วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

ПОРА СТАТЬ НАСТОЯЩИМ МУЖЧИНОЙ! 🤡 КАК ЭТО ИЗДАЛИ? неадекватная книга по психологии для мальчиков…

skibidi toilet 76 (part 2)

39kgのガリガリが踊る絵文字ダンス／39kg boney emoji dance#dance #ダンス #にんげんっていいな

Арестович: Раскол Украины запущен. Где выход? @holovanov

วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00 พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง มีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด

My Training Story (Running)

Подписаться 2,1 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

คลิปฉบับเต็ม วิ่ง 5km. เพซเสถียรคงที่ 4.00
พร้อมแนะเคล็ดลับระหว่างทางการวิ่ง
หลังวิ่งเสร็จมีแนะนำเพิ่มเติมสิ่งที่ห้ามขาด
เป็นการสาธิตในทางปฏิบัติจริง เพื่อให้เกิดผลประโยชน์สูงสุดแก่เพื่อนผู้ชมทุกท่านครับ
#running #Sub20 #Sub25

Опубликовано:

24 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 60

@user-uh8gd6qq5b Месяц назад

เยี่ยมมาก นับถือ ๆ

@user-cj1tc8qn7w Месяц назад

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณที่แนะนำเป็นแนวทาง การวิ่ง ผมจะพยามยาม ไปให้ถึง เพซ4 ให้ได้ครับ ดูแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลย ตอนนี้ 5K ผม 28นาที เพซ 5 ปลายๆ ขอบคุณอีกครั้งครับ (^_^)

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

❤ ยินดีครับ มองเป้าไปที่ 25 นาทีก่อน แล้วไปลุยกันครับ

@suriyayingnok9829 Месяц назад

เยี่ยมมากครับผม💪💪💪

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

🥰

@user-bn4eh2cv9m Месяц назад

เยี่ยมมากเลยครับ,,,ขอบคุณมากครับ,,,😄😄😄👍👍👍👍👍

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

🥰

@ballalone8555 Месяц назад

ผมต้องวิ่งให้ได้ 🔥เพซ4'00

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

เอาใจช่วยครับ ✌️

@natthawutp.1280 Месяц назад

..ชอบครับคลิปเรียวๆดีครับ....😊ถ่ายทำแบบครอบครัวแต่ก็ได้ภาพความตั้งใจในการวิ่งและท่าวิ่งที่แข็งแรงสวยดีครับ...เอาใจช่วยครับสู้ๆครับ..

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ขอบคุณครับ ❤ ถ้ายกับคนที่สนิทจะกล้าพูดกล้าแสดงออกเพิ่มขึ้นเยอะครับ ถ้ามีคนที่ไม่ค่อยสนิทบางทีอาจได้แค่วิ่ง เขินๆเวลาพูดครับ 😅

@KoratNewsTH Месяц назад

เยี่ยมเลยครับ อยากเพซ 4.00 (5-7 k) บ้างครับ

@Ditladprao_After_ Месяц назад

แหม เสียดาย น่าจะใช้ จักรยาน ตาม มากกว่า เสียงมอเตอร์ไซค์ ดังมาก ทำให้ คลิป มีเสียง มอเตอร์รบกวน เกินไป !

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

รถท่อแตกซะด้วยครับ😅

@KoratNewsTH Месяц назад

ไอเดียดีครับ

@angkoonsorazi1625 Месяц назад

จัดระเบียบร่างกายดีมากเลยครับ pace 4.00 วิ่งนิ่งมาก ต้องเอาไปซ้อมตาม ขอบคุณที่แชร์ครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ยินดีครับ ฝากติดตามชืองด้วยนะครับ มีเกี่ยวกับเรื่องวิ่งอีกมากครับ ❤

@surasitwongkerd6920 Месяц назад

วิธีสอนแบบนี้ เเหละคับ ที่อยากได้ ... ขอบคุณคับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ยินดีครับ 😊

@user-uz1oi3pm1k Месяц назад

ผมตอนนี้อายุ 72 เริ่มจะกดเวลาลงมาที่ 5 ปลายๆ แล้วครับ ได้พยายามเล่นเวทกล้ามเนื้อตะโพก กล้ามเนื้อขา น่องยอะๆ ปลายปีนี้น่าจะเห็นตัวเลขเพช 4 บ้างครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

❤❤❤ เทียบกับอายุคือเก่งมากๆๆๆ ครับ ถ้ามีลงแข่งงานวิ่งถ้วยรุ่นอายุไม่มีพลาดสักงานแน่นอนครับ

