【動画内容】
雪が積もり外で運動できない時や膝の痛みなど外を歩くのが苦手な方でも無理なく体力アップや有酸素運動ができるお家ウォーキングをご紹介します。お家の中で足踏みの動きをベースに全身を動かすので程よく疲れて体も温まります。寒いからといって何もしないと筋力体力が低下するため、お家で無理なく体作りを継続して見て下さい。今回は気持ちも高まる様に手拍子に合わせた運動になります。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:16 運動の説明
1:32 運動スタート
6:30 2セット目
10:43 おさらい
11:10 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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#お家ウォーキング
4 авг 2024
