กล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรงส่งผลดีกับเราหลายอย่าง นอกจากจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดอาการปวดหลังในชีวิตประจำวันแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกายที่เกิดจากหลังที่ไม่แข็งแรงได้ด้วย สวย ดี มีประโยชน์อย่างนี้แล้ว มาสร้างกล้ามท้องกันเถอะค่ะ!
ทำอาทิตย์ละ 2 - 3 วันได้จะดีมากๆเลยค่ะ :))
00:00 คำอธิบาย
00:52 เริ่มบริหาร
Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: www.twinmusicom.org/
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyoga.com/
24 июл 2024
