Тёмный

【超地獄の腰肉撃退ダンス】600万再生された超人気ダンスハードverでくびれをゲットしよう!【痩せるダンスダイエット】 

Marina Takewaki
Подписаться 4 млн
Просмотров 4,8 млн
50% 1

◆オリジナルの腰肉撃退11分ダンスはこちら!
• 【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの...
◆サブちゃんねる(まりなの日常ちゃんねる)はこちら! / @marinatakewaki2
◆英語チャンネルはこちら!
/ @marinafitness
ダンス動画のテロップが英語になっています!
ダーリンが翻訳してくれています!
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!
◆マンションOK!自宅トレーニングの再生リストはこちら!
• Playlist
★Instagram★
/ takemari1219
★Twitter★
/ takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
★音源提供★
・Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
#アラサー健康ちゃんねる #マリネス #ダイエット 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

Опубликовано:

 

15 авг 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 685   
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki 3 года назад
人気シリーズのハードverです! つっても、もともとハードだからこれ以上ハードにする方が難しかったwww オリジナルはこちらを見てね! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aI8hdbfb96I.html
@user-wt4he1xt5b
@user-wt4he1xt5b 3 года назад
実際にやったら素直に逝ったw
@sunyou3407
@sunyou3407 3 года назад
私、余命宣告つきの闘病生活を送っていましたが、臓器移植手術を受けて余命宣告撤廃となりました…が、やはり闘病で体力が失われていて。そこで、まりなさんの動画を見ながら、まずは3分の運動から始めてみました。最初は息切れしていましたが、それから5ヶ月。こちらの動画を踊れるくらい体力がつきました。改めて「健康を取り戻した」という実感があります。これからも続けます♪あと、免疫抑制剤を服用していて外出を控えている私にとって、家で運動ができるのが本当に嬉しいです。ありがとう、まりなさん!
@user-hf2fh1yg8b
@user-hf2fh1yg8b 3 года назад
大変ななか、良く頑張られましたね!これからも楽しくお家で一緒に運動頑張りましょう😊✨
@sunyou3407
@sunyou3407 3 года назад
ありがとうございます☺️ まさに【継続は力なり】!一緒に頑張りましょう✨
@sakura-ui2qp
@sakura-ui2qp 3 года назад
すごいですね!尊敬します! ステキです💓 わたしも頑張ります。
@sunyou3407
@sunyou3407 3 года назад
@@sakura-ui2qp ありがとうございます✨皆で綺麗になりましょ🎵
@user-yu9bp6uu5v
@user-yu9bp6uu5v 3 года назад
すごいです!よくそこまで回復なさいましたね。感服です! そこまでいくには相当大変だったかと思われます。 これからもご一緒にまり友仲間としてがんばりましょう! 陰ながら応援させていただきます!
@user-tc7uz3go7b
@user-tc7uz3go7b 3 года назад
まりなさんのおかげで4月から毎日運動続けられてます🤤 120日が経過して11キロ痩せられましたー!まだまだ続けていきます!本当に感謝です💗💗
@miicas416
@miicas416 3 года назад
めっちゃすごいです! 食事制限とかもしましたか??
@user-tc7uz3go7b
@user-tc7uz3go7b 3 года назад
きゃす ありがとうございます😭 まりなさんのおかげです🤤🤤🤤 食事制限もしましたが、食生活の見直しの方が強かったですね…
@shinse2305
@shinse2305 3 года назад
すごいですね!私も頑張ります!
@alappyshirahama8233
@alappyshirahama8233 3 года назад
食生活どう改善しましたか教えていただくことは可能ですか?
