ่งหลายๆครั้งค่ะ 😊 🔎สังเกตุว่า น้ำตาล ไขมัน โซเดียม ต้องระวังดีๆ ส่วนตัวดีๆ อย่างโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ เขาไม่เขียนด้านหน้า แต่เขียนด้านหลังค่ะ 😊

อาหารสมัยนี้ มีทั้งเกลือ,ทั้งชูรส 😀 กิมจินี่ตัวดีเลย ถึงแม้ขั้นตอนทำให้ผักกาดนิ่มลง จะมีผ่านการล้าง แต่ตอนผสมเครื่องปรุงอื่นๆซิ ก็ผสมเกลือ เช่นปลากุ้งตัวเล็กๆหมักเกลือ บางสูตร มีน้ำปลาอีก ถ้าไม่เค็ม จะผิดขบวนการหมักดอง ป้าเคยทำ กิมจิ ลดปริมาณ เกลือ ลง ไม่กี่วัน รา ขึ้นกิมจิ ขนาดใส่ไว้ในตู้เย็น อิอิ

อยู่ USA เหมือนกันค่ะอยากขอความกรุณาถามคุณหมอว่าทานยาแก้แพ้ทุกวันจะเป็นอันตรายมั๊ยคะ กลัวค่ะเพราะเพิ่งเริ่มทาน คันตอนกลางคืนค่ะ พอทานก็หลับสบายค่ะ อีกตัวคือ MELATONIN ค่ะทานได้มั๊ยคะ แต่ไม่มีปัญหาการนอนนะคะ ชอบคุณหมอมากค่ะอธิบายชัดเจนละเอียดขอพระคุ้มครองคุณหมอและ FAMILYด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน เห็นด้วยค่ะคุณหมอ ว่ากินอาหารที่ทำเองย่อมดีกว่ากินอาหารนอกบ้าน ถ้ากินโดยไม่ปรุงรสเพิ่มยิ่งดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคำอธิบายในคลิปนี้ค่ะคุณหมอ

โอ...คลิปนี้มีประโยชน์ต่อผมมากจริง ๆ เพราะผมกินเกลือหิมาลัยแค่คิดปลายช้อนชากับน้ำมะนาวและน้ำผึ้งทุกเช้า ขอบพระคุณอาจารย์มาก ๆ ครับ

ยุคนี้หลายๆคนทำอาหารไม่เป็นครับ บางทีซื้อกินทุกมื้อเลย จะซื้อรัานกับข้าวกลับบ้าน หรือสั่ง Food Delivery ก็เถอะ .. แน่นอนว่าร้านอาหารเขาเน้นให้รสชาติดีเป็นหลัก เพื่อที่ลูกค้าจะกลับมาใหม่ ก็ใส่จัดเต็มเลย ทั้งเน้นเค็ม ผงชูรส ฯลฯ .. คิดว่าในอีก 20-30ปี จำนวนประชากรที่ไตเสื่อม น่าจะพุ่งขึ้นอีกเยอะแน่ๆ .. อันนี้หมอมีความเห็นว่าไงครับ

ขอบพระคุณคุณหมอแทนมากๆค่ะ....โดยมากเวลาทอดไข่จะไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่น้ำปลาผงชูรสแต่จะผสมอบเชยค่ะหอมอร่อยมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ โชคดีที่ปกติไม่ชอบทานเค็มอยู่แล้ว(แต่หนักไปทางหวานซะมากกว่าแต่ก้ลดๆอยู่คะ) เพิ่งทราบว่าในซีเรียล น้ำสลัดก้มีด้วย ดีที่ไม่ทานทั้ง 2 อย่างเลย ปกติเวลาทานสลัดถ้าไม่ใส่น้ำมันมะกอก ก้เป็นโยเกิร์ตแทนคะ รึไม่ก้ผักเฉยๆเลยนี่ละคะ ไม่อยากให้ไตเสื่อมไวพยายามถนอมให้เสื่อมช้าที่สุดคะ เพิ่งตรวจสุขภาพค่าไตeGFR 101 Creatinine 0.6 คะ เมื่อก่อนเวลาปั่น26กม ก้ชอบดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่แต่ไม่ทุกครั้งจะดื่มถ้ารุ้สึกเพลียมากๆ ตอนหลังเลิกดื่มไปแล้ว ดื่มแต่น้ำเปล่าแม้แต่ตอนปั่น 50 กม ปั่นครึ่งวันช่วงเช้าจิบแต่น้ำเปล่าจนปั่นจบก้ไม่เป็นตะคริวโชคดีไป 🙏

เกลือห้ามทานมากเกินไป..น้ำตาลหมอก็ห้ามไม่ให้ทานเยอะเพราะน้ำตาลสะสมเกิน..ผงชูรสก็ต้องระวัง..ตอนนี้แทบจะทานจืดๆกันแล้ว ..ขนม..ไอติมหวานๆนี่ต้องหยุดเลย.. น.น.ขึ้นเร็วมาก..เฮ้อ!! ..🦝 น้องฮักกุหัวเราะ ฮ่าๆๆ..🐯🦝😁

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰 ชอบดูฉลากซองใส่อาหารใส่ขนมทุกอย่าง​ดูวันexpก่อนซื้อ​

