⛔3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS [[[EVÍTALOS]]]

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En este primer video del nuevo seminario de Raúl Carrasco organizado por OssFitness y que impartió en el centro de entrenamiento La Mecca (Jaén), nos detalla 3 errores comunes que cometemos al entrenar en el gym. Esto nos impide conseguir nuestros objetivos. Evita estos errores y realiza un entrenamiento 100% efectivo. Respiración - Mantener el tiempo bajo tensión - Tiempo de descanso entre series.
3 ERRORES!! que haces CUANDO ENTRENAS. Evítalos.
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2 июл 2024

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Комментарии : 188

@pbpfcorporativojuridico 3 года назад

Grande Carrasco. Se extrañaba al hombre de Sevilla! Como siempre claro, directo, honesto y argumento con sustento.

@grivasgervilla 3 года назад

Este hombre te da los buenos días en la parada del bus, y ya has aprendido algo seguro. Es una enciclopedia del entreno.

@vadel2126 3 года назад

Admiro a este hombre porque sabe y conoce muy bien lo que dice en sus seminarios, ídolo....muchísimas gracias Raul carrasco.

@Masmusculo 3 года назад

@VADel gracias por su comentario y gracias a usted por estar aquí! 👌😍

@juanjoyt8820 3 года назад

-Hijo porque tan contento? -Volvió Raúl Carrasco!!

@viejaescuela8105 3 года назад

Muchas gracias Raúl. Esta información no se puede obtener en ningún otro canal. Ojalá hubiesen más seminarios tuyos. Respeto.

@franciscojaviercanavategui2871 3 года назад

Siempre aportando información 💯. 💪💪

@JoseManuel-lf6cj 3 года назад

Ya era hora, un saludo desde VIGO. 👍💪

@TheManginger 3 года назад

El mejor, gracias por tus grandes consejos Raúl!

@alixluna6581 3 года назад

Wooowwww, genial, gracias

@manuelgoncalvesmedicci511 3 года назад

Seminarios otra vez 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@fabianpreciado4069 3 года назад

Excelente aprender algo nuevo con cada video donde Raúl expone un tema 👌🏻

@geulkyburetmarte2640 3 года назад

Excelente, gracias por la colaboración

@nestordanielmarinmadrigal517 3 года назад

Gracias por esa información

@GKFIT 3 года назад

Gracias por todas tus aportaciones R.C🛡️⚔️👌👏😉🔥

@josesalado5977 3 года назад

Que capo Raúl!!! Muy Clarito todo lo explicado! Saludos ídolo!💪

@gabrielsantiagogaleanogarc3129 3 года назад

Excelente video y en el momento más apropiado!!

@rauldavidsanchezlazaro5700 3 года назад

Raul eres una eminencia!

@gerardjitsu 3 года назад

Honor a quien honor merece!!!!!! Maestro Raúl

@franciscojaviergarcia2704 3 года назад

Raúl siempre matizando todo y ajustando conceptos. Genial. Me encanta

@hastaloscojonesdelosperrof3334 3 года назад

¡Gracias por compartir! Un saludo

@Kamikache34 3 года назад

Que grande eres Raúl. Muchas gracias

@FFLarrosa 3 года назад

Muchas gracias Raúl por compartir el conocimiento, saludos de Uruguay!

@danielelizondo4993 3 года назад

Buenísimo!! Gracias por la información, saludos desde México.

@maria.juliana Год назад

Muchas gracias ❤️

@marcomunguiaguillen7484 3 года назад

Raúl no me pierdo tus seminarios , la voz de la experiencia siempre ayudas indirectamente con los vídeos!!!gracias maestro

@lulurenteria4347 2 года назад

Está información es oro 👌👌

@rodrigo12740 3 года назад

Eres el mejor Raúl

@TheCrowzZz 3 года назад

Desconocía esto en absoluto. Gracias Raúl y a masmusculo por hacer esto posible.

@carlosnerio3079 3 года назад

Gracias Raúl, saludos desde El Salvador

@macgyverpastranadehoyos7403 3 года назад

Exelente Raúl Haciéndolo más fácil..entrenamiento inteligente 💪

@josecarlosgonzalez6811 3 года назад

Me gusta escuchar a este crack. Raúl gracias!!!