@aki_kotaro
@aki_kotaro 3 года назад
すごいです👏🏻私もダイエット開始したので頑張ります!💪
@user-bk2fz1ev1c
@user-bk2fz1ev1c 3 года назад
私これやりながら気づいたら泣いてたんですよ。悲しいとか辛いとかそんなんじゃなくて、ただひたすら楽しくて。元々運動嫌いなのに毎朝ウォーキングや無理な食事管理をして、一時は痩せたはいいものの、すぐにリバウンドしてしまいました。そしていつの間にか自分に自信がなくなっていました。 ダンスなら楽しくできるかもって始めたんですが楽しくて楽しくて。マリナさんの動画の何がいいって常に笑顔でやってくれるところです。こっちまで運動してるって言うのを忘れていつの間にか楽しんでしまっていました。ダイエットの何が大事って何よりも楽しむことなんだって1番大切なことを思い出しました。 これならまた頑張れるかもと思い、まりなさんのダンス動画を毎日変えてやっています。また頑張ってみます。普段コメント書いたりしないのですが、どうしても感謝を伝えたくてコメントしてしまいました。本当にありがとうございます。
@miya2614
@miya2614 Год назад
毎日再生回数増やしてるのはワタシです☺️
@user-vg7fm5jy3m
@user-vg7fm5jy3m Год назад
同じく🙋‍♀️✨
@user-su9df3zk4e
@user-su9df3zk4e Год назад
この腰肉撃退ダンス大好き❤
@user-nj8cc4yq3t
@user-nj8cc4yq3t 3 месяца назад
私も❤
@user-vp2xz9fl8q
@user-vp2xz9fl8q 5 дней назад
みんなで腰肉なくそう❤
@BeTheOne2629
@BeTheOne2629 3 года назад
新しい動画が出たら、2倍速で一連の流れを見て、出来るかどうかを確認する人。…私と同じやな👍️
@user-ib6tk9hy7m
@user-ib6tk9hy7m 3 года назад
今まさしく確認中であります。
@user-lk8qu2xb3r
@user-lk8qu2xb3r 3 года назад
ずっと好きな人がいて、その人はわたしのことを好きにはならないように思います。だから、やせて、一番ベストの自分で告白して、すっきりフラれて次に進みたいので、冬までに絶対マイナス5キロ&ナイスbodyになる!
@user-lk8qu2xb3r
@user-lk8qu2xb3r 3 года назад
ありがとうございます😉最大頑張ってふられたらすっきりできそうなのでがんばります!ありがとうございます❤️
@romiromi1863
@romiromi1863 3 года назад
頑張ってくださいっ♥️ 応援してます‼️
@user-lk8qu2xb3r
@user-lk8qu2xb3r 3 года назад
@@romiromi1863 さん ありがとうございます!少し太ももに隙間ができてきました‼️ありがとうございます(*^^*)
@roxyfoxey101
@roxyfoxey101 3 года назад
10分前の自分より100倍綺麗だよ!で泣きそうになりました🥺そして笑顔で最後の深呼吸してる自分にちょっと自信💪
@user-ej3ln8rh1m
@user-ej3ln8rh1m 3 года назад
koba a 私泣きました〜!笑笑
@miya2614
@miya2614 3 года назад
大好きなシリーズです!毎日朝この11分をやって夜19分と脚痩せと腹筋3分シリーズやって約一ヶ月で体脂肪率−5%になりました☺️健康的な体を目指します✨気分が落ち込んだときも、やり始めると結局楽しくなって最後までやってます。 ありがとうございます!