ขอบคุณสำหรับคามรู้เรื่องเกลือค่ะ 🧂 หลังจากเลิกงาน กินข้าวเสร็จแล้ว เผลอแป๊บเดียว อยู่เดี ๆ 😴💤💤😴 ซะงั้น สะดุ้งตื่นขึ้นมา อีกที … ตอนดึกๆ ค่ะ วันนี้ 😁 เกลือ ( แกง ) ไม่ใช้น้ำเกลือ 🧂 มีโซเดียม มีอยู่ทุกที่ มีในอาหารส่วนหลายชนิด ให้อ่านฉลากข้างห่อ หรือข้างกล่องเวลา กินอาหาร หรือขนม 🧂 แนะนำให้กิน เกลือ 🧂 < 2300 มล หรือ 1 ช้อนชา ต่อวัน ในคนอายุ > 14 ปี 🧂 โซเดียมไม่จำเป็นต้องเค็ม มีอยู่ในอาหารหลายอย่าง 🧂 คนส่วนใหญ่ไม่ต้องกินเกลือเสริม ยกเว้น 🏃‍♀️ คนที่เสียเหงื่อมากๆ เช่น 🏃‍♀️ นักวิ่งมาราธอน 🥴 คนที่มีโรค บางอย่างตามหมอสั่ง 🧂 🥬 การกินอาหารแบบ อิตาลี กลุ่มๆ หนึ่ง คือปรุงแต่งให้น้อย เน้นกินแบบ รสชาติธรรมชาติ ก็เป็นแนวคิดที่น่าสนใจค่ะ 🧂 มิน่า เลยเป็นสาเหตุว่ามีข้อมูล สถิติคนอเมริกา ส่วนใหญ่ เป็นความดันโลหิตสูง หรือ เบาหวาน หัวใจ กว่า คนอินเดีย ทั้งที่คนอินเดียมักจะมี กะทิ อยู่ในเมนูอาหาร เกือบทุกเมนู ก็ตาม หรืออาจจะเพราะ คนอินเดีย ไม่ค่อยมาหาหมอ สาธารณสุขไม่ค่อยทั่วถึง เลยเจอสถิติ โรคพวกนี้ น้อยกว่า ทางอเมริกา 🧂 กินเกลือน้อยมาก ในคนบางเผ่า ของอเมริกา 🧂 คนที่กินโซเดียม ไม่พอร่างกายจะดูด โซเดียม ได้ 🧂 และ ร่างกายสามารถ ปรับตัวได้ กรณี มีโซเดียม เกิน แต่ ร่างกาย จะใช้เวลา ในการวิวัฒนาการ ทางร่างกายจากรุ่นสู่รุ่น ใช้เวลาหลายปีในการถ่ายทอดทางพันธุกรรม 🧂 คนที่ตับวาย ตับแข็ง ร่างกายเสื่อมการทำงาน ถ้ากินเกลือเข้าไปเยอะๆ ทำให้ร่างกายเกิดปัญหาได้ 🧂 คนส่วนใหญ่ กิน โซเดียมเกิน ความต้องการของร่างกายเพราะ 🧂 อาหารส่วนใหญ่ มีโซเดียม อยู่แล้ว หากทำอาการเอง เน้น ลดการปรุงแต่ง 🧂 การกินเกลือ เกิน มักมาจากกินอาหารนอกบ้าน เน้น ทำกับข้าวกินเอง หรือลดการปรุงรส เพิ่ม อ่านฉลากข้างกล่อง ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะเดี๋ยวนี้อาหารมีโซเดียมเยอะเหลือเกิน ยิ่งขนมขบเคี้ยวนี่เยอะมากเลยค่ะสงสารเด็กๆจัง

รักอาจารย์หมอแทนที่สุดค่ะ🙏❤👍👍👍(ปีนี้ค่าgfr ระยะที่2 แล้วค่ะ)

คุณหมอคะ ความจริง ธรรมชาติก็สร้างร่างกายมนุษย์ และระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆมาอย่างเหมาะสมแล้ว แต่เพราะ ร่างกายที่รวมเรียกว่า" ชีวิต" นั้นต้องมีการพัฒนา และย่อมมีการเปลี่ยนแปลง ก็ขึ้นอยู่กับ "เจ้าของชีวิต" ที่จะต้องการให้เป็นไปอย่างไร ใช่ไหมคะ .

𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 ขอบคุณค่าาคุณหมอ...สำหรับคำแนะนำการรับประทานอาหารให้ห่างไกลโรคค่าา เนื้อหามีประโยชน์มากค่าา 🙇🏻‍♀️ ꪔ̤̮ นึกถึงประโยค *You Are What You Eat* ค่าา 😗😙 ꪔ̤̮ การรับประทานอาหารให้เหมาะสม ช่วยให้เราห่างไกลโรคอันตรายต่างๆ ได้มาก โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ ꪔ̤̮ นอกจากไม่รับประทานอาหารรสเค็ม รสจัดแล้ว สิ่งที่ต้องระวัง คงเป็นโซเดียมแฝงจากอาหารดังที่คุณหมอกล่าวใน VDO ค่า เช่น อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารแช่แข็งปรุงสำเร็จ ซอสปรุงรส กะปิ ฯลฯ ꪔ̤̮ จากสถานการณ์ COVID-19 ทำให้คนนิยมรับประทานอาหารแช่แข็งปรุงสำเร็จกันมากขึ้น ซึ่งมีปริมาณโซเดียมไม่น้อยเลยทีดียวค่า ꪔ̤̮ อย่างไรก็ตาม ควร *อ่านฉลากโภชนการ* ดูปริมาณโซเดียมก่อนซื้ออาหารกันนะคะ ผู้ผลิตอาหารหลายบริษัท ให้ความสำคัญเรื่องนี้กันมากขึ้น มีอาหาร *"โซเดียมต่ำ"* จำหน่ายมากขึ้นค่าา 😃 ꪔ̤̮ เลือกรับประทานอาหารดี มีประโยชน์แล้ว อย่าลืมออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอนะค้าา 🏃‍♂️🏋‍♂️🤸‍♂️🧘‍♂️🛌 *"You Are What You Eat. Dot't Forget to Sleep. Yabba Dabba Doo...o"* 🛖 .. 55 อ่าว..กลายเป็น The Frintstones ไปแล้วค่า 😆😆🤭🤭 #foodForHealth #LowSodium #YouAreWhatYouEat 🌟🌈

คุณหมอจะพูดสองด้านเสมอ อะไรก็ตาม จะมาก หรือ น้อย เกินไป ก็ไม่ดี มีคุณ ย่อมมีโทษ ถ้าเราใช้ชีวิตในทางสายกลาง ย่อมดีอยู่แล้ว ก็ขึ้นอยู่กับ "การปรุงแต่งของจิต" กินมากเพราะอร่อย ก็อ้วน แล้วก็มาหาวิธีลดน้ำหนัก ต่างๆนาๆ บางทีก็อดคิดไม่ได้ว่า มนุษย์เราชอบ สร้างปัญหา กันขึ้นมา แล้วก็มานั่งหาวิธีแก้ปัญหา ตามธรรมชาติของมนุษย์ ที่มีเซลสมอง นับล้านเซล กี่เซล นะคะคุณหมอ (แต่ คงไม่ใช่ 84000 เซล เหมือนใครคนหนึ่งนะคะ )😁😁😁😁😁

Hi 🙋‍♀️! Dr. Tany. ❤👍🙏🏼😊. Thanks 🙏🏼so much. from Los Angeles,California. USA 🇺🇸.

