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🦋18 min. sanfte Lendenwirbelsäulen - Gymnastik | ohne Geräte, auf der Matte 

Gabi Fastner
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#LWS
#Rücken
#Wirbelsäule

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26 апр 2023

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Комментарии : 102   
@NicoleMiddelhu
@NicoleMiddelhu Год назад
Nach dem Hanteltraining war dies jetzt noch hervorragend 😀
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Freut mich 😘
@ursulamaxhofer-schiele4228
@ursulamaxhofer-schiele4228 Год назад
Ganz hervorragend! Nach getaner Gartenarbeit eine Wohltat… ☺️ Dankeschön!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 🙏
@melaniepetig4164
@melaniepetig4164 Год назад
Schöne kleine Einheit für den Rücken 👍weiter geht's zum Hantelworkout 💪✔
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Suuuuper 👍
@fortinjack77
@fortinjack77 Год назад
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne Jerome
@schneeflockeweiss6853
@schneeflockeweiss6853 Год назад
Immer wieder dem Körper was gutes tun 👍👍👍🙏🙋‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
:-)
@maxi3352
@maxi3352 Год назад
Dankeschön, liebe Gabi. Mein Rücken fühlt sich gleich schmerzfreier an. Ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende.🌻🍀❤️
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich 🙏
@annettevelske-df5pu
@annettevelske-df5pu Год назад
Guten Morgen! Bei Bodenarbeit fühle ich mich immer sehr steif. Um so besser, wenn ich es dann tue!😊 Rücken ist auch entspannter. Wunderbar! Wieder ein schöner Start in den Tag! 🙏🌷
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Guten Morgen liebe Annette, freut mich sehr 👍 auf in den Tag
@christianarathmer7163
@christianarathmer7163 Год назад
Guten Morgen, Gabi, wie immer sind Deine Rückvideos eine Wohltat, auch für solche, die "nix haben". Vielen Dank!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Guten Morgen liebe Christina, freut mich 🤗👍 LG Gabi
@ritschibaumann8290
@ritschibaumann8290 Год назад
Da ich öfter Schmerzen im unteren Rücken habe, mach ich regelmäßig deine abwechslungsreichen Übungen, die gut tun - so, wie diese Einheit wieder sehr hilfreich ist. Danke dafür liebe Gabi ⚘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 🙏alles Gute!
@evawieser
@evawieser 5 месяцев назад
Im Kampf gegen meine Gliederschmerzen hab ich heute diese wertvolle Einheit wiederholt. Vielen Dank, liebe Gabi! 🌷😘🍀
@GabiFastner
@GabiFastner 5 месяцев назад
Oh liebe Eva🥰alles Liebe!
@evawieser
@evawieser 5 месяцев назад
@@GabiFastner Danke! 🥰
@ellenschmidt9660
@ellenschmidt9660 Год назад
Eine Wohltat für den Rücken ☺️🙏🏼
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr schön 🙏
@gerlindebirk9073
@gerlindebirk9073 Год назад
Guten Morgen 🔅liebe Gabi. Jede Übung war eine Wohltat. Viele Dank dafür.
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich Gerlinde 😘
@monikarecktenwald6340
@monikarecktenwald6340 Год назад
Ein Segen diese Übungen. 🙏🏻 Seit ich regelmäßig mit dir trainiere, sind meine Schmerzen in der LWS kaum noch vorhanden. 🫶🏻
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich natürlich riesig!
@barbelstehr5667
@barbelstehr5667 Год назад
Guten Morgen, meine LWS bedankt sich bei dir, liebe Gabi, für diese wohltuenden Übungen. Es hat sich von Anfang bis Ende sehr gut angefühlt. Schönen Tag dir und allen Mitturnern 👏🏻🙋🏻🌷
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Guten Morgen liebe Bärbel, freut mich sehr 🌷🍀😘 LG Gabi
@edithlehner7730
@edithlehner7730 Год назад
Vielen Dank, liebe Gabi. Das fühlt sich richtig gut an.
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich 😘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 🙏
@schmidthans6935
@schmidthans6935 Год назад
Genau das habe ich heute morgen gebraucht. Herzlichen Dank!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne Hans, schönen Tag 🌷🍀
@mechthildfuchs5733
@mechthildfuchs5733 Год назад
Vielen Dank für die wieder so hilfreichen Impulse. Auch in meinen häufigen nächtlichen Wachphasen kann ich so meiner Lendenwirbelsäule etwas Gutes tun und dann wieder weiterträumen....❤
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar, liebe Mechthild, das freut mich
@mariadursy2145
@mariadursy2145 6 месяцев назад
Ui, heute morgen ist es mir seit langem mal wieder in den unteren Rücken gefahren, das war jetzt eine super Übung für mich!!! Herzlichen Dank!
