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【女性ホルモンを最大限発揮する】マジで痩せて若返る!子宮の靭帯をストレッチ! 

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#女性ホルモン #リンパマッサージ #ダイエット

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23 июл 2024

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Комментарии : 124   
@user-yh7rj2yr1m
@user-yh7rj2yr1m Год назад
先生方 御礼を言います💐 8月の生理を最後に来なくて更年期の症状も出たしもう諦めてたのに これやって5日後くらいの11月某日来ました〜🎊 やっと生理前のモヤモヤした不調が少し緩和されそうです 鼠径部やリンパマッサージ&下半身ストレッチはもう何年もしてたのに この動画で効果が出てビックリです 本当に感謝しています🤗
@user-jk3hl6eh5n
@user-jk3hl6eh5n Год назад
天才だね!って井上先生に誉められてる五島先生を見て私まで嬉しくなっちゃう!これ本当に毎日やってますが、生理もちゃんとくるようになったし身体ポカポカするし腰痛も和らぐし最高です!
@user-wo5sy4bc6k
@user-wo5sy4bc6k Год назад
ここで色々な動画を見て、ストレッチの重要さを実感しています😊 これからも続けていきたいと思います🍀 本日もありがとうございました。
@user-jk3hl6eh5n
@user-jk3hl6eh5n Год назад
毎朝やるようにしてます!スッキリして気持ちいいですー!生理不順と生理痛を解消したくてこの動画を始めましたが、まさかの腰痛まで解決してくれる最高の動画を有難うございます!
@user-zv3ib3mk7r
@user-zv3ib3mk7r Год назад
まさかの、、この動画のストレッチをした直後に生理が来ました!!やっと生理前のモヤモヤ期から解放されます😭 今まで色んなことを試して生理不順改善しようとしてきましたが、私の身体には、このような動きも必要だったようです!それが分かったのが1番大きいです! アピアランスTVの先生方みなさんいつも面白い上にこんな素晴らしい動画を本当にありがとうございます😭😭😭🤍🤎🤍🤎 これからも沢山見て実践します🥹
@anpanchiv
@anpanchiv Год назад
わたしは、二十代に事故にあって、車イス生活をしています。 30代半ばから、長年の車イス生活で、ストレスや、身体の巡りが悪くなり、生理不順になりました。 PMSもひどくて、生理前は心身ともに、とてもしんどくなります。 今、40代になってホルモンの薬や漢方薬を飲んで、生理をこさせていますが、このよつなセルフケアを教えてもらうと、本当に助かります💛 本当に感謝です🍀 足に障がいがあるので、できないポーズもありますが、できる範囲でやっていこうと思います。 お腹のリンパマッサージとセットでやろうと思います。
@user-so9el4rn4o
@user-so9el4rn4o Год назад
いつも動画を上げてくださり、ありがとうございます。朝ガチガチの身体がぽっかぽかになりました。朝晩続けていきたいと思います♪
@yuusora813
@yuusora813 Год назад
お疲れさまです☺️ ホルモンバランスを整えるって やっぱり重要なことですよね! 私自身、生理不順に悩まされていた 所だったのでこのストレッチを実践 しつつ、自分の体を大切にしようと 改めて思いました😌✨ 動画ありがとうございます🙏💗
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
めっちゃ重要なので是非やって下さい✊
@ayuthky5
@ayuthky5 Год назад
お尻の下の拳マッサージ最高です!いつも寝起き腰がいたかったのですが、これをやって寝ると痛くなくなりました!寝る前必ずやるようにしてます。
@MK-td4gk
@MK-td4gk 11 месяцев назад
いつも動画をありがとうございます! 生理不順に悩んでいてこの動画に行き着きました。 終わった後お腹から足まで凄く熱いってなりました(笑) あとお尻の筋肉ほぐす時めちゃめちゃ痛かったです😵💦 頑張って続けていこうと思います!
