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【腰スッキリ!】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆  

B-life
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29 сен 2024

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Комментарии : 468   
@bflowyoga
@bflowyoga 4 года назад
腰まわりの凝りやダルさ、疲労が気になる方是非お試しください❣️😊 全身の疲労回復に効果的です✨生理中にもおすすめですよ👌 コメント欄にご感想お待ちしてます💕
@ヤスヒサカワカツ
@ヤスヒサカワカツ 4 года назад
B-life 腰の痛みが少し和らいだように感じます。 レッスン中に力を抜くとありますが、いまいち力の抜き方がよくわかりません。 何かコツがあれば教えてください。
@谷内昌代-e7q
@谷内昌代-e7q 3 года назад
少し腰の痛みが和らいだような気がします。終わったあとも膝を曲げて腰を床につけたままぐるぐる反対回しも行い、膝をの曲げ伸ばししたら気持ちよかったです✨自己流ですが気持ちよく動くこと、教わりましたから😊ありがとうございます❣️
@28Honey
@28Honey 3 года назад
子供との雪遊びで腰が痛かったのでこちらのヨガをしてみました!軽くなった気がします。
@高橋三千代-z2m
@高橋三千代-z2m 3 года назад
脊椎管狭窄症と椎間板ヘルニアの手術から2ヶ月。今まで安静でしたが、このヨガを皮切りに無理なく身体を伸ばしてみたいです。ピラティスもやってみたいなぁ。
@ミッチー-m1m
@ミッチー-m1m 2 года назад
@@ヤスヒサカワカツ お
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w Год назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に腰痛ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされ楽になりました✨ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@yumi8050
@yumi8050 4 месяца назад
毎日動画をやっていて、体が良くなり、とても気持ち良い感覚になってありまして、とても感謝しております、ありがとうございます🙏🌷☀️🌈🥰
@水島准子
@水島准子 3 года назад
いつも 朝ヨガ  夜ヨガ 毎日やって1日を、気持ち良く過ごしています   まり子先生の、こえにも 癒されとても、有り難うございます
@shinkita2213
@shinkita2213 4 года назад
いつも動画を拝見させて頂いてます。たくさん種類があるので 目的に合わせたヨガに取り組めるので本当に助かります!今回のヨガも楽しく行えました。また、動画の更新よろしくお願い致します!
@28いこうよ
@28いこうよ 3 года назад
究極のボディーメイク 下腹ペタンコをやったら腰がいたくなってしまい、今朝は朝ヨガだけして、おやすみしてこちらのヨガをしました。 腰が楽になりました!☺️ 自分のペースでやります👍️
@Lala-ze9nj
@Lala-ze9nj 3 года назад
朝、起きたら腰が痛くて家事も辛いくらいでしたが、このヨガを行ったらウソのように楽になりました💕💕 凄い効果👏👏 まりこ先生の動画に出会って3年❓くらい経つかな🤗いつも助けられてます。 ありがとうございます😊。
@hnonoyama8967
@hnonoyama8967 3 года назад
朝やってリフレッシュできました。体ほぐすのにちょうど良かった✨
@LJ-zw9zm
@LJ-zw9zm 4 года назад
在宅勤務中のお昼休みにピッタリのヨガでした。午後も気持ち良く仕事が出来そうです。ありがとうございます😊
@やまだ恵-s6k
@やまだ恵-s6k 3 года назад
仰向けて片膝伸ばして持つポーズ、最初やった頃は膝も伸びないし太ももしか掴めないから諦めてたけど、半年ヨガやって最近リベンジしてみたら、膝は伸びるし足首掴めました!感謝です🙏
@吉田由紀子-v3u
@吉田由紀子-v3u 3 года назад
こんなの待ってた。気持ち良い。
@Sa-jj4cf
@Sa-jj4cf 3 года назад
有酸素をやって腰回り疲れていたので、 ちょうど良かったです! 気持ちよーく足腰伸びました☺️
@GOGOTYOSHIYANI
@GOGOTYOSHIYANI 3 года назад
B-lifeさんのビデオはいつも細やかに良くデザインされてると思います。私はデスクワーク多くて時々腰痛になるのですが、このビデオでとても気持ちよくすっきりしました。ありがとうございます。
@コーヒー好き-n8x
@コーヒー好き-n8x 4 года назад
この数か月、在宅勤務でほとんど座椅子に座ったままの生活。 ふと、先生のヨガをやりたくなって久しぶりにヨガ(久しぶりですいません)。 このヨガが終わった後、ふと歩いたらとても体が軽く感じて驚きました。 ヨガっていいですね!これからヨガ再開します!
