💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Danke für diese Rückeneinheit! 😊 Wenn man, wie ich im Berufsalltag, öfters sehr schwer heben muss, kann der Rücken gar nicht oft genug gestärkt werden! 💪 Dieses Video kommt direkt mal in meine Favoriten-Liste 🎉 Danke Gabi und allen frühen Vögeln einen tollen Start ins Wochenende ❤
Das war sehr schön😊😘Danke für deinen Einsatz,für mich dieses persönliche Video zu machen 🤗🌷Ich werde es definitiv öfter machen ,als meinen persönlichen Favoriten 👍allen einen schönen Freitag ☀️
Mattentraining gehört nicht zu meinen Lieblingen, aber das Training heute morgen war klasse. Ich fühle mich richtig gut.👌🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag.🫶🏻
Vielen Dank für Melanie, die sich dieses Video gewünscht hat. Und Danke an Gabi, die hier noch einmal viele Dinge genauer erklärt hat. Das war ein schönes Video!
So ein feines Training auf der Matte 🧘🤸Ich habe meine Wirbelsäule und die nebenliegenden kleinen Muskeln intensiv gespürt.🙏🏼🙏🏼 Auch die Faszien sind natürlich nicht zu kurz gekommen. Jetzt fühle ich mich allerbestens vorbereitet für meinen letzten Arbeitstag dieser fleißigen Woche 🥰💪💪 Allen einen phantastischen Einstieg ins Wochenende 🤩 Von Herzen die Babs 💗☯️🍀🦋🐞🌳🌲🌎
Guten Morgen liebe Gabi, dass war ein super Rückentraining. Gleich nach dem Aufstehen gemacht, da ist die Dehnung ziemlich intensiv. Nun kann das Tagwerk beginnen. Danke an Melanie für dieses Wunschtraining und an dich für die Durchführung. Allen einen schönen Tag und liebe Grüsse.
Hallo Gabi, ich verfolge seit einiger Zeit deine Videos und hole mir ein paar Inspirationen. Besonders guts finde ich, dass du immer mit angibst, für welche Muskelgruppen die einzelnen Übungen sind. Viele Grüße Gymnastiklehrer und Rehabilitationstrainer
Solches Training zur Stärkung braucht mein Rücken wohl - bei einigen Übungen habe ich leider vor Anstrengung gezittert. Weiter trainieren, heißt die Devise!
Danke,,🫶 das kam heute genau richtig🌹bei uns hat es nochmal geschneit.Ich fühlte mich heute morgen wie das Wetter.. als wäre ein Schneewalze über mich gefahren..... jetzt schön locker und geschmeidig....👍
Tolles Training, ich konnte fast alles mitmachen und mein Rücken hat sich über die Abwechslung gefreut. Vielen Dank, liebe Gabi, ich wünsche dir ein schönes Wochenrnde. LG Tina 🤗
Wunderbar liebe Gabi 🤩 , das war ein sehr schönrs , wohltuendes " Wunsch Rückentraining " 😅👍 Super gut und wichtig, ❤lichen Dank dir dafür. Einen schönen Abend wünsche ich dir 😇🌟 alles Liebe Marion 😍🌷
Da es meinem Bauch dank deiner Übungen hervorragend geht, habe ich dein heutiges Rückentraining gewählt. Das war eine gute Wahl! Danke für die gute Zusammenstellung!
😊Es ist so toll, was Du machst und ich mache einfach zu selten...Pflege der Mama & Vollzeit arbeiten, aber ich möchte & muss öfter Deine Übungen machen ❤❤
Das war ein schönes Wunsch video, hat mir nach ein paar Tage Urlaub sehr gut getan. Ab jetzt bin ich auch wieder täglich dabei. Diese täglichen Bewegungen haben mir gefehlt, deshalb ist es umso schöner wieder dabei sein zu können. Danke und einen schönen Abend 💐👋
Liebe Gabi, aufgrund Bänderdehnung am Fuß hab ich heute drei workouts auf der Matte gemacht. Kommt sonst zu kurz. Und jetzt hab ich dafür eine schöne Taille😅 DANKE, liebe Grüße Birgit aus Hof
Ein willkommenes Rückentraining. Es fühlt sich immer gut an wenn ich mit Dir meinen Rücken stärke und wunderbar dehnen. Ganz viel Spass und viele neue Eindrücke auf der Messe😊🌹🌹
Die Übungen haben echt gut getan! Danke! Ich habe leider auch oft immer mit HWS-Syndrom und Rückenschmerzen zu tun... Daher werde ich bei deinen Übungen immer fündig und die helfen wirklich alle gut.
