いつまでも元気で日常生活を送るために、ぜひやって頂きたいトレーニングをご紹介します。
自宅で誰でも簡単にできる筋肉体操です！
🔽目次
00:00 高齢者向け筋トレ〜必ず鍛えたい4つの筋肉〜
01:37 日常動作の基盤となる筋肉
02:36 筋トレのやり方
06:28 【筋トレ スタート】
10:24 まとめ
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おけたに整骨院 京都市右京区西院
院長 桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
www.oketani-seikotsuin.jp
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9 июл 2024