@matulinrsc4765
@matulinrsc4765 3 года назад
不調改善プログラムDay5🍀 身体伸ばせて気持ちいい😊
@もちまる-k9r
@もちまる-k9r 5 месяцев назад
まさに生理中!今日はヨガどうしようかなぁ...と思っていたけど、まりこ先生のコメントを見て、やろう!となりました😊今からやりまーす!
@sayayo9357
@sayayo9357 2 года назад
ありがとうございます😊
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
今朝はだるくて体を動かす気になれなかったのですが、#369の5分朝ヨガだけやろう!と思って動いてみたら、気持ちよく目が覚め、腰の痛みも改善したいと思ってこちらの動画も開きました♪ 最初のハードルは低く、スモールステップで少しでもやってみると、勢いがついていいですね。 すっかり体も軽くなり、笑顔になれました😊 いつも日々によりそってくれるエクササイズ動画をありがとうございます🙏 まりこ先生のおかげで、QOLが上がっています⤴︎✨😆
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
今日もやりました!
@えつこチャンネル-k6k
@えつこチャンネル-k6k 3 года назад
いつもありがとうございます‼️ 腰痛持ちの私はビーライフさんの寝る前のヨガでリラックスしてます‼️
@user-ue-hikari
@user-ue-hikari 2 года назад
ありがとうございます💖 大丈夫かと思っていましたが、腰が硬くなっていたことに気がつきました。
@kojichigira1789
@kojichigira1789 3 года назад
腰椎間板ヘルニアのため腰が疲れやすいのですが、このヨガをやったら楽になりました!17分があっという間✨伸ばしている間もリラックスできて、とても心地良かったです😊
@6250kitty
@6250kitty 8 месяцев назад
腰回り解れ嬉しい!有り難うございます。む
@恵梨ナシノヒト
@恵梨ナシノヒト 2 месяца назад
私は24歳ですが、 心室性期外収縮、 心房細動、 発作性狭心症、 SLE、 橋本病と免疫実感の持病が悪化し不整脈の回数が増え、 今では心疾患を3つ患っています。免疫となるホルモン剤を服用しても、 1人で動ける範囲の免疫が幼いお子さんや年配の方と変わらない状態で過ごしていく事になると3年前に言われました。関節痛、 精神的不安も多くあり眠れない日々が続いていましたが、 まりこさんのヨガを毎日行うようになってから、 初めは数十分、 1時間、 今では数時間熟睡できるようになりました。まりこさんの声、 話し方が好きです。どこに効き、 何が緩和されるかまで説明して下さるお人柄、 何より身体の強張りがほぐれる沢山の動画に救われています。ありがとう。ありがとう。
@HiyoshiLin
@HiyoshiLin 3 года назад
腰回り、スッキリしました✨ 腰痛ちょっと軽減されたかも? ありがとうございました😄🙏💖
@squeeze2129
@squeeze2129 2 года назад
久しぶりに腰の筋肉がほぐれました。
@user-yj3zx8dt9n
@user-yj3zx8dt9n 3 года назад
腰痛、肩こりで整骨院に毎日通い、週に1度高い保険外治療を受ける日々でした。 整骨院の先生にまりこ先生のヨガを勧められ始めたら、整骨院に行かずに生活出来るようになりました。 まりこ先生、整骨院の先生ありがとう✧ \(°∀°)// ✧
@きき-u1t
@きき-u1t 4 года назад
体力をつけようと、運転頑張り過ぎて、腰を痛めてしまいました😞💦運動後にちゃんとストレッチをしていたのですが、腰まわりがちゃんとほぐれてなかったんだなーと、今回のヨガをやってみたら、ガチガチなのがよくわかりました。
@みかん-u6w
@みかん-u6w 3 года назад
右側の腰回りが若干痛くてなにか病気かな?と不安でした! 腰痛の経験がなく、(これもしかして腰痛なのかな?)と思いこちらの動画させていただきました 最近座りっぱなしが多かったので とても気持ちよく今のところ痛みがなくなりました‼️ ありがとうございます✨🌞
