【世界中で痩せる人急増中】ズボンがワンサイズダウンすると話題の『中国式腹筋』 

今回も配信ありがとうございます❤ 動き自体は簡単なのに終わると結構達成感がありますね。嬉しい😊😊　結果に期待して毎日やってみます🙋‍♀️

配信ありがとうございます 中国式は興味あったのですがなかなか動きが難しくて出来ませんでした 先生と一緒に頑張ります😊

お腹に効いてる感じがしないからやり方間違えてるのかな…

こんばんは🌙😃❗ これ☝️簡単でお腹辺りにかなり効いてます❕ これなら続けられます。 有り難うございました😊

お腹よりふくらはぎが痛くなってしまいました😂力入れる所が違うのかもしれないです。動画見ながら毎日頑張ります！

腹筋もですが、踵あげるから❓️お尻と後のももが痛いのですが…これは合ってる⁉️

こんばんは。 この運動は なんか 全身にも効きそうみたい。 私にも出来そうです😊

🇨🇳中国式は腹筋👯‍♀️✨ 素早くですね➰😂 やってみます‼️👋☺️💕

地味にふくらはぎに効いたよ

お尻にも効いてます。 ゆっくりでもキツイです。 効果ありそう🎉

これが、中国式なのですね! すごく気になっている脇の方のつまめる肉😂に効きます🙋お腹も締まる感じです❤ 集中してやると余計効き目がある気がします🙋 この動き楽しいです🤗💕続けます!有難うございました😊

動画配信ありがとうございます。 結構な運動になりました！お腹にもお尻にも腕にもきます！

本当に効くのかなあ〜と半信半疑でやってみたのですが体がとてもポカポカしてびっくり！お腹のお肉が邪魔でぐにゃっとなるけど逆にそれが効いてそう。骨盤の動きがあるからこそ…なのかな？🤔4分というのが私にはちょうどよかったです、（え、もう終わり⁈）というのがまたやりたくなる。あとお腹の真ん中？これがインナーマッスルなのか？とても効いている感じでした。素敵な動画を上げてくださってありがとうございます🧡

いつも楽しくストレッチしてます。 運動としては1動画でもいいのですか？3つ程度は動画を観て体を動かしてますが、眠い時は1つにしたいけど、少ない気がして…………

こんばんは。🌃🤱ありがとうございます。🌃🤱

お腹にも効いてますし、 背中にも腕にも効いてて、 全身ポカポカです✨ ストレッチしてる感じで動けるので これを毎日朝昼晩3セットくらい 行ったらさらに効きそう！ いつも効果的な動画ありがとうございます😊

朝からびっくり！この動画を見ていたらつけっぱなしだったTVから聞きなれた内転筋という声が？と言うか動画と被る声！あらーっ、井上先生が出てるーっ！！骨盤整え枕の愛用者ですが内転筋振動マシンとやらも良さそうでいいなぁ。でも今先生が開発中の何かを楽しみに待ってます。さて、これからこの中国式腹筋やってみますー。

私の場合、ふくらはぎと二の腕が辛かったです。 やっぱり弱いところの筋肉が悲鳴をあげるものなのですね。 夏まであと3ヶ月。 リバウンドしないように時間を掛けつつ【⠀夏までに5キロ減⠀】を目指しています

ゆっくりでないと出来ないです😢 ふだんやらない動きなので結構大変💦

なかなか素早くできない… 毎日やって素早くできるように頑張ります(｀・ω・´)

中国式というより、サザエさんのたま式だね😊

こんばんは🌛配信ありがとうございます🙏🙏 連動、難しぃし、動きも敏速には出来ない😅頑張ります💪

つよしさん、中国式に服装変えてきましたね^o^

こんばんは。 配信ありがとうございます。 太ももの前やふくらはぎが張ってくるのは、動き方が間違っているのでしょうか？

ありがとうございます

何日で何キロ痩せる運動を続けて体重は変わらないけど背中のお肉、 脇の下のお肉は減った気がします！ 皮下脂肪は手強いけれど普段使わない筋肉を使っているので体も前よりポカポカしてます！ありがとうございます

金子先生見てると癒やされます😌 気が向いたら、 やってみます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

本日も動画配信有難うございます☺️ゆっくりやれば私にも出来そうです👯頑張ります😊🍀✨

これは短時間で効きそうです！

横っ腹が痛くなりました😅

今日の朝テレビでお見かけしました

いつも楽しく拝見しています。 朝晩、先生方のストレッチ 2種させて頂いてます! この動画も加えて頑張ります！

腿の前側も痛いです…

手が疲れます💦

楽しいー

あの音楽が自然に頭の中で流れる〜🤣🤣

最高です! いつもありがとうございます✨

たしかに見た目より凄いです😂

今は出先なので、帰ったらやります💪 続けられない私ですが、これからもよろしくお願いします|´д`)ﾊｧﾊｧ 今やりましたー🎉 何故かふくらはぎにも効いてますー😂 マイペースにやってみまーす🐢

早速 取り上げて下さりありがとうございます😊 私が知りたかったのはjoowonさんやmiliynkさんの 骨盤を斜め上に突き出しながら行進する様に動かすヤツでしたが、沢山あるので 伝わらなかったですね😂 ごめんなさい💦 今日のは初めてやりましたが結構お腹に来ますね😂 お忙しい中ありがとうございました🎉

見てもやり方がわかりませんでした。