@user-uo7zw6lc8i
@user-uo7zw6lc8i 3 года назад
この動画や他の動画、食事制限等して9ヶ月で−24kg達成しました!! 155cm76kgから52kgまで落ちてやっと標準体重に笑 あと7kgくらい落としたい笑
@user-mw5sc7wj8z
@user-mw5sc7wj8z 3 года назад
お風呂から上がってきたら、新しいの出てる〜。しかも、くびれですと! 明日頑張る💪
@mmhruna654
@mmhruna654 3 года назад
2020年4月 155cm 最高80kg あった私です。 好きな人ができてその人のために始めたダイエット。 最初は糖質制限、Marinaさんのハンズクラップから始めました。 好きな人とも上手くいっていて「好き」と言って貰えました。 体重も2020年8月の時点で69.8kgまで落ちました。 ですが8月に入ってから彼に「信じられない」と言われてしまい、もう関係は終わってしまいました。 まだ諦めたくないしダイエットも引き続き頑張っています。 今日一緒にこの運動をやってみてなんだか泣けてきました。 Marinaさんの一言一言がすごく胸にくるものがあって泣きながら運動していました。 まだまだ病んでいますがダイエットして可愛くなってやります!!! 応援お願いします(;_;)
@user-qi7it3zh2j
@user-qi7it3zh2j 2 месяца назад
これ本当に好き😢❤約2年振りにやります!笑 できるかな😂
@eminyanko522
@eminyanko522 Месяц назад
6月もがんばるよ!
@yun.116
@yun.116 3 года назад
なんでこんなにハードなのに頑張れるかって、まりなさんの笑顔とコメ欄の皆さんのおかげです😭🙏🏻感謝!!! モチベ高めにがむばるぞい😭💪🏻
@user-mh9fo8bg9s
@user-mh9fo8bg9s 3 года назад
この動画好きだからハードバージョン出て嬉しい♪ 中盤かなりキツかった〜😂 でも、ほんとにみんなとだから頑張れる!!! まりなさん、みなさんありがとう✨
@user-jo9fe6dx4o
@user-jo9fe6dx4o 3 года назад
10分前ちょーーど機嫌悪くて、マリネスしよ!おもたら これよ!! 1分後→ハイ機嫌直った!ハイ楽しい笑
@mi-pr8rr
@mi-pr8rr 2 года назад
最近筋トレ続けてても食べるのが止まらなかったので超地獄のこのダンスと超地獄の腹筋で気持ちも身体も引き締め直しました!やっぱりダラダラしてる自分より運動してる自分が大好きです🥰まりなさんの動画のおかげでいつも元気になれてます!ありがとうございます!
@mayurimaruta1453
@mayurimaruta1453 2 года назад
1年続けてかなり痩せて最近暴食気味で体力があるはずなのに気分だけよくならなかったです ダラダラしている自分より運動している自分が大好き これ最近忘れていました 頑張ろうと思います ありがたいコメントありがとうございます
@nanam6081
@nanam6081 3 года назад
腰肉が気になってロングスカートが似合わないので、このダンス毎日頑張ります! 記録付けます、途中でやめる人になりません! Before: 57.0kg まじで終わってる頑張らなきゃ 4/30 〇 5/2  〇  内もも・腹筋・全身筋トレ・背中筋トレも【約40分】 5/3 ○ 内もも、有酸素20分、11分ダンスも 【41分】 5/5 ×だけど50分のダンスやった!  【50分】 5/6 〇 内もも(13分)腹筋(9分)HIIT(9分)女々しくて(三分)ハンドクラップ(15分)も! 【49分】 5/7 × 明日テストだからおやすみ 5/9 ○ 内もも(10分)太もも(10分)腹筋(5分)有酸素(14分)背中(4分)二の腕(4分) 【47分】 5/12 ○ 腹筋(10分)有酸素(20分)【40分】 5/14 × 体育祭でいっぱい走った+有酸素27分 5/30 テストを言い訳にさぼってた でも53kg台前半!    × HIIT(17分)有酸素(11分)腹筋(8分)【36分】 5/31 × お尻(10分)足パカ(10分)腹筋(10分)【30分】
@ikacumi2
@ikacumi2 2 года назад
腹筋を割りたくて頑張っていましたが、やっぱりダンスが好きだなと今更ながらわかりました。ここ最近朝晩10分ずつ何かしらまりなさんのダンス動画で踊っています!継続が大事ですよね。楽しく続けていきたいです🥰 いつもありがとうございます😊
@user-od8ue3qc5g
@user-od8ue3qc5g 3 года назад
何度も何度も3日坊主のダイエットでしたが、息子の卒業式の自分の写真に唖然として、4カ月も続いています。体重より見た目のみにこだわりこんなに楽しくダイエットできてるのは初めてです。まりなさんのはまだ二か月ちょいですが、身体がどんどん変わって死ぬ無理って毎回思うのに今日何度目のプランクよ言いながら終わったら毎回まりなさん楽しかった!って思います。今年糖代謝が要観察だった健康診断が2月にあるのでそこが第一目標です!
