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【筋トレ】筋肉を残して脂肪だけを落とすための1日の食事とトレーニングを全て見せます【ケトジェニック】 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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2 ноя 2021

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Комментарии : 110   
@user-zu8bb6ee3f
@user-zu8bb6ee3f 2 года назад
すごい!身体が明らかに大きくなってさらに締まってる!😍
@user-fz9zw3xv3g
@user-fz9zw3xv3g 2 года назад
めっちゃいい、定期的に見たい
@dazeriru
@dazeriru 2 года назад
見る人間には参考になり、タケタコタン当人はしぼりながら、かつ、 エンターテインメントしていて面白すぎる
@user-wv9hc2np7m
@user-wv9hc2np7m 2 года назад
食事内容とかルーティンとか参考になりました!!いつも為になる動画ありがとうございます!! 次は、VLCD期待してますね!
@gunslinger0423
@gunslinger0423 2 года назад
タケタコタンの散策シーンがとってもいい感じです😊
@psg9701
@psg9701 2 года назад
ヘロヘロになってるタケタコが大好物
@TS-ke9xg
@TS-ke9xg 2 года назад
🎄クリスマスツリーが出てきてる!!
@user-it3qo8vs3c
@user-it3qo8vs3c Год назад
折角の休みなのに動画撮ってたら癒され切らないじゃないかー‼︎😭
@gmailj.6690
@gmailj.6690 2 года назад
カッコいい 筋肉 素晴らしい!
@user-hl6lv4ju8j
@user-hl6lv4ju8j Год назад
今日から見始めてます!少しずつ勉強します!
@kzu3742
@kzu3742 2 года назад
これを何日も続けるすごさ
@comdot..
@comdot.. 2 года назад
2:47〜 わざとらしく寝起きから撮るRU-vidrが多い中、ガチの寝起きで撮るタケタコタンに尊敬の眼差し😇
@Kiichi6661
@Kiichi6661 2 года назад
こういうの見たかったー! 先生が本心でVLCD楽しみにしてそうで…😇笑
@user-vd8hu4we6s
@user-vd8hu4we6s 2 года назад
最近タケタコタンのファンになった
@kenkodaiichi
@kenkodaiichi 2 года назад
タケタコタン様、公園散歩楽しく拝見致しました。 やはり、自然に身を置く事大切ですね。 自分も、しばらく行っていなかった公園散歩行こうと思います。
@RosesAndSunshine85
@RosesAndSunshine85 2 года назад
やっぱり順調に絞れる、絶対的な感じ、方法を見てみたい。
@user-xg4md2yv8p
@user-xg4md2yv8p 2 года назад
業務スーパーだとダイスサイズにしてあるアボカドの冷凍パックがあってすごく便利なのよね
@kouta0521
@kouta0521 2 года назад
自然っていいですよね
@user-tc7hv1jm5i
@user-tc7hv1jm5i 2 года назад
先生の最後のまとめがおちゃめでかわいい、
@user-ix9pb3ln1o
@user-ix9pb3ln1o 2 года назад
VLCD期待してます!
@Norwegianforestmama
@Norwegianforestmama 2 года назад
私は欧米で数年前から流行っているCarb cyclingをしています。 ローファット・ローカーブは数日単位でローテート、筋トレする日(週3)は炭水化物とって、筋トレしない日はローカーブです。 山本先生はカーブサイクリングについてどう思うか、意見聞きたいです!
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
このレベルの人でも腰回りの肉残るんだなあ・・・スッキリさせるのほんと難しいんだな
@ARK-vj9td
@ARK-vj9td 2 года назад
タケタコタンが減量に有酸素運動を取り入れる派なのか、ケト中だから有酸素なのか、その辺の解説もお願いしたいです。
@thetandys7347
@thetandys7347 2 года назад
結局VLCDをやってるタケタコタンが見たい!
