🔔 [5 TRUCOS] para que no vuelvas a 🔴 ENGORDAR!! 

Muy bueno Raúl, muchas gracias; como siempre un placer. 👍🏻!

Lo que sabe este tipo de nutrición es impresionante. Llevo visto como 15 videos seguidos de él sobre nutrición. Un crack total

Excelentes consejos maestro! Yo también tuve mucho sobrepeso, llegué a pesar 189 kg. Actualmente peso 80 bajé 109 kg gracias a Dios, saludos desde México jefe

Madre mía. Un libro abierto .da gusto escuchar a raul. Se aprende

Un mensaje fantástico! Este viernes 11/9 se cumple un año desde que decidí retomar una vida sana y de entrenamiento, edad: 30 años altura: 1,71 cm peso: 132 kg (obesidad mórbida) tal vez mas kilos... alcance mi peso ideal por marzo de este 2020, hoy estoy en 77/79 kg haciendo hipertrofia y muy bien definido con todos los niveles bien equilibrados... hacia años que no me sentía tan vivo! estar bien físicamente y a su vez mentalmente NO TIENE PRECIO! Ese miedo a subir de peso del que habla al principio del vídeo es lo que se tiene rondando en la cabeza constantemente y la importancia de llevar controles de rutina. MIL GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS RAUL. Saludos de Argentina!

Acabo de descubrir el canal..ya vi 6 videos,me fascina el enfoque que le das al deporte y todos los aspectos del mismo.saludos desde Argentina!

Raúl un gusto escucharte descubrí este canal hace poco,mis felicitaciones. Puedes hablar de la DHEA en mujeres

oosti tu , de los mejores vídeos que he visto; este tío es un fuera de serie. Mi enhorabuena ^^

Nivel Dios en nutrición. Vaya crack

Gran video Raúl muy interesante 🤘🏽🤘🏽💪🏾

Lo que sabe este tío, lo que dice del cardio es muy importante y sobre todo después de comer sobre 20-30 minutos reduce muchísimo las digestiones y te ayuda a asimilar mejor todo

Simplemente excelente trabajo!!!

Impecable, gracias,

Muchas gracias por el conocimiento

veo todos sus videos!!, lo aplico todo, es buenisimo!!, muchisimas gracias por compartir sus conocimientos!!!😸💛

Excelente Saludos

Raul! Extraño tus vídeos!! Amo Conectados y no me lo pierdo pero ojalá puedas grabar más vídeos de tus charlas : ) Eres el mejor!

Excelente profe lo admiro mucho y algo sé aprende el universo lo siga iluminando...

Excelente video!

Espectáculo de maestro ole tu Raul!!

Información súper valiosa!

Buen video este man .. se la sabe 👍🏿

Gracias por video

Maestro eres el n1

Muy bueno el video todo profesional. Pudieran hablar de las azucar y que cantidad seria lo normal

Una barbaridad oir a Raul. Totalmente de acuerdo con el sobre todo con la recomendación de la cafeína ( café ) y te verde. El ch siempre dividido, siempre. Hasta en volumen. Pequeñas cantidades durante todo el dia ( menos antes y después de entrenar)

EL MEJOR!

cada vez que veo estos videos, me siento un ignorante en la nutrición deportiva. Bueno video y excelente información.

Hermano puedes grabar un vídeo de cómo usar los sarms y si recomienda su uso en ves de los esteroides

Gracias Raúl con 48 palotes estoy creciendo más que cuando tenía 25 o 30 años gracias a tus consejos y suplementación. (Sin química alguna ¡eh!)

Excelente video, mis felicitaciones por tan buen contenido

Un máster

Así se habla Raúl! Una dieta diaria sencilla para perder rápido 5-7 kg en un mes???? Muy sencilla pero efectiva please

El control del peso depende principalmente del balance calórico neto, no del IG de los alimentos ingeridos. Saludos

Waw

Excelente video, muy interesante! Raúl, soy de Argentina, estoy con 15 ó 20 kilos de sobrepeso y me gustaría que me asesores en mi dieta y suplementación para poder eliminar ese exceso, porque no entiendo mucho de esto y siempre hice volumen. Cómo puedo hacer para contactarte? Saludos

Tener siempre la glucosa en ayunas en 75 -80 es bueno o malo?

Pero un tío de 1,80m y 110kg con 10% de grasa corporal que vaya a competir tiene sobrepeso. ¿Se referirá más concretamente a no aumentar los índices de grasa corporal? Saludos

Raul save más que todo más músculo …jjjjj

Madreeeee,que complicado.Creo que me voy a quedar obeso

Demasiado centrado en los carbohidratos, cuando hay muchas dietas tradicionales altas en carbohidratos cuyas poblaciones nunca fueron obesas. Es más problema el exceso de calorías que se alcanza más fácilmente cuando se mezclan carbohidratos y grasas, sobre todo.

CLM. Comer la mitad. La vida real es mas sencilla que todo eso que cuenta este hombre

Lloñoñ

Muchas gracias por el conocimiento