@OppoOppo-il8dr Месяц назад

แข็งแกร่งมากๆ ครับพี่ชาย ❤❤❤คลิปหน้าจัด 17.xx min เลยครับ ❤🔥💯

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

หนักไปครับ 😄

@thebirdonmywindow6186 Месяц назад

วิ่งPace4เหมือนกันเลยครับ ตอนนี้กำลังฝึกPace2อยู่ แต่เร็วสุดที่ทำได้คือPace3.07ครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

❤ สุดยอดครับ เวลาระดับอีลิทประเทศไทย 👍

@lottosomdej8436 Месяц назад

อยากวิ่งแล้วไม่เหนื่อยต้องทำไงครับ ให้หายใจไม่เร็ว

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

วิ่งแค่ 60-70%ในความสามารถครับ ถ้าเราวิ่ง 5 กิโลเมตรได้ 30 นาที ให้เราเปลี่ยนไปวิ่ง 40 นาที ร่างกายเราจะได้แข็งแรงขึ้นครับ แล้วค่อยขยับเวลาลงมาเรื่อยๆครับ

@parexz_ Месяц назад

😍

@user-yn9jw8ko6d Месяц назад

ขอsub18หน่อยครับพี่นนท์รอบหน้า🥰💪

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

จะลองดูครับน้อง 🫶❤️

@arnonthaweerunguang7474 Месяц назад

🤩

@user-jb2dh8xe2d Месяц назад

🎉❤

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

❤😊

@thawat861 Месяц назад

ขอบคุณคลิปดีๆในภาคปฎิบัติจริงในการวิ่ง5ก.มเพจ4.00น.ต่อ1ก.ม พี่ชายผม ชอบคลิปนี้มากๆจะเอาปรับใช้กับตัวเอง ครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

🥰 ขอบคุณมากๆครับหวังว่าจะทำสำเร็จนะครับ สู้ๆครับ ✌️

@akkradejketeiam7857 Месяц назад

👍💪✌️

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

❤

@chavitbunyong9663 Месяц назад

สุดยอด ครับ 60 อัพ มีสิทธิไหมครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ต้องดูที่เวลาปัจจุบันด้วยครับ ว่าจะเป็นไปได้หรือเปล่า สู้ครับ ✌️

@siewnr6775 Месяц назад

นู๋วิ่งอย่างหอบเลยค่ะ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

✌

@tadasamngamlek7475 Месяц назад

ผมได้ 25 นาทีกำลังพยายามฝึกเพิ่มอยู่

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

✌️

@user-gh3dz2vb4d Месяц назад

่ร่อยจัง😊

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

😘

@user-gh3dz2vb4d Месяц назад

@@Mytrainingstoryrunning ผมเคยวิ่งได้ครับเมื่อสอวปีที่แล้ว

@boh650k Месяц назад

ตอนนี้ผมpb 5k ผมที่ 23 นาที หวังไว้ลึกๆว่าคงได้ pb 5k ที่ 20 นาที ในช่วงหน้าหนาวนี้ครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

😍 สู่ๆครับ มีโอกาสครับ หน้าหนาวจะช่วยได้เยอะครับ ✌️

@boh650k Месяц назад

@@Mytrainingstoryrunning ขอบคุณกำลังใจครับ

@Namping007Pingping Месяц назад

ขอตารางซ้อม 5km 24 นาทีหน่อยครับพี่

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ทักข้อความ facebook ได้เลยครับเดี๋ยวผมจะแนะนำ เฟสชื่อ อานนท์ ทวีรุ่งเรือง

@banxw.5138 Месяц назад

4.0 วิ่งแปปๆผมเก็บทรงไม่อยู่แบบนี้ 5555 ตอนนี้ 5 k ได้ 29 นาที ขอเวลาแปป

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

แบบนี้ต้องมองเป้าไปที่ 25 นาทีก่อนครับ ✌️

@supawit5333 Месяц назад

ใช้นาฬิกาอะไรซ้อมครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ผมใช้ของยี่ห้อ Garmin ครับ

@pongsatornprapanpot4046 Месяц назад

Hr.เท่าไหร่ครับ

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

ไม่ได้เช็กเลยครับ บรรยากาศดีไม่มีแดดของผมวิ่งในระดับประมาณ 80%+ หรือ tempo

@user-cr9xy1hu8j Месяц назад

@user-zu3be7be2b Месяц назад

สอนการหายใจหน่อย ในขณะวิ่ง

@Mytrainingstoryrunning Месяц назад

อยากให้การหายใจเป็นไปตามปกติของระบบแบบไม่ต้องไปกังวลครับ

Далее

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

14:28

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

Просмотров 70 тыс.

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

10:05

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

Просмотров 48 тыс.