เรื่องโซเดียมนี่ปัญหาโลกแตก ยากโคตรๆที่จะคุยกับคนรอบข้าง ยิ่งเป็นพ่อแม่ลูกน้องๆในบ้านนี่ยิ่งยาก เอาแค่ทานมาม่า1ซองก็ปาเข้าไปพันกว่ามิลลิกรัม เจอขนมขบเคี้ยวต่างๆบางอย่างนี่1ซองก็500-900มิลลิกรัม ทานอาหารตามร้านยังไงโซเดียมก็เกินอีก ทำที่บ้านส่วนมากก็ชอบทานเค็มอีก ทุกวันนี้ผมยอมเป็นแกะดำของครอบครัวหันมาทำกินเองแบบว่าไม่มีใครอยากกินอาหารกับผมเลยเพราะผมซื้ออาหารสดมาต้มกินแบบไม่ปรุงรสด้วย เดี๋ยวนี้ไม่เตือนใครเรื่องการกินแล้วเพราะที่ผ่านมาเตือนจนกลายเป็นแกะดำไปแล้ว ขนาดเปิดคลิปคุณหมอให้ฟัง พ่อผมยังมีบ่นเบาๆ(จะเปิดทำไม) ใครมีพ่อแม่หัวก้าวหน้าหัวสมัยใหม่เปิดใจรับฟังถือว่าโชคดีมากๆ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โซเดียมเยอะค่ะ แต่มันอร่อยนะคะ เราใช้วิธีใส่ผงปรุงแค่ครึ่งซองค่ะ และนานๆกินทีเลยค่ะ นี่ไม่ได้กินมาหลายเดือนแล้วพอไปกินก็รู้สึกอร่อยน้อยลงไปเองค่ะ คุณหมอ ตอนนี้ของเค็มๆที่เรากินคือ นัตโตะค่ะ แรกๆไม่ชอบ ตอนนี้ชอบมากค่ะ กินทีหมดเลย แต่กินไม่เกิน สัปดาห์ละครั้ง กลัวเค็มไปค่ะ เราลองเอาไปวางบน potato chips คือสุดยอดของความอร่อยเลยค่ะ คุณหมอเคยลองวิธีนี้ไหมคะ 😋😋 อร่อยมากค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้ค่ะ ยอมรับที่ผ่านมาไม่เคยอ่านฉลากเลยค่ะ😅😅😅😅😅

คุณหมอคะ ความดันสูงจะเกี่ยวข้องอะไรกับการมีเลือดกำเดาออกมั้ยคะ ชายอายุ 58 ปี เปนโรคความดันสูงทานยาคุมได้มา สี่ปี นั่งเครื่องบินกทม.- ชม.มีเลือดกำเดาออกมากบนเครื่องบินค่ะ

แต่ก่อนผมชอบกินผลไม้จิ้มพริกเกลือ น้ำปลาหวาน บางทีเล่นน้ำปลาหวานหมดเป็นถ้วย คงจะเกินไปเยอะเลย เดี๋ยวนี้พยายามกินจืดๆครับ

