เพิ่มกล้ามเนื้อ และ ลดไขมัน ในเวลาเดียวกัน ! ทำได้จริง 

แม้ในทางทฤษฎีการเพิ่มกล้ามเนื้อ คือการทานให้เยอะ ( surplus ) เพื่อให้พลังงานมีมากกว่าปกติสำหรับออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมันต้องกินให้น้อยกว่าออก เท่านั้น แต่จากประสบการณ์การตรง ตลอดระยะเวลา 5 ปี ที่ต้นเล่นมา ใช้เทคนิคนี้ สามารถสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ลีนตลอดทั้งปีได้ ต้นทำยังไง วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆได้เอาไปลองทำตามนะครับ
พิกัดยางยืดและอุปกรณ์ออกกำลังกาย TLLK
shop.line.me/@tualeklenklam
สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@tualeklenklam
เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
เวย์โปรตีนที่ต้นทานปัจจุบัน Besider
besiderwhey.com/
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Jint : jin_tcws
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

Хобби