@hikaruhasegawa2319
@hikaruhasegawa2319 2 года назад
私は今月の1日にケトジェニックダイエットを開始しました。初めてのダイエット法なのでタケタコタンを参考にさせていただきます。
@user-tm1im7uj8x
@user-tm1im7uj8x 2 года назад
是非タケタコタンのVLCD見てみたいです💪
@nao16drugstar
@nao16drugstar 2 года назад
タケタコタンの髪の毛が爆発してるとこがインパクト強すぎました笑
@user-ce1wd5bd3n
@user-ce1wd5bd3n 2 года назад
タケタコタン見てたらめっちゃ応援してくなります
@japjap9080
@japjap9080 2 года назад
これくらい脂肪乗ってるのが一番カッコいいよな
@omemai
@omemai 2 года назад
キッチン付きホテルとか海外みたい笑
@user-gb2hy9pi9l
@user-gb2hy9pi9l 2 года назад
今のタケタコタンの体脂肪率が知りたいです。大会に出る訳でもないのでこのくらいを目安にしたいと思います!どうか教えてください!
@ENTP-ibo
@ENTP-ibo 2 года назад
先生ドSすぎるwwwwwwwwww
@user-kumakuma3
@user-kumakuma3 2 года назад
凄い量のステーキですね。
@falco5454
@falco5454 2 года назад
やっぱケトやると水分抜けてカラッカラな質感になりますね〜
@user-ot1xv4cs3s
@user-ot1xv4cs3s 2 года назад
トレーニング終わってから食うピザポテトは正に背徳、、
@angegarcia6723
@angegarcia6723 2 года назад
Hello mec trop cool bonne prestation en terme d'organisation et de cuisine je te félicite tu assure un max 🤠✌💯💪
@MrFlyble
@MrFlyble 2 года назад
プリングルス3倍濃厚サワークリーム&オニオンを食べながらこの動画を見ています
@jokami6792
@jokami6792 2 года назад
ブロッコリー、アボカドは冷凍物使った方が楽ですよ。
@user-xn8gc2ft4t
@user-xn8gc2ft4t 2 года назад
先生弟子をしごくのが好きみたいですね笑
@SevenStarzero
@SevenStarzero 2 года назад
先生vsタケタコタンとかみたい………
@sugiyamasachiko5282
@sugiyamasachiko5282 Год назад
ケトを始めてみました器具も買い測定もしてかなり入っているように思いますが油は減らさずに取った方が良いですか
@Mejimejikirin
@Mejimejikirin 2 года назад
寝起きのタケタコタン一瞬グリエルかと思った!笑
@user-uh3rp6qs4b
@user-uh3rp6qs4b 2 года назад
減量期に入ってから絞りきれるまで期間ってどれくらいかかるもんなんですか?
@user-cq7hu9ho5h
@user-cq7hu9ho5h 2 года назад
タケタコタンは今、valxに勤めてるんですか?休養だから本業が休みということですか?
@-aiiro-
@-aiiro- 2 года назад
笑いなしのリアルガチな追い込みを見てみたいですね、ノーカットでインターバルも含めて
@user-bq4yj7hl9i
@user-bq4yj7hl9i 2 года назад
最後めっちゃウケてしまった
@user-nc9lw6lo8m
@user-nc9lw6lo8m 2 года назад
このケトジェニックの食事の詳しいメニュー知りたいです 卵いくつ等々
@user-jn4ey5jn9d
@user-jn4ey5jn9d 2 года назад
パジャマ可愛すぎですか
@user-zq1kg3hj1q
@user-zq1kg3hj1q Год назад
筋肉も凄いけど髪の爆発もすごい
@user-gn5sp9xw2p
@user-gn5sp9xw2p 2 года назад
vlcd期待しています。
@specter8156
@specter8156 2 года назад
2週間ほどの間で、身体つきが劇的に変わってるような?!
@user-nr8fi5cs3k
@user-nr8fi5cs3k 2 года назад
PCにてデータ化ですか 参考にします
@user-go1cc8ot6d
@user-go1cc8ot6d 2 года назад
頭髪爆発(*´∇`*)
@user-bs9wo8hs8o
@user-bs9wo8hs8o 2 года назад
ヘロヘロタンが見たいです!!!笑
@user-dw1ly3sx2o
@user-dw1ly3sx2o 2 года назад
タケタコタン絞ると一段とイイ男だ👍
@user-ik4ml4vt7h
@user-ik4ml4vt7h 2 года назад
きのこ好きだけれどマイタケは苦手。匂いが苦手なら癖強い部類じゃないですかねw
@user-vr7kw2rp8q
@user-vr7kw2rp8q 2 года назад
人体の不思議ですね
@user-nl6zi3xg3j
@user-nl6zi3xg3j 2 года назад
いつもタケタコタンと山本先生の動画を面白く見て、筋トレしてるけど、 タケタコタンのルーティンを見ると、これがタケタコタンの仕事なんやな!って思うよ!いつもありがとうございます(*'ω'ノノ゙っしゃ!(ง🔥Д🔥)ง(ง🔥Д🔥)ง 気合い入れ直して、仕事も筋トレも頑張るぞ!
