【1週間で変わった】私のガチ痩せ1日ダイエットルーティン😈🔥

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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Опубликовано:

14 июл 2023

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Комментарии : 236

@mitsuya_cider Год назад

自分も1週間前の写真くらいお腹むにっとしてたけど腹筋の動画とウォーキングだけ一緒にやったら十一時腹筋できてきたよ⸜🙌🏻⸝‍朝お腹見るのがめっちゃ幸せ😂

@Saya0319 Год назад

ルーティン動画ありがたすぎる！1週間くらいで体に変化出ててほんとに尊敬✨頑張る！

@kk_kl Год назад

マジで継続できるひなちゃん大尊敬

@9k_n7 11 месяцев назад

この方のトレーニング動画、静かだからすごい集中して出来るので何年も観て一緒に運動させて頂いてるんですけど喋ってる声はめちゃくちゃ可愛くて普通に惚れる😂

@ruu9760 Год назад

最後に言ってくれた言葉、すごく励みになる。🥲✨ ひなちゃんがどんな風にダイエットしてるか分かって嬉しいです🥳 ダイエット始めてから少し中だるみしてたので、これ見てまた頑張ろうって思えました！！それにしてもひなちゃん可愛い…💕

@user-xh6dl6jr5s Год назад

ルーティン動画待ってました！！！！体重がそこまで変わってなくても、体型ってこんなに変えれるんだって知れました🥳 一緒に頑張らせてください😭😭✨

@user-lf2yy9wy6z 11 месяцев назад

やれることから、ちょっとでも変えていくの言葉を聞いて安心できました😊無理するよりも楽しく続けていこうと思いました！

@user-it3xw2by1k Год назад

まじでほんとに1週間ひなちゃん家お邪魔したい！！！ひなちゃん見てるとモチベ上がる⤴︎⤴︎⤴

@user-uz2wz6ll4n 10 месяцев назад

ガチガチの努力の塊すごい尊敬です✨

@user-qd7nm8qf4p 9 месяцев назад

初めてちゃんと動画見たけど、顔も声も可愛くて、明るくて、ストイックで、楽しそうにダイエットしてて、この子眩しすぎる……

@ikunyu2022 Год назад

肌も綺麗、自炊もする、筋トレもストレッチもウォーキングもする、本当にすごい🥲アラサーになって代謝落ちてるので一緒に頑張ります❤❤

@tanyaf3175 Год назад

このひなちゃんのテンションで私もモチベ上がって本当ありがたい❤ 好き😍

@user-xr9kd2eg2j Год назад

ちょうど最近ダイエット頑張り始めたので、この動画をモチベーションにしてもっと頑張ります！

@user-tm1lb1tl2k Год назад

最近一緒にがんばってるよ！！🥲ひなちゃんの変化見てすごいモチベ上がった！！！

@mami122782 Год назад

ひなちゃん動画投稿ありがとう🌟 ダイエット宣言の動画から私もゆっくりですが痩せてってます！！ひなちゃんの動画がモチベです🔥🔥🔥 腹筋、背筋、脚、お尻、寝る前のストレッチ、脚重点的のストレッチ、色んな動画に日々助けられてます😭 ひなちゃんのお腹と元気な姿を見て更にやる気が出ました！これからもいっしょに頑張ります！！！🔥

@user-jb9xu9dv9m Год назад

二週間、ひなちゃんと一緒に頑張れてます！！ちょっと疲れてきてたけど、この動画でまだまだ頑張れそうです❣️

@user-vz1zi7pi4g 3 месяца назад

自分でこうやって管理できるのめちゃくちゃ尊敬しかない

@harapeko_kaede Год назад

この動画みたら、自分なんの努力もしてない事に本当に気付いた... 全部真似することは難しいけど、とりあえず1週間頑張ります

@shishamo1257 Год назад

またダイエット始めたら筋肉痛すごくてめんどくさくなってたんだけど、この動画でモチベめっちゃ上がった！🥺 ありがとうひなちゃん😭✨️

@hikarinnn Год назад

これはやるしかなぃｯ⤴⤴夏までに痩せれるかなぁ､､､あ、もう夏かｧ､､､

@HinataKato Год назад

いや、まだ夏じゃない😏

@Mdy491 Год назад

夏だよ😂

@hinatakikuchi2495 Год назад

これからも夏だよ！😊

@user-pq9pc7gb1n Год назад

同じこと言ったwwwwwwwwwwwwww

@takoyakigirljapan8171 Год назад

ひなちゃんと同じタイミングでルーティンと動画リストからトレーニングしてるけど体重は生理前で変わらないけど、腹筋は出てきた🎉生理後の変化楽しみに今のうちに投資してる！！

