［理論編］
• 【股関節を柔らかくしたい人必見！】意識したい...
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股関節を柔らかくしたいのに、なかなか効果が出ない人にはある共通点があります。
それは股関節のインナーマッスルの腸腰筋を使えてない事です。
ここを使えるようになるには、まずは腸腰筋の事をしっかり知ること。
そしてそれが理解できたら、紹介する3つのワークを実践することです。
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#セルフケア
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1 авг 2021