ติดตามเกือบทุกคลิปครับ อยากฟ้งเกี่ยวกับน้ำอัดลม Sugar Free บ้างครับ

เมื่อผมกินน้ำส้ม ที่ขายทั่วไป ที่มีเกลือในระดับที่มีอยู่ปกติทั่วไปของน้ำส้มที่ทำขายกัน ไม่กี่นาทีหลังจากนั้น ผมต้องปัสสาวะ และปัสสาวะนี้สีเข้มมาก และเค็มมาก. อีกอย่างคือมีปริมาตรน้อยคือประมาณ 150 ml. ปัสสาวะครั้งถัดไป ปริมาตรจะสูงเช่น 300 ml หรือมากกว่าแล้วแต่ โดยสีจางขึ้น ความเค็มลดลง อย่างชัดเจน ครั้งถัดไปอีก ก็มีปริมาตรอย่างน้อย 300 ml และความเค็มลดลง ไปอีก อย่างชัดเจน. เป็นเช่นนี้เสมอที่ผมกินอะไรที่ค่อนข้างเค็ม. ผมก็มาคิดว่า ผมคิดไปเองใช่หรือไม่.. คำตอบคือ ถ้าผมคิดไปเอง มีภาวะกังวล ว่าผมต้องกินเกลือ หรือคิดไปเอง ว่าผมขาดน้ำ ต้องกินน้ำ เหตุใดผมมีภาวะขาดน้ำ (1) แผลในปาก ปีละ 2-3 ครั้ง เมื่อตื่นขึ้นมาซึ่งคงเป็นเพราะผม มีน้ำ ในร่างกายน้อยไปตอนกลางคืน โดยแผลในปากนี้เหมือนกับครั้งหนึ่ง ที่ผมหลงป่าไม่ได้กินน้ำตั้งแต่เช้าถึงเย็น. (2) มีภาวะปากคอแห้ง น้ำลายน้อยมาก ซึ่งไม่เป็นขณะเพิ่งดื่มน้ำไป หรือกินอาหารไป) (3) ผิวแห้ง แห้ง สาก เป็นตุ่ม เล๊ก บ้าง คัน โดยคันเฉพาะกลางคืน.. หมายถึงกลางวันแทบไม่ทันเลย. ยิ่ง หลับ แล้วตื่น ยิ่งคัน. ผิวแห้ง สากนี้ มีตั้งแต่ บริเวณปลายขา ยาวไม่หยุด ขึ้นมาถึงต้นขา และเอว. ส่วนที่เอวหายไปแล้ว. ส่วนอื่นยังอยู่และเป็นมานานแล้วประมาณ 1 เดือน. โดยเมื่อผมตื่นขึ้นมาก็พบทั้ง 3 อาการ -- หมายถึงเกิดในช่วงกลางคืน. **อาการทั้ง 3 นี้คงไม่ได้เกิดเพราะผมคิดไปเอง** และที่สำคัญคือ ก) ผมกินเกลือมากมาย 1 ปีหลังมานี้กินเกลือประมาณ 30 กรัม/คืน (กลางวันผม ไม่ กินเกลือ หากว่าผมไม่มีเหงื่อออก) หลายปีถัดขึ้นไป ประมาณ 10 ปี ผมกินเกลือมากกว่า 30 กรัมต่อวัน ../คืน. การที่ผมยังไม่ มีอาการ มือบวม เท้าบวม คงเกิดภาวะ ร่างกายผมขับเกลือจำนวนมาก ออกทางปัสสาวะ เพราะถ้าไม่เกิดภาวะนี้ ผมต้องเป็นโรคไตตายไปนานแล้ว ใช่ไหมครับ? คุณหมอทุกคนที่ผมกล่าวถึง คงไม่เชื่อว่าผมกินเกลือมากขนาดนั้น เพราะ ทั้งหมดมาจากคำพูดผม ไม่มีอะไรพิสูจน์ให้คุณหมอแน่ใจ. แต่ผมมีภาวะ TBI / tromantic brain injury ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็น CSW s ข) ปัสสาวะของผมมีที่เค็มมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการ CSW ที่ มากกว่าคนปกติทั่วไป คือบางคนที่เป็น csw อาจมีค่านี้ สูงถึง 400 และปัสสาวะครั้งถัดไปของผม หากไม่กินเกลือต่อ ความเค็มก็ลดลงจนกระทั่ง ไม่เค็มเลย. (ผมชิมฉี่ของผมและหมอก็ว่าผม) ผมยังคงกลัวการกินเกลือ ผมรู้มาว่า CSW รักษา ให้หายขาดไม่ได้ มีแต่หายเอง ภายในไม่กี่เดือน แต่ของผมเป็นมาหลายหลายปีแล้ว ตราบใดที่ผมยังรู้สึกว่า ปัสสาวะของผมเค็มมาก และผมกระหายน้ำ ทั้งที่เพิ่งกินน้ำไปไม่กี่นาทีก่อนหน้า ตราบนั้นแสดงว่า ผมยังไม่หายจากโรคนี้ คงยังกินเกลือได้. ผมเลือกไม่กินเกลือกลางวัน ปล่อยให้ตัวเองกระหายน้ำ เพราะกินไปแล้ว เดี๋ยวมันก็ฉี่ ออกมาอยู่ดี และเป็นปัญหาของผมที่ต้องหาห้องน้ำ. ผมหมายถึง ผมเลือกกินเกลือให้น้อย ในตอนกลางวันหรือไม่กินเลย. ขอขอบพระคุณครับ

ประเทศไทย ร้านอาหารหลายร้านทำอาหารเค็มมากครับ ผมเลยต้องฝึกทำกินเอง ประหยัดด้วย

ถ้าเรากินหวานมากๆๆ รุ่นหลานรุ่นเหลนของเราก็สมารถปรับตัวได้ใช่ไหมครับ ถ้าเป็นอย่างนั้น กินหวานสบายใจอร่อยดีเลย ดีจัง

ป้าเห็นไอศครีมยี่ห้อหนึ่งเขียนว่ากินได้5ครั้งมีโซเดี่ยม150มิลลิกรัม นน1กล่อง430g ป้าไปเจาะเลือดหมอบอกโซเดี่ยมป้าต่ำ ป้าเป็นความดันด้วยหมอให้ยาโลซาแทน50มิลลิกรัม เห็นในหน้าซองเขียนว่า,ยาความดัน,ยาหัวใจ,ยาโรคไตเม็ดเดียวรักษาโรค3อย่างเลยหรือค่ะ

ยายผม ป้าผมสามคน และแม่ผมเสียชีวิตด้วยโรคไตวายหลังจากป่วยด้วยโรคความดันสูง ปัจจุบันผมอายุ43 ไม่เคยสูบบุหรี่และดื่มเหล้า ระมัดระวังการกินเกลืออย่างมาก เพราะกลัวมากกับโรคนี้

อยากให้อาจารย์พูดถึง เหลือหิมาลายัน เกลือดำ เกลือถูกเกลือแพง เกลือภูเขา ไรงี้ เขาว่ามี Micronutrients เยอะค่ะ อ้อ เกลือใส่ไม่ใส่ไอโอดีนด้วยค่ะ บ้างก็ว่าเกลือธรรมชาติไม่ใส่ไอโอดีน ดีกว่า(และแพงกว่ามาก) ไหนจะเกลือฟอกสีไม่ฟอกสีอีก แหม...ไม่แก่ไม่รู้นะเนี่ย ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ สาระหลากหลายและใกล้ตัวทั้งนั้นเลยค่ะ

ถ้ากินก๋วยเตี๋ยวแล้วรู้สึกเค็มมากจังท่านจะทำอย่างไร 🍜 ก) ปรุงเพิ่ม ใส่น้ำตาล พริก ให้กลบรสเค็ม ข) เติมน้ำเปล่าให้ความเค็มเจือจาง แล้วซดน้ำหมดชาม อร่อยจัง ค) กินๆไปเหอะแล้วกินน้ำตามเยอะๆ มันไปเจือจางในท้องเอง ง) เทน้ำซุปออกครึ่งชามแล้วเติมน้ำเปล่าลงไป