@YNAKN Год назад

新しい動画出してくださってありがとうございます😘夜も白米抜かなくていいって言ってくれるの、ほんと好き😍😍炭水化物抜くと生理止まるしイライラやばいし良いことないもんね🥲🥲わたしも引き続き夏頑張ります❤️

@kojiharulove1 Год назад

ほんとにひなちゃんは私のモチベです…がんばろ！

@user-hx5yf5pr3r Год назад

夏休み中に垢抜けてみんなを驚かせたいから頑張る！仲悪くなった瞬間から悪口言ってた友達を見返さために頑張ります！部活で負けたくない人がいて毎日部活だけどその人にも勝てるよう頑張りたいと思います！一ヶ月くらいお世話になります！先輩たち！

@user-dt6do4jh8i Год назад

本当にできる限りやるだけでも変わるのわかる！ひなさんの動画で一か月で1キロ減らせて嬉しかったーー！ありがとうございます！ 1番嬉しかったのはどうしても抜け出せない停滞期が乗り越えられた事と皮下脂肪が減らせた事！停滞期の筋トレとか辛いのが動画見ながらだと凄く頑張れました！ひなさん本当にありがと〜😊

@raooom32 Год назад

すごく理想的で健康的なダイエットですね✨️ 私も焦らず無理せず地道にコツコツと頑張ります！！ありがとうございます♡

@user-br6pc6id7v Год назад

一緒にがんばろう！って思えて最高です！！！！！！

@yukinko0026 Год назад

モチベになります！！！！頑張る！！！

@user-xn7mw1qg3y Год назад

食べずに3kg落ちるより食べて1kg痩せる方が死ぬほど嬉しいし達成感ある

@おもちあいす 4 месяца назад

うん。わかるわかる😣😣

@user-dd3tj7xk3k Год назад

ルーティン待ってましたー！💕

@HinataKato Год назад

🎉🎉🎉

@user-js5nf6mv9p Год назад

ひなちゃんのこえってめちゃ可愛い。。声優さん行けそうな感じ🥹❤️

@0604xxx Год назад

すごい…！私もやってみようと思いました。今めちゃくちゃ太って体型もキライだから、真似します！今日からするぞー！朝見れて良かった！ひなちゃん、ありがとう❤

@user-jm2uy7hf5j Год назад

うわ！！！同じアディダスの上着持ってる！！！😍 嬉しすぎる💕

@user-oo7np4ky5t Год назад

最近ダイエット頑張ってて､10日で3kg痩せたとこだけど､この動画モチベにもっと頑張る🥺 自己肯定感が低い人間だけど､ダイエットして体重減ってたりすると自信にもなって最近はっぴー😗

@user-ny8vn8zp3v 11 месяцев назад

ゆちちゃん私も好きー！❤ 美味しそうに食べてるのみるの、幸せだよね😊

@user-gm9dj7yx5h Год назад

この時間の投稿も嬉しいです☺️❤

@HinataKato Год назад

土曜の夜は眠れないよね💤

@user-ce2xh6mi6v Год назад

1ヶ月ぐらい頑張ってひなちゃんのおかげで-3kgまで来れたけど、やる気も体重も停滞気味だったので、またやる気出してがんばります！！🔥

@Cathy-lg6le 11 месяцев назад

ぬっこも、ごはんー！も、オートミール工場長のモノマネもかわいくて、可愛いにあふれてる動画や🥰

@user-xv5ye8pv3e Год назад

ルーティン嬉しいな！

@iir5357 Год назад

最近過去最高体重だしくびれ無くなっちゃって絶望してたので頑張ります😭👍🏻痩せたい😭😭

@hi_na_ko3261 Год назад

ひなちゃん見るとモチベ上がる🔥 頑張ろって思える!!!! うちはカロリー計算とかPFCバランスとか考えすぎると完璧主義すぎてできなかった時に罪悪感がすごくなって昔拒食症になりかけて母のご飯食べれなくなりました💦 その後は反動で過食症にもなって… だからPFCバランスはすごい大事なのわかってるけどそれはなしでタンパク質多めに摂る、脂質はちょっと気をつけて、炭水化物もエネルギーになるから適度に食べてってバランス考えてやっていけたらいいなって思ってます👍👍 明日ステッパー届くので天気悪くても家で有酸素運動できるし楽しみです💗💗 諦めずに頑張ります💪💪

