【腰痛】が楽になる筋トレ方法！腰痛が今すぐ楽になる動画

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３つの国家資格を取得した整体師が教える今すぐ腰痛が楽になる方法！
ずっと腰が痛くて悩んでいるのなら、この方法を試してみてください。
急性腰痛（ぎっくり腰）や慢性腰痛を改善するために筋トレを始めようと思っている方におすすめの動画です。
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#腰痛 #筋トレ

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Опубликовано:

16 апр 2021

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Комментарии : 55

@user-ei2xn7ir3b Год назад

自分用 02:04　②ストレッチ開始 10:27　③腰の使い方

@satopan_310 2 года назад

わたしは腰ヘルニアになりかけてますが、このストレッチの動画を見ると腰が楽になりましたよ❣️ありがとうございました😊首が頸椎椎間板ヘルニアなので、ギックリ腰の原因を見たりして勉強になります❣️

@Mayrun200 2 года назад

本当に楽になりました。ありがとうございます。続けようと思います。

@user-sf1tc4fp3y Год назад

覚えやすいストレッチなので今日からやってみます😊 （動画で見ても忘れちゃうストレッチが多いので、覚えやすいのは助かります！）

@user-pz2fu8mh1o Год назад

話し方ががまるで料理研究家さんのようで聞きやすいです。サムネ見て「腰痛持ちがこんなんやったら死ぬやろ」と思って見たら、冒頭から安心しました。やっぱり筋トレよりストレッチやっていこうと思います。

@user-gq3nl3ke5s 2 года назад

腰の痛みと、脚の痺れで、今、辛い状態で、観ています。優しく、無理せず、ついていける気がします。沢山の方の中から。しばらく、タッカーさんのRU-vidで、頑張ってみます。

@user-hh2xz8zq4m Год назад

とてもとてもわかりやすいです。腰痛には定期的に苦しんでます。参考にします！💪😁

@user-cu8ym1vd7v Год назад

勉強になりました、ありがとうございます!❤

@emi3753 3 года назад

2週間接骨院に通い電気治療をしても歩けず、今日は違う整形外科で注射、電気治療、ウォーターベッドマッサージをしても何も変わりませんでした。泣きそうになりながらこの動画に出会えて本当によかったです、、治りそうな予感😢💕

@naomigilliard9791 2 года назад

まさに筋トレをしてしまった後にこの動画を見つけて後悔しています💧アドバイスありがとうございました。

@user-qm4qf6ci2s Год назад

ひどい腰痛で今日病院に行って来て、お医者さんから腰回りの筋肉をつけないといけないよ。と言われてこの動画のストレッチをしてみたら凄く楽になりました。ありがとうございました、これかも続けてみます😂

@mine-kw2wo Год назад

正月に痛めた右の腰の痛みがなかなか取れなかったのが、2か月ほど続けましたら無くなりました。これからも続けて行きます。ありがとうございます。

@user-ny6md2nu3y Год назад

わからなかったから無理していましたありがとうございます嬉しいですね

@user-nl5sf5xm8b 2 года назад

すげぇ楽になる

@user-wk3xk1mm4o 2 года назад

部屋の背景が黒い場合では白いパンツをはいていただけると、画面から離れて見ていてもわかりやすいと思いました。

@user-zt9cy9ss7i 7 месяцев назад

秋田県民です。雪かきで腰を痛め、この動画を見つけました。すごく分かりやすくて見ながらうなずいてばかり。今日から毎日見ながらストレッチします！！

@user-be3sc9kk1c Год назад

本当に最高です。びっくりしました。

@_takasagoyamasaki8916 2 года назад

明日、腰痛で整形受診する予定でしたが…RU-vidで先生と出会い早速ストレッチをしたところ次の朝には、何かちがう⁉️と感じそれから朝、お風呂😌♨️上がりと一日二回やって４日目になりますが痛みがすっかり良くなったのを、実感してます(^-^)vこれからもずーっと続けようと思ってます🤸‍♂️有難うございました🎶

@halfcenturynohaha9080 6 месяцев назад

坐骨神経痛でここ３年くらい腰痛マネジメントをしています。筋トレがだめだと教えていただけて本当に助かりました。簡単でも効果のあるストレッチもありがとうございます。😊

@aaaa-ny9gc 2 года назад

腰　筋トレ　でまんまと騙されてきました地元の２時間待ちの優秀な整形外科でもストレッチやらされたのを思い出しましたうろ覚えになってて我流になってたんで助かります

@user-co7nh6fq5e 10 месяцев назад

3:11から毎回やらせていただいてます🙇‍♀️❣️

@user-mt5bo8dp3b Год назад

かなり良い参考になります😀 とりあえず防止の３つのストレッチから始めてみますね!