คุณหมออธิบาย​ เข้าใจค่ะขอบคุณค่ะ

ลูกหลานเราเปลี่ยนไป แทบทุกครอบครัว : เดี๋ยวนี้เราสอน เราเตือนลูกหลาน ไม่ได้ผลแล้ว เพราะ เขามักจะโต้กลับว่า "รู้แล้ว รู้แล้ว" 👈 ผู้ใหญ่อย่างเรา ฟังแล้วตกใจ เปรียบเทียบกับสมัยเรายังหนุ่มสาวเมื่อผู้ใหญ่เตือนโดยทั่วไป เราตอบท่านว่า "ครับ" หรือ "ค่ะ" 👈 คือ ถ้ารู้แล้ว ก็จะได้แน่ใจ ถ้ายังไม่รู้ ก็จะได้รู้ ไม่มีใครตอบว่า "รู้แล้วๆๆ" อย่างในสมัยนี้ ยกเว้นครอบครัวที่ด้อยคุณภาพเท่านั้น ผมไม่มีลูก มีแต่หลาน จากน้องสาว น้องชาย และญาติอื่นๆ ก็ยังได้ยินคำว่า "รู้แล้วๆๆ" อยู่บ้าง คุยกับลูกหลานสมัยนี้ ไม่สนุกเลย คุยกับคนสมัยใหม่ ช่างเหนื่อยเสียจริง ถ้าไม่กลั่นกรองคำพูดให้ดี รับรองว่า ได้เสียใจ เด็กสมัยนี้ เขารู้สึกอย่างไร ก็จะพูดโพล่งไปทันที ไม่สนใจความรู้สึกของผู้ใหญ่ ผมรู้สึกสนใจบทความนี้มากครับและอยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับเรื่องนี้ 🎉 pantip.com/topic/41690678

คุณหมอคะคุณแม่เคยโซเดียมต่ำเมื่อกลางปี2565 ค่าที่ 134 คุณหมอให้ทานโซเดียม ปัจจุบันนี้ค่าโซเดียม137 ค่ะ คุณหมอก็ยังให้ทานอยู่ ปัญหาคือความดันขึ้นเพิ่มยาความดันก็ยังไม่ค่อยลงค่ะ เกี่ยวกับโซเดียมที่ทานอยู่มั้ยคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ

อยากให้อาจารย์พูดถึงการกินโปรตีนที่มากเกินไปกับค่าไต (BUN, Creatinine, eGFR) ผมเล่นเวท body building ผมกินโปรตีนประมาณ 2 * น้ำหนักตัว มาน่าจะ 9 ปีแล้วครับ ค่า BUN (24) , Creatinine (1.2) สูง กับ eGFR ต่ำ (75) เพื่อน ๆ ที่เล่นด้วยกันไปตรวจมาค่าก็จะคล้าย ๆ กัน ปัจจุบันมีการนำเสนอ keto diet ว่าเป็น Hack life แก้ปัญหาสุขภาพทุกอย่างได้ ซึ่งผมไม่เห็นด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการกินโปรตีนสูง และ มันน่าจะเป็นผลเสียกับไต

สวัสดีค่ะอาจารย์ ขอบพระคุณมากค่ะ💜

อยากรู้พอดีเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ วันๆเราทานอะไรมากมายไม่สามารถวัดได้ค่ะว่ากินไปเท่าใหร่ โดยเฉพาะส้มตำค่ะเห็นแม่ค้าใส่ช้อนพูน55

น้ำสลัดญี่ปุ่น คงจะมีโซเดี้ยมเยอะนะคะคุณหมอ ที่เค็มๆมีงาด้วยนะค่ะ🙏

เรียนคุณหมอแทน.. ขอฝากคำถามเรื่องโซเดียม บางประเด็น: 1.คุณหมอมีวิธีอื่นที่นอกเหนือจากที่พูดในคลิปหรือเปล่าเพื่อจำกัดปริมาณโซเดียมในมื้ออาหารของตัวเอง เผื่อเราจำไปใช้ (เช่น เป็นคนกินอาหาร serving size เล็กๆ?, ไม่ชอบซื้ออาหารนอกบ้าน?, กินทุกอย่างแต่เพราะหมอคำนวน RDI ได้เองทันทีเลยกะถูกโดยอัตโนมัติ?, ฝึกตัวเองให้กินอาหารจืดสนิท!!? etc) 2.ตามที่หมอพูดในคลิปแหละค่ะ สารทดแทนเกลือ เช่นจำพวก Potassium Chloride ดูน่าสงสัย แต่เราเอามาลองเล่นดูเพราะอยากรู้ สำหรับเราข้อด้อยชัดๆคือ KCl ความเค็มของมันจะมีรสขมเป็น after taste รสชาติดูเคมีๆมากเลย ทำให้ใส่น้อยลงยอมจืด ดีกว่ารสแปร่งๆ แต่เชิงความปลอดภัยไม่แน่ใจว่าส่งผลต่ออวัยวะเป้าหมายอื่นต่างจากที่ไตไหมคะ

สวัสดีครับคุณหมอ ขอบคุณมากๆครับ สำหรับความรู้

ไม่เเน่ใจว่าสอบถามอาจารย์ได้ไหม ตั้งเเต่ฟังช่องนี้มาหนูเกิดความตั้งใจอยากเป็นหมอ แต่มันเกินอายุเเละการซัพพอตจากทางบ้านไปมากๆ เเต่เห็นพี่ๆที่เป็น PNในต่างประเทศเลยสนใจ เเละด้วยความที่ชอบฟัง เรียนรู้แนวๆการเเพทย์ เเละชอบที่อาจารย์สอน จนอยากเริ่มทำงานสายนี้ อยากสอบถามค่ะอายุ24 สามารถเริ่มต้นเรียนเป็นผู้ช่วยในต่างประเทศได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะอาจารย์Dr. Tany ขอเรียนถามนะคะว่าคนที่มีโรคไตระยะ 3 -5 ดื่มน้ำแร่ได้ไหมคะ เพราะข้อมูลหลายแห่ง สรุปแน่นอนไม่ได้เลย บางที่ได้ บางที่ไม่ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