@user-hl2hn4eu1q
@user-hl2hn4eu1q 2 года назад
山本先生ドS
@user-sb9nw7ez7y
@user-sb9nw7ez7y 2 года назад
宮沢氷魚さんが歩いてたとこだ!
@user-f665eutv
@user-f665eutv 2 года назад
VLCD見たいです。ついでに血中濃度の検査もやってほしいです。
@user-vh8tn5uc3f
@user-vh8tn5uc3f 2 года назад
タケタコタン1人のやつでも全然見れるなぁ
@jacquelineewing4035
@jacquelineewing4035 2 года назад
先生、京都行かれました?語尾のアクセントが京阪
@user-ov5um2bm9c
@user-ov5um2bm9c 2 года назад
ケトジェニック中に尿検査したら検査結果で引っ掛かりしますか?
@George-lp7gv
@George-lp7gv 2 года назад
卵のキミはどうするんですか?
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
3:03 髪型グリエルやん。アストロズの
@blown27
@blown27 2 года назад
先生のドS発言が笑
@user-ub6um6dx2e
@user-ub6um6dx2e 2 года назад
たけたこー もっと頑張れよーー
@yoston764
@yoston764 2 года назад
ぜひ、ヘロタコタンの登場をお願いします😆
@chewbaccahn2315
@chewbaccahn2315 Год назад
増量期の一日もありましたっけ?
@user-ol3jx3dy4u
@user-ol3jx3dy4u 2 года назад
自分はケトに挑戦したことがあるのですが、極限まで炭水化物を抜いて(ほぼ0でした)2週間経っても検査結果でケトーシスになりませんでした(同様にチャレンジしていた奥さんは2日でケトーシスに突入笑) それに加えて便もかなり出にくくなり、胃の痛みも伴うようになったのですが、ケトジェニックダイエットには人によって合う、合わないということはあるのでしょうか
@user-mx2ps5uz6d
@user-mx2ps5uz6d 2 года назад
ケトジェニック実践中の私が考えられる理由として、実は糖質を取ってしまっていた、ケトーシスになっていたが身体の中でケトン体が使われ切って尿検査で出なかった、摂取する脂質が少なすぎた、のどれかではないでしょうか?
@user-ol3jx3dy4u
@user-ol3jx3dy4u 2 года назад
@@user-mx2ps5uz6d ご返信ありがとうございます 食べていたものとしては牛肉・豚肉・鶏肉・卵・アボカド・オリーブオイル・プロテイン(VALXのもの)が主なものでして、加えて普段の食生活はかなりPFCを意識しているので僅かでも炭水化物が含まれているものは把握しているつもりです また、量もそれなりに摂っていたと思うので「身体の中でケトン体が使われ切っていた」という説が可能性としてはあり得るかもしれません そういうケースも有るということを知りませんでしたので参考になりました
@user-no3om9bv7b
@user-no3om9bv7b 2 года назад
大変でしたね… MTCオイルとかは使ってました? 私は三食に必ずスプーン1杯以上入れて今2週間になりますが、だいぶ使用感いいですよ!
@user-ol3jx3dy4u
@user-ol3jx3dy4u 2 года назад
@@user-no3om9bv7b ご返信ありがとうございます 自分はMCTオイルは使ってなかったです 脂質が少なかった可能性もあるので、もし次の機会があれば試してみます でも脂質を増やす食事生活にすると、かなりお腹(胃)の調子が悪くなってしまったのでケトジェニックダイエットはしばらくやらないかもしれません笑
@user-yf3vz2er9x
@user-yf3vz2er9x 2 года назад
アボカドって何がそんなに良いのですか?
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
ケトやる人間はみんな食べてますね。高脂質で肌にいいとされるビタミンEと食物繊維が含まれてて、脂質も良質な脂質、不飽和脂肪酸です。 でも、食べごろミスるとマジで不味くなるので僕はアボカド好きですが、食べごろミスるとマジで食えなかったです・・・。他で脂質を取れるなら別に食べる必要はないと思いますよ
@deepworking918
@deepworking918 2 года назад
タケタコタンって早口言葉並みにムズい
@masa632
@masa632 2 года назад
いつもと違う動画で面白かったです。タケタコタンが独り言をつぶやきながら撮影してるんでしょうか?