@GabiFastner
@GabiFastner 6 месяцев назад
Gute Besserung liebe Maria, sehr gerne 🍀🌷 LG Gabi
@oscargonzalez7863
@oscargonzalez7863 Год назад
Genau das hat mein Rücken gebraucht, der durch die lange "Schlafzimmerisolation" immer mehr schmerzt. Hat auf jeden Fall geholfen. Danke, liebe Gabi. LG Tina 😘😷
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
wunderbar liebe Tina!
@sonja563
@sonja563 Год назад
Herzlichen Dank, liebe Gabi 🙏 Die Übungen haben mir sehr gut getan 🧘🏼‍♀️ Liebe Grüße aus Bremen 😘🙋🏼‍♀️
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne liebe Sonja, LG Gabi
@bergsee840
@bergsee840 Год назад
Guten Morgen, Gabi , danke. Deine detaillierten Hinweise und deine ruhige Art, machen es, trotz meiner persönlichen Defizite, leicht dabeizubleiben. Herzlichen Dank und einen beweglichen und schmerzfreien Tag.🙂🖐️
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne 🤗 alles Gute weiterhin 🍀 LG Gabi
@bergsee840
@bergsee840 Год назад
Ich danke dir. Ganz herzliche Grüße.
@doro3412
@doro3412 Год назад
Meinem unteren Rücken geht es jetzt viel besser, danke ❤
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Danke dir, das freut mich
@bestofidea
@bestofidea Год назад
Das war grad so gut, liebe Gabi, vielen Dank, durch das lange Kranksein und die schwere Husterei hatte ich mir nämlich irgendwas im unteren Rücken gezerrt. Das war das erste Training für mich seit Wochen, ich hoffe, ich kann ganz bald wieder einsteigen. Außer LWS geht grad gar nix - gell, und Emmi und du, ihr drückt mir bitte alle verfügbaren Krallen und Daumen ❣ I druck di so fest wie ich kann 😘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Oh liebe Gaby, hab Dich schon vermisst😘wünsche Dir gute Besserung, wir drücken Dir alle Daumen und Krallen,klar! Lass es Dir gut gehen!
@bestofidea
@bestofidea Год назад
@@GabiFastner Du bist so lieb ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Danke von ganzem Herzen 💕
@katjaberlin6856
@katjaberlin6856 Год назад
Die Übungen sind gut erklärt und ich trainiere gern mit gabi fastner
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Das freut mich sehr liebe Katja 🌷🍀😘
@rosmarieschoch9710
@rosmarieschoch9710 Год назад
Danke Gaby, für die tollen Übungen. Ich hatte so Rückenschmerzen, es tat mir sehr gut. Liebe Grüße aus Singen ❤ Rosi
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön Rosi und alles Gute!
@steffiontyd8160
@steffiontyd8160 Год назад
Das jetzt noch nach dem Hanteltraining.....genial.👍Es tut so unheimlich gut, genau wie Christiana schon sagte........auch für die, die nix haben.🙃🙏 Einen schönen Nachmittag und einen guten Start ins lange Wochenende.💞💞💞
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 🙏dir auch einen wunderschönen Nachmittag!
@KO-hx8zx
@KO-hx8zx Год назад
Vielen Dank liebe Gabi für diese wertvollen und schmerzlinderten Übungen. 😊 Liebe Grüße aus RLP
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
@anitarainer718
@anitarainer718 Год назад
Danke🌹war heute genau richtig 🫶
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Sehr gerne liebe Anita 🌷🍀
@GritHolland-vc2wf
@GritHolland-vc2wf Год назад
Das war mal wieder wunderbar, liebe Gabi. Die Übungen haben so gut getan. ☺ Ich möchte mich auch auf diesem Wege mal bei dir bedanken. Ich hatte vor einem halben Jahr drei Bandscheibenvorfälle. Deine Videos haben mich durch die ganze Zeit der Genesung begleitet. Anfangs neben der Krankengymnastik, später zweimal täglich deine Übungen. Das habe ich bis heute beibehalten. Ich muss sagen, deine Videos haben mir sehr geholfen und tun es auch jetzt noch. Vielen, vielen lieben Dank für deine Arbeit. 🎉👍🥰
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön liebe Grit. Das freut mich natürlich sehr 🤗 ich wünsche Dir alles Gute weiterhin 🍀 und viel Erfolg beim Training. LG Gabi 😘
@manuelaschmid7884
@manuelaschmid7884 Год назад
Das war im Anschluss ein wunderbares Training 👌😉🤗
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön Manuela 🌷🍀
@heikesuppe6674
@heikesuppe6674 Год назад
Einfach eine Wohltat, ganz lieben Dank! 🙂
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön 😘
@elkehontschel6868
@elkehontschel6868 Год назад
Sehr wohltuendes Training. Zum Glück habe ich keine LWS-Schmerzen, dank Deiner fleißigen Arbeit und daß wir uns täglich "sehen". Vielen Dank. Allen ein schönes langes Wochenende.
