แก้ท้องอืด ด้วยโยคะ 3 ท่า
ท้องอืดเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ทานอาหารไม่ถูกต้อง ทานอาหารผิดเวลา อาหารไม่ย่อย ไม่ค่อยขยับเขยื้อนร่างกาย เหล่านี้เป็นสาเหตุให้ท้องอืดได้ทั้งนั้น เมื่อเป็นแล้ว ก็รู้สึกไม่สบายกาย พาลจะไม่สบายใจเอาเสียด้วย
วันนี้โยคะกะครูอ๊อปมีท่าแก้ท้องอืด 3 ท่ามาฝากกัน ช่วยไล่ลม ช่วยให้สบายขึ้น
Agnisar Pranayama หรือ ท่าปราณที่เพิ่มความร้อนในช่องท้อง ช่วยให้อวัยวะในช่องท้องได้รับการกระตุ้น มีการบังคับช่องท้องให้เคลื่อนไหวโดยตั้งใจ ทำทุกวัน ช่วยขับถ่าย ช่วยกระตุ้นการทำงานของการผลิตฮอร์โมนในช่องท้อง
Ekpada Pawanmuktasana ท่ากอดเข่าข้างเดียว และ Pawanmuktasana หรือท่ากอดเข่าสองข้าง 2 ท่านี้ช่วยไล่ลมออกจากช่องท้องโดยตรง ลมจะออกในลักษณะการเรอ หรือผายลม ก็สุดแท้แต่นะครับ ฉะนั้น เมื่อทำแล้ว ท้องหายอืดแน่นอน
นอกจากนั้น ต้องกลับไปดูสาเหตุด้วย ว่าเราท้องอืดเพราะอะไร และอย่าให้เกิดซ้ำอีกนะครับ^^
ด้วยความใส่ใจ
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)
#ท้องอืด #ท้องเฟ้อ #แก้ท้องอืด #อาการท้องอืด #วิธีแก้ท้องอืด #ยาแก้ท้องอืด #ท้องอืดท้องเฟ้อ #อาการท้องอืดท้องเฟ้อ #ใส่ใจกินอยู่เป็น #โยคะ #โยคะบำบัด #โยคะกะครูอ๊อป #โยคะแก้อาการ #ของดีบอกต่อ #สุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ออกกำลังกาย
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
FB: ใส่ใจ กินอยู่เป็น
/ saijaiwellbeing
โทร 087 365 3556
7 сен 2024
