Egzersiz yaptığınızda kaslar ısınır, kan dolaşımı artar ve vucut ısısı yükselir.
Vücut terleyerek kendisini soğutur ve bu kayıp sıvını yerine konulması gerekir. Bu sıvıyı! Yerine koyamadığınız takdirde oluşacak dehidrasyon kan hacminde azalmaya neden olur ve bu da kanın kas dokularına oksijen taşıma kabiliyetini azaltir. Kaşlarınızın performansı ve dolayısıyla antrenmanınızın başarısı yeterli oksijene sahip olmanıza bağlıdır.
Kaşlarınız çalıştığında birikim ürünleri açığa çıkar. Laktik asit bunların başında gelir. Laktik asidin vücuttan uzaklaştırılması için suya ihtiyaç vardır
Laktik asit birikimi kaslarda Ağrıya yol açar ve antrenmanın etkinliğini azaltır.Bu nedenle,Egzersiz yaparken su içmelisiniz.
.
.
.
⚠️ Buarada Instagram hesabımdan da beni takip etmeyi unutmayın 🙋♂️
📷 Instagram: @valiyev_f
.
.
.
.
.
#spor #egzersiz #suiçmek #sutüketimi #sağlıklıbeslenme #sporyapmak #sağlıklıyaşam
8 сен 2024
