¿Aún no te decidiste a correr tu primera carrera de 10k? Este es el momento de empezar, y esta es una rutina de entrenamiento para lograrlo sin sobresaltos 👇👇👇
00:00 Introducción y explicación del plan
03:29 Semana 1
08:34 Semana 2
11:11 Semana 3
12:54 Semana 4
14:30 Conclusiones
#entrenamiento #10k #running
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9 июл 2024