@himi1453 Год назад

ウォーキングする時間がなかなかとれなくて運動だけ来てたけどちゃんとウォーキングもするようにする！時間があれば外にある気に行って時間なければランニングマシンにする！🔥💪🏻 無理なくやる！

@user-nx4lp4ou3t Год назад

え、好きな人たちの動画見ながらって言った4人めっちゃ見てる一緒なの嬉しい

@sarry2xsarry Год назад

テンションめちゃ高いひなちゃんすきっ🥹💓💓

@cc012050 Год назад

Beforeの体系も大好きです！！❤

@xqpohgdlifjovvtq Год назад

夏休みたのしみたいからがんばる💪体重計ないから見た目重視で！シェイクしてるときのお顔と編集ちょー可愛いんだけど笑

@riok-pm2gr Год назад

この動画のひなちゃんさん見たら、元気になりました！昨日タコ焼きパーティーしたので、今日は運動します！

@user-mj6gy1rv1q Год назад

健康的な痩せ方👍私は1週間で−2落ちたけど仕事疲れとこの暑さで痩せました。バランスの良い食事、見習いたい

@mimi-le1ji Год назад

ひなちゃんと一緒に頑張ってる！！体重も見た目もそこまで変わらないけど、姿勢良くなったって友達に言ってもらえたよ〜！！

@user-ts3so2vo8d Год назад

ぺこぺこウォーキング用の1時間くらい一緒に歩ける動画出して欲しい🥲✨ ひなちゃんと歩いてる感じがめちゃくちゃモチベ上がりながらウォーキング出来る❤

@___engene6755 Год назад

学校とかテスト前とかでも出来るルーティン作って欲しいです学校とかバイトとかしてるとどうしても朝に歩くとかできなくて😢😢

@user-or8jr8or2b Год назад

ひなちゃんが出してくれた3つのトレーニング2週間続けてるけど体重変わらなくて悲しい。でも、諦めずに１ヶ月は頑張ってみます！

@everyone_svt Год назад

コロナのお陰でめちゃくちゃちょっと痩せたからついでにダイエット始めようかな😂 プールも行くし、1週間でこんなに変わるならやってみる価値あり！

@user-fr1xf3us8f 11 месяцев назад

10月に沖縄行くのでそれまでに50キロきるために絶対痩せます！！家出るの7時だからペコペコウォーキングは無理だなって諦めてたけど早起きして起きれる日なやれるように頑張ります！

@user-sm1yw7gq8e Год назад

かおりちゃん!最近見てなかったけど元気そうでよかった❤️

@HinataKato Год назад

超元気だよ❤

@user-mc7fo4rh5o Год назад

8:12 今日の夕飯にカオマンガイ作りますっ💕スムージーのプロデュースも期待してます💗✨朝ごはんもひなちゃんの真似をしようとしたら、ひなミールが売り切れで買えないので、自分でメニュー考えてみようと思います❣️