@makisamatapopo6174
@makisamatapopo6174 Год назад
先ほど初めてやったら、びっくりするほど全身がすっきりして気持ちがさっぱりしました、驚きました、続けてみます😮
@user-lq4hk1tc7z
@user-lq4hk1tc7z Год назад
最高にすっきりします 気持ちよかったー
@user-vy3zf8fb5i
@user-vy3zf8fb5i Год назад
40代に入ってから痩せにくくなり浮腫も感じるようになりました。やっと3キロ痩せました。まだまだ頑張ります😅
@user-zg6iv5oh6k
@user-zg6iv5oh6k 8 месяцев назад
これ、いいですね。 割と短時間で出来る。毎日やる様にがんばります。
@user-ui7fc4it8q
@user-ui7fc4it8q Год назад
ここ最近左の股関節辺りが痛くて悩んでいました。早速実践してみましたが、左の股関節が凄く楽になってビックリしました‼️エクササイズ1と2はめちゃくちゃ痛かったですが😭3と4は気持ち良かったです😊 しばらく続けていきたいと思います❣️為になる動画をいつもありがとうございます♪
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
痛みとれるまで是非続けてほしいです! 少しずつ柔らかくしていきましょ😊
@l1mg
@l1mg 19 часов назад
6:44 この暑くなる感覚が分かるようになって早数年!とっても好調です!
@macotanaka6993
@macotanaka6993 Год назад
楽にできるので、毎晩続けてます。 1ヶ月続けたら、以前より前屈と開脚がかなりできるようになって、お腹も痩せました!感謝です❤
@mayu5694
@mayu5694 Год назад
最近、めっちゃ食べちゃうんですけど🥲 ホルモンバランスでけっこう悩んでるのでやってみます!ありがとうございました!😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
あら。食べちゃう時は食べて 食べない時も作りましょう😊
@user-hp5sq2ff6h
@user-hp5sq2ff6h Год назад
いつも動画見てます。ありがとうございます。めちゃめちゃ良い感じです。暑い。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
凄い👏いつもありがとうございます😊
@user-zj7sb4ch7t
@user-zj7sb4ch7t 3 месяца назад
ありがとうございます!
@user-pp3qz7vm7g
@user-pp3qz7vm7g Год назад
リンパの動画配信有難うございます⤴️☺️暫く前の動画にコメントをしたら先生からリンパはとても大切と言う返信が来ました!また今日のストレッチを追加して頑張ります🎶本当に有難うございます🤗✨⤴️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
いつもありがとうございます✨✨
@user-ml4ct5ul7g
@user-ml4ct5ul7g Год назад
こんばんは~🤗💕🌆✨ ホルモンバランスって大切なんですね‼️リンパマッサージしっかりして代謝良くしてストレッチが上手くダイエットに繫がるいいなぁ〜と思います💓✨ これからの寒くなって冷えやすいのでリンパマッサージして身体暖かく過ごしたいと思います❤ テレビ“じゅんさんぽ”見ました📺✨ 井上先生…素敵に映ってましたね〜 ✌️😘💕
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
大切ですね✨ありがとうございます😊!