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön 😘😘
@pepper1869
@pepper1869 Год назад
LWS fühlt sich gleich viel besser an! Vielen Dank😊
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
wunderbar!
@irishussong8197
@irishussong8197 Год назад
Guten Morgen, liebe Gabi! ☀️tolle effektive Übungen! Freue mich jeden Tag auf dein Programm!😃🙋‍♀️🤩🌹💐🌺
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Guten Morgen liebe Iris, freut mich sehr 🌷🍀 auf in den Tag 😘
@irishussong8197
@irishussong8197 Год назад
@@GabiFastner genau!!💪🥰
@claudia2097
@claudia2097 Год назад
Perfekt für meine aktuellen Beschwerden 🥴 So wohltuend ❤
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Freut mich liebe Claudia 🌷🍀😘
@user-tf4gl9ho2x
@user-tf4gl9ho2x 3 месяца назад
Liebe Gabi, vielen Dank für diese wohltuenden Übungen, alle tollen vielseitigen Videos, deine immer freundlichen Hinweise und deine Fröhlichkeit. Ich bin auf der Suche nach sanften Übungseinheiten für meine schmerzhafte😂 Arthrose im unteren Rücken. Obwohl ich mein lebenlang gesunden Sport mache, plagt mich nun die Abnutzung der Knorpel. Herzliche Grüße aus Schleswig-Holstein
@GabiFastner
@GabiFastner 3 месяца назад
Gib einfach GABI FASTNER LWS SANFT in die Suchseite von RU-vid ein😘alles Gute!
@christianarotter4455
@christianarotter4455 Год назад
Hat sehr gut getan, wie immer
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön 🤗
@chsjst
@chsjst Год назад
Super das tat meiner Wirbelsäule gut. Auch gerade auf der Matte finde ich beweglichkeit die mir gut tut, danke!!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar, das klingt sehr gut!
@utam.3210
@utam.3210 Год назад
Liebe Gabi, du machst das super 👍 ich aber bleibe lieber beim stehenden Training 😊 danke 🙏
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
😘👍
@evawieser
@evawieser Год назад
Dieses Video ist sooooo wertvoll für mich, ich hab es gleich auf meine 🆘 Liste abgespeichert zum Wiederholen. Ich hab ja für meine Wirbelkanalstenose eine Physiotherapie-Reihe verordnet bekommen, aber die Therapeutin hat mir noch nichts Neues erzählen und zeigen können. 🙈 Alle bisherigen Übungen kannte ich bereits bestens von dir und auch bei diesem Video sind genau die Übungen dabei, die ich machen soll. Einfach perfekt! 👌🏼 Vielen Dank, liebe Gabi! 🌷😘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Dankeschön 🙏
@katharinaslupik4062
@katharinaslupik4062 Год назад
Liebe Gabi, vielen Dank! Das hat dich sehr schön angefühlt. Herzlichen Dank für die effektive Übungen!Ich bin begeistert! 🤗 Viele Grüße! Deine Katharina
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Danke Dir Katharina🙏
@omaopa3045
@omaopa3045 День назад
Hallo Gabi , danke es war gut
@GabiFastner
@GabiFastner День назад
Das freut mich 😘
@BeateJansen-cd1ss
@BeateJansen-cd1ss Год назад
Und wieder ein toller Start in den Tag. Da heute eine längere Autofahrt ansteht, ist mein Rücken bestens vorbereitet. 👍 Allen MitmacherInnen und dir Gabi, wünsche ich ein schönes und bewegtes Wochenende 🎉🎉🎉🎉 ( bei mir stehen -statt Gymnastik- 200 Radkilometer auf dem Plan ..... also sage ich mal: bis Dienstag 👋)
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Liebe Beate, ich wünsch dir eine gute Fahrt! Und viel Spaß beim Radfahren!
@bernhardschormannschormann608
LWS-Übungen werden meistens vernachlässigt! Das merkt man, wenn man damit konfrontiert wird! Ganz liebe Grüße zum Wochenende!
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
Wunderbar 👍schönes Wochenende
@baselatlantik1356
@baselatlantik1356 Год назад
Perfekt auf meiner Airex Atlas. Nichts tut weh.
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
👍
@barbarafalkenberg4882
@barbarafalkenberg4882 Год назад
Vielen Dank für dieses Übungen. Ich bekomme im rechten Fuß immer einen Krampf sowohl bei den Bauchübungen, als auch beim Strecken und anziehen der Füße. Hast du da einen Tipp? Schönes Wochenende
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
lass die Fußspitzen entspannt!
@polisimdat706
@polisimdat706 Год назад
❤❤❤
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
🌷🍀
@user-mu2vt4ch3d
@user-mu2vt4ch3d Год назад
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
😘
@GabiFastner
@GabiFastner Год назад
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Далее
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