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《不認真練車的不要看》Ep013 花時間練車不等於練到重點，練車強度還是要看TSS，每週要多少TSS才夠？  

TTR 練單車
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練車的時間不絕對等於練車的效果，要真的練到有效，還是要看幾個不同的訓練指數。TSS就是最關鍵的訓練指數之一，一般人要練到多少才夠？環法職業選手跟我們的差距又在哪裡？ 看我們這一集你就知道！

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20 окт 2024

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Комментарии : 20   
@seanfish2015
@seanfish2015 4 месяца назад
感谢分享
@nic0001
@nic0001 5 месяцев назад
加油！你們給了很多的專業知識，期待越做越棒！👍👍👍
@seanfish2015
@seanfish2015 4 месяца назад
请教一个问题，TP/Intervals.ICU 针对骑行都有不同的TSS算法可以选择，比如基于功率，基于心率，如果两者相差比较大，如何来判断选择哪一种呢？
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 3 месяца назад
TSS是基於功率計算出來的，用心律來計算只是模糊的估計，最後還是以功率為主
@betterbhd
@betterbhd 5 месяцев назад
很棒！ 知識多多
@cpc1259
@cpc1259 4 месяца назад
想請問一下,GARMIN現在有"運動負荷"的數字,可以拿來當作TSS嗎
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 4 месяца назад
不行喔，這二個是不同的東西，計算的方式不同，不能通用
@cpc1259
@cpc1259 4 месяца назад
@@clubttrFTP300 好的,那在沒有任何可測功率的情形下,能夠如何的得到TSS呢
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 4 месяца назад
這只能用相對時間來估算，比如同樣體重的人騎完一樣的距離需要AP200瓦，那你有可能也是輸出了AP200瓦，但這種方式非常不準確，得出來的TSS基本上沒有什麼意義，還是用功率計吧
@predotsai8260
@predotsai8260 5 месяцев назад
有小小建議...字體白的...桌面也是白的ㄟ...
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
這次設定錯誤 下次改善
@predotsai8260
@predotsai8260 5 месяцев назад
@@clubttrFTP300 讚，上次也有一集也是說tss字幕是白底黑框的，就蠻不錯
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
其實每一集都是黑框。但這次設定跑掉
@betterbhd
@betterbhd 5 месяцев назад
感謝分享 很輕鬆 沒有壓力又有收獲 讚！
@TzupeiYen
@TzupeiYen 5 месяцев назад
出了那麼多集了，不知道為什麼錄音品質和字幕水準都沒辦法提升
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
我們需要更多人協助，如果您願意提供時間與資源，我們非常感謝。
@user-dongdong1558
@user-dongdong1558 5 месяцев назад
@@clubttrFTP300已經很不錯了！讚！幫助很大
@clubttrFTP300
@clubttrFTP300 5 месяцев назад
謝謝支持
@yueh9134
@yueh9134 5 месяцев назад
收音滿清楚的啊，踩台聽沒什麼問題
@Webberlo
@Webberlo 5 месяцев назад
一天30真的太少了😊
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