@Ohana_0068
@Ohana_0068 3 года назад
まりなさあぁぁん、ダイエット5ヶ月目にして停滞期に入りました😭 まだ全然減ってないのに笑笑 体重増えないように、体型もたるまないように気をつけながら、頑張りすぎないように頑張ろうと思います! 応援お願いします😭笑笑
@user-dl1rv9jf4y
@user-dl1rv9jf4y 3 года назад
くびれてきました…間違いなく、くびれてきました🤩目に見えて成果がでると嬉しすぎー🌈
@yuuuu0o_o0
@yuuuu0o_o0 3 года назад
毎朝この動画をやる習慣がついてきたのでハードver.作ってくださって嬉しいです~!! 早速明日の朝からコッチに切り替えて頑張ります🔥💪
@nene5278
@nene5278 Год назад
まりなさんの言葉に、『10分前の自分より100倍綺麗だよ!』って、それ読んで、涙溢れてきました。 まりなさんの色々な筋トレをミックスして、毎日汗だくで辛かったけど、これからも頑張ります! まりなさん、前向きにさせてくれてありがとう!
@nene5278
@nene5278 Год назад
追記:5週間で2.2キロ痩せました。まだまだ頑張って行きます!まりなさんに着いて行きます!
@kpp7233
@kpp7233 3 года назад
腰のお肉は永遠の課題だし最近腰のお肉を落とすのに力を入れようと思ってたので嬉しいですありがとうございます…😭🙏🙌
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 4 месяца назад
腰回りはこれ!いつもありがとうございます☺️3年前よりきつく感じなくなってることが痩せることよりも喜びです!
@user-mk5mg8gg4q
@user-mk5mg8gg4q Год назад
今日はハードの方で頑張りました😁めちゃ汗だくだょ~😃💦息切れもしてるゎ~👋😆🎶✨気持ちよくできました👏まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨ダイエット頑張るぞ💪
@mika5678
@mika5678 2 года назад
ハイタッチが嬉しい〜〜🤗!!!まりなさんの笑顔に毎回救われます!!ありがとうございます!!
@eminyanko522
@eminyanko522 6 месяцев назад
今年もまたがんばります!
@hn311
@hn311 3 года назад
(産後) ダイエットを始めて4ヶ月が経ちました 最近停滞期を乗り越えたばかりで 本当に辛かったですが、 まりなさんの動画のおかげで 体重8キロ落とす事が出来ました まりなさんの自己肯定感を持つという事が 始めの頃は中々出来なくて、 いつも太った自分を見てげんなりしていました。 でも、 まりなさんの動画にある前向きなテロップが わたしを励ましてくれました。 さっきまでも 動画を観て一緒にやりながら泣きながらでした(笑) もっと引き締めたいので これからも頑張ります😆
@ncyan963
@ncyan963 2 года назад
この運動と他の動画の運動30分〜60分できる時は毎日できないときは20分。続けてたら背中めっちゃ痩せました💗下腹も少しずつ凹んできて、自分に自信が持てるようになってきました😊まりなさんありがとう😊💗
@user-gg4gz3xy6x
@user-gg4gz3xy6x 6 месяцев назад
年末年始たくさん貯金したので来ました!今年もぼちぼち頑張ります🔥
@eminyanko522
@eminyanko522 2 месяца назад
5月もがんばり中。
@snowihsothappy22
@snowihsothappy22 Год назад
なかなか痩せなくて辛い時もまりなさんが元気づけてくれて、泣きました。色々試してもやっぱりここに戻ってきます。
@aKI-officialChannel-
@aKI-officialChannel- Год назад
まりなさんのおかげで 心も身体もスッキリしました!! 体のラインも体重もどんどん変化していて、 これからもっともっと好きな自分になれるよう頑張ります! いつも素敵な動画と勇気とやる気をありがとうございます😭✨✨