@sui_hi2604
@sui_hi2604 4 года назад
気持ちいいですね!もっと早くやれば良かった。。
@川原孝子-o3e
@川原孝子-o3e 2 года назад
いいねまいにち、有難うございます。
@momoriri8200
@momoriri8200 4 года назад
100万人まで後ちょっとですね! わたしは2年くらい前からマリコさんにお世話になっていて、ワークショップでお会いしたいなぁと思っていた矢先にコロナンちゃんが流行していまい。。 なので!RU-vidに感謝です! ご夫婦でのご活躍、これからも楽しみにしております。 わたしは、保育士をしておりまして、ぜひ!可愛い娘さんと一緒に親子ヨガもアップしてほしいです(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)
@もにょこまみむめ
@もにょこまみむめ 2 года назад
出来るだけ、毎日、まりこさんと、色々な、ヨガやってます お腹まわり、相当痩せました、腰痛も、助かってます
@Rikoko-cg2yr
@Rikoko-cg2yr 3 года назад
〈不調改善プログラム〉 Mariko先生の言葉で「内観」。自分の内側に意識を向けて、呼吸とカラダを観察。 左ふくらはぎに違和感。日々、行っている合せきのポーズに紐付けて「亀のポーズ」を深めていきたいと思います。 普段から「内観」する機会はいくらでもあるのに以外とできていません。今日もMariko先生に導かれました。
@衛-u5d
@衛-u5d 2 года назад
腰と股関節を傷めてます。かなり効きました。最強です。ありがとうございます。感謝します。ついてる。毎日2回。2022.5.2
@さくら-e7p2h
@さくら-e7p2h 2 года назад
私は定期的に腰痛になってしまい、いつもまりこさんのヨガに助けられています その日の気分や体調で色々選べるので毎日楽しく続けています コロナ禍になるまでは1週間に 1回近くのスポーツセンターでヨガを習っていましたが 度々教室が休みになり それならとRU-vidを見ながら家でする様になったのが去年の2月でもうじき1年が経ちます 時間に縛られず好きなタイミングでできるのもとてもいいです❣️ ヨガをし終わった後は身体だけではなく気持ちも前向きで清々しくなるのでこれからも ずっと続けていこうと思っています(o^^o) よろしくお願いします💕
@ファーちゃん-y5y
@ファーちゃん-y5y 4 года назад
デリケートな日にも出来るヨガ助かります 何もヤル気がない時ほどマリコ先生とシェアすることでリフレッシュ出来ます やっぱりヨガって良いですね あと少しで100万人登録ですね✨
@tiaranege
@tiaranege 3 года назад
膝の手術でしばらくお休みしてましたが、また再開し始めました。まりこ先生のメニューはピンポイントで選択できるので 再開しやすかったです、また、硬くなったからだを柔らかくできたらいいなと思います。 ご出産はもうされたのでしょうか?全くわからないので 浦島太郎状態です。 お生まれになってたらおめでとうございます゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。 膝のの筋肉の付けたや股関節の外側緩める方法あれば知りたいです。 膝を柔らかくするのも有ればぜひ!
@ふぃるむ-b3j
@ふぃるむ-b3j 3 года назад
はじめまして。以前より参考にさせていただいております。 コロナワクチン2回目の接種が終わり、副反応に苦しんだ翌日、ガチガチに固まった体をなんとかしたくてこの動画の内容を行いました。 めちゃめちゃほぐれました!以前より腰痛に悩んでおりこの動画は何度か行ったことがありましたが、今日は一段と感謝したくなり(笑) 初コメントさせていただきました! まりこ先生いつもありがとうございます♪
@秋山隆-n2w
@秋山隆-n2w Год назад
腰がだるかったので良かったです。ありがとうございます。身体が硬い為動画の様にはいきませんが続けたいと思います。
@bi3834
@bi3834 Год назад
