【1ヶ月やる全身痩せ】一緒にガチ痩せメニューやろう🔥😈

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クリスマスまでに間に合わせるぞおおおおおおおお！
この方のウィークメニューはこれ！！
音声ありがいい人はこっちの方がやりやすいよ！！
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終わった後のおすすめのストレッチはこれ！
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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8 июл 2024

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Комментарии : 882

@HinataKato 7 месяцев назад

1カ月ほぼ毎日3つの動画を自分なりに工夫しながら1年間も継続してやってくれたよ！！コツコツ続けてキラキラしてる私達可愛いよ！！！まずは1カ月一緒に頑張ろ！！！インスタのDMも全部見てるから、どんどん送ってきてね！！ RU-vidにもコメントして報告してねー！！！

@K-jg3xr 7 месяцев назад

痩せないとって思うけどなんかやる気でなくて食べてばっかりででも周り細いしなんか細いのが良いみたいな世界になってきてて焦ってた時にこの全身メニュー嬉しすぎる、

@yuki-ii5yj 6 месяцев назад

すごく分かります！！

@user-jn1zt9sc1v 2 дня назад

素敵です！！！周りの意見や風潮なんかに流されず頑張りましょう！！もちろん、貴方のメンタルが大事です！

@user-gd6cr3lw1s 26 дней назад

12月に修学旅行があるからそれまでに10kgは痩せたい！！既読感覚でグッドお願いします！🙏🏻🥺

@ljk3521 Месяц назад

最近別れたし、部活でははぶられるし、1番好きだったバンドのボーカルは亡くなってしまい、5月に入って悪いことしか起きなくて辛いので痩せてがんばる。

@user-ti6if7gx9w 3 месяца назад

ウエスト90くらいあった化け物なんだけどゆるく筋トレ続けてたら体重10kgくらい落ちてウエストも-20cm！！まだまだ細くないから引き締め頑張る！

@user-ul2tz8xz7u Месяц назад

努力が凄すぎます！！😭

@onacapeco 7 месяцев назад

つまり、この動画一本を毎日一回やればいいってことよね？いやぁ燃えてきた 2024最高に好きな自分の姿で迎えたい！！✨

@user-cn7cj9mo6z 7 месяцев назад

2日目！毎日続けたいので、既読感覚でグッドおして欲しいです！🙇‍♀️ 3日目突入！インフルなってからサボってしまった‥ また改めて頑張ります！昨日やったので2日目からスタート！

@user-lu5ik3yn6l 5 месяцев назад

聞いてください。。この筋トレと食事管理が苦手な私は16時間ダイエットも一緒に初めて顔やせの筋トレとマッサージも１ヶ月毎日頑張ったらなんということでしょう、7キロ痩せましたありがとうございます👏顔も痩せてお腹減っこんでお腹に線浮き出てきて好きな人に褒められて人生テンアゲです幸せですひなちゃん愛してます！！！！！！！！

@user-zg9er9dx8e 5 месяцев назад

1ヶ月で7キロ！！すごすぎます👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😿😿私も頑張ります

@user-fe7rs3fb6v 3 месяца назад

１ヶ月続けられるのすごいです、おめでとうございます👏 このコメント見てやる気出ました！！ひなちゃんの顔やせのどの動画やったのか教えて欲しいです！

@user-sw3rr7he1n 5 месяцев назад

3週間続けたら内臓脂肪 6→5 体脂肪率 25.3→24.2% 皮下脂肪率 23.0→22.1% BMI 23.7→23.0 体重−2kg 体幹筋力無さすぎてプランクは膝ついてやってたけど今はつま先できるようになったよ😭 骨ストで痩せにくいけど、峰不二子目指してる！ふくらはぎ伸ばすストレッチは大腿前面筋のストレッチに変えてやってる！朝はプロテインのんでるし、あすけんで食事も管理して、お菓子はほとんど食べてない！鶏ハムも作ってランチは筋肉弁当です笑まじで、ひなちゃんみたいに可愛くなりたい😭 みんな！！！頑張ろうね！！！