ชอบจังพริกเกลือ กับผลไม้สด ไม่รู้ว่าตัวบวมหรืออ้วนกันแน่ 😂 มีคำถามค่ะคุณหมอ มีเพื่อนของน้องที่ทำงานไตวาย ปัจจุบันอายุประมาณ 29 ปี มีโอกาสที่ไตจะกลับมาทำงานเป็นปกติได้ไหมคะ 🙏🩺

ขอบคุณครับ

ปัญหาคือกินจืดแล้วมันไม่อร่อย แต่ถ้าจะไปหาเครื่องปรุงอย่างอื่นแทนโซเดียมมันก็ไม่สะดวก ทุกวันนี้กินอาหารที่ปรุงจากข้างนอกซะส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินเอง 😞

สวัสดีครับคุณหมอ โพแทสเซียมที่ร่างกายคนเราต้องการ คือโพแทสเซียมชนิดใดครับ เพราะโพแทสเซียมมีหลายชนิดมาก

สวัสดีเจ้าขอบคุณเจ้า💯💯💯💯💯

- [ ] สวัสดีค่ะคุณหมอธานี อยากทราบเรื่องโอโอดีนกับไทรอยด์ต่ำค่ะ คนเป็นไทรอยด์ต่ำจะต้องทานไอโอดีนมากเท่าไรค่ะ แล้วไอโอดีนมันเกี่ยวอะไรกับเกลือหรือเปล่าค่ะ ขอบคุณค่ะ ส่วนมากถ้าเราไปทานอาหารข้างนอก ก็จะชอบไปที่ร้านอาหารอิตาลีและก็สั่งสลัดแบบเอามาเติมเอง เข่น เกลือ พริกไทย น้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมันมะกอกค่ะ ทานเกลือได้แค่วันละช้อนเดียวเอง คิดว่า วันละไม่เกินหกช้อนชา ถ้าอย่างนั้นเราก็ทานเกินนะซิเนี่ย😱 แต่ไม่เป็นไรลูกหลานจะได้มีกรนไกลสกัดโซเดียมออกมาจากร่างกาย😋 สวัสดีค่ะ

ขอบคุณมากๆเลยคุณน้องหมอ

อาหารแช่แข็ง หรืออาหารสำเร็จรูปตามร้านสะดวกซื้อ โซเดียมสูงมากกกกกกค่ะ ใครฝากท้องกับอาหารพวกนี้แค่ 2กล่องโซเดียมก็เกินที่ร่างกายต้องการต่อวันแล้ว

ขอบคุณสำหรับความห่วงใยและคลิปดีๆนะคะอ.🙏👍💚..ส่วนตัวการควบคุมปริมาณของเกลือกับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายทำได้ยากมาก เพราะมีปัจจัยหลายอย่างเช่นชั่วโมงเร่งด่วน/เหนื่อยล้าจากงาน/ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง เพราะยุ่งยาก/หาซื้อง่าย/ติดกับรสชาติ อีกเยอะแยะมากมายเลย🤔..แต่จะมา balance เรื่องการขับโซเดียมออกจากร่างกายบ้างไม่มากก็น้อยเช่น ดื่มน้ำบ่อยๆ/ชอบกินปั่นกล้วยไข่.ปั่นมะเขือเทศ ผลไม่ปั่นต่างๆ ทุเรียนก็ปั่นอร่อยคะ😋/ออกกำลังกาย/ดูแลการขับถ่ายให้สม่ำเสมอ...ไม่รู้ว่าช่วยได้ไหมแต่ก็ทำมาตลอด😉😉💚

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน Have a good day ka 🍏🥗🍡🍹 📚 วันนึงควรกินเกลือแค่ไหน กินมากจะมีปัญหาอะไร ไตจะวายหรือไม่ #โซเดียม #เกลือ โน้ตบางส่วนค่ะ 🔺️ ปริมาณโซเดียมซึ่งปัจจุบันแนะนำให้ทานก็คือไม่เกิน 2300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่า ประมาณ 1 ช้อนชา ถ้าเป็นเกลือก็ 1 ช้อนชา แต่ถ้าเป็นเกลือโซเดียมคลอไรด์จริงๆมันจะ ประมาณ 4-5000 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับ โซเดียมเปล่าๆที่ 2300 มิลลิกรัม มันคนละอย่าง โซเดียมกับเกลือไม่ใช่อย่างเดียวกัน โซเดียมไม่จำเป็นต้องเค็ม อย่างผงชูรสไม่เค็มบางทีก็เค็มบางทีก็ไม่เค็ม หรือพวกซีเรียล ซีเรียลก็มีโซเดียมอยู่ในนั้นแต่ท่านทานเข้าไปแล้วมันไม่เค็มแต่มันมีโซเดียมแล้วท่านไปดูว่ามันเกินหรือไม่เกิน แล้วโซเดียมท่านไม่มีวันกินน้อยเกินไปแน่นอน อาหารทุกอย่างมีโซเดียมอยู่ในนั้นจะมากจะน้อยก็แล้วแต่ แต่มันไม่มีทางน้อยเกินไปท่านจะได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแน่นอน โซเดียมที่แนะนำ 2300 มิลลิกรัมต่อวัน ตั้งแต่อายุ 14 ปีขึ้นไป ถ้าเด็กอายุน้อยกว่านี้ จะต้องกินน้อยกว่านี้ 9-14 ปีกินไม่เกิน 1800 มิลลิกรัม ถ้า 2-9 ขวบ น่าจะอยู่ที่ประมาณ 1500 มิลลิกรัมหรือต่ำกว่านั้นก็อาจ 1200 มิลลิกรัม ประมาณนี้ (จำตัวเลขได้ไม่แน่นอน) แต่อายุน้อยตัวเลขยิ่งต่ำ 🚩 ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปความรู้วันนี้ ส่วนตัวแล้วเวลาไปซื้อของกินยอมรับค่ะว่าไม่เคยดูปริมาณโซเดียมเลย จะดูเฉพาะวันหมดอายุเท่านั้นค่ะ ต่อไปคงต้องดูรายละเอียดของปริมาณโซเดียมด้วยค่ะ 🚩 ที่โรงเรียนที่ทำงานมีเมนู ข้าวเหนียว ไก่อบ เลี้ยงอาหารกลางวันเด็ก(3 ขวบ) วันหนึ่งมีซอส มะเขือเทศขวดเล็กๆเพิ่มเข้ามาด้วย ไม่รู้ใครเป็นคนต้นคิดเพิ่มซอสมะเขือเทศให้เด็กกินกับไก่อบ เด็กๆก็ชอบมาก ทีนี้เรียกหาแต่ซอสมะเขือเทศ เด็กบางคนไม่ยอมกินไก่อบเลยค่ะ เลือกที่จะกินข้าวเหนียวจิ้มซอสมะเขือเทศแทน จนเรารู้สึกว่าปล่อยให้เด็กกินแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ โซเดียมเยอะพอสมควร จึงคุยกับคุณครู ขอเอาซอสมะเขือเทศออกไม่ให้ใช้ในห้องที่เราดูแลอยู่ แรกๆไม่เห็นซอสมะเขือเทศเด็กๆก็งอแงค่ะ ส่วนตัวก็กินซอสมะเขือเทศกับไก่ทอดเป็นปกติค่ะ แต่น้องยังเล็กมากยังไม่รู้ว่าควรกินมากน้อยแค่ไหน รู้แต่ว่าชอบก็กินเยอะไม่ชอบก็กินน้อย ผู้ใหญ่จึงต้องพิจารณาให้เด็กค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🌹❤🌹