@user-jq8rc7bv5h Год назад

私もひなちゃんと、同じタイミングでダイエットして一キロ痩せました❤ 産後だから、なかなか痩せにくいけど、これから頑張る！！ EAA、同じのなかなか売ってない💦

@user-qd7ee2jq7p Год назад

ひなちゃん！脱脂したんですね！！めっちゃくちゃ目の下綺麗になってる！！

@user-ht8dd3nh6r Год назад

夏休みほんっとなんの予定もないからダイエットに全振りします！！！！！もう太ってるjkはうんざり！頑張ります🔥

@user-dm7hq1dx5j Год назад

嬉しいです✨今から見ます😆ひなちゃんと一緒に頑張ります👍

@HinataKato Год назад

一緒に頑張ろう🔥🔥🔥

@user-tr6eo5hi2o Год назад

わかりやすいサイト作ってくれてありがとう😊❤最近毎日脂肪燃焼チャンネルのダンスして汗かいてます！

@user-ot1lx5dc5r Год назад

1週間でこんなに変わるんですね😮 1週間で簡単に太れるのに笑私も同じような生活出来るように朝活から始めます♡

@e.t.8544 Год назад

し、手術したばかり！？ひなちゃんタフで尊敬…🐣私も頑張ります！

@itafumi Год назад

すごーぃ👏✨自分も見習って、ウエスト50だいにします

@takepo__n3884 Год назад

ルーティン出してくれてありがとう！朝と夜のプロテインはゴルスタ？？なんのプロテインかも載せてほしい❤

@user-np8bb4ws6f Год назад

つかれっぴーならちゃんとお休みして、メリハリあって楽しい生活してるひなちゃん見てるだけでこっちまでポジティブなれる🥹✨✨✨ほんとに全国民のダイエットの神だぁぁあ🤭🩷🩷🩷

@user-cs3me9rn1s 10 месяцев назад

リバウンドで自分史上最重です😂 オートミールおいしいけど食べると口内炎できるので玄米ご飯で頑張ります! 久々にひなちゃんのトレーニングしたらめっちゃいい汗かきました〜!! 私もガチやせできるよう続けていきます!!

@user-wc6in8qp7v Год назад

前回の動画で追い込みがんばります！とコメントした者です。沖縄旅行前ダイエット最終的に-4kg、体脂肪率-6%達成しました！！写真見返しても自分の体型にがっかりすることなく過ごせてるのはひなちゃんのおかげです！ありがとうございました！！！😂

@user-pg3bm9qi1u Год назад

ひなちゃんオススメのEAAが売り切れで寝起きでプロテイン飲んでるんですけど、朝ウォーキング行って帰ってきてからすぐ運動してその後また(昼前に)プロテイン飲んでも大丈夫ですか🥲？

@user-ni9oh6yg6m Год назад

ルーティン助かります😭 私も本格的に始めたので頑張ります！！！高校生なんですけど、EAAって飲んだ方がいいですか…？

@mochi_____11 Год назад

テレワークで代謝落ちて徐々にだらしない身体＋体重増加してるので、最近動画を参考に午前中に縄跳び1,000回チャレンジ頑張ってます🔥本当は腹筋もやりたいけど、、自分に負ける🥲ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

@user-yz5gj6qx6e Год назад

間違えて朝にBcAA飲んでたけど💦毎日筋トレストレッチ習慣化になったからくびれと３キロ落としたら報告出来るよう頑張る💪

@user-hs3es9bq2x Год назад

今日からがんばる❕

@HinataKato Год назад

一緒に頑張ろう🔥🔥🔥

@arikawa_kai Год назад

深夜投稿お疲れ様です

@HinataKato Год назад

土曜の深夜って眠れないよね😏

@user-pu9yp1vz5d Год назад

かおりちゃんの姿見れて嬉しいビックリ！❤

@HinataKato Год назад

かおたん元気だよ🩵✨

@ayanon5445 Год назад

私もちょうどひなちゃんと同じくらいに始めて体重-1.6kgになりました！まだまだ頑張るぞ！

@HinataKato Год назад

いっしょだ🥹✨✨✨

@user-fr1xf3us8f 11 месяцев назад

朝起きてEAA飲んで仕事から帰ってきてから筋トレした後にいつもプロテイン飲むようにしてるんだけど寝る前もプロテイン飲んだ方がいいって聞いてどのタイミングでプロテイン飲むのが最適ですか？？

@tipitipi910 Год назад

今日からまねするっ！そのシアーな上着かわいいっ

@user-xv5ye8pv3e Год назад

今日初めてひなちゃんがやってる夏トレ全部できた！有酸素と内腿と腹筋はやるようにしててもいつもぺこぺこウォーキングは出来てなかったんだけどひなちゃんの室内ぺこぺこウォーキングの動画も朝できたー！

@NoorFatima-qy2cd Год назад

モチベあがりました！今年こそは痩せたいので、ひなちゃんのルーティーン真似っこします🫶💞 昨日の夜にカオマンガイ・するするスープ・やみつきもやし・もずく・ひなちゃんがストーリーで紹介してた野菜の焼き浸し？を作って食べましたが、めちゃめちゃ美味しかったです🤤❤️そして今日の朝ほんとにぶりぶりでした😂🤣笑(汚くてごめんなさい🙇‍♀️笑) 素敵なレシピシェアしてくれてありがとうひなちゃん！！🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

@NoorFatima-qy2cd Год назад

ただぶどうラムネちゃんだけはずっと買えてないな~🍇😭😭