@hamigaki_cco491
@hamigaki_cco491 Год назад
やった後めちゃくちゃスッキリ! 生理前でお腹周り張ってる感じがしたのですがそれも軽減された気がします!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
良かったです^_^ ぜひ続けてみてください👍
@user-sy4mm7zb7s
@user-sy4mm7zb7s Год назад
ありがとうございます🙏
@toybear1224
@toybear1224 Год назад
股関節周りは柔らかいので楽勝と思ってたらやっぱり楽勝で。やってる最中目を閉じてるのですが、あまりの気持ち良さに眠気が来ます。痛いことだけが効果じゃないみたいですね^^ 五島先生の話し方が優しくてさらに眠くなるw
@user-fl8qc1mh2q
@user-fl8qc1mh2q Год назад
多発性子宮筋腫がわかったのが5年前、股関節がかたいので、そのような病気になったと思います、10センチの大きなものがあります。苦手なストレッチですがやってみます、いつも拝見させて頂いております、ありがとうございます。
@user-mercYFuncy
@user-mercYFuncy Год назад
元々身体もかたいし生理不順なので、体質だと思ってあきらめてました。最近ますます生理のリズムが乱れてちょっと心配だったので、こちらの運動を続けてみます❣️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
はい!是非続けて下さい✊
@hiro-nm1so
@hiro-nm1so 11 месяцев назад
妊娠中で、くしゃみした時に子宮の靭帯がピキッと痛むのに悩まされてたのでこの動画もっと早く観ればよかった😮 今日から毎日やります😊
@0118ribon
@0118ribon Год назад
今日も配信ありがとうございます。 暑いです(笑) アピアランスさんに出合った頃は何をやっても暑くならなかったのです、冷えていたような?8ヶ月コツコツ毎日続けて、今は暑いです!井上先生が暑い暑いとおっしゃるのがよくわかります!最近は冷やさないように週3で岩盤浴にも通っています!体調も良いので感謝です。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
素晴らしいです👏継続の成果ですね✨✨
@chipo3115
@chipo3115 Год назад
気持ちよかったです〜😊お尻をこぶしでほぐすのすごくいいですね✨ やっても暑くならないので、多分滞ってます。スムーズにリンパ流せるように頑張ります!いつもすぐ暑くなってる井上先生すごい。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます! 滞りをなくすために一緒に頑張りましょー
@lidiagiustinauva3468
@lidiagiustinauva3468 11 месяцев назад
Siete adorabili insieme ! C' è una perfetta armonia tra di voi ! Grazie di cuore . Dio vi benedica. Baci dall' Italia❤❤❤😘❤❤❤
@user-rx1fy7og4o
@user-rx1fy7og4o Год назад
足がむくんでだるいなと思ってた時に似たような動きを自然としてました。 ちゃんと効果がある動きだったことがわかったので、寝る前に続けようと思います🎵
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ寝る前に続けてみてください👍
@user-gr3ye7ng5e
@user-gr3ye7ng5e Год назад
とっても気持ち良いです😍
@user-iv6cd5cq5c
@user-iv6cd5cq5c Год назад
全く熱くならないので、2回続けてやってみました😅左右にパタパタするの、めちゃめちゃ腰が痛かったです😂が、2回目は痛みが弱くなり少しスムーズに動かせました❗️終わったら、腰が軽くなりました❗️続けてやってみたいと思います👊😆🎵
@user-iv6cd5cq5c
@user-iv6cd5cq5c Год назад
3日目です。昨日は鼠径部?股関節?が軽い筋肉痛になり、びっくり😵ガチガチに固まっていたのですね😓 立ってすぐは、腰が痛くて5、6歩はおばあさんのような歩き方になっていたのですが、これをやった後は、立ってすぐ普通に腰を伸ばして歩けるのですごいです😃⤴️⤴️
@shijuumama9139
@shijuumama9139 Год назад
今日の朝から冷えていたのか下腹と腰がだるかったけど、一通り終えたら楽になりました😊
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
良かったー!! ありがとうございます😊
@user-wc4nm2ss1k
@user-wc4nm2ss1k Год назад
30半ばで、更年期の薬飲んでるんで💊ストレッチも入れると効果抜群かも! やっぱり汗が凄いのと、すぐ疲れる事と、妊娠中の様な疲れた時のお腹の張りがかなりキツいです😂
@user-lx6pd1qt6w
@user-lx6pd1qt6w Год назад
ホルモンバランスを整える運動あるんですね~ これは、やらないとですね。 嬉しい動画です(^^) ありがとうございます。 お疲れ様です☕
@user-lx6sf3hf1z
@user-lx6sf3hf1z Год назад