@Nozzlenose
@Nozzlenose 2 года назад
ドSすぎる先生www
@winchesterbros77
@winchesterbros77 2 года назад
ケトは調味料も限定されるし、肉とか魚ばっかりで飽きてくるんだよな~
@I.mitsuhiro
@I.mitsuhiro 2 года назад
中々ドS先生w
@experimentalpunksurfer7960
@experimentalpunksurfer7960 2 года назад
ボディビルに打って付けなタケタコタンのストイックさが動画企画的には裏目に出るのか、、、。
@user-hi3pc2br6k
@user-hi3pc2br6k 2 года назад
モウソウタケタコタンってどゆこと
@Zensh0
@Zensh0 2 года назад
いえーい
@kh15th26
@kh15th26 2 года назад
ばんざーい
@user-er1yw1sp1k
@user-er1yw1sp1k 2 года назад
ケトジェニックで炭水化物削ってるのに、肉とかアボカドでむしろ金かかるの辛いw
@TM-rn1jb
@TM-rn1jb 2 года назад
結構有酸素されているので、テレワーク勢だと−500〜700kcal位でトントンになりそうですね。
@IT-hp2dx
@IT-hp2dx 2 года назад
孟宗竹とタケタコタン… もしや孟宗を妄想…と?(違っていたらすみません)
@neymar3425
@neymar3425 2 года назад
絞れてるけど、明らかにサイズが小さくなってるから微妙だな。
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
筋肉量のせいか、ブロッコリー、アボカドとか結構炭水化物取るんですね・・・。ケトスティックの話、めちゃくちゃ参考になりました。ケトやってた時、全然反応がなかったもので、失敗してたんじゃないかと思ってました
@user-no3om9bv7b
@user-no3om9bv7b 2 года назад
脂質では? ブロッコリーも低糖だったはずじゃなかったでしたっけ?
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
@@user-no3om9bv7b いや、割とありますよ。ブロッコリーもアボカドも。数gまで抑えるなら食えないはずです
@Dr.Kito-
@Dr.Kito- 2 года назад
さすがに一日50g糖質とってもケトーシス維持できる人はブロッコリーもアボカドも気にするべき食材ではないかと… 自分も余裕で取り入れてます
@belmoj3117
@belmoj3117 5 месяцев назад
炭水化物=糖質じゃないことに注意ですね。糖質はかなり低いですよ。ブロッコリーとか100g中糖質量0.6gですが...
@user-hp4hz4tn9z
@user-hp4hz4tn9z 2 года назад
たけたこたん、着々とでかくなってるよね
@user-ix4ud7kq8z
@user-ix4ud7kq8z 2 года назад
キツいトレーニングみたいです
@user-zf446gdualaf
@user-zf446gdualaf Год назад
ホテルにコンロあるん!?
@foxyanton
@foxyanton Год назад
肉が硬そうね。肉を柔らかくする方法は色々あるが、ケトジェニックなら舞茸と少量の水をフードプロセッサーにかけた液に、 肉を付け込めば柔らかくなります。残った液は醤油などで味付けしてステーキソースとすると良いと思います。 キノコ嫌いでも無理なく食べられると思います。
@19ze7
@19ze7 2 года назад
先生ドS
@user-kp2ui8bh8c
@user-kp2ui8bh8c 2 года назад
3こめ
@user-qy8dh7rm2i
@user-qy8dh7rm2i 2 года назад
7こめ
@user-yj2iu8nr3r
@user-yj2iu8nr3r 2 года назад
4:44 顔怖w
@studior8626
@studior8626 2 года назад
ニコメ
@user-no6ko8cy1f
@user-no6ko8cy1f 2 года назад
1コメ
@Sfahjcujeyheicknci5638
@Sfahjcujeyheicknci5638 2 года назад
これ、エッチなホテルじゃないの?
@user-hi3pc2br6k
@user-hi3pc2br6k 2 года назад
ヘロヘロのタケタコタンだけは面白いですよ。(^ω^)
@bigtreeg7690
@bigtreeg7690 2 года назад
よく聞くとパワハラなんだよなー
@sagat64
@sagat64 2 года назад
なんか元気ないぞ すでにヘロヘロに見える
Далее
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