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어제 먹먹다 영상 3편을 정주행 하고 오늘 아침을 먹을때 적용해봤는데 정말 절반밖에 안먹었는데 금방 배가 불렀어요. 특히 2편에서 나온 작은 접시에 덜어먹고 이번 영상처럼 고급 음식이라고 생각을 하면서 먹으니까 더 이상 먹고싶지가 않더라구요. 한가지 질문드리고 싶은게있는데 탈다이어트수련원? 에서는 이러한 방법들을 추가적으로 배우는건지 질문드려봅니다 이런 정보들이 더 있으면 수강신청해보고 싶ㄴㅔ요
제가 10키로 감량하고 진전이 전혀 없어서 왜 그러지 왜 그러지 하고 전전긍긍하고 있었는데, 언니 덕분에 그 이유를 찾은 것 같아요 😢😢... 평소에 밥을 먹을 때 혼자 먹는 날이 많아서 휴대폰이나 티비를 틀어놓고 보면서 먹는 편인데, 이게 문제였나 봐요... 항상 음식 양보다 큰 그릇을 써서 포만감을 못느끼고 간식을 먹었던 것도 그렇고, 먹으면 안된다, 먹으면 안된다, 하고 제한만 해왔던 것두 그렇구요. 이제부터 천천히 제 다이어트 마인드를 바꿔가봐야 할 것 같아요. 정말정말 감사해요!!!
언니!!! 저 진짜 너무 신기해서 댓글 또 달아요. 계속 절식 요요 반복하다 지쳐서 언니 말대로 먹고싶은 거 다 먹되 먹을 때 딴짓 안 하고 집중해서 먹다보니까 일주일 사이에 오히려 식욕도 줄고 살도 빠졌어요 ㅠㅠ 너무 감사해요!! 진짜 먹을 때 맛 자체에 집중해서 먹는 거 너무 중요한 거 같아요!
이거 진짜 효과가 짱인거 같애요..방금 9:07분 쯤에 컵라면 물 담고 10분에 먹었는데 원래 같았으면 1분컷 끝내고 국물까지 싹 먹고 부족하다고 느껴서 1개더 먹었었는데 이거는 9:30분 다되도록 천천히 음미하면서 폰 안보며 먹다가 배불러지길래 봤더니 평소 먹던거 1/3도 안먹은거 같더라고요 일단 버릴수가 없어서 다 먹었긴 햤는데 원래 다 먹어도 토할거 같이 배부른게 없었는데 방금 먹은건 토할거 같이 배부르더라고요 정말 효과있고 건강하게 조절할 수 있는 방법이라서 엄청 좋은거 같아요!
이거 진짜인게 저 먹고 싶은거 다 먹고 30키로 가까이 뺐거든여! 진짜 치킨, 피자, 햄버거 다 먹으면서 물론 운동도 하긴 했지만 먹을 거 다 먹구 식단조절 1도 안 하고 운동만 했는데 30키로 가까이 뺐고 근육량 늘려서 지금 유지중이에여! 천천히 먹는거 이거 무조건 중요합니다!
진짜 좋은 정보 너무 감사합니다… 결혼식앞두고 다이어트 한답시고 샐러드만 주구장창 먹고 삶의 의욕도 잃고 몸에 힘도 없었어여… 그러다가 또 폭식하고 그랬거든요…결국 몸무게는 제자리 됐져.. 근데 언니가 알려준 그대로 따라했더니 오히려 일반식 먹는데도 안빠지던 살이 1주만에 3kg나 빠졌어요..아그리고 저는 추가로 물도 많이 마셨어요 진짜 이렇게 건강하게 몸을 유지할수 있게 해주셔서 너무 감사해요 지니언니짱이구요 적게일하고 돈 많이버세여…🎉
매번 밥 먹으면서 핸드폰 보는데 하루 한번이라도 집중하면서 천천히 먹어봐야겠네요. 궁금한게 있는데 41살 여자고요. 기초대사량이 1170정도 나오던데 너무 적은건 아닌가요?2년전 다이어트 시작해서 6개월동안8키로빼고 유지중인데..기초대사량이 적은것같아서요.더이상 빠지지도 않고..ㅜㅜ
제가 속는셉 치고 1달동안 했는데 5.8kg 빠졌어요 학교에서도 계속 이랬는데 친구들이 왜 이렇게 늦게오냐 했는데 이유가 있다고 그랬는데 이거 효과 있으니까 꼭 해보세요 이거 가족들에게 알려줬는데 가족들이 고맙다해서 용돈 받은거로 치킨 사먹음 음미하면서요 이거 꼭 서보세요
무언가를 먹고 싶은 감정인 ‘식욕’은 ‘인간의 3대 욕구’ 중 하나이기 때문에 쏟아지는 잠을 참을 수 없는 것처럼 절대 참을 수 없습니다. 그런데 아직도 많은 다이어터분들은 입터짐, 혹은 다이어트 실패의 원인을 자신의 잘못이라고 생각하며 자책하고 우울해 하곤 하시는데요, 절대 그렇게 생각하지 마세요 여러분! 여러분이 다이어트에 매번 실패하는 건 지금 해 온 다이어트 방법이 잘못되었을 뿐이지 여러분의 잘못은 단 하나도 없어요! 하지말라고 하면 더 하고싶은게 사람 마음인데, 어찌 먹고 싶은 음식을 억지로 참아가며 살을 뺄 수가 있을까요? 제한을 하는 시간이 길어질 수록 입터짐이 오고 폭식을 하게 될 수밖에 없기 때문에 우리는 먹고 싶은 걸 먹으면서 살을 빼는 방법들로 다이어트 플랜을 구성해야 하고, 잘못된 다이어트 마인드를 해체해야 할 필요가 있습니다. 단기간에 살을 빼는 건 어렵지만 살이 찌지 않는 후천적 체질로 바꾸는 건 누구나 가능합니다. 이제 더 이상 스트레스 받지 마시길 바라며 모두들 행복하게! 이쁘고 건강한 몸 만드시길 진심으로 바라겠습니다🙏🏻 💎탈다이어트수련원 더 많은 정보 보기💎 cafe.naver.com/vitaminjiny/1191
그러면...신지니언니가 이 댓글을 보고 답글을 달수없을 만큼 바쁘실테지만... 너무 궁금해서요 식사할때 티비나 다른 매체를 보지않으면서 집중해서 밥을 먹으라 잖아요? 그러면 같이 식사를 하는 사람과 이야기 하면서 먹는것도 안되는건가요?? 거의 매번 혼자 밥을 먹지않아서요ㅠㅠ
이번에는 정말 다이어트 성공하고 싶어서 평소대로 먹는대신 1달동안 매일 열심히 운동했는데 오히려 살은 2키로정도 더 쪘고 눈바디도 별 차이가 없더라구요.. 땀도 많이 나고 근육 자극도 잘되고 운동은 제대로 한것같은데 역시 먹을거 다 먹고 빼는 건 불가능한건가 싶고 운동의지도 떨어지고 있어요ㅠ 뭐가 문제일까요?계속 운동하면 빠질까요? 아니면 이 영상처럼 살안찌는 체질 만드는 방법을 따라하면 될까요? 여유롭게 시간을 두고 지켜보면 결국 빠지지 않을까 싶다가도 운동하는 중인데도 살이 계속 더 찌니까 너무 불안해요..
