一日中、安静にしてる状態でも消費するカロリー量である「基礎代謝」
痩せるためには、この基礎代謝を高めるのが有効だが、その方法は何も筋トレだけではない
体幹ストレッチで「内臓の働きを高める」のも代謝をあげる事になるのだ！
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0:10 体幹の捻りストレッチ
1:27 脇腹ストレッチ
1:35 足首ストレッチ
2:42 背中のストレッチ
3:25 腰のストレッチ
4:05 お腹のストレッチ
4:50 何故これらが効くのか？
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7 апр 2020