@favetube 6 месяцев назад

推しの熱愛出たから筋トレに邁進します

@user-um2kq8yq4h 6 месяцев назад

体育祭の自分が太すぎてほんとに悲しかったので来年の体育祭は絶対可愛いキラキラサイコー女子になってみんなを虜にしちゃいます。

@user-fv6vm9wd3g 6 месяцев назад

ー１ヶ月経過ー・太もも－3cm ・お尻－4cm ・お腹－8cm ・体重－2キロ骨格ストレートで脚やせ全然しなかったけど、お腹周りスッキリしてコロナ前に履いてたスカート履けるようになりました✨体重は食事制限しなくても勝手に落ちました😂是非結果を信じて諦めないで頑張りましょう🔥

@user-ij2ll7jh8m 6 месяцев назад

おめでとうございます😭自分も骨ストなので一緒に頑張らせてください！‪❤️‍🔥

@user-mr2kw5rf3w 4 месяца назад

めっちゃ頑張ってえらーい！！！

@MC-ld5pi 28 дней назад

やったのはこの動画だけですか？

@user-fv6vm9wd3g 27 дней назад

@@MC-ld5pi 大体10分くらい縄跳びもしてました！

@user-fv6vm9wd3g 6 месяцев назад

2週間やったらウエスト－5cm！！脂肪が筋肉になってくれて体重は1.5キロぐらい落ちました！一番くびれができたことに満足してます☺️

@iia-lg6ft 5 месяцев назад

卒業式に3年間で1番可愛い姿で参加するために今日から頑張ります！ 1/21 ⭕️ 50.7kg 1/22 ⭕️ 50.2kg 1/23 🔺　49.7kg　別の動画のお尻　　　　　　　　　と足やりました! 1/24 ⭕️ 49.4kg 1/25 ⭕️ 49.4kg 1/26 ⭕️ 49.6kg 増えた😭 1/27 ⭕️ 50.0kg なんでぇ?😫 1/28 ❌　サボりました😢 1/29 ⭕️ ついていけるようになった!

@user-oo2py1os8n 6 месяцев назад

3日連続でやったんだけど私って天才なのかな？？明日も絶対やってやるよぉぉ！！

@user-bg8zh7ci8z 5 месяцев назад

64キロから55キロまで落として、その後なかなか落ちずに悩んでいましたが、また本気でひなちゃんねるの筋トレ1ヶ月間したら体重が落ち始め52キロまで落ちました😢 この動画もやってみます！！！！

@user-bg8zh7ci8z 5 месяцев назад

これ始めて1週間なんですけど、今日食べ放題行って死ぬほど食べたからやばいと思って体重測ったら、まだ消化もできてないのに1キロ減ってました。

@user-mm5qt9fi3p 5 месяцев назад

１ヶ月まじで毎日します👍🏻✨一緒頑張ってくださる方いませんか🥹

@user-pz2xc4uo1j 5 месяцев назад

私も今日からです🥲 生理中とかはお休みしちゃうけど一緒に頑張らせてください😖🫶

@SEVEN-zi5nr 5 месяцев назад

ぜひとも一緒に頑張らせてください！！私はとりあえず1週間か１ヶ月頑張ろうかな～と思ってます🙌

@user-ut3lq5bx8w 5 месяцев назад

頑張ります！！今日から頑張ります！！1回目終わりました🫶

@maxs.4681 5 месяцев назад

今1週間目です！

@user-qr9iq3ds6v 5 месяцев назад

この動画が投稿されてから１ヶ月後に始めたものですが、今日まで続けて来れましたჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡ 一緒に頑張りましょ〜.ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪

@momo-pt9xz 5 месяцев назад

この動画続けて2週間経ちますが、横から見たお腹の薄さが2週間前と違いすぎてめちゃくちゃテンション上がってました🥹 浮き輪肉も減ってて、縦線も入ってるのでこの調子で今後も続けていきます✨ 頑張っている皆さん本当に素敵です💓目標達成まで一緒に頑張ります！☺️

@user-pz2xc4uo1j 5 месяцев назад

2週間続けられるmomoさんもめちゃめちゃ素敵です~🫶 このコメントでモチベ上がりました!!