@mariajurado9859 3 года назад

Gran vídeo, mejor explicado imposible,gracias x todos los conocimientos que nos aportas Raul

@rociosanchez3104 3 года назад

Buen seminario Raúl!!! ... siempre te sigo... gracias. Saludos desde Ecuador... 💪😍

@gilbertocobo88 3 года назад

Excelente información gracias

@BenjAminProductionsHD 3 года назад

Esto nadie me lo había dicho ! gracias por aportar conocimientos

@aviador76 3 года назад

Pues me vienen genial estos consejos, porque reconozco que yo cometo esos errores, especialmente el de descanso

@sandritaduran4998 3 года назад

Excelente..grande raúl

@ricardosalazar5593 3 года назад

Gracias Raul por compartir tu gran conocimiento y enorme experiencia. Tus consejos son muy valiosos para conseguir los objetivos trazados.

@tomaspuerta9858 3 года назад

Buen vídeo!

@dracokingu1959 3 года назад

Saludos desde Colombia exelente tus ayudas son enormes muchas gracias abrazos

@danielvalerio4504 9 месяцев назад

El mejor desde muchos puntos de vista .

@JaviRiveraLifeStyle 3 года назад

Con ganas bro, hace uuuh ya varios años que había oído de eso pero ni recordaba, me servirá mucho para empezar a implementarlos desde hoy, saludos hasta España desde México, bendiciones. 💪🏽💪🏽🔥🔥

@josecarlosanderez4138 3 года назад

Excelente, siempre das unas explicaciones con base científica y muy prácticas, gracias por la información y espero continúes iluminandonos con tu sabiduría 👍

@juanmanuelrossi3494 3 года назад

El mejor de todos lejos .saludos raul desde argentina

@Marc_76 3 года назад

Muy bueno lo de la respiración!!!!

@Dali12272 Год назад

De lo que me acabo enterar aquí Sin dudas Raúl el mejor

@fredyvilla1934 11 месяцев назад

Excelente video!!!!! eso nunca me lo dijo el couch en el gym.

@hugogregorioverdyroa3278 3 года назад

Saludos desde Venezuela eres el mejor lo que transmites y enseñas no tiene precio educas sin interés alguno dios te lo multiplique hermano

@jhonwilliammarcelomuggicri3939 3 года назад

Excelente, y muchas gracias por este gran conocimiento saludos desde Perú.

@julioibraim383 3 года назад

Muy buen video explicativo Raul!! Soy julio de Argentina, me gustaría que hagas un video hablando de los peptidos como el igf 1....o Sermorelin, Desde ya muchas gracias! !!!

@franciscolopezpresedo2148 3 года назад

gracias maestro

@franciscobocaney8185 3 года назад

TREMENDO.... de verdad estos seminarios son extraordinarios... felicitaciones y mil agradesimientos por impartir y conpartir de una forma tan didactica tus conosimientos... saludos desde Venezuela...

@DjTutisInstrumentales 3 года назад

Animo Raul, con toda la actitud. Eres buena gente, ten calma que la abundancia te abraza. Exito y confia en ti!!! Venga, no te detengas, fuera las tristezas. Exito y seguir.

@Caraloca2991 3 года назад

Wuao esperemos verlo viajar en esta isla del caribe República Dominicana.

@leofloressantiago7146 3 года назад

Mis hermanos los domis, ¿qué lo qué? Saludos desde Puerto Rico.

@Alek_O 3 года назад

Importantísimo lo de la respiración. No sabía ese punto. Estaré más pendiente. Muchas Gracias Raúl 👍

@Oscar-to1hn 3 года назад

Muy buena información. Saludos desde Colombia

@entrenadorsamir 3 года назад

Raúl sr excelente video es verdad lo que dices hay personas que no saben la técnica y es lo primordial antes de entrenar

@AlbertoRodriguez-ny6pq 3 года назад

Mas claro ni el agua...gracias master Raúl por orientarnos a la gente que queremos estar bien informados a cerca del entrenamiento y sobre todo por nuestra salud,recibe un saludodesde México !!

