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【ダイエット成功者300名】SNSで痩せたと話題の『足振り体操』 

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#300人が痩せた体操 #骨盤運動 #ダイエット

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30 июн 2024

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Комментарии : 67   
@user-en7ib3mx2s
@user-en7ib3mx2s Месяц назад
今日から、早速やってみます!! 動画提供ありがとうございます。
@user-dh4ql7pn9u
@user-dh4ql7pn9u Месяц назад
これを寝る前にやったのですがいつも外に広がってる足がほぼ真上を向いてるのが凄いです! 続けてみます
@user-vk2jo2we1n
@user-vk2jo2we1n Месяц назад
今日から頑張ってみます💪
@user-ng3xs6yw6b
@user-ng3xs6yw6b Месяц назад
明日からやってみます🎉
@l1mg
@l1mg Месяц назад
毎回ありがとうございます安定のバババババ バランスが保てないー保てた瞬間が嬉しくて続けますっ!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ続けてお試しください😁
@sadatti8103
@sadatti8103 Месяц назад
これは、いいかもです!ありがとうございます
@clover.mika0628
@clover.mika0628 Месяц назад
続けてみると体の軸が安定してきました 横振りも合わせてやって体がポカポカです😊
@hako6744
@hako6744 Месяц назад
配信ありがとうございました。この体操朝に最近しています。 膝腰弱いので、椅子に手を置いてしています。 毎日頑張ってみます!!
@user-ip6eh2uw4x
@user-ip6eh2uw4x Месяц назад
この動画待ってましたーー😮 ありがとうございます😊 今、膝の靭帯損傷してまして装具を着用してやっと曲げ伸ばしリハビリをできるようになったので、今日からスタートしてます🙌 この動画やったら5分後に便通🤣 汗もかく痩せるトータルビューティーになる為頑張ります🔥
@0118ribon
@0118ribon Месяц назад
配信ありがとうございます! うわぉーーー!金子先生また名言!人は支え合って生きていくものだから!!しかも言い方がカッコいい!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ありがとうございます😂
@user-iz2lr2pc5j
@user-iz2lr2pc5j Месяц назад
ただの2分で息が荒くなりました。 頑張ってみます!
@user-qj2on4bz3z
@user-qj2on4bz3z Месяц назад
絶対します。超超超超超便秘なんで💦いつもと変わったらまたコメントします🙇🏻‍♀️⸒⸒
@user-oc5wn1ov3z
@user-oc5wn1ov3z Месяц назад
今からやりまっす!
@kyabushita313
@kyabushita313 Месяц назад
金子先生の言った意味がわかります。 軸足にも一分間の疲労感があって その後 反対側をやると 軸足になった方が しっくり地面を 捉えた感じ。 簡単な様で 確かに支えなしの一分間は バランスを取る為 筋肉使いますね。
@user-bt5ey2kh1v
@user-bt5ey2kh1v Месяц назад
単純な動きですが、主要な筋肉が動かせて、とても良いですね👍ルーティンに取り入れます✨💦
@user-nc3ix9pe5r
@user-nc3ix9pe5r Месяц назад
いつも動画拝見させていただいてます😄🍀 これなら、関節リウマチで特に肩関節に痛みのある私でも難なくできるのでありがたいです✨ どうしても運動不足になりがちで、医師からウォーキングを勧められていますが、それもなかなかできませんし、これなら無理なく運動不足も解消できて、ぽっこりお腹も凹みそうです! 金子先生の「人は支え合いながら生きていくものだから…✨」の名言を心に刻みながら、毎日続けてみます!😌🍀
@mamii0416
@mamii0416 Месяц назад
私、本当に面倒くさがりで何をやっても長続きしないんですが、これと、あぐらかいてやるお腹ぺったんこ体操だけで夏までに痩せてみせます💪
@113is
@113is Месяц назад
これは得意なやつだったみたいでどっしり軸支えてられました😂なかなかない得意なやつ発見!でも息は切れてます😆
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y Месяц назад
これだけで良いの?と思ってしまうくらい簡単でした でも身体が暑い🥵 RU-vidで体操を調べるのが億劫な時は、こまめにこれをやる事にしました😌 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ありがとうございます😊!
