【サプリ摂ってもダメ】鉄分不足が解消しづらい4つのタイプ 

これは神回感動するまとめです

あこ先生、こんにちは✋ あの先生の口癖「基本は一日3食の食事から」…やはりこれに尽きるのですね。私はアトピーなので鉄も亜鉛もタンパク質もしっかり摂るように意識しています。腸内環境に気をつける事も先生の栄養学から学びました。いつもためになる動画をありがとうございます✨ まだまだ産後大変な時期だと思いますのでどうかご無理なさらず😊

アコさんの動画好きです❤いつもありがとうございます。ネットで鉄分補給として「サジー」が良いと知り栄養面も素晴らしけど価格もお高めで😅サジーの代替品として何かあれば教えていただきたいです。あとご飯を炊くときにアコさんはアマラランサスをお使いということですが私は雑穀米を使っています。雑穀米も使われている雑穀によって栄養素は異なると思いますが違いを教えていただけるとありがたいです。

勉強になります。 　繰り返し見て，勉強したいです🙏

分かりやすかったです！ありがとうございます😊 タンパク質を多く取るようにしているので 便秘がちになっていたのはそのせいだったのかもと気づくこともできました！

為になるお話をありがとうございます🙇‍♀️

とてもわかりやすかったです❤︎ 一時期夜中のムズムズ足が酷くて、内科で採血してもらったところ、貧血ではないのですが、その元となる、フェリチンの値が低かったため、鉄剤を処方されました。 でも、身体に合わなかったのか、蕁麻疹が出てしまい、その後フェリチン鉄のサプリに変えてから調子がいいです。 タバコが辞められないので、なかなか改善は難しいのですが、ボチボチやっていきたいです❤

最近流行りの16時間ダイエットってどうですか？私は10時〜18時の間は食べて、その他は食べません。朝食を抜いていいものか...と懸念もあります。しかし、ライフスタイルから、この時間になってしまうのです。栄養学的には16時間ダイエットは、どう考えるのか教えて下さい😢

2024年2月29日（木曜日☁13時20分）鉄分に意識したいと思いました。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

たんぱく質、摂りすぎては良くないと知って勉強になりました📚️

参考になる動画をありがとうございます🙇✨

腸内環境当てはまりますー😢 子供の頃から、改善できたことがありません😅

低血糖のメルマガありがとうございます😃良く解りました🙆あこ先生の見解は今まで勉強したこと以上のものでした🎵凄いです➰💜頑張ります❤️貧血もあるんです😅

こんにちは。今回も参考になるお話をありがとうございます。 私はきっと４ですね。。それで結果的に１、２、３にも陥っていそう。 昔ヴィーガンだった名残で肉もほとんど食べないですし。（鮭、しらすで補ってます） 話は変わりまして、あこさんにお聞きしたいことがあります。 最近個人的に「歯の健康」について興味が湧きまして、あこさんの観点からのお話を聴かせていただけないだろうかと勝手に思ってます。 私の母と祖母、親戚の女性が入れ歯を使っているのですが、私の父は80歳をこえても自分の歯が全部きれいに残っていて丈夫なんです。男女差は当然ありますし男性でも入れ歯の方がいるのは承知していますが、この差はなんなのかと不思議なのです。骨粗しょう症になりやすいと言われる女性は歯も抜けやすい傾向などあるのでしょうか。 （余談ですが父は「おやつにだしこ（にぼし）食べてたから丈夫なんだ」と豪語してます） その親戚の女性が「入れ歯が合わず、食事をするのがつらかった」と仰ってたのがすごく印象に残っています。それで歯と食事の密接さを再認識し、食の大切さを教えてくださるあこさんに伺ってみた次第です。動画と関係なくてすみません。

わかりやすい動画をありがとうございます🙇 主治医から軽度貧血と言われました。仕事で、子ども抱えたり遊んだりするのですが、汗はじんわりと地味にかく程度です。これは消費しているのでしょうか？

息子サッカーやっています。 鶏は食べるように気をつけてましたが、鉄不足だと思います。 鉄をとれる食材、料理もう一度教えてください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

いつもありがとうございます。 度々貧血を指摘されるので、鉄分についての情報は本当にありがたいです。 母は閉経すれば治るとは言っていましたが、どうなんでしょうね😅

あこさん動画ありがとうございます＼(^o^)／このあげていたタイプ自分は何個か当てはまるので少しずつ改善出来るようにします。 運動は土日にジムに通うくらいです。 タンパク質や鉄分を多くとるように心がけます。

鉄瓶から沸騰させて作った白湯で鉄が取れると聞いたのですが、それでも適応が出来ますか？

改めて観てみると 全部に当てはまっていました😅 タンパク質は、プロテインでも大丈夫ですか？ 鉄欠乏症と言われているので、鉄剤飲んでいる時がありますが、すぐ数値が下がってしまいます。 そんな人は、食事プラスおすすめのサプリはありますか？

不摂生過ぎて全部に当てはまりそう。 どれから試せば良いのかすらわからない😅 貧血なのは慥確かだけど😅

タンパク質や野菜、食物繊維など、意識してとってたけど、、鉄分全然とれてなかった、、。ずっと健康診断のヘモグロビン引っかかってたのに。めまいとかそーゆのなかったから、でも最近イライラし過ぎて、鉄分不足か！と思いました。

にがりにマグネシウムが豊富であると聞いてお茶に1滴入れて飲んでいます。これじゃ有効でしょうか？あと1日の許容量とかありますか？

妊娠中から貧血があり、今は授乳中で、食事に気をつけながら市販の鉄剤を飲んでいます。（マスチゲン）ヘモグロビン値は12ちょっとくらいです。 市販の鉄剤（マスチゲンやファイチ）もサプリメントの立ち位置なのでしょうか？ あこ先生が「サプリメントも上手に活用しましょう」とおっしゃっていますが市販の鉄剤でも良いのでしょうか？

全部にあてはまるんですが、、、そういう人はがこれはするといい！、ってのありますか？

付け足すならビタミンCといっしょに接種しましょう。 ビタミンC🟰鉄分

閉経後の鉄分摂取量を教えてください。