ฟังทั้งอ.ลอย ทั้งอ.ธานี เลือกเชื่อกันเอาเองเน่อ ฟังกันให้ครบแล้วลองพิจารณากันเอง

ผมเป็นโรคหัวใจโต เป็นAF กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและภาวะหัวใจล้มเหลว เคยมีน้ำท่วมปอดด้วย เมื่อวานไปเช็คผลเลือด ปรากฏว่าค่าไต Creatinine =1.23 mg/dL. BUN=13 mg/dL และค่า eGFFR=66ml/mim/1.73m*2 อย่างนี้ถือว่าเป็นโรคไตระยะ2ใช่ไมครับ และควรรักษาอย่างไรครับ ตอนนี้รักษาโรคหัวใจอยู่ครับ ยังไม่ได้ไปพบหมอโรคไตเพราะเพิ่งตรวจเจอเมื่อวานนี้ อาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรทานครับ ตอนนี้ทานยาแอสไพรินอยู่ด้วยมีผลใช่ไมครับ

ตั้งแต่เจอช่องนี้เหมือนเปิดประตูแห่งโลกของสุขภาพเลยครับ

🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤

อาจารย็ ครับ สรุปแล้ว ความดันสูงนี่เป็น อาการ เป็น symptom หรีอเป็น โรค ครับ บางคนเขาว่า อย่าไปโฟกัสทึความด้นสูงมาก เพราะการที่ความดันสูงเป็นเพราะร่างกายปรับตัวให้อยู่รอด แต่เราต้องโฟกัสหาสาเหตุที่ความด้นสูง

Those sneaky Salts! Nearly all the foods we eat contain some Sodium in their natural state. Then we add more when we cook, and still more at the table! The best way to reduce Salt Intake is to eat more fresh food, less processed food, and don’t eat out as much. My family usually cooks/eats at home. When I lived on my own, I did the same. Only ate out when craving something I couldn’t make or something that took too long to make. I tricked myself to eating healthier by not stocking any junk food I like in Costco size and I surrounded myself with healthy snacks in small portions. However, I am not uptight about always having to eat super healthy either! I love good food. Grew up with foods. I’m not skinny, but not fat. Hardly ever get sick. Not on any chronic med. All labs are within normal limits. Must have done something right thus far and I intend to keep it that way! Remember what you told me, Doctor Tany? Eat to Live, so that you can Live to Eat more!!! 😉 ♥️❤️♥️

รบกวนสอบถามครับคุณหมอ 1. ผงชูรส มีอันตรายไหมครับ ผู้รู้หลายคนบอกไม่เป็นไร (ถ้าไม่กินโซเดียมเกิน เมื่อรวมกับอาหารอื่นๆ) แต่แพทย์ที่ขายคอร์สคีโต หลายคนบอกว่าเป็นอันตรายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสมอง จริงๆแล้วเป็นยังไงกันแน่ครับ 2. ขนมถุง ถ้าเราไม่กินให้โซเดียมเกินเมื่อรวมกับอาหารอื่นๆ กินบ่อยๆเป็นอันตรายไหมครับ พวกแพทย์ขายคอร์สบอกเป็นของต้องห้ามเลย 3. มาม่า กินวันละซอง แล้วไม่กินโซเดียมจากอาหารอื่นให้เกิน เรากินได้ทุกวันมั้ยครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอ

ขอถามคุณหมอค่ะ ก่อนลดความอ้วน ดื่มน้ำได้เยอะค่ะ แต่พอลดความอ้วนลงมาได้ 6-7 กก.พอดื่มน้ำเยอะ แล้วเวียนหัว คิดว่าน่าจะเกลือแร่ต่ำค่ะ (ตอนไม่ลดความอ้วนไม่เป็น) แล้วมีกูรูบางท่านบอกให้ดื่มน้ำผสมเกลือลงไป แต่เป็นความดันโลหิตสูงเลยไม่กล้าดื่มแบบนั้นค่ะ ทุกวันนี้เลยดื่มน้ำน้อยลง (ใช้วิธีจิบบ่อยๆแทน)ไม่ทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องไหมคะ

คุณหมอคัพ ผมขอสอบถามหน่อยคัพ ผมเป็น G6PD ซึ่งผมเถียงกับแม่ ว่า G6PD เป็นโรค แต่ แม่ผมบอกว่าไม่ใช่โรค ดังนั่น สรุปมันเป็นโรคไม คัพ ขอบพระคุณล่วงหน้าคัพ ติดตามเสมอ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง นะคัพปม