@albertodelatorreruiz6029 3 года назад

Gracias

@titossiles7431 3 года назад

Exelente explicacion Raul un abrazo de argentina

@rufinocerrada4390 3 года назад

Yo compreel libro de Entrenamiento Hibrido de Raul y es una guia y una ayuda estupenda.

@DirectedbyPablo 2 года назад

No sabía lo de la respiración, ¿cómo algo tan importante es tan poco sabido por el asistente medio del gym? Gracias por la información, Raúl.

@juanfuentes1935 Год назад

eso mismo me pregunté llevo 20 años em el gym y nunca habia oido esto tan importante

@lopezcr0202 3 года назад

Este man si sabe, saludos desde mexico :)

@faustohernandez6727 3 года назад

Me hice seguidor de este hombre por que habla con objetividad

@rommelsantamaria592 3 года назад

Excelente video

@miguelenciso3692 3 года назад

Está información vale oro y la tenemos grátis, muchas gracias

@37arturosoto 3 года назад

Excelente como siempre Raul, alguien que pueda proporcionar el estudio del que habal Raul referente al daño en las nefronas por la hipoxia transitoria se lo agradeceria mucho

@elieserverdeciaramirez8861 3 года назад

Exelente disertacion con la metodologia adecuada tanto para los menos conocedores como para los mas avanzados ...desde hace rato estamos esperando sus seminarios para seguir enriqueciendo los conocimientos en este fascinate mundo ....Un gran habrazo para usted profe y los realizadores del canal MASmusculo desde Cuba.👏👍🤳

@Jean.dragon.ball2 3 года назад

Excelente Raúl!!! Este tipo de seminario considera continuarlos!!! Saludos desde Venezuela

@lovemusicmartinez4745 3 года назад

Fui victima de no saber respirar, pero por suerte los decubri a tiempo y se me curo

@neiurysmarrero1185 3 года назад

Sigo todos tus consejos saludos desde cuba

@paolaandrearojascastano3523 9 месяцев назад

❤ genial

@cesarayulo4798 3 года назад

graciassss

@juansalazar1534 3 года назад

Saludos desde mexico 🇲🇽

@jerelozada50 3 года назад

Tengo Años haciendo gicnasio y nunca abia Escuchando estos consectos tan importantes

@edualba1124 3 года назад

Leer un poco tambien te vendria bien, no todo es levantar hierros.

@josegregoriofenix 3 года назад

Desde Venezuela gracias

@angelscheifler6061 3 года назад

Saludos, desde Argentina

@igorquevedo738 2 года назад

Vamos carrasco también lo admiro arriba

@carlosphillips5237 Год назад

Saludos profe desde Panamá

@fabianvizcarra4461 3 года назад

ke vuena Raul estaria padre k ablaras de si es bueno entrenar pesado

@franm1152 2 года назад

Hoy he cometido el mismo fallo que has comentado, no he sabido respirar, por que para tirar tenia que aguantar el aire y me he quedado sin oxigeno. Despues de entrenar he estado hiperventilando un rato, gracias por tu conocimiento maestro

@davidcampos9418 3 года назад

Buenisima ,gracias💪

@ivanhernandez9787 3 года назад

Saludos crack te veo desde Mexico

@jonygold100 3 года назад

Saludos desde Mar del Plata - Argentina!, a ver cuando viene para acá, una ciudad turistica con mucha cultura deportista... abrazo!

@alelaurenzano1543 3 года назад

Mis veranos en mar del plata q ciudad hermosísima. En cualquier momento me voy a vivir allá

@cleoloimenteva 3 года назад

Ahora entiendo el por qué me salió sangre en 3 ocasiones... lo tendré en cuenta, gracias.

@BeatrizLopez-pf9eo 3 года назад

Se ve muy bien raul apesar que no está activo

@adrianmartingarcia145 3 года назад

Respirar entre repeticiones Tiempo bajo tensión Descansar 3min máximo entre serie

@azulpaillacheo9516 3 года назад

3 minutos es mucho, con 2 minutos ya el ATP se recupera un 90%, igualmente principio de individualidad pero por lo general es asi

@santiagokollman9033 3 года назад

Hombre, me hago una 3 x 3 en peso muerto, a los 2 minutos aun estoy en neptuno

@azulpaillacheo9516 3 года назад

Claro te entiendo! Pero si entrenas fuerza por lo que veo que me decís de cuantas series y rep haces, esta bien 3 minutos para arriba tenes que descansar pero si es para hipertrofia es de 45 segundos a 2 minutos Un abrazo amigo!