@momo-pt9xz 5 месяцев назад

@@user-pz2xc4uo1j わぁぁ嬉しいです🥺💕 一緒にがんばりましょう！☺️

@s_in-ql4wg 7 месяцев назад

ずっと続かない自分に自分に嫌気がさしてました。学生だから時間ないとか、塾行ってたら時間ないとか…でも普段スマホ見る30分間でこれすればよいだけですもんね。プチ失恋したので始めます。目標6月までに痩せます。

@user-uf3je5wl4f 7 месяцев назад

初めてダイエットします！！続けたいので呼んでください！！みんなで可愛くなりましょう！ 1番は身体を大切に！みんな可愛い！

@user-vk2ck5yr9f 6 месяцев назад

これ本当にすごい！！初めてまだ5日目くらいだけど、足が全体的にスッキリしてきて「これ、本当に私の足なんか？」ってびっくりするくらい！！やるか迷ってる人絶対やった方がいい！！きついけど、終われば達成感で自己肯定感ぶち上がりだから！一緒に頑張ろ！！💪🔥

@SEVEN-zi5nr 5 месяцев назад

5日も続けれるのすごい🥺 2日ずつしかできてない😭 コツありますか？

@_Ayu_K_ 5 месяцев назад

私にとっては長時間の動画だったので再生逃げてましたが、あなたのコメント見て「やるぞ」って気持ちになれて完走できました‼️ありがとうございます🙇‍♀️

@user-vk2ck5yr9f 5 месяцев назад

@@SEVEN-zi5nr 2日ずつでも続けられるのが偉い！！自信もってこ！？💕 コツは、推しをモチベにするです！！私はITZYが好きなので、食欲出た時とかは推しを見てます😂 でもね、今3kgリバウンドしてムチ子になったから一緒に頑張ろ！？🔥

@user-vk2ck5yr9f 5 месяцев назад

@@_Ayu_K_ ほんとですか！？！？嬉しいです😭 私も一緒に頑張ります！！！🔥💪

@kn778 4 месяца назад

質問があるのですが、1日目で私はお腹とか脇らへんが筋肉痛なったんですけど、筋肉痛になりませんでしたか？筋肉痛なっても続けるべきでしょうか。

@user-cu9kb4em9v 7 месяцев назад

部分痩せじゃなくて全身痩せだからこれは助かる🥺

@2764jh33 19 дней назад

趣味で通ってるスクールの撮影に参加すべく1ヶ月で5キロ痩せて来てと先生に言われたので、食事制限しながらこの動画を2セットやってランニングします。頑張ります😭

@user-ib7vp3mw4z 5 месяцев назад

今日で18日目腹筋が見えてきました🤩

@YUKA22226 7 месяцев назад

チョコザップ契約してたけど大学忙しくて最近行けてない😭やっぱ家で無料で器具なしでできる宅トレしか勝たんってことでひなちゃんねるに戻ってきました！これからライブの予定めっちゃあるし、可愛くてスタイルいいオタクに会っても恥ずかしくないように、自分に自身持てるようにダイエット頑張る💪💪💪

@user-mp4bf1sk5l 4 месяца назад

この筋トレだけは1ヶ月続けます！！戻ってきます🥹

@user-ct3gg2ly3u 6 месяцев назад

2日目です! まだ始めたばかりですけど、今日おやつをフルーツに置き換えられました!些細なことですけど今までほんとに食事制限とか管理ができなかったんですけど運動からやってみると自然と食生活も改善されてきました!

