【痩せるセルフ整体】激痩せ体質になる寝る前の全身ストレッチ！ 

ゆっくりできていいです。 しゃべりもゆっくりで、わかりやすいです。

メリークリスマス🎄 いつもありがとうございます😊 実践してゆっくり寝ます^ - ^ ブッシュドノエル合ってると思います^ - ^

この動画と顔トレのセットで眠りにつきます🌙マイナス19℃の北海道は体が凝り固まるので、これをして寝ると温まり寝付きが良いです☺️ありがとうございます

伸ばすのって本当に気持ちいいですね😊

ギリMerry Xmasでした。

寝る前ストレッチ大好きです。 リンパマッサージ、コレステロール値を下げるストレッチ、温活ストレッチなどを毎日やってます。 セルフ整体も加えますね。 来月の健康診断が楽しみです👍👍

地球を押すくだりで深夜に吹き出してしまいました(笑) とても気持ちの良い時間を過ごすことができました。足先もポカポカしてきて感動です！おやすみなさい！

金子先生が面白くて好きです🤣🤣🤣

メリークリスマス🎄✨ 昨日、🍰食べ過ぎたのでお風呂後にでもします😄 いつも有り難う御座います。 一週間後に身体が楽になりますように🙏

先月から寝る前にコレステロール値を下げるストレッチを続けていますが、こちらも合わせてやりたいと思います。いつも分かりやすく丁寧で続けやすいストレッチの配信ありがとうございます！金子先生との掛け合いがクスッと笑えるのでそこも大好きです♡

ありがとうございました😊体がじんわり温かくなり、そしてスーッと体のあちこちが伸びて楽になりました✨よく眠れそうです😊いつも色々な動画を寝る前に行い熟睡できています。ありがとうございます✨

金子先生のデニムのくだりで笑ってしまいました（笑）天然な感じの金子先生と井上先生のツッコミが絶妙です。 先生方の動画は見ていて面白いのでついつい色々やってしまいます。 これからも楽しい動画をお願いします😊

メリークリスマス🎁 こんな日に先生のストレッチを見られて幸せです❣️ 良いお年をお迎え下さい😄

とてもきつかったです…。昔よりも筋力が落ちてるんだと改めて気付きました😢ブッシュドノエルに特に興味がない井上先生の返答に笑ってしまいました🤭毎日頑張ってみます。

寒いせいか肩が凝っていたところでした‥ストレッチはどれも気持ちよかったです☺️

寝る前シリーズ、大ファンです🥰 前に出されてる寝る前ストレッチも続けてますが、今回のストレッチも今日やってみました🎵 全身を伸ばすことが出来て気持ち良かったです✴ ありがとうございました‼️

昨夜、脚がつって眠れませんでした💦 今日はこのストレッチをしたから、ぐっすり眠れるといいな。 おやすみなさい🌛✨

メリークリスマス✨🎄✨急に寒くなって、肩もつかえてガチガチでした😵 一緒にやります‼️ いつも、素敵な動画ありがとうございます😉💕✨

先生方からの素敵なクリスマスプレゼントですね。 子どもの頃から体が硬くストレッチ苦手だけど 頑張ります♪

💕🎁🎄 MerryX'mas 🎄🎁💕 本日も 先生方のトーク冴えてますね😆 ストレッチも寝る前にちょうど良いですね🤗 金子先生のテンションが いつもより高かったように 感じました🤭

メリークリスマス。今日も参考になる動画を、ありがとうございます。

クリスマスに良い眠りにつけそうです。Thank You😆💕✨

優雅な半袖姿がステキです☺️

🎄メリークリスマス🎄です✨ クリスマスですね♪ 先生方も素敵なクリスマスを過ごしてください☺️ 寝る前のストレッチありがたいです！ うちは体が硬いので柔らかくしたいです🥺 最近、眠れないのでこれやって眠りたいです…

こんばんは。メリークリスマスです。寝る前にしてみます。これから、寒くなりますね。東京は。

身体が硬すぎて、先生のような形になりませんでした(笑)が、最後までやったら、眠くなりました。血流大事ですよね🍀

先生〜メリクリ🎄✨ やっと仕事が一段落してひと息ついています。 ケーキ🍰も糖質オフにしてみました。 ストレッチだけは毎日欠かさずやってました。 こちらも雪が積もりそうです❄️ 先生方もお風邪など召されませんようにご自愛くださいね♡