@julendediego6497 3 года назад

Descansa lo justo y necesario para que la siguiente serie sea efectiva

@WolfyYOLO 3 года назад

Para hipertrofia también es recomendable descansar tanto? Más de minuto y medio?

@Javi_Motilla 11 месяцев назад

Yo desde la primera vez que te vi contarlo estoy entrenando con el cronómetro del movil, tengo malísima nocion del tiempo y no controlaba bien los descansos, además aprovecho para el tiempo bajo tension. Por ejemplo hago la 1 serie, suelto el peso y acciono el crono, descanso 60 segundos y empiezo la 2 serie, cuando acabo reseteo el crono y miro cuanto he tardado, normalmente seria 60 segundos de descanso y 30, 40 o 50 segundos bajo tensión, si no llego a 30 segundos (mucho peso pocas repeticiones) bajo peso, agregó repeticiones y hago paradas en el medio del recorrido o isométrico antes del final de manera que el tiempo bajo tensión se vuelve a alargar. Congestionas muy bien y disminuye muchísimo el riesgo de lesión que para los que tenemos una edad es muy importante. Gracias por los consejos.

@lilyherbec6355 3 года назад

Raul, comentas de la respiración un factor importante, cuál es tu postura acerca del uso de máscaras de entrenamiento que generan hipoxia para “generar mayor resistencia” durante el entrenamiento ?

@rubencruz5171 3 года назад

Antes lo escuchaba pero cuando vi que en un video se contradecia me di cuenta que no sabia tanto como yo pensaba ,

@pedrogutierrez7927 3 года назад

El tema renal es muy importante tomar mucha agua para limpiar e hidratar

@oswaldoreyes3067 3 года назад

Gracias Raúl, eres un grande un duro un teso como decimos acá en Latinoamerica. He aprendido mucho de tus videos. Saludos desde Ecuador

@GabrielSfit 3 года назад

Exelente, lo de la respiración.

@danielcamacho6757 3 года назад

Saludos gente una pregunta la fosfo y la ATP se regeneran o actúan dentro del tiempo que indica el seminario ok, pero si hacemos una bi serie estaríamos incumpliendo este principio, ejemplo si trabajamos press de banca y usamos los dos minutos en un trabajo de espalda, gracias y saludos desde Colombia.

@ignaciosanchezvaldez1664 3 года назад

Excelente!!! Saludos desde México!!!

@Fr97 3 года назад

Esto corrobora lo que pensaba, la presión me subio en los últimos meses por entrenar así. La ck la tengo por encima de 500 en las últimas analíticas Crees que la proteinurua tiene que ver con la tensión en las tomas reps?

@andressantillan5589 3 года назад

Como se hace en ejercicios como sentadillas o peso muerto controlar la respiración mientras aprieto el abdomen

@XxNolitoMCGxX 3 года назад

Raul eso que comentas de la sangre en orina no es por la rabdomiolisis provocada por el gran esfuerzo? A mi cuando me he llevado 1 año sin entrenar y volvia al gym y lo hacia entrenando muy duro al siguiente dia me paso eso. Se debe al desprendimiento de la musculatura soltando particulas acidas en la sangre. Esto n oes bueno ya que peude provocar aritmia o fallo renal. No suele ocurrir efectos tan graves pero si lo de la sangre en orina y incapacidad para mover los musculos durante unso dias por ejemplo de poder estirar los brazos.

@mauriciorodriguez5906 Год назад

No estoy de acuerdo con Raúl Carrasco en el tema de hacer análisis de sangre y orina porque también José María Forte dice que te pueden simular un cáncer por el desprendimiento muscular, entonces, que nadie se apure a sacar conclusiones como que es por la falta de oxígeno o una anoxia muscular