@user-sp9vx6ng3t 5 месяцев назад

受験日までに痩せたい！！ 1/21日から１ヶ月頑張る︎💕︎

@hil_gorigori 6 месяцев назад

デートまであと2週間を切って焦ってたからダイエット始めます❤️‍🔥

@user-zg9er9dx8e 5 месяцев назад

1ヶ月やってみます！！！！！1ヶ月後また戻って来ます👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-ct3gg2ly3u 6 месяцев назад

5日目です!!やばい!誰にも言われてないのにガチのダイエッターかよってぐらい頑張れてる!!まじ天才🎓✨

@asu-top4lovedayoooooooooooo 4 месяца назад

しばらく間空いたりしちゃってたんだけど、ここ数日続けてたら見るからにお腹痩せたしメニュー楽にこなせるようになってきた！みなさま一緒に頑張りましょ…！！！🫶

@hima_2568 4 месяца назад

今やり始めて1週間経ちます。他の動画もやったり、ウォーキングや、食事も工夫して3キロ痩せることに成功しました✌️まだまだ続けていくつもりです✌️

@user-iz3vr1pn7z 13 дней назад

自分の着たい服来て、街を歩く！！そして本気で痩せて恥じなく自信もって持って前を向けるようこれからもひなちゃんねるさんの動画見て頑張ります🔥🔥

@user-ve2jh6iv6l 6 месяцев назад

騙されたと思ってまじ1ヶ月欠かさずやろう

@user-sh2xv1ob4s 5 месяцев назад

続いてますかー?

@user-zz1rp7jm6c 7 месяцев назад

0:42 お腹 10:36 くびれ 18:13 脚

@celeste719 4 месяца назад

32日目できた❤ 最初は短めの動画からはじめて最近はこの動画もやり始めた❤ 🎉🎉🎉頑張って継続するぞ

@cielrose804 3 месяца назад

とりあえず3日目。次の目標1週間目指して頑張る。好きな服堂々と着れるようになりたい!!!!

@HN-jw3oc 5 месяцев назад

今日で一週間たちました！元々、さぼり癖があって３日、４日しか続かないことが多かったのですが、なんとか毎日できました。見た目の変化などは、自分では気づかなかったのですが、親にやせた？といわれたので、このまま継続していこうとおもいます。 147cm　50,2kg→48,6kg また、報告しにこれたれと思います。

@HN-jw3oc 4 месяца назад

一ヶ月と少しが経ったのでまた報告しに来ました。 48.6→47.4 多少の増減はありますが、少しずつ目標に近づいているのでこのまま頑張ります☻

@user-en3oi9ji2n 7 месяцев назад

やっっっば〜！！！！みんな大丈夫？！私は大丈夫じゃない！ひなちゃんねるの中で1番キツかったと言っても過言では無いほど効くし息が続かん！！！いつの間にか口呼吸だけになってた！笑私は毎日はサボると思うから月曜日なったら絶対これやると決めた！！頑張る！！そしてみんなお疲れ様！！

@OTOM-ck1jy 7 месяцев назад

ひなちゃんねる頑張って続けてよかったたまたま駅であった同級生に雰囲気変わったし痩せたからか可愛すぎてびっくりしたって言われた！体重も過食でリバウンドしたりしたけどすぐ落ちる体になってきた！ Max65kg→Now54kg もっとがんばるどーー！！！

@Reina-0304- 6 месяцев назад

すごすぎます…！😿✨✨ ちなみに骨格はなんですか⁉︎

@user-tq2ko4pv7m 6 месяцев назад

すごすぎます！😭✨モチベりなります！ちなみに、なんの動画やってましたか？？もしよかったら教えて欲しいです🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

@OTOM-ck1jy 6 месяцев назад

@@Reina-0304-たぶんウェーブです！しかも下半身🐷ちゃんです笑

@user-jp1bk1kr4n 5 месяцев назад

ほんまに頑張る可愛いくなって自分に自信をつけて好きな人に告白する❤️‍🔥 1月21日　⚪︎ 56.5キロ 1月22日　⚪︎ 昨日の筋肉痛の残りでしんどいしんどすぎる、でも最後まで頑張った、明日も頑張る

