最近開始了keep fit計劃，除了勤做運動，日常上班都喜歡準備沙律lunch box。整沙律做lunch box真的簡單又輕鬆呀，所以今日就想跟大家分享「四款飽肚又健康嘅輕營沙律」，材料配搭會以高蛋白，高纖同埋低卡為主（好似豐富蛋白質嘅三文魚和雞胸肉），還有高纖的牛油果和藜麥（這兩種都是superfood），整個沙律的組合很適合增肌減脂的keep fit朋友仔！希望你們也會喜歡啦～
Salad Lunch Box：
1 香煎三文魚藜麥沙律 Pan-fried Salmon with Quinoa
2 嫩雞胸律油果藜麥沙律 Chicken and Avocado Quinoa Salad
3 牛油果雞蛋藜麥沙律 Avocado and Egg with Quinoa
4 香草雞肉粟米藜麥沙律 Chicken and Corn with Quinoa
提提大家：
每個人對於健身/keep fit的目標都不同，今次推介的沙律餐主要想大家在設計日常飯盒的時候多點idea。如果大家想透過飲食去達致增肌減脂減肥的效果，食物的份量就要按照個人的體質和需要調節了。
另外，減脂/減肥是一個整體的健康生活。除了均衡飲食，日常習慣和運動的配合也十分重要。一起努力吧！
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Meal Prep Era | February 2021
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17 окт 2024