คุณหมอคะ ขอถามนอกเรื่องคะ อยากทราบว่าการพักอาศัยอยู่ในรัศมีที่ยังได้รับกลิ่นจากกองขยะ(กองขยะใหญ่ในเขตอ่อนนุช)บ้างในบ้างเวลา เช่น ในช่วงวันที่อากาศปิด การใช้ชีวิตพักอาศัยในลักษณะนี้มีอันตรายต่อปอดหรือสุขภาพโดยรวมในระยะสั้น/ยาวไหมคะ อยากได้ความเห็นข้อมูลจากแพทย์ประกอบการตัดสินใจในการซื้อบ้านคะ

ของผมโซเดียมในเลือดต่ำ แต่ก็ไม่มีอาการอะไร พึ่งรู้ตอนตรวจเลือดก่อนผ่าตัดใหญ่หมอต้องให้ทั้งน้ำเกลือให้กินโซเดียมเม็ดก่อนผ่าตัดอยู่หลายวัน หมอบอกว่าทานเค็มได้ บางทีก็กลัวไตพัง

สวัสดีครับคุณหมอหน้าอ่อน ดีทั้งสุขภาพกายและจิต. คนที่มี sodium น้อยในเลือด เกือบทั้งวัน เป็นเวลาหลายปี อันตรายต่อไตไหม? ขอบคุณครับที่เปิดโอกาสให้ความรู้ประชาชน. ระวังจะได้เป็นแพทย์ดีเด่นแห่งประเทศไทยน๊ะครับ. ; )

ขอถามคุณหมออีกข้อนะคะยา GENERIC กับ ORIGINAL สรรพคุณเหมือนกันมั๊ยคะ

พี่น้องครับ น้ำปลาช้อนนึง(ช้อนกินข้าว ช้อนยาว) มีโซเดียมกี่มก. ครับ

รบกวนถามต่อจากเรื่องขนมครับ งั้นถ้าเรา 1. คุมโซเดียมไม่ให้เกิน 2. คุมคาร์โบไฮเดรตด้วย แบบว่ากินขนมแล้วต้องกินข้าวน้อยลง แบบนี้ปลอดภัยใช่ไหมครับ ผมงงกับพวกแพทย์ขายคอร์สคีโตมากๆบอกว่าพวกขนมถุงมรสารก่อมะเร็งด้วยครับ

ตอนแรกก็เป็นหัวใจผิดจังหวะ หัวใจโต กินยาผ่าเข่า ตอนนี้หมอบอกเป็นไตระยะ2 สรุประยะ2 มีสิทธิลดลงมั้ยหากลดเค็ม หรือแค่ยึดเวลาอยู่

ถ้ารู้ตัวว่ากินโซเดียมเยอะเกินในแต่ละมื้อ การกินน้ำเปล่าเข้าไปเยอะตาม มันจะช่วยไหมครับ

รบกวนสอบถามครับ 1. ทานยา sulfinpyrazone ขับกรดยูริคทางไต จึงต้องทาน sodium bicarbonate 300mg เช้า 2 เย็น 1 เม็ด ลดความเป็นกรดป้องกันนิ่ว(หมอบอกมา) อันนี้ต้องนับรวมเป็นได้รับโซเดียม 900 mg ไปแล้วใช่ไหมครับ 2. ถ้าเราทานน้ำตามลงไปมาก ๆ จะช่วยไปเจิอจางหรือลดผลกระทบของโซเดียมได้ไหมครับ (ตรวจไตสม่ำเสมอค่า eGFR ช่วง 95-110 ความดันยังปกติ, อายุ 45 ครับ) ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากค่ะ

สุดยอดเลยครับ

คุณหมอค่ะดิฉันมีปัญหารบกวนขอคำแนะนำ คือว่าดิฉันอายุ 58 ปี มีอยู่วันหนึ่งป่วยเลยไปหาหมอๆขอเจาะเลือดพบว่ามียูริด ไขมัน ความดัน เลยมาปรับเปรียนการกินดิฉันได้ค้นหาในยูทูปเจอการกินแบบIF รักษาโรคเลยเริ่มทำตั้งแต่วันที่ 1/7/65-30/9/65 ครบ 3เดือนที่ต้องเจาะเลือดอีกครั้งสรุป ยูริคลง ความดันลง แต่ไขมันสูง ระหว่างการกินแบบ IF ดิฉันกินผักใบเขียว คะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้งประมาณครึ่งจาน แล้วตามด้วยกระเทียมหัวหอมแดงหอมใหญ่ กินเต้าหู้ครึ่งก้อน ผลไม้ 4-5 ชิ้นต่อมื้อข้าวแป้งน้ำตาลไม่กินรวมทั้งน้ำมันกินแต่ผักต้มปลาต้ม ไก่ต้ม ต่อมื้อจะมีโปรตีนปลา 1 ตัว บางมื้อเปรียนจากปลาเป็นไก่ก่อนต้มชั่งน้ำหนัก 50 กรัม เพราะดิฉันไม่มีความรู้ด้านโภชนาการเลยทำแบบผิดๆทำให้มีผลต่อสุขภาพจากเดิมน้ำหนัก69.8ตอนนี้เหลือ54.30 สูง166 ผอมและกล้ามเนื้อสลายลงมากเนื้อก้นหายตามเหนี่ยวย่นเหมือนคุณยาย80ปีเลยค่ะ แขนขากล้ามเนื้อหายไปหมดตอนนี้เลิกทำแล้วค่ะเดือนตุลาก็ไม่ได้กินแล้วแต่น้ำหนักนิ่งอยู่ที่54 กลับมากินข้าว 2-3ทัพพี เนื้อโปรตีน3-4ช้อนโต๊ะผักกินเยอะผลไม้2-3ชิ้น กล้ามเนื้อก็ลดลงตลอดคุณหมอโปรดแนะนำหนทางให้ด้วยค่ะ

การกินนํ้าต่อวันให้มากขึ้น จะสามารถช่วยลดโซเดียมในเลือดได้ไหมครับ ประมาณว่า กินนํ้ามากขึ้นเเล้วฉี่มากขึ้น