@user-kk2vy3fy5u 3 месяца назад

5月に彼氏の誕生日デート行くから、絶対痩せたい！

@user-qb7rk6sz4w 5 месяцев назад

これほんとにしんどい、、、、ひなちゃんの顔変わらないの尊敬だ〜。みんなこの動画やりきってるの？？すごすぎる、、、1個目ですでについていけなかったのだが🥹🥹

@user-ss9pr9eu1r 5 месяцев назад

1ヶ月続けることを目標に今日から頑張る！❤️‍🔥🔥💪

@user-cx7yp6sc6w 5 месяцев назад

期末終わって、春休み入ったら絶対やる！絶対痩せる！過去一可愛い自分になるの！

@user-ct3gg2ly3u 5 месяцев назад

今日で2ヶ月達成しました!!! 体重は最初165cm67kgが49kgまで落ちました!!腹筋も割れて毎日楽しいです!!これからも継続していくのでみんなで頑張りましょ!!!

@user-to2pn4iw1y 5 месяцев назад

質問失礼します！食事とかどうされてましたか？あとこの動画以外にもしていたものがあれば教えて頂きたいです🙇🏻‍♀️՞

@Loa-5864 5 месяцев назад

すごい！！私も同じくらいの身長と体重(162.68)で、ダイエット始めたのですが、なかなか体重減らなくて、、、具体的にどんなことやったのかとか教えて欲しいです…！(>_

@user-zj5qj7ei4y 5 месяцев назад

めちゃくちゃすごくてびっくりした！私も頑張ります！

@user-qo9em1pw6k 7 месяцев назад

絶対痩せる！今まで何しても続かなかったし、痩せるのじゃなく太る一方だったから、可愛い服とか着たいし足出せるようになりたいから頑張る！！！

@user-oy5vf4kv1m 7 месяцев назад

クリスマスまでに痩せるー！脚出したい🤤がんばろう！

@celeste719 4 месяца назад

筋トレはじめて37日目本日もこちらの動画達成できた🎉🎉🎉 毎日コツコツ！頑張る頑張る❤

@junna._.0501 5 месяцев назад

2月にうちが片思いしてる人と遊びます😮 それまでに痩せたくて今までサボってきましたがまた今日から再開するので頑張れください😊

@user-sy7ow6yt1m 5 месяцев назад

1/22からスタート✨ 産後9ヶ月。産後太りして頑張らなきゃと思いつつ何も出来てなかった… おチビも安定してねんねしてくれるようになったから長続きしない私だけどコメント残しつつ頑張る💪 仕事復帰するまでには産前履いてたズボン履けるようになりたい😭❤

@moca7127 6 месяцев назад

このトレーニング始めて1週間経つけど、めちゃめちゃお腹がくびれて足も痩せて驚いてる….ᐟ.ᐟ こんなに早く目に見えて分かるとは思わなかったしモチベになる😭 これからも続けます➰！本当にありがとう👼🤍

@user-pd5fh8kc4j 6 месяцев назад

いつやってましたか？

@moca7127 6 месяцев назад

@@user-pd5fh8kc4j 毎朝1回やっていました！朝にできないときは、寝る前に1回やっていました💪

@user-wi2qy3jx2n 6 месяцев назад

食事制限は、しましたか？

@moca7127 6 месяцев назад

@@user-wi2qy3jx2n してないです！

@celeste719 4 месяца назад

筋トレはじめえ41日目達成🎉 病み上がりだけど頑張る💪❤

@user-yj6fn2xb9t 6 месяцев назад

冬休みから自宅学習期間の3ヶ月の間でダイエットします！大学進学の新生活に向けて絶対綺麗な体作ります！ 5日目！まだ効果わかんないけど頑張ってつづける！足やせを少し遅く再生してやって負荷あげてやってます！

@chi_yu_3 6 месяцев назад

高校生の時ひなちゃんの動画で15キロ痩せたけど、お酒飲むようになってからまためちゃめちゃ太った…😭 来年4月にすきぴもいるオフ会があるからまずは１ヶ月この動画頑張って可愛くなる～🤍