@takkar_seitai Год назад

参考になって良かったです😊 まずストレッチから少しずつはじめてみて下さい✨

@user-mw6cg1xj6x 2 года назад

身体が硬くてポーズが取れません😭 柔軟体操から取り組みます。

@Charlieeeeee06 3 года назад

こないだに続いて失礼します！最近仕事柄腰を痛めてしまい困っていたのでめちゃくちゃ助かります😭 そして登山にも目覚めたので過去の動画もたくさんみますー😆

@user-ft6ih3bc4t Год назад

ためになりました有り難うございます

@user-rg9yw4fj5i Год назад

腰痛の時のラジオ体操もダメでしょうか？

@user-vr4dn7bk7z Год назад

初めまして。動画、拝見しました。早速、やってみようと思います。ズボンの横(出来れば外側、内側に)ラインがあれば足の動作が見やすいのではと思います。

@user-jl8fo9zu9p 2 года назад

腰の使い方は、特に参考になりました。ありがとうございました。 ⚫︎先生のストレッチをすると。右膝が痛く中々思うようにできません。 ⚫︎物を取る場合、膝を曲げるとやはり右膝が痛みます。激痛ではないので、ゆっくり曲げても良いのでしょうか？

@user-em1vh1dz4c 2 года назад

少し無理をすると夕方頃から腰から股関節が動かせなくなり、息を止めるように痛みを我慢しながら一日の家事を終えお風呂のあとに整形外科でもらった湿布⤵️ 薬や湿布に頼らない生活をしたいく、痛みのあるときにできる動画を探していて見つけました❗️ 腰の使い方をおろそかにしていたようです😣💦 ストレッチだけでなく日常の動作の癖も見直す必要がありそうです❗️

@kkbogy7335 2 года назад

体の硬い人は２時間に1回くらいストレッチ、腕を回す、腰を伸ばす、股関節を伸ばす等をされると、楽になると思います。

@watarumiyanari9816 3 года назад

He is best．ありがとうございます😊

@user-sg8oc4hy4m 9 месяцев назад

左側の腰が痛いんですが②初めのストレッチをしたらそこに激痛が走りました。今も痛いです、原因て分かりますか？

@user-pk6xf4ci1i 2 года назад

デッドリフト、ベントオーバーローイング危険かぁぁっ！！

@user-ny5je9ff5k 3 года назад

腰の使い方のポイントに注目して参考にすることができました!😊 ところで本当に変な疑問なんですがたっかーさんは短い靴下は履かないんですか？🤔

@takkar_seitai 3 года назад

@りおーんさん腰の使い方で効き方が変わってきますからね💡 参考になって良かったです。短い靴下も履きますよ〜😊 撮影のときはたまたま長いの履いてることが多いのかもですｗ

@user-ij7is3sr1r Год назад

はじめまして。今日タッカーさんのYou Tubeに出会いました。2日前から左側の腰が痛くなりました。これで2回目です。何か負担や癖がついてしまったのでしょうか？タッカーさんのストレッチやってみます。ちなみに身体はめちゃくちゃ硬いです。宜しくお願いします。

@user-vl6it9co2d Год назад

素人蕎麦打ち人です。年齢も古希となり体力の衰えを感じています。蕎麦打ちはどうしても腰に負担のかかる作業です。中腰で蕎麦を延す作業は、若いうちはそんなに気にはならなかったのですが昨年末に延２週間、毎日2kgを大晦日まで打ち続けたら、とうとう正月には腰が痛くて起き上がるのも大変な目に遭いました。もちろんコルセットを巻いての作業でしたが・・・。そこで先生にお聞きしたいのは、日頃のストレッチを欠かさずに実行することのほかに何か予防的対処法があれば教えていただきたいのです。よろしくお願いします。