โยคะพื้นฐาน 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย |Gentle Yoga Flow 45 Min | Whole Body | Yoga with KruNa 

โยคะพื้นฐาน 45นาที | ยืดเหยียดทั่วร่างกาย | โยคะกับครูนา |Gentle Yoga Flow 45 Min | All Level | Whole Body Stretch | Yoga with KruNa
• โยคะพื้นฐาน 45นาที | ย... @zvmk
คลาสนี้ ครูนาจะมานำฝึกโยคะ
ยืดเหยียดทั่วร่างกาย
ตั้งแต่หลังส่วนบน
หลังส่วนกลาง ส่วนล่าง
สะโพก และขาทั้งหมด
ดีสำหรับทุกคนค่ะ
ไม่ว่าจะเป็น..
คนที่นั่งทำงานทั้งวัน
หรือกลุ่มนักวิ่ง นักกีฬา
ที่ใช้กล้ามเนื้อค่อนข้างหนัก
เราจะฝึกสร้างความยืดหยุ่น
และความแข็งแรง
เพื่อคืนความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อ
ช่วยบรรเทาและป้องกัน
อาการปวดต่างๆได้ค่ะ
ฝึกได้ทุกระดับนะคะ
ถ้าเป็นผู้ฝึกใหม่ก็เตรียมบล็อกโยคะ
หรือของใกล้ตัวไว้เป็นอุปกรณ์ช่วยฝึก
ถ้าฝึกนานแล้ว มีความยืดหยุ่นดีแล้ว
ก็สามารถเข้าท่าให้ลึกได้
ตามความสามารถของร่างกาย
ได้เลยค่ะ
สามารถจัดปรับท่าได้ตลอดเวลา
ตามความสามารถของร่างกาย
แล้วก็ อย่าลืมหายใจเข้าออกลึกยาว
ตลอดระยะเวลาของการฝึกด้วยนะคะ
ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ
.
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
นมัสเต🙏
#gentleyoga
#totalbodystretch
#yogawithkruna #yogaforhealth
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
.......................
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
#โยคะเบื้องต้น #โยคะกับครูนา
#yogatotalbodystretch
#yogaalllevel
#yogawithkruna
#morningstretch
#morningyoga
#yogaforhealth
#basicyoga
#yogabeginner