毎日朝晩とヨガしています! 骨盤、股関節、脚、腰、背中、肩、首と2〜3本の動画で全身スッキリできるのでとても感謝しています。自律神経ヨガもお気に入りです︎💕 胸郭出口症候群で手術を受けることになったのですが、受けるまでの不調はヨガで乗り越えていこうと思います。いつもありがとうございます😊
@ayayapudding
@ayayapudding 3 года назад
2021年9月 疲労回復プログラム 17日目❣️ たくさん歩いて疲れを感じていた脚がスッキリしました😊 ダウンドッグの時には心臓がバクバクしましたが、亀のポーズはとても気持ちよかったです。 まりこ先生のおすすめ通り、生理中にも良さそう◎ 今日も素敵なレッスンをありがとうございました♡
@またたび.N
@またたび.N 2 года назад
いつも動画に助けられています😊こちらの動画でまりこ先生が履いてらっしゃるレギンスはどちらのものでしょうか?B -lifeの公式のサイトで探しましたがみつけられず…とても素敵です🙂
@桂子三嶋
@桂子三嶋 2 года назад
もう何度か使わせて頂いています。 腰の痛みを改善したくて良い動画を探していました。 まりこさんのヨガは、どれも的確でしかも急がずゆったりペースを最後まで保っているので安心してできます。 心身の本当の意味でリラックス出来ます。 これからも続けて行きたいと思っています。 どうぞ宜しくお願いします。😊
@fumikosteiger
@fumikosteiger Год назад
昨日、ランニングで腰を痛めてしまいイタタタ。このヨガ、できるかな〜って恐る恐るやってみたら、できました!腰がじんわり楽な感じ。「腰痛ストレッチ」動画よりマリコ先生の痛みに優しいヨガの方が、私には合っていると実感しました。いつも、ありがとうございます。
@さとこ-c4o
@さとこ-c4o Год назад
疲れが溜まったりすると腰にダメージがきやすいので、予防も兼ねてほぼ毎日やっています。 色々な腰痛改善動画を見て回りましたが、スッキリさはこの動画がダントツです! 正直、朝やるには少し長いなぁと思うのですが、このメニュー・この時間だから効いてるという事実もあるので、今の自分の身体に必要な時間として、これからも続けていきます!
@惠子藤田-l3w
@惠子藤田-l3w 2 года назад
腰回りが楽になりました。有難う!
@惠子藤田-l3w
@惠子藤田-l3w Год назад
体が楽になりました。有難う!
@Flower-pc3lv
@Flower-pc3lv 3 года назад
夜、寝る前にこのヨガをすると腰周り肩の強張りがほぐれるのがよくわかり1日の疲れが取れてよく眠れます♡
@ウシ-g1g
@ウシ-g1g 2 года назад
20代からヒドイ腰痛に悩まされていました😭先生の動画を知り一緒に行うようになってから1か月ほどですが…よくなっているのを実感しています😃また先生の明るい笑顔と声に励まされて毎日、朝ヨガで1日がスタートし生活にも張りが出てきました🎵先生との出会いに感謝☀️☘️🤗
@とんぽ-w8v
@とんぽ-w8v 4 года назад
こんばんは。最近、股関節に違和感があったのでこのプログラムとっても良かったです。 60代の私にはぴったりです。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
RISEカレンダープログラム🌅Day18⤴️4/4 エクササイズの疲労と、周期的な腰のだるさもあり、とても気持ちよくストレッチできました。 日によって、右の股関節があまり動かない時もあるのですが、今日はスリーピングスワンも亀のポーズも難なくできました😊 今日はたくさん(17,000歩以上)歩けたので、仰向けで片足ずつ引き寄せるポーズの時にマッサージを加えたりもしました。 よく眠れそうです😴 今日もありがとうございます💕
@庄子三千代
@庄子三千代 4 года назад
毎朝、寝起きに腰のだるさを 感じます。今、やってみて、大変気持ち良くスッキリしたので、毎朝このヨガから始めようと思います。😄👍🎶ありがとうございました‼️💖
@sloo3439
@sloo3439 3 года назад
側湾症で臀部に痺れを伴う痛みがありますが、まりこ先生のヨガは凝り固まった筋肉を緩める効果があります。飽きっぽい私には短時間で出来る目的にあったヨガがうれしく、朝晩ずっと続けています。いつもありがとうございます!
