❌Proteína en polvo casera 

Gracias Vilma!!! 🙏🤓Y además se puede variar de mil maneras!! 👌Un abrazo😘

Que ilusión! 🙏Gracias!!! 👌Ya me contarás!!!😍👍

Joo! Gracias!!!! Me alegro de corazón!!! Ya verás que recetas buenas voy a poner,y fáciles!!! Un abrazo!!!🙏😍🤓

Gracias a tí!! 🙏Me alegra infinito que te guste ❤️

Que alegría!!!! Muchas gracias!!!!no sabes cuánto me alegra!!! 🙏☺️😍

Hola!!! Jo desde Chile!!!!💙igualmente ! Un abrazo fuerte😘🙏

Muchas gracias a tí!!! 😍Me alegro mucho de verdad!!🙏😍☺️

Te mando un abrazo gigantesco!!!! Gracias de todo corazón 🙏🤓💙😘😘😘😘

Que alegría! 🤓Muchas gracias,ya me contarás!!!🙏

A tí! Gracias😊❤️

Hola! Muchas gracias!! 🙏Bendiciones para ti también,un abrazo desde este lado del mundo☺️💚

Gracias!!!!🤓son un vicio!!!!🙏😍😘😘😘💚

Muchas gracias por dejar el comentario,te lo agradezco muchísimo 🙏un abrazo 😍

Muchas gracias

Muchas gracias @ArmandoWZY

Que bien!!🙏gracias😊💞

Pues muchas gracias!!!☺️🤓

Hola 👉 los antinutrientes solo son un problema si se consumen en grandes cantidades y de manera exclusiva. En el contexto de una dieta equilibrada, que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes, el impacto de los antinutrientes es generalmente limitado. Si tienes preocupaciones específicas sobre los antinutrientes en tu polvo de proteína casero, te recomendaría hablar con un nutricionista o un profesional de la salud para obtener más información y consejos adaptados a tus necesidades individuales. Un saludo y muchas gracias 🙏

Que alegría me da cuando me lo decís!😊es un gusto que estés aquí conmigo!!gracias!!!🙏❤️

Hola! 😊Puedes usar anacardos,o almendras,o avellanas,o nueces... A tu gusto👍🙏☺️

Sí, cada vez cojo el aparato que tengo en ese momento☺️un saludo ☺️🤗

Hola! En Palencia la venden en varias tiendas de verduras y productos ecológicos 👍si no la encuentras en tu ciudad,me lo dices y te mando un enlace para que la compres por internet👌pero seguro que hay dinde vives👍😍😘

La avena no tiene gluten

Para calcular la cantidad de proteína pura en la mezcla, necesitamos conocer el contenido de proteína en cada uno de los ingredientes. A continuación, se muestran los valores aproximados de proteína en cada ingrediente por cada 100 g: - Avena: 13 g de proteína - Cacahuetes tostados: 25 g de proteína - Semillas de chía: 16 g de proteína - Semillas de lino: 18 g de proteína Para calcular la cantidad total de proteína en la mezcla, sumaremos las cantidades de proteína de cada ingrediente: (120 g de avena * 13 g proteína/100 g) + (120 g de cacahuetes tostados * 25 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de chía * 16 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de lino * 18 g proteína/100 g) = X g de proteína X será la cantidad total de proteína pura en la mezcla resultante. Por ejemplo, si hacemos los cálculos utilizando los valores promedio proporcionados: (120 * 13/100) + (120 * 25/100) + (20 * 16/100) + (20 * 18/100) = 15.6 + 30 + 3.2 + 3.6 = 52.4 g de proteína La mezcla triturada de todos estos ingredientes proporcionaría aproximadamente 52.4 g de proteína pura por cada 100 g. Recuerda que estos valores son aproximados y pueden variar dependiendo de la marca y la calidad de los ingredientes utilizados.🙂🙂🙂☺️

Para calcular la cantidad de proteína pura en la mezcla, necesitamos conocer el contenido de proteína en cada uno de los ingredientes. A continuación, se muestran los valores aproximados de proteína en cada ingrediente por cada 100 g: - Avena: 13 g de proteína - Cacahuetes tostados: 25 g de proteína - Semillas de chía: 16 g de proteína - Semillas de lino: 18 g de proteína Para calcular la cantidad total de proteína en la mezcla, sumaremos las cantidades de proteína de cada ingrediente: (120 g de avena * 13 g proteína/100 g) + (120 g de cacahuetes tostados * 25 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de chía * 16 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de lino * 18 g proteína/100 g) = X g de proteína X será la cantidad total de proteína pura en la mezcla resultante. Por ejemplo, si hacemos los cálculos utilizando los valores promedio proporcionados: (120 * 13/100) + (120 * 25/100) + (20 * 16/100) + (20 * 18/100) = 15.6 + 30 + 3.2 + 3.6 = 52.4 g de proteína La mezcla triturada de todos estos ingredientes proporcionaría aproximadamente 52.4 g de proteína pura por cada 100 g. Recuerda que estos valores son aproximados y pueden variar dependiendo de la marca y la calidad de los ingredientes utilizados.🙂🙂🙂☺️