@user-mo1is2ww4v
@user-mo1is2ww4v 3 года назад
3ヶ月このダンスをやって、憎き腰肉が笑笑引っ込んで来ました!これからも続けます!まりなさんのトレーニングを、やってたら、表情が明るくなったと言われました!ありがとうございます⭐️
@DANGOMUSHIsan
@DANGOMUSHIsan Год назад
これともうひとつの腰肉のダンス、3ヶ月でウエスト−14センチなったけどやめたら戻ってしまった😮‍💨また頑張らねば…
@Jasmine_OTSUKO
@Jasmine_OTSUKO 3 года назад
その笑顔国宝級!!!✨ 所々とてもポジティブな言葉、本当に嬉しいです!特に『10分前の自分より、100倍綺麗だよ!』心が潤います、、!
@icoco-cy9ew
@icoco-cy9ew 4 месяца назад
最新の動画もやるけど、続けれる動画?昨日やったんだから今日も続けてやる!!って思う動画は、私の中ではやっぱり3年前の動画達!!!さぁ、頑張るぞー!!
@f-2346
@f-2346 3 года назад
35歳。脇腹撃退に惹かれて‼︎笑 がんばります❗️
@user-hf3fy3zy5o
@user-hf3fy3zy5o 3 года назад
前に続けてたけど辞めちゃって… また始めます。 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目〇 5日目〇 6日目〇 7日目〇 8日目〇 9日目〇 10日目〇
@user-jz8ck7gi9y
@user-jz8ck7gi9y 2 года назад
プランクの時、今やめたでしょ!?で 必ず笑っちゃいます🤣 やめてませ〜んっと心で叫びながら頑張ってます💪🏻
@2w3kiss
@2w3kiss 3 года назад
腰肉の地獄Verあったら嬉しいなぁって思ってたので、めちゃタイムリーで嬉しさ倍増です!😳💖ありがとうございます〜🌼🌼
@naokouehara9814
@naokouehara9814 3 года назад
今日は朝と夜の2回マリネスやりました‼️ これは明日やりまーす👊 家の中でも靴履いてやった方がよいですかね? みんなどうしてるのかな?
@hkstol4204
@hkstol4204 3 года назад
まりなさん初めまして 自宅勤務になってから毎日色んな動画を 実践したところ前よりも身体が細くなって 人生初のくびれが出来ました...! 短い動画にもググッと必要な動きが詰め込まれていて そしてキラキラの笑顔があるから続けられます いつもありがとうございます😊
@user-qm7fu9dq2b
@user-qm7fu9dq2b 3 года назад
私は2ヶ月で8キロ痩せました‼︎ 感謝です!
@user-nq6up5zw4j
@user-nq6up5zw4j 3 года назад
曲も好きだし ハードVer.も好きだし 何より まりなさんの笑顔が好き!!明日やってみます♬
@milkyelle2634
@milkyelle2634 3 года назад
このダンスが1番好きなのでハードになったのがすごい嬉しい😃
@user-zm7ww3jn5r
@user-zm7ww3jn5r 3 года назад
今日も運動しよう!と思ってチャンネル見たタイミングで丁度上がっていたので早速やりました〜🏃‍♀️ プランクしんどくなって崩れ落ちたタイミングで、丁度まりなさんにやめたでしょって言われてめっちゃドキっとしましたw 止まらず出来る様に継続頑張ります💪
@user-oy4hr8xn7o
@user-oy4hr8xn7o 2 года назад
途中でもう息も絶え絶え…って感じになりましたが、やりきった…っ…! 色んな腹筋動画を続けてきて、少しお腹に筋肉もついてきました。嬉しい…泣
@user-zz3sj8pg8e
@user-zz3sj8pg8e 8 месяцев назад
可愛いと思って試着なしで買ったパンツがちょっとキツくて、この動画毎朝やって1ヶ月でキツくなくなりました。効果ありありです!