@cuteyukidaruma
@cuteyukidaruma 2 года назад
マリコ先生、いつも素敵な動画をありがとうございます。 疲れがたまってヘトヘトですが、おかげさまで少しゆったりできました。 いつもわかりやすいレッスン、感謝しております。
@しげみつ-c4i
@しげみつ-c4i 3 года назад
腰が痛くて、腰ばかり意識してマッサージ等をしていました。お尻や股関節、太もものストレッチで、腰の痛みが軽減してきました。これからも続けていこうと思います。マリコ先生の優しい声での説明とBGMに癒され、ゆっくりと体を動かし、とても気持ちいいです。いつもありがとうございます。
@HullG758
@HullG758 4 года назад
夜、疲れを感じたのでやってみました。 腰のだるさ、背中のこわばりがとれて、とても楽になりました。 よく寝られそうです。 ありがとうございました。
@kikurin710
@kikurin710 2 года назад
とっても気持ちよかったです。 仕事で腰が痛かったけど、和らぎました。 よく眠れそうです。 いつもまりこ先生のヨガやストレッチに助けられています。 ありがとうございます😊
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
まりこ先生こんばんは🌃 今夜は魔法のストレッチWeek3 Day5です。 ヨガを始めてもう少しで2ヶ月になります。 毎日楽しく夫婦で続けています🧘‍♂️ 今日も一日ありがとうございました😊
@annemomo9651
@annemomo9651 2 года назад
マリコさん、か~みぃ~!!! 昨日の夜、布団が合わなくて今朝起きたら全身キシキシして腰に違和感があったのがスッキリと取れました!いつも、ありがとうございます🙇
@lee-ji2iy
@lee-ji2iy 4 года назад
妊娠中から一年半 毎朝と横になると 動けないほど痛くて固くなった腰 接骨院2つ骨盤矯正2つ 行っても治らなかった 腰が1日やっただけで良くなりました 久しぶりに朝スッと起きれました これから毎日やろうと思います💕 ありがとうございます✨
@のりまきがぢら
@のりまきがぢら 3 года назад
股関節、お尻、腰、背中が常に痛くて… いろんなストレッチ動画観たのですが、ヨガは初めてです。 これなら継続できそうです✨ このゆっくり流れる時間がいいですね♪ ただ私は体が異常に硬くて、全て中途半端な形ですが。
@リリー-c6k
@リリー-c6k 4 года назад
10分朝ヨガと月礼拝を何となく毎日続けていましたが、効果も、やらないよりは…くらいの実感でした。でも、ふと今回の動画と7分の朝ヨガの動画のレッスンに切り換えてみたところ、疲労感の取れ具合がすごいです!血行が良くなり、一日中体もポカポカしています!腰が固くなっていたのだと、自分で気がついていませんでした。まだまだ体中硬いので、もう少しこの動画を続けて柔軟性が高まったら嬉しいです。本当にいつもありがとうございます。
@oturu7177
@oturu7177 2 года назад
一年の疲れと急に寒くなったせいかギックリ腰ちょっと手前のような腰痛で困っていました。 このエクササイズで足裏が伸びて腰の痛みも軽減されました。ありがとうございます😃🙏
@marikabe4775
@marikabe4775 3 года назад
朝夕そして寝る前にまりこさんのヨガやエクササイズを動画で見て一緒にやっています。すっかり習慣になりました。お陰で肩の不調も改善し、メンタルも安定していることを感じます。仕事への集中力も高まった気がします。ありがとうございます!😊
@m_a769
@m_a769 2 года назад
最近特に朝腰痛がひどく、和らげたいと思い今日はこちらに辿り着きました。 腰が伸びてるなぁという感覚が気持ちよかったです☺️ いつも、ありがとうございます。
@櫛田将孝-v3e
@櫛田将孝-v3e 4 года назад
いつも拝見しております。 この内容は、今日の私にピッタリ過ぎて、ビックリしております。体が困った部位に合った内容の動画がアップされる現象、結構あるあるだったりしませんか?
@senang5665
@senang5665 4 года назад
ですよね♡ あるある♪
@兼田ひとえ
@兼田ひとえ 4 года назад
坐骨神経痛、楽になってきました。骨盤の歪みが酷いです。まりこ先生のトークが分かりやすく有り難い、3ヶ月めに突入。友達にも薦めてます。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
エクササイズ後のクールダウンとしてこちらのストレッチを行いました。 生理中で腰のだるさがありましたが、背面もスッキリし、足先まで血液が巡っていくような感覚を味わえました。 猫の伸びのポーズとスリーピングスワン、亀のポーズが特に心地よかったです。 各ポーズの最初と最後の違いが楽しいです。 今日もありがとうございます😊
@katou2948
@katou2948 2 года назад
今朝から腰がずっと痛かったのでやってみました。 終わったら腰の痛さもなくなり、カラダ全体が心地の良くなりました。 今晩は気持ちよく眠れそうです♪ありがとうございました。
@ミワンコ
@ミワンコ 4 года назад
今日はなんだか足がダルいな〜と思って帰って来たらタイミングよく内容も今日の私にピッタリじゃないですか❤️ 気持ち良く足も腰も「へー!」って言うくらい楽になりました。ありがとうございます😊
@山田由美子-e9p
@山田由美子-e9p 4 года назад
このヨガは、一日の終わりの身体のメンテナンスとしても、とても良いですね。 自律神経も整えられるなと感じました。 ありがとうございます❤。
@MT-xn4tw
@MT-xn4tw 3 года назад
体がぽかぽかしてきて入眠効果も上がります👍🏻✨ このストレッチ、ヨガを取り入れることによって体全体の筋肉が緩まり代謝も良くなります。特に疲れたなぁと感じる時は長めの時間でゆっくり行うようにしています。 先生ありがとうございます😊
@こまつな-i8o
@こまつな-i8o 3 года назад
0:33
@shoko8161
@shoko8161 Год назад
ありがとうございました😂 腰回りがすごく楽になりました!私の凝り固まってるところが伸びてました!
