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【レッグカールを実演解説!!】日本一のハムストリングを作ったトレーニング方法 

相澤隼人 / Hayato Aizawa
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Опубликовано:

 

13 апр 2024

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Комментарии : 23   
@takatakataka13579
@takatakataka13579 3 месяца назад
ジムにはシーテッドしか無い😢
@pitpit4575
@pitpit4575 3 месяца назад
準備段階の話と実技の話の構成めちゃくちゃよかったです。ハムは苦手だったのでとても参考になりました。
@user-fv9cm8hp6i
@user-fv9cm8hp6i 3 месяца назад
相澤チャンプは2頭とかハムとかのカールの動きをする部位バカでかい
@oimo5878
@oimo5878 3 месяца назад
いつも脚トレ前にやっている腸腰筋のストレッチがエラー動作そのものでした ありがとうございます🙇‍♂️
@user-dk3ff8cm3b
@user-dk3ff8cm3b 3 месяца назад
ハムは体の背面にあって意識しずらく難しいので解説動画めっちゃ助かります。
@yt-zv2fp
@yt-zv2fp 3 месяца назад
町田のサイベックスのプローン良いですよねえ大切に使わせてもらっています
@user-vp5kq4xy2i
@user-vp5kq4xy2i 3 месяца назад
有難うございました
@user-dq4cr9nz6f
@user-dq4cr9nz6f 3 месяца назад
ハム弱くて困ってたからめちゃくちゃありがたいです
@kmoco0910
@kmoco0910 3 месяца назад
1週間お休みでさみしかったっすまってました
@user-on8dz6jv6m
@user-on8dz6jv6m 3 месяца назад
逆になぜRDLを取り入れなかったのか気になります。
@KJ-ed9dt
@KJ-ed9dt 3 месяца назад
大腰筋のコントロールというか、意識づけが必要なのかな?
@massimovolpe5472
@massimovolpe5472 3 месяца назад
プローンが無いジムは選ばない。。
@TheEdgeofSEVENTEEN17
@TheEdgeofSEVENTEEN17 3 месяца назад
これ最後まで収縮かかってるんでしょうか?
@user-ri7on5gi8n
@user-ri7on5gi8n 3 месяца назад
プローンレッグカールで腰をよくやってたので助かります
@user-zi3mj6yc5j
@user-zi3mj6yc5j 3 месяца назад
これがタダで聞けるて、有料級じゃん
@user-jo2ly8be4j
@user-jo2ly8be4j 3 месяца назад
ジムにプローンレッグカールがないならプローンレッグカールのあるジムに行けばいい
@user-fr4zb1si7c
@user-fr4zb1si7c 2 месяца назад
プローンレッグカール重さ全然扱えないどころか初期重量で十分なんやけど。。。やり方悪いんかな
@hknmtt3
@hknmtt3 Месяц назад
シーテッドよりプローンの方が100倍効く
@user-ft9wg1bn1x
@user-ft9wg1bn1x 3 месяца назад
ハムを直で見たいぜ…
@ryota177
@ryota177 3 месяца назад
ピラティスのヒップリフトの要領と似てるね
@Usada_Pekora
@Usada_Pekora 3 месяца назад
内容見てないけどスティッフレッグデッドリフトバカ効く
@krisbodyabfwz
@krisbodyabfwz 3 месяца назад
行ってるジムにプローンレッグカールない
@windowsxp7090
@windowsxp7090 2 месяца назад
人体にありえない動きって話、レッグエクステンションもそうじゃない?股関節そのままで膝関節だけ曲げて四頭筋をピンポイントで収縮させるなんて動きしない
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