いつもありがとうございます😊 お尻!!硬かったようです… 痛い😢 これからも色んなことを教えてください♪ リンパ流しを頭の天辺から足先まで宜しくお願いします🤲
@user-hq3dd4bj8p
@user-hq3dd4bj8p Год назад
ホルモンバランス系いいですね!もっと色々やりたいです!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@m_1913
@m_1913 Год назад
坐骨神経にも効きますかね? 座る事多いのですぐ痛めてしまう😇😭おしり痛くて、、1日でも早くよくなればいいなー😭🙏🏻
@qoo..3867
@qoo..3867 Год назад
子宮頸がんの手術でリンパ節郭清でリンパを何個も取ってしまったのですがききますか?? 術後、浮腫もあると思うのですが10kg近く太ってしまい、困っています。
@user-hq9co4vw9v
@user-hq9co4vw9v Год назад
月経前のせいなのか胃痛。たまに悩まされます。このストレッチしてたら改善されるかな。
@user-yt3qu7dp8t
@user-yt3qu7dp8t Год назад
最初なにも感じなかったんですが3日続けてたらめちゃくちゃ暑い😂きいてるのかもしれませんね🎵
@NAO-rc7ql
@NAO-rc7ql Год назад
とても気持ち良くストレッチ出来ました👍しかし股関節がポキポキ💦鳴ります。すでに固まりかけてたのかなぁ〜😂
@kitty8813
@kitty8813 Год назад
すご〜く😂暑くなりましたぁ。🤣
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
良かったです😊
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Год назад
今日も、ありがとうございました。次回、またお会いしましょう。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-wr6fv5to4y
@user-wr6fv5to4y Год назад
お尻の奥の方にも効いて一気に足先まで繋がったような感じがしました! 鼠蹊部と股関節、超重要なのですね✨ ケアを欠かしてはいけない部位なのだなと思いました 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
はい!ありがとうございます😊
@user-to3gp4sb3j
@user-to3gp4sb3j 8 месяцев назад
腰痛反り腰に効きますか?
@user-js1qw2hy9q
@user-js1qw2hy9q Год назад
お疲れ様でした😊 ホルモンのバランスが崩れてるようです😅 1ヶ月飛びました😱
@yukkom3164
@yukkom3164 Год назад
温かくなりました
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
凄い👏
@user-pc5sc8re8d
@user-pc5sc8re8d Год назад
一回やっただけで、体がポカポカしてきましたよ😂ありがとうございます❤
@user-wd6kp9nt5x
@user-wd6kp9nt5x Год назад
福岡県にも。
@Blue10.15Moon
@Blue10.15Moon Год назад
時々、生理不順に悩まされます💦 私もホルモンバランスが崩れやすいんだと思います。 生理前は心も体もバランスを崩しやすいので、イライラしたり落ち込んだり…といつもそんな感じの繰り返しなんです。 いつものルーティンをしてるのに急に代謝も悪くなりネガティブな気持ちになって一気に運動のやる気が失せちゃいます…。 痩せたいのに、逆にお腹はやたらと空くので生理前は太ってしまいがちなんです😰💦 そんな心も体もしんどい時にも、ゆたーっと出来るようなエクササイズ、ストレッチなど待ってまーす!!(※勝手に動画のリクエスト失礼します😅)
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
わかりました!何か良いものを考えますね😊
@user-zx6wy6tw3l
@user-zx6wy6tw3l Год назад
汗だくです。食後にアピアランスさんの運動やりまくってたら滝汗ッス👍✨右足腰やたら痛いので姿勢をよくしたいです😗🎶
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
姿勢を良くするエクササイズ来週アップするので お待ち下さい✊
@user-zx6wy6tw3l
@user-zx6wy6tw3l Год назад
わーい(∩´∀`)∩楽しみにしてます❤
@user-vw8xe3dr3j
@user-vw8xe3dr3j Год назад
左側の変形性股関節症なので、片方しか出来なかった😢
@user-ib1ew9fp4i
@user-ib1ew9fp4i Год назад
楽にできる内容で、やったら少し暑くなってきました💡 正に今やりたいと思ってた内容だったので、この動画嬉しすぎです!! 続けてやりたいと思います(*^^*)
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ぜひ続けてみてください^_^
@user-ib1ew9fp4i
@user-ib1ew9fp4i Год назад
もともと生理痛がヒドかったのですが、これやり始めたら痛みと言うより、腰の重い感じが軽減しました! 自分の体を知れるきっかけになりした。 ありがとうございます!!