@kazumimst818
@kazumimst818 3 года назад
最初は在宅勤務のストレス等解消のために始めたけど、続けてたら高校生のときに履いていたサイズのスキニーパンツが入るようになりました!感激
@hakuhimeCBSB
@hakuhimeCBSB 3 года назад
ちょうど体が温まった頃にお知らせが💕 まりなさんとハイタッチ最高‼️
@user-rc5gz8sg3q
@user-rc5gz8sg3q Год назад
途中プランクの動きが一瞬ばたついてしまいましたが最後までやりきれた自分に感謝です
@airia0222
@airia0222 3 года назад
編集バージョン横腹が少しずつ引き締まりました☺❤️まりなさんいつもありがとうございます❣️やる気の出ない時、音楽に合わせてまりなさんの動画見てると自然と何個か続けて運動が出来ています!!
@user-rb3vh2uf6g
@user-rb3vh2uf6g 2 года назад
2022年腰肉撃退ダンスからスタート!! 今年もマリネス楽しみます!!
@user-fs7iv8cu4q
@user-fs7iv8cu4q 3 года назад
脚のあげ方がとても綺麗💕ついつい膝が曲がりがちそしてサイドプランク苦手💧明日は頑張ろう😅
@yktk721
@yktk721 3 года назад
ハードver.ありがとうございます。プランク多めで腰肉お腹あたりしっかりきました。ただマットになると画面見にくくなって自分との闘いのようになりますね。その後のまりなさんの笑顔に力もらいました。こっちの動画取り入れていきます!
@maikato8411
@maikato8411 3 года назад
辛いことがあったけど、運動してたときにMariaさんのコメントに癒され、励まされます💕ジーンときて泣きながら頑張りました〜また明日もやります!
@yw1733
@yw1733 2 года назад
8ヶ月ぶりに戻って参りました! 去年たくさんのたけまりさんの動画、 食事制限などで5ヶ月で10キロ落とせました! また頑張りすぎないを頑張ります!
@kaomamakaori2895
@kaomamakaori2895 3 года назад
楽しいから続けられる!ほんとそれ!!! 5ヶ月入ったけど、今も毎日マリネス楽しんでます!
@miya2614
@miya2614 Год назад
本当大好きな動画
@Haru-zn5vx
@Haru-zn5vx 3 года назад
超地獄に慣れてきたから、もう何でもできる!と思ってたけど、これは自分の弱いところにきいてる感覚がある…!! しんどいけど、燃える🔥
@hopeful283
@hopeful283 2 года назад
プランクツイストが苦手でサボった瞬間に見透かされました😂  がんばります…!!
@user-hn2bg3ms1e
@user-hn2bg3ms1e 2 года назад
毎日ではないですが、この動画を半年続けてます!記念かきこ!みんなで頑張りましょう!
@user-bf9nx1dy5n
@user-bf9nx1dy5n 3 года назад
19分、50分などいろいろ拝見させていただいて、これが一番続きそうです!やりたいものが凝縮されていて飽きません!素晴らしいバージョンだと思います👏
@maika.a2536
@maika.a2536 3 года назад
待ってました!お腹周りの浮き輪肉に効くんです✨ハードバージョン感謝♪
@user-xq2lh9un3q
@user-xq2lh9un3q Год назад
絶対に体脂肪落としたいんです❗❗ 51歳のMen'sにも効果ありますか!