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g Месяц назад
その一つの運動で、凄い沢山の効果が出るん出るんですね〜❤🦵振りやってみます‼️腸腰筋🤗💕
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
万能な運動です😁👍
@user-rl5od8gb3g
@user-rl5od8gb3g Месяц назад
本当にこれだけで痩せるなら毎日しますが…💧
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひお試しください👌
@user-rs9vd8iq8s
@user-rs9vd8iq8s Месяц назад
こんばんは🌛 ちょっと頑張ってみます💪
@junco.7887
@junco.7887 Месяц назад
軸足を一段高いところで立っていたほうが良さそうな。 座ったままのと、コレと合わせてやってみようかな? アレもコレもとなると結局どれも出来ない結果になると思うので😅
@user-be8ti9mn5e
@user-be8ti9mn5e Месяц назад
前に振り上げる時に足は伸ばした方がいいのでしょうか??曲げたほうがいいのでしょうか??
@user-jf8ur4by6j
@user-jf8ur4by6j Месяц назад
股関節を動かすのが、大切だと色々な動画を拝見して理解していますが、 股関節全置換している人向けの動画があると嬉しいです。 脱臼すると再手術だけど、体重を減らすことも大事なので、お願いします🙇
@satet
@satet Месяц назад
やってみました!!体幹部も必要なんですね😳毎日やると色々な所が鍛えられそうです🙌
@user-so9el4rn4o
@user-so9el4rn4o Месяц назад
毎朝仕事に行く前にやっています!5日目にして何も支えがなく両脚1分間やり遂げられました!つかまりながらやるより体の温まり方全然違います! しかも3日目からお通じが抜群に良くなって最高です。 これは毎朝やらない理由がないですね!ありがとうございます。
@Ma0358
@Ma0358 Месяц назад
やると汗もでてきて気持ちいいです。 気持ちも前向きになります。 配信ありがとうございます❤
@user-xj9nr9fs8w
@user-xj9nr9fs8w Месяц назад
以前、この動きに似た動画ありましたよね? たしか、前後と斜めにも脚振り手振りをする動きでした。 そちらの方が効果覿面で、減量中と減量後の維持に大変お世話になりました。 畳み一畳内で、ほぼ誰にでも手軽にできる運動だし、認識はしてませんでしたが、骨盤が安定すると聞いて、目からウロコです😍 ガンガンしてた時は、両足首に1キロの重りをつけ、両手には500mlのペットボトル持って振り回してましたよ😂 28キロの減量後、1年は維持できたのですが、仕事が忙しくなり、悲しいかな10キロリバウンド💦 今日から人員補充されたので、ぼちぼちがんばりまーす🍀
@user-ob2lq8nn9v
@user-ob2lq8nn9v Месяц назад
こんばんは(^^) 最初はフラフラしましたが、途中から何も持たずにできました。ふとした時にできそうで、続けたいです。ありがとうございます👍 最近、当時、途中で諦めてしまった、金子先生の本気シリーズを最初から始めました。かなりきています。今度は、痩せたいです💪🏻
@user-em2pk1xr9z
@user-em2pk1xr9z Месяц назад
金子先生イケメンだよね✨✨️
@tamani0905
@tamani0905 Месяц назад
壁を支えにしたほうが足を大きくぶんぶんできるからかなり効きます! (インナーマッスル弱いから支えないと少し遠慮がちになっちゃう😂) まだ2日目だけと少しお腹しゅっとした気がする! 頑張るぞー🔥
@smile-1224
@smile-1224 Месяц назад
単純な動きだったので チャレンジしました👍 息切れと汗がじんわり( - -💦 ) 調子に乗って掴んだ手を離してみたけどダメでした🙅‍♀️ 終始掴みっぱなし😂 体幹がしっかりしてないんだなぁ…と思い知らされました😰
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ続けてチャレンジしてみて下さい😌
@suzuran3792
@suzuran3792 Месяц назад
1分ずつ動き大きく頑張ったら、終わった時には心拍数結構あがってて、呼吸も上がってる。寝る前だと寝れなくなりそう。食後歩きに行くのは面倒…って時にはいいかも✨
@clover.mika0628
@clover.mika0628 Месяц назад
腕を振りながら体勢を整えながらやっても良いですか?