@user-cb2zg4oh9o
@user-cb2zg4oh9o Год назад
私は 子宮内膜症です なかなか 女性ホルモンバランスのリンパマッサージって ないですよね~ でも このマッサージ いいですっ😆👍💕 ありがとうございます😂 ちょっと頑張ってみよ〜っと😆✊🎶
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
是非続けて下さい✊
@takamykato9037
@takamykato9037 Год назад
アピアランスさんの動画をフォローして、動かなさない筋肉、関節ないんじゃないか?体中メンテできてる気がします
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
これからももっと細かな部分も出していきますね😊
@hirukohiruko
@hirukohiruko Год назад
お尻の下に拳入れてパタパタするやつ、めちゃめちゃ良いですね!大天才です! ホルモンバランスに悩まされる年頃なので 毎日やりたいと思います!やります!
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
ありがとうございます😊
@user-lb4wb5xw3w
@user-lb4wb5xw3w Год назад
最後までエクササイズした後、ぱきっていって、右股関節の痛みが軽減しました…! ありがとうございます(*^^*)
@msum-i-mai
@msum-i-mai Год назад
1:07 自分用
@meru2846
@meru2846 Год назад
寝る前に出来るから嬉しいです☺️ 股関節が…痛いのは固まってるんですね😢
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
股関節やわやわにして下さい!! めっちゃ重要なんで。
@meru2846
@meru2846 Год назад
@@AppearanceTV いつも🙇‍♀️ありがとうございます😊足回すと左側だけ…パキっと音がして痛みがあります💦
@user-jw9xk8ri3i
@user-jw9xk8ri3i Год назад
おしりの下👊パタパタ最高に気持ち良いです!
@user-nyakichi
@user-nyakichi Год назад
膝やっちゃいました…。
@user-wg2zx7hq5o
@user-wg2zx7hq5o Год назад
暑くなりました‼️ホルモンバランス整えます‼️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
凄い👏頑張りましょう!
@user-ms6kk5gh1v
@user-ms6kk5gh1v Год назад
井上先生🤗❤️🤗新しい✨動画 ホンモンついて👯🦵🦵👯 気になる更年期です↘️💦💦 井上先生🤗❤️❤️🤗 ありがとうございます🙇🙇🙇😀😀 いつも色々動画感謝⤴️⤴️⤴️ 素晴らしい❤️❤️❤️ 心より💚💚💚ありがとうございます🙇🙇🙇 もうすぐ一泊二日旅行今日の🤗🤗 動画頑張って🦵👯🦵 更年期障害さよなら(^^)/~~~したい です❣️✌️❣️
@machi966
@machi966 Год назад
56歳でも間に合うのかしらー
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
はい!間に合います!!
