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【全身ストレッチ】痩せるダンス・筋トレ前後に最適な5分間のストレッチ【ダイエット】 

りっかい【Smile Dance Fitness】
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21 окт 2024

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Комментарии : 5   
@chiko5951
@chiko5951 3 года назад
すっきりです！
@さかまきさりな
@さかまきさりな 3 года назад
ストレッチはねる前にやるといいですか
@smiledancefitness1831
@smiledancefitness1831 3 года назад
コメントありがとうございます😊目的別にもよりますが①睡眠の質を上げたい場合は寝る前、②朝身体を目覚めさせたり、1日の代謝を上げたい場合は朝に、③運動前の準備や、運動後のクールダウンであればその前後にやると良いですよ♫
@user-zg5cj3xd6u
@user-zg5cj3xd6u 3 года назад
動画投稿ありがとうございます。 ダンスの後にストレッチしたら300ｇくらい痩せましたΣ(ΘДΘ;)効果アリって事ですね。 セットで持続したいと思います。 あと、曲のリクエストですがtreasureというグループを検討お願いします。
@smiledancefitness1831
@smiledancefitness1831 3 года назад
こちらこそコメントいただきありがとうございます😊ストレッチはコツコツ続けると大きな差になりますよ♪基礎代謝上げるのにも効果的なので痩せやすい体作り一緒に頑張っていきましょう💪リクエストもありがとうございます‼️良い曲ですよね✨また配信するまでお待ちください🕺
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