โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง สำหรับในการเตรียมแข่ง 10k 21k และมาราธอนอธิบายในแบบเข้าใจง่ายตามสไตล์โค้ชเดี่ยว
5 сен 2024