@satet
@satet Год назад
私ももうすぐ56です!!一緒に頑張りましょー
@machi966
@machi966 Год назад
@@AppearanceTV 頑張ります
@machi966
@machi966 Год назад
@@satet ありがとうございます♪
@Mangela0815
@Mangela0815 Год назад
59才😼 偶然みつけ→実践→効果実感 寝たまま子宮周りにアプローチ出来、お尻にも効果あり、足先までサワサワ血流が良くなりました。www内臓系助かります。
@user-zl4du3hb1t
@user-zl4du3hb1t Год назад
1:08
@user-vr2mn2nr5f
@user-vr2mn2nr5f 8 месяцев назад
自分用: 1:09 めっちゃ下半身スッキリします!!お尻をぐーでマッサージも気持ちいい👍
@user-yl9hf3dl1k
@user-yl9hf3dl1k Год назад
お尻の下に、拳を入れると拳が痛いのでゴム製の土踏ますを踏むやつを入れてます。😂😂😂
@user-gu8ft4tg3c
@user-gu8ft4tg3c Год назад
内心、ハートマークや、コメント返しが欲しかったのに、仕事が忙しかったし、疲れていたので、めっちゃ遅く見ました。ごめんなさい。次回から頑張ろうと思います。
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
疲れてるのにありがとうございます^ ^ いつも本当にありがとうございます😊
@user-rc7ew2yk8b
@user-rc7ew2yk8b Год назад
お尻の筋肉かな、最初は痛かったけれど、続けてるとココチヨクなってきました、有り難う。後半になると程よくボカボカしてきました(*˘︶˘*).。*。  チャンネルがしました。
@user-ff9et1zw5p
@user-ff9et1zw5p Год назад
お尻の下に拳、どこにいれても痛くない(^-^; お尻が柔らかいってことでいいのかな?? いつもありがとうございます。他の方のチャンネルのもやってますが、こちらの「アラフィフ-8キロ」で、かなり腰から下が痩せました❗ありがとうございます。
@kazukilove8569
@kazukilove8569 Год назад
どのくらいの期間試して効果出てきましたか??🥺
@user-ff9et1zw5p
@user-ff9et1zw5p Год назад
@@kazukilove8569 ちゃんと覚えてませんが2週間ぐらいではっきりわかるぐらいになったと思います。 私は反り腰で前ももが張ってて…とかなので、貴女が私と同じであれば効果あると思います(*^^*) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CM_4Qmx0Xbc.html あとこれも多分効果ありました。
@user-go1jf7el9h
@user-go1jf7el9h Год назад
足を組んで足首を持てなくて😂服を引っ張りながらやりました。あとはなんとか出来た感じで身体ポカポカです。
@user-yr1rn4zd3k
@user-yr1rn4zd3k 3 месяца назад
こんばんは。ストレッチをやったら汗が出てきました。 井上先生が教えてもらって運動されていましたね。 私は50歳ですが、今日は夕食で大豆食品を摂っていません。 なのでエストロゲン不足かと思いました。 仰向けでスマホを片手に持って観ながらやってみました。 この後も出来たら仰向けでやるつもりです。またお願いします。
@user-kf7zf7pz6b
@user-kf7zf7pz6b 5 месяцев назад
高一なんだけどかれこれ9ヶ月生理きてない、、。入学して7キロ増えたのも関係あるのかな、、。つらい
@user-xl1wc8mj7w
@user-xl1wc8mj7w Год назад
いつも、ありがとうございます★ 寝転ばってる、井上さんがかわいいですね(*^^*)
@user-tt5nw7xf4l
@user-tt5nw7xf4l Год назад
股関節硬い前に、お腹が出てるから足が持てんのやわぁ💦
@user-zo3ms3dt5n
@user-zo3ms3dt5n Год назад
鼠径部、股関節痛いのよ💦何したか分からんが💦 リンパ詰まってるさぁ〜😵‍💫ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙~ お尻痛い、鼠径部痛い仙骨痛い😵‍💫 何があったやらぁ~🫠🫠
@Tomo-hn9uc
@Tomo-hn9uc Год назад
やばい、暑くない…
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
是非続けて下さい😭
@user-xf7js3el4l
@user-xf7js3el4l Год назад
64,歳でも間に合います?
@user-hg3vl3qy6s
@user-hg3vl3qy6s Год назад
+
@takuneko29q
@takuneko29q Год назад
いろいろやっていても、全く効果を感じないのですが、今回やってみて、どこもかしこもがちがちでした。 2つ目なんて、そもそも、足が膝に乗らない。当然、足も抱えられない。 まずはそこができるようになるまで、続けようと思います。
@user-ms6kk5gh1v
@user-ms6kk5gh1v Год назад
井上先生🤗アピアランス皆さん 私だけ!ハートマーク❤️ コメント無いです😭😭💦↘️↘️
@AppearanceTV
@AppearanceTV Год назад
すいません💦 いつもありがとうございます😊
@user-yuchakuBBA
@user-yuchakuBBA Год назад
すでに子宮も卵巣も全摘でないんですけど よくこういうホルモンなんちゃら動画が出ますが私のような者には関係ないのかな?
Далее
Покатал Дашку #сочи
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