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
アレンジ加えてもらってOKです🙆
@user-iz5hf5fh1j
@user-iz5hf5fh1j Месяц назад
1日何回までしてもいいですか。
@user-nt3pb3sm8s
@user-nt3pb3sm8s Месяц назад
両方支えなしでできましたー
@user-ll1rw3tl4r
@user-ll1rw3tl4r Месяц назад
金子さんは膝を曲げて居ますけどそれであっているのですか?
@user-bx5ly3wn8i
@user-bx5ly3wn8i Месяц назад
この体操は、1日のうち、どのタイミングでやるのがいいのでしょうか? (例)食後は駄目とか、教えてください😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
続けることが大切ですので続けやすい時間で大丈夫ですよ👌
@user-bx5ly3wn8i
@user-bx5ly3wn8i Месяц назад
ありがとうございます! 毎日楽しんで、続けまーす。
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o Месяц назад
60キロから58キロに落とせたのでこの調子でいきます‼️
@user-jj2vn2xq1o
@user-jj2vn2xq1o Месяц назад
多分、自分が思う、倍くらいに足を上げて後ろに蹴り倒すのが必須かも。 1ヶ月で4キロ太ったから、頑張ります😂
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
ぜひ続けてお試しください😌
@user-zx6gl1jb6r
@user-zx6gl1jb6r Месяц назад
ウオーキング1時間するよりこの運動がよっぽどいいかも。
@user-qu3rr9uv5m
@user-qu3rr9uv5m Месяц назад
腹筋がかなりの筋肉痛になりました😢
@user-wz5sf8gc3j
@user-wz5sf8gc3j Месяц назад
両手を真横に開いてしたら、支えなしで出来ました~✌️
@gulersezer3736
@gulersezer3736 Месяц назад
❤❤❤❤ türkce alt yazı
@user-oc5wn1ov3z
@user-oc5wn1ov3z Месяц назад
いやあ、効きますワ(o_o)
@user-dp8yl5hi8p
@user-dp8yl5hi8p Месяц назад
今回の動画とは関係ないのですが、すみません。日に日に神経痛がひどくなってて寝てても痛くなってきました。 病院行ってもあまり良くならず、安静にと言われるくらいで。 安静にと言われても、家事もありますしゆっくりする間もなかなかありません。 過去の動画で、少しでも痛みなど和らげたり神経痛などに良い動画があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。 湿布薬やコルセットもしてますが、 貼って少しの間は楽になるけど、効き目があまり無くて。 辛いです。
@MAI-to5cu
@MAI-to5cu Месяц назад
片足だけだが1分できたぞー!!!!🎉
@MAI-to5cu
@MAI-to5cu Месяц назад
追記・新しく出たスフィンクスポーズした後にやると余裕でなににも捕まらずに出来る😂
@chatnoir4010
@chatnoir4010 Месяц назад
おわった後、歩くとよれよれするぐらい効きますね😮 腹筋痛い笑笑
@yoyamaneko
@yoyamaneko Месяц назад
ダイエットは食事療法であって、減量という意味じゃないのでは
@user-je1ew7tj7y
@user-je1ew7tj7y Месяц назад
ささえ欲しいです😂
@AppearanceTV
@AppearanceTV Месяц назад
壁とかを支えにしてみてください☺️
@miiyuukiinaka8562
@miiyuukiinaka8562 Месяц назад
末っ子が邪魔しまくりやりにくかったです!
@user-ue8rd7do8l
@user-ue8rd7do8l Месяц назад
Далее
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