ПОРА СТАТЬ НАСТОЯЩИМ МУЖЧИНОЙ! 🤡 КАК ЭТО ИЗДАЛИ? неадекватная книга по психологии для мальчиков…

46:21

ПОРА СТАТЬ НАСТОЯЩИМ МУЖЧИНОЙ! 🤡 КАК ЭТО ИЗДАЛИ? неадекватная книга по психологии для мальчиков…

Просмотров 219 тыс.

skibidi toilet 76 (part 2)

04:28

skibidi toilet 76 (part 2)

Просмотров 15 млн

39kgのガリガリが踊る絵文字ダンス／39kg boney emoji dance#dance #ダンス #にんげんっていいな

00:16

39kgのガリガリが踊る絵文字ダンス／39kg boney emoji dance#dance #ダンス #にんげんっていいな

Просмотров 7 млн

Арестович: Раскол Украины запущен. Где выход? @holovanov

1:03:09

Арестович: Раскол Украины запущен. Где выход? @holovanov

Просмотров 768 тыс.

วิ่งอึดถึกทน ทำยังไง #แรงดีไม่มีตก #พลังล้นเหลือ #ไม่มีหมด

17:04

วิ่งอึดถึกทน ทำยังไง #แรงดีไม่มีตก #พลังล้นเหลือ #ไม่มีหมด

Просмотров 8 тыс.

FAST 5K Road Race with Garmin data

14:24

FAST 5K Road Race with Garmin data

Просмотров 1,3 млн

การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ

7:06

การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ

Просмотров 4,9 тыс.

วิ่ง 100 โล เค้าซ้อมยังไง โดย โค้ชเงี๊ยบ

18:19

วิ่ง 100 โล เค้าซ้อมยังไง โดย โค้ชเงี๊ยบ

Просмотров 24 тыс.

วิ่งตอนเช้า 100 วัน เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร? l ครูแนน l ห้องเรียนความสุข

14:52

วิ่งตอนเช้า 100 วัน เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร? l ครูแนน l ห้องเรียนความสุข

Просмотров 253 тыс.

อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร

25:48

อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร

Просмотров 45 тыс.

3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20

14:01

3 เทคนิควิ่ง พิชิต 5K SUB20

Просмотров 127 тыс.

5k Sub20 :ลงคอร์ทยังไงให้วิ่ง 5km ต่ำกว่า 20นาที

12:06

5k Sub20 :ลงคอร์ทยังไงให้วิ่ง 5km ต่ำกว่า 20นาที

Просмотров 36 тыс.

5 สิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ ในช่วงบาดเจ็บของนักวิ่ง [CLUB 043]

24:35

5 สิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ ในช่วงบาดเจ็บของนักวิ่ง [CLUB 043]

Просмотров 8 тыс.

เคล็ดลับ พิชิต 5k sub20 และ 10k sub40 ทำตามนี้คุณอาจจะได้เวลาที่ต้องการแบบผมก็ได้

14:39

เคล็ดลับ พิชิต 5k sub20 และ 10k sub40 ทำตามนี้คุณอาจจะได้เวลาที่ต้องการแบบผมก็ได้

Просмотров 11 тыс.

ТОКАГАЗ VS ШЕЛБИ. КОНФЛИКТ КОМАНД. ШЕЙХ В ЯРОСТИ. ДРАКИ ВАСИФА И МОНОМАХА. БАТИЩЕВ-ШВИНДТ. ЧЕЛЛЕНДЖ

1:32:22

ТОКАГАЗ VS ШЕЛБИ. КОНФЛИКТ КОМАНД. ШЕЙХ В ЯРОСТИ. ДРАКИ ВАСИФА И МОНОМАХА. БАТИЩЕВ-ШВИНДТ. ЧЕЛЛЕНДЖ

Просмотров 540 тыс.

Maradona

0:31

Просмотров 7 млн

СЛОН сдержал ОБЕЩАНИЕ🤞 #2дротс #тудротс #мфл #слон

0:37

СЛОН сдержал ОБЕЩАНИЕ🤞 #2дротс #тудротс #мфл #слон

Просмотров 170 тыс.

МЫ НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА (Ч.3) #юмор #прикол #спорт #wifecarrying

0:57

МЫ НА ЧЕМПИОНАТЕ МИРА (Ч.3) #юмор #прикол #спорт #wifecarrying

Просмотров 929 тыс.

So satisfying! 🎯

0:26

So satisfying! 🎯

Просмотров 9 млн

Анкалаев разозлил Фрэнсиса Нганну #shorts

0:26

Анкалаев разозлил Фрэнсиса Нганну #shorts

Просмотров 335 тыс.

Next level practice 😦 (via rafaelfortaoo/IG)

0:12

Next level practice 😦 (via rafaelfortaoo/IG)

Просмотров 8 млн