この動画を見ながら一緒にストレッチしてみたら… 先生と同じ動作が出来ないのは勿論の事、特に酷かったのがうつ伏せになって足首を掴む動きが 全然出来なくて 自分でもびっくりしました😖⤵️ 気持ち入れ換えて 毎日ストレッチします😭

🎄Merry Xmas🎄先生方のトークを楽しみながらストレッチしていたらあっと言う間に終わってしまいました。 最近、先生方のストレッチを始めた旦那が方向変えるのが間に合わない💦と慌てて方向変えていて笑ってしまいました笑

メリークリスマス🎄井上先生のイケメンと金子先生のええ声が私の睡眠誘発剤です。（笑）

暑い👨より温かみのある👨…ほんとそうですよね🎵

心がゆ〜ったり穏やか〜になるストレッチでした。ああ、自分はこういうのを求めてたんだなぁと気づきました。 でも、次からは先に他のエクササイズをしてからにしようと思います。 何もやる気がしなくなってしまったので😅 ありがとうございました☺️

七面鳥はやっぱり照れるぅ〜〜〜〜って？ でも、なんか可愛い。いいなぁ、この二人。

寒すぎて、毎日冬眠を考えてますwww。アンメルツと友達です。真冬もストレッチ大切ですね。半袖でいつでも元気な秘訣は何ですか？お酒と野望！？

寝る前のストレッチは、日課です☺️ ストレッチして寝ないと翌日の疲労感が取れないので！眠くて眠くて仕方ないですが、やらないと気持ち悪くて寝れません(^-^; 普段から、身体をよく動かすのでこわばりを感じやすく 今日のストレッチが翌日に繋がりますからね🎵

メリークリスマス🎄🎅🎁💕😆 まったりのストレッチいいですね🎶 今日はランチにお買い物🛒𓈒𓂂𓏸、疲れていたので、このストレッチで癒されました💕 配信ありがとうございます‪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬💕✨

寝る前にめちゃくちゃいいです。寝れそう…… Xmas giftありがとうございました🥰

いつも動画みていますよ店舗はどちらにあるのでしょうか？

230215動けないくらい疲れていても寝る前ストレッチをやったほうがよく寝れます。おせわになってます。

クリスマス🎄お仕事でした💦 寝る前のストレッチ最高です(^O^)v ありがとうございます。 お疲れ様です☕🍰

Merry Christmas⛄🎄✨青森はホワイトクリスマスです‼️まだ寝ないけどお風呂上がりにやってしまいました(笑)私は暑くなりました💦 みなさんも暖かくしてゆっくり休んでください。 いつもありがとうございます☺️

メリークリスマス🎅🎁💕😆 チキンもケーキも無かった‪w でも、先生の動画で笑顔もらえたので Happyです☺

メリークリスマス🍾 寝る前ストレッチ、足の指がつってしまい途中で中断😅 お風呂上がりに再開しました! よく眠れそうです🥱

先日は五島さんありがとうございましたm(__)m 施術中の会話がとても勉強なり楽しかったです❕またお願いします‼️

土下座笑 笑いました🤣

メリークリスマスです🎄寒かったですね…🥶気持ち良いストレッチのプレゼントありがとうございます🎁来年お店にお邪魔したいです！生まれつき左親指がばね指で、今の時期左手全体的に力が入らずで…診て頂きたいです…

爪先を伸ばす体制で左足の小指や 薬指辺りが吊りました…💦 血流が悪いのでしょうか…？😥

面白すぎる会話笑

私は今、ぼっちクリスマスしながら、飲んでる。珍しいお酒ダヨ😅 店でアピアランスTV観ながらちゃんと観てる！今宵は酒がまわってヤバそうだから、明日の朝と夜必ずやるよ😉 ひねりが多くてかなりいい！ 腰に来る私にいい武器だ☺️ 酔っ払い（3杯）のコメントお許しください😅 ❅*｡◌☃Mᵉʳʳʸ 　　　　Cʰʳⁱˢᵗᵐᵅˢ☃◌｡*❅

静かなストレッチありがたいです。 いままでも何タイプかあるのですが、どれが１番効果的ですか？