Ich mag Rückentraining auf der Matte undmein unterer Rücken bettelt darum. Du hast den Nagel mal wieder auf denKopf getroffen. Vielen Dank du Wundertüte.🍀🌺♥️Was ist eigentlich „Holzbein“?
@@GabiFastner ja, bei dem Rückentraining das ich bisher gemacht hab, rollen wir die unteren Wirbel vorsichtig nach oben und noch vorsichtiger nach unter. Du sagst dabei das man jeden Wirbel spüren soll außer Holzbein, da spürt man nicht jeden Wirbel. Weißt du was ich meine??
@@marianiehus-andree8572 Du meinst sicher das Kreuzbein, bzw das Sacrum. Das ist die dreieckige Knochenplatte am unteren Rücken, eingefasst von den Beckenknochen. Es besteht aus fusionierten Lendenwirbeln, d.h. diese Wirbel sind sozusagen miteinander verschmolzen, sodass man sie nicht einzeln abrollen kann.
@@berlinangel987 ja, könnte sein. Kreuzbein / Steißbein. Liegt alles zusammen. Ich geb’s zu: ich spinne!! Konnte aber über Holzbein immer lachen. Also: Sorry❗️🌺
Mein Rücken und meine Wirbelsäule sagen danke, liebe Gabi. Das waren sehr schöne Übungen auf der Matte und für mich heute genau das, was ich brauchte 💞💐☺️👋🏻
Das gibt einen wichtigen Favorit! Mein ganzer Rücken hat zum Fürchten geknackt, was hoffentlich nicht schlimm ist, und jetzt geht es mir richtig gut 🎉 danke ❤
Das Rückentraining am Abend hat mir sehr gut getan. Entspannt, gedehnt, gekräftigt und gut gelockert kann ich jetzt bestimmt gut schlafen. Gutes Nächtele an alle!!
Was für eine Wohltat !! ... das entspannte Gefühl am Ende des workouts. Am Anfang hat mir schon das einfache Ablegen auf der Matte Schmerzen bereitet. Ich muss jetzt wieder dranbleiben, auch wenn es abends noch so schwer fällt.😅😅
Guten Morgen liebe Gabi, danke dass ich mich jetzt besser durchblutet und aufgerichteter fühle. Die Faszien gedehnt habe.. Einfach besser jetzt. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 🫶💐
Vielen Dank, liebe Gabi, dass du mich seit einigen Jahren täglich motivierst, bei deinen Videos mitzumachen! Ich habe dich schon vielfach weiter empfohlen. Das Training tut meinem kaputten Rücken so gut! Und nun bin ich auch endlich soweit, dich finanziell zu unterstützen- auf dass du noch lange so weiter machen kannst 🥰🤸🏽♂️
So auch diese Rückentraining hat mir gut getan liebe Gabi danke dafür. Bin froh das du auch da soviel Abwechselung hast habe nämlich gerade Probleme mit dem Rücken wegen meiner Arthrose. Liebe Grüße und einen schönen Restdonnerstag wünsche ich dir.
Ich bin immer froh über deine tollen Rückentrainings, weil du alles Wichtige berücksichtigst😃 Mir geht es jeden Tag ein bisschen besser, seitdem ich wieder öfter die Woche mithilfe deiner Videos trainiere. Vielen Dank dafür😘
So, Rücken auf der Matte entspannt. Es tat sooo gut. ABER- auf dem Bauch liegend, Beine zusammen nach oben ziehen das ging einfach nicht. Das ist sicher das Holzbein. Ich hab dann abwechselnd ein Bein nach dem andren gemacht. Aber Rücken kannst du beusonders gut. Jetzt Psoasisund dann mal sehen.🙋🏽♀️🌺🍀👍♥️