@mishi4186
@mishi4186 3 года назад
こんばんは。 1週間ほど前から、急に腰が痛くなり、つらかったです。二日前からこのヨガを毎日しています。 初めのチャイルドポーズで腰がピリピリ。情けなかったです。 が、今日、入浴後にこのヨガをしたら、自分でも驚くほどに腰が楽になっていて。 ありがとうございました。
@まままおの
@まままおの 3 года назад
最近ヨガをサボっていたら、ここにきて腰痛が出てきました。 このヨガをやってみたら、お尻、股関節、太もも裏が固まってたことに気が付きました!気持ち良かったですし、腰回りも軽くなりました。 まりこ先生ありがとうございます! またビーライフ生活再開します!
@ニョオト
@ニョオト 4 года назад
疲れがたまると腰が痛くなり困っていました。マッサージに行くと背面ガチガチでしたよ…と言われるのは毎度のことで。 毎晩この動画で腰まわりをほぐして寝るようにし、セルフケア頑張ります!
@スカイランド-i8v
@スカイランド-i8v Год назад
腰痛になり、イイストレッチは無いか探していた所こちらに出会いました。 とてもスッキリしました。 ありがとうございます。
@sammyk7866
@sammyk7866 2 года назад
いつも素晴らしい動画をありがとうございます😊 ハムストリングスのストレッチは痛いけどとても気持ちよかったです! 少しずつ続けて体を柔らかくしていきたいです!
@こじまゆみこ-g8d
@こじまゆみこ-g8d 4 года назад
毎日暑い日が続き、腰も足もだるくて困っていましたが、 この動画で、腰まわりがスッキリしました! ありがとうございました。 寝る前のヨガも、最近試しています。 アラフィフ、まだまだしなやかな体を目指したいです。
@tsao5216
@tsao5216 2 года назад
今日、腰が痛かったのですが9分辺りの体勢から本当に良くなりました🤩ありがとうございます
@満さん
@満さん Год назад
楽しんでできました 来週からのたち仕事も楽しんで出来そうです😃ありがとう😆💕✨ございます
@izumi0608
@izumi0608 2 года назад
肉体労働で酷使した身体を癒すのにいつもお世話になってます。 いつもわかりやすく、優しく教えてくださり、本当に感謝しております。 ありがとうございます。
@獅子-x6n
@獅子-x6n 2 года назад
初めてお邪魔しました( •̤ᴗ•̤ )♡ 腰と股関節が痛くないのにとてもダルくて(T-T)色々試してみましたが余計にダルくなって途中でやめたりしてました。 でもこちらのヨガは最後まで出来て1回目なのに腰も股関節もかなりラクになりました。説明も分かりやすく、口調も優しくてとても癒されました✧(*˃ᴗ˂)و♡ ありがとうございました✨
@yo.3106
@yo.3106 4 года назад
まさに今日生理になって寝る前何をやろうかと悩んでいました!!めちゃくちゃ気持ちいいです。足裏から、腰にかけてリラックスできました。今週はこちらのヨガを寝る前にやります!!いつもありがとうございます!!