@user-jk3yu4sr8f
@user-jk3yu4sr8f 3 года назад
ここ1ヶ月、前のを毎日やっていたので、HERDバージョン嬉しいです!! 早速取り入れます!! (最近筋肉痛が来ると嬉しくなるようになってしまいました…笑)
@miya2614
@miya2614 Год назад
腰肉減らすにはこの動画が一番効果ある気がする!
@user-zf7sz9qy9q
@user-zf7sz9qy9q 7 месяцев назад
今日はこれしました🌷´- みなさん頑張りましょう!!
@aya.o336
@aya.o336 3 года назад
最後の動きが楽しかったです❣️ 今日もまりなさんとマリネスできたことに感謝💕
@NA-hj2kq
@NA-hj2kq 3 года назад
最高ー!始めます❤️たけまりちゃんのおかげで9キロやせたよーーー!
@user-od6uh8hh8e
@user-od6uh8hh8e 3 года назад
私も9キロ痩せました~💛まだまだ頑張りまショー‼️
@user-yj6hd5ex9w
@user-yj6hd5ex9w 3 года назад
うわー、うらやましい❗ いつから始めたんですか⁉️
@user-od6uh8hh8e
@user-od6uh8hh8e 3 года назад
私は6月から始めました
@user-tb2hc4vj2p
@user-tb2hc4vj2p 3 года назад
凄いです(≧∇≦)あたしも頑張ります😳✨✨
@NA-hj2kq
@NA-hj2kq 3 года назад
5月からです^_^一緒にがんばりましょう★楽しんで^_^
@hina-riku-chichan
@hina-riku-chichan 3 года назад
昨日から始めました。 10キロ痩せるの目標です! 食べたらダンスすると決めてやってます。 三日坊主にならないように、必ず目標達成してまたここにコメントします! 同じような目標ある方、一緒に頑張りましょう!
@user-ur8qu5lm3x
@user-ur8qu5lm3x 3 года назад
運動大の苦手だけどまりなさんのは楽しく毎日出来てます❤️笑顔が素敵です☺️💕
@miya2614
@miya2614 Год назад
腰肉には絶対これ!
@user-ge8jv8rt4t
@user-ge8jv8rt4t 10 месяцев назад
ダイエット辞めてたけど最近プランクとツイストが流行ってるの見て たけまりがしてたよなーて思い出して戻ってきた!ただいま!! また今日から頑張る
@Nami-zh8ee
@Nami-zh8ee 3 года назад
この動画の曲が一番好きなので嬉しいですー😍がんばって続けます!
@user-mh3kb9dd9g
@user-mh3kb9dd9g 3 года назад
ずっとサボっていたので体力落ちてましたが、久々にたけまりさんと汗を流して気持ちよかったです! ただ、プランクきつかった〜 「今やめたでしょ!?」のところで正にやめていて、「戻って戻って!」で戻れました笑 見られてるのかと思った😂😂 継続します💪
@nj-bn9ru
@nj-bn9ru 3 года назад
これはめちゃめちゃ気持ちいい! 産後。3人目育児のヘルニア持ちです。 産後2ヶ月からまりなさんの動画で一日一回運動続けています! ハードバージョンになると(筋肉低下に対して激しい動きとなるため)腰痛になってしまうこともあるのですが、この運動は下半身の血の巡りが良くなって腰の調子も良くなる! またやります!
@ayp3534
@ayp3534 3 года назад
足痩せしたいドMさん専用のやつも超地獄待ってます🥰🥰ドMです🥰🥰
@user-zi8kx5em3t
@user-zi8kx5em3t 7 месяцев назад
12/20 腰肉気になりすぎて撃退しに来たら最後の30秒くらいで太ももの裏ほんのりつったかんじになって最後は見て終わりました😂笑 他の動画はよくやってますが、これとっても汗かいて効きそうなので2.3日に1度取り入れたい!!頑張ります😂♡
@minimininnie
@minimininnie 3 года назад
まりなさんの笑顔を見ると最後まで頑張れちゃいます💕 笑顔って素敵✨ 大好きです!