Hola! Yo la compro así,sin gluten ,lo tiene que poner en el paquete☺️es muy fácil que tengas tiendas ecológicas o herbolarios donde la encuentres,aunque ya hay en muchos sitios,pero que lo ponga en el paquete👌💚🙏

La avena no tiene gluten

​@@jorgecalvillo1137La avena en su forma pura y no contaminada naturalmente no contiene gluten. Sin embargo, la avena es a menudo procesada en equipamiento que también procesa trigo, cebada o centeno, lo que puede conducir a la contaminación cruzada con gluten. Por esta razón, muchos productores de avena ofrecen avena certificada como libre de gluten, la cual ha sido cultivada, procesada y probada para garantizar su pureza.

Mucha gracias!!!😊un saludo 😍🙏

@@barcoyvega ☺️❤️🖐️

Para calcular la cantidad de proteína pura en la mezcla, necesitamos conocer el contenido de proteína en cada uno de los ingredientes. A continuación, se muestran los valores aproximados de proteína en cada ingrediente por cada 100 g: - Avena: 13 g de proteína - Cacahuetes tostados: 25 g de proteína - Semillas de chía: 16 g de proteína - Semillas de lino: 18 g de proteína Para calcular la cantidad total de proteína en la mezcla, sumaremos las cantidades de proteína de cada ingrediente: (120 g de avena * 13 g proteína/100 g) + (120 g de cacahuetes tostados * 25 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de chía * 16 g proteína/100 g) + (20 g de semillas de lino * 18 g proteína/100 g) = X g de proteína X será la cantidad total de proteína pura en la mezcla resultante. Por ejemplo, si hacemos los cálculos utilizando los valores promedio proporcionados: (120 * 13/100) + (120 * 25/100) + (20 * 16/100) + (20 * 18/100) = 15.6 + 30 + 3.2 + 3.6 = 52.4 g de proteína La mezcla triturada de todos estos ingredientes proporcionaría aproximadamente 52.4 g de proteína pura por cada 100 g. Recuerda que estos valores son aproximados y pueden variar dependiendo de la marca y la calidad de los ingredientes utilizados.🙂🙂🙂☺️

Lo malo es que el otro 50% son hidratos,si lo espolvoreas en un arroz que es puro hidrato,pues amplias la ingesta. Por otro lado las semillas,sobre todo el lino ( algo menos la chia), en el momento de hacerlo polvo,se oxida rápidamente, perdiendo sus beneficios ( Omega 3 rancio,vamos)o sea triturar solo lo que vas a consumir en el dia,sería lo más adecuado😅

@@mimateu gracias por toda la parte normación que nos das! ❤️ yo no cuento nada de lo que como, estoy tranquila con todo la verdad ☺️pero gracias por pasarte por aquí y dejar tu comentario🙏

@@mimateu ay se ha ido la escritura 😬quería decir gracias por la información 😬🙏😍

​@@mimateutienes toda la razón, me parece poca proteina en relación a la cantidad de de carbos y grasas que aporta... para eso o me lo hago licuado en el momento, o me como unas legumbres que tienen bastante proteínas en relación a carbohidratos y grasas...

Aproximadamente 12 gramos .👍

Y cuantas cucharadas forman los 12 gramos de proteína?

@@macalumayorista8220 ni idea!!! No lo sé

@@barcoyvega yo digo que dos cucharadas serían 12 gramos, porque un scoop de 23 gramos es igual a dos cucharadas

A qué te refieres? Cada ingrediente de ese polvo casero está cargado de proteína sin necesidad de añadir nada más😊de eso se trata😊

Que pregunta 😂

Me parece que el porcentaje de proteína es muy bajo.

@@jaumeA955 la verdad es que publique esta receta para dar una idea de cómo hacer algo proteico fácil,😊puedes cambiar o añadir ingredientes según tus necesidades, 👉yo cuando hago ejercicio y quiero un extra de proteína además de hacer estás mezclas , como buenas ensaladas de LEGUMBRES que son las mejores proteínas del mundo. 👉Entonces en nuestro día a día no echamos cuentas de nada y estamos tranquilos 🙏es una idea y espero ayudarte. 😊Un abrazo

@@barcoyvega Gracias

Muchas gracias!!!! 🙏🤓Me emociona un montón de verdad!!!! Y me alegra muchísimo ❤️gracias!!!!!😘😘😘😘😘😘

Pues te lo explico bien en la descripción del vídeo,abajo, como lo digo cuando lo hago😊mi horno consume muy muy poco y no es algo a tener en cuenta en mi caso😊te animo a leer la cajita de descripción 🤗muchas gracias por tu comentario 🙏un saludo😉