@山下浩二-r3e
@山下浩二-r3e 4 года назад
還暦を機に初めております。体が硬い...毎日行います。
@アンジュ-z3h
@アンジュ-z3h 2 года назад
腰回りと足裏の伸びを感じてとてま気持ち良かったです。毎日いろんな動画を実践するのが楽しみになりました。ありがとうございます。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
RISE2周目🌅Day18⤴️4/4 トレーニングで体を動かした後のストレッチはまた格別です。 緩急が良いですね。 スリーピングスワンも亀のポーズも、ポーズに入り始めの時にはそれほど前に倒せなくても、呼吸とともに見違えるように深くストレッチできるようになりました。 お尻の硬さがとれ、腰回りに爽やかな解放感が残りました。 今日もありがとうございます😊
@ミーチ-s3d
@ミーチ-s3d 2 года назад
真珠貝のポーズがキツくて出来なかったです。 股関節カチカチだと思うので定期的にやりたいと思いました😌 ありがとうございました💖
@久美-k7g
@久美-k7g Год назад
今日は、庭掃除をしたので久しぶりに腰が痛くなりました。 おかげさまでスッキリしました❣️本当に感謝いたします😊ありがとうございました🍀
@こじまゆみこ-g8d
@こじまゆみこ-g8d Год назад
おはようございます。ストレッチ革命Day20,土曜日の朝ヨガタイムは、ゆったりたっぷり体をほぐして快調にスタートできます👍ありがとうございます😊
@eri415
@eri415 3 года назад
長引くコロナ禍での自律神経の乱れによる不調を何とかしたくて6月からまりこ先生のヨガにお世話になってます❣️ カレンダープログラムを始めて5日目♪ このヨガ🧘‍♀️すごく気持ちよかったです✨ まりこ先生大好きです♡ コロナが落ち着いてご出産された後になるかな…絶対お会いしにワークショップ行きます❣️
@おりはらさとみ
@おりはらさとみ 2 года назад
すごい!膝の痛みも和らぎました! ありがとうございます😭
@yasumi0809
@yasumi0809 3 года назад
腰と膝裏にとても効きますね。 いろいろまりこさんの試してますが、今の私の腰にはこれがとてもあってます。時間も朝にもできるし、長すぎず短すぎず丁度よくこれからしばらく続けます(^_^)
@Yu-ur7pr
@Yu-ur7pr 3 года назад
素晴らしく気持ちが良かったです。ちょっと元気がない時、体力に自信が無い時にでも出来て、気持ちがスッキリしますね!いつも本当にありがとうございます。
@yu-jn6jp
@yu-jn6jp Месяц назад
まりこさん、トモヤさんこんばんは🌙私は未婚のアラフィフです。幼い頃に脳内出血、 30過ぎに子宮筋腫、リンパ節の腫瘍切除(良性でした)、下肢静脈瘤などで手術をしました。 下肢の浮き出ていた血管がまりこさんのヨガで とてもきれいにひいていきます。 ありがとうございます✨
@こげぱん-l5w
@こげぱん-l5w Год назад
4月から新しいバイトを始めて、体が常に緊張していました!このヨガで体と頭がすっきりしました!本当にありがとうございます。
@kyuuko8941
@kyuuko8941 4 года назад
毎日暑い中の家事等疲れてる中、まりこ先生のヨガでいつもリフレッシュやリラックス出来てます☺️最高の体へのご褒美です。ありがとうございます😊こちらのヨガも朝やらせて頂きだいぶ腰回り、足等が楽になりました。家事の合間に出来るので助かります😊体も柔らかくなってきて、主人にも娘にも褒められてます☺️✨感謝です😊
@五十嵐健一-d1w
@五十嵐健一-d1w 2 года назад
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week3Day4です🧘‍♀️ 今夜最後のヨガです🧘‍♀️ ゆっくりとじわじわっとほぐれて 心身ともにストレッチ出来ました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫
@ayayapudding
@ayayapudding 2 года назад
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day19❣️ スリーピングスワンの変形?ポーズが大変効きました。 こまめに伸びをしたり、同じ姿勢が続かないように意識すること、朝晩のストレッチで随分ラクになってきています。 朝しっかりとほぐしても、一日過ごすうちにまたガチガチになっているので、体の使い方にまだまだ改善の余地だらけなのかなぁと思います。 それでも、だんだん自分の体が好きになってきています。今の自分が1番好きと言えるようになりたいです☺️ 今日もありがとうございました💕
@ともみん-z4t
@ともみん-z4t 2 года назад
朝から右腰に痛みがあり、ヨガをしたら落ち着きました😆👍✨ ありがとうございました😭✨ まりこ先生のヨガは、コロナでヨガ教室に通うのを控えてから出会い、今では毎日の日課になっています‼️ いつも素敵な動画、本当にありがとうございます😊
Далее
Yoga stretch to relieve lower back pain. # 546
18:58
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