@mii023
@mii023 2 года назад
3曲目が好きすぎて、毎日ここにきてる(笑)
@user-oj8kx9gq6z
@user-oj8kx9gq6z 3 года назад
癒されながら痩せられる動画とか最高じゃんか!!
@user-qq4vr4mi1u
@user-qq4vr4mi1u 3 года назад
日中は危険な暑さなので夜走りに行こうと思っていたら...新しい超地獄が♡頑張ります!
@user-ps4vf5xr9w
@user-ps4vf5xr9w 2 года назад
大の字のときに、手が床につかなくて「いいのかな!?」と思ってたらちょうどまりなさんが「手がついてなくても大丈夫!」ってテロップ出してくれてビックリ嬉しい!(笑)だからやめられないんですよね🥰ホント頑張れます!
@erieri4066
@erieri4066 3 года назад
ハードver好きです‼️色々ハードverが増えて嬉しい✨
@user-zc8rs9ep1e
@user-zc8rs9ep1e 3 года назад
「自分のための時間て最高だね!」まりなさんの言葉の数々 我の胸に響いてきます😢物理的には一人でやってるけど 何か‘’一人じゃないよ‘’感が伝わって頑張れます💪 軍曹!これからも航海おともしま〰️す🙋
@user-gj5ij5um9k
@user-gj5ij5um9k 3 года назад
疲れすぎて休憩で真顔になります。 笑顔をキープしているマリナさん凄い!
@user-yx1hj4kn4r
@user-yx1hj4kn4r 3 года назад
運を動かすと書いて運動‼️明日も良い日なり🎵
@9mmKzTrYmCh
@9mmKzTrYmCh 4 месяца назад
これ好きで時々やるんだけど、5分17秒辺りのまりなさんの動きにいつもフェイントかけられるww 次は立膝のやつかな?と思いきや体育座りみたいな体勢のやつっていうね…😅
@user-mt9oh7sw7s
@user-mt9oh7sw7s 2 года назад
体型に自信がなくて何もかも嫌になってたけど、マリネスなら続けられそう🥰!絶対かわいいワンピース着るぞ!!まりなさんありがとう😆😆
@mamabear4314
@mamabear4314 3 года назад
40代半ばのおばちゃんが、まりなちゃんの動画で毎日運動できています。いつも元気のでる動画をありがとうございます!腰の浮き輪が小さくなってきてます💕😁🙏
@user-xg4mv1oz2h
@user-xg4mv1oz2h 3 года назад
万年筋肉痛になりそ~!🙄 これも頑張ります。 1/23 〇 1/24 〇 1/25 〇 1/26 〇 続けられてる!頑張ってる! 1/27 〇 1/28 〇 1/29 〇 1/30 〇 1/31 〇 段々楽になってきた 2/1 〇 2/2 〇 2/3 ○ 2/4 〇 2/5 × 2/6 〇 2/7 ○
@miya2614
@miya2614 Год назад
今日もやって来ました☺️
@user-mk5mg8gg4q
@user-mk5mg8gg4q Год назад
時間は短いけどめちゃ腹筋にきくゎ~また明日も頑張る💪まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします🥰
@ntmkwm6207
@ntmkwm6207 3 года назад
毎日の日課になってきました!💓まりなさんの笑顔みてなんとか乗り越えてます!🙏今日は早速このハード頑張ります💪💪💪
@user-rg7nm1lz8u
@user-rg7nm1lz8u 3 года назад
一生懸命このダンスをしていたら夫に動画を撮られ笑い物にされました。それでもめげずに頑張ります。
@skiihn1343
@skiihn1343 3 года назад
二曲めの足上げの時のマリナさん脚わちゃわちゃしたところ笑っちゃいました😂
Далее
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Просмотров 6 млн
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Просмотров 6 млн