@user-ff4so3mv1t 4 месяца назад

浮腫と肩こりで、全身伸びて気持ち良いって余裕ぶってたらプランクで大変な目に遭ったけど、ひなちゃんのシルエット見ながら頑張った1日目。

@warabi_cham 5 месяцев назад

毎日やります。 1.24🙆 1.25🙅‍♀️「検定勉強とバイトに追われてできなかったです😭」 1.26🙅‍♀️ 1.27🙅‍♀️ 1.28🙅‍♀️「検定に追われました🥲」 1.29🙆

@SA-ns4ow 3 месяца назад

このままじゃやばいと思って先週から始めて、今日で1週間になりました！現在－1.6kg！！！続いてる自分えらい！！あと1ヶ月頑張るぞ！！！！！

@Kana-ep1zj 4 месяца назад

もうすぐはじめて1ヶ月毎日欠かさずやった結果！ 30代　154㎝体重46.5→45kg 体脂肪率18→13% ウエスト68→63.5㎝過去いろんな動画見て筋トレやらストレッチやらしたけど、これが1番効果ありました！これからも継続します🤭💞

@user-hd5ol6kc7v 5 месяцев назад

1日目‼️約一ヶ月後に旅行に行くので自分の好きな体型になれるように頑張ります😭💪

@yurippe2907 6 месяцев назад

最近運動不足でダラダラしてばかりだったので、頑張ってストレッチして綺麗な体になりたい！足が太いのが気になるので足痩せと、ふっくらバスト目指してコツコツやってみます！

@user-ut3lq5bx8w 5 месяцев назад

明日の朝から頑張ります🫶🙌 絶対痩せます！！

@user-sv6wp2pr1j 7 месяцев назад

ひなちゃんのおかげで９月終わりからダイエット初めて➖６キロいけました！今まで仕事育児家事で身体も心もしんどくてやっとやる気がでてここまで頑張れました。土日はチートデイなので明日からこの動画もやってみます🔥🔥

@user-ij6jc7ph7c 7 месяцев назад

生活全般めんどくさすぎて、この動画も見るだけで予習状態なんだけど、本当にひなちゃんの体のラインというか、筋肉が綺麗で、すごいなー…とぼーっと見るだけの時間だった…笑でも元気になったら始めたい！あとひなちゃんが最後にマジでありがとう！って言ってるのを聞くと、ひなちゃんの人の良さとアンチ増えてるのかな…っていうのでじんときた…。

@celeste719 4 месяца назад

筋トレストレッチはじめて 35日目達成🎉🎉🎉🎉 がんばるぞ！少しは体変わってきてる気がする！

@user-is9rc1qv9y 6 месяцев назад

これ、いつも一つのタスク終えたら満足しちゃって、やめてたから、まとめてあるのめっちゃ嬉しい☺️

@user-tl5rk5dn8b Месяц назад

1ヶ月やりきりました 57kg→54.2kg 彼氏に浮気されて別れてやる気出なくて2kg戻っちゃったからこれからまた1ヶ月がんばる🔥

@user-fr4ng1ug4y Месяц назад

すごいです！食事制限しましたか？

@user-tl5rk5dn8b Месяц назад

@@user-fr4ng1ug4y 16時間ダイエットを一緒にやってました！けどゆるくゆるくやってたんでバイトがあるときとかは守れなかったし、残りの8時間は好きなものたくさん食べてました^_^

@user-ew6so5pp7d Месяц назад

凄いです！私も頑張ります！綺麗になれる努力ができるあなたを逃した彼氏は見る目ないですね！

@user-tc2tt3mw5k 7 месяцев назад

動画まとめてあると一本やるだけで終わるからモチベも上がる⤴️ 人生初彼氏できそうだからこの動画見て頑張る！

@user-fy3ns8pd9e 6 месяцев назад

ほんとにほんとにほんとに頑張る 1日目 ❤ 2日目❤ 3日目 💔 4日目 💔 5日目 ❤ 6日目 ❤ 7日目 ❤

@user-um3sl4yb8j 5 месяцев назад

今日やった？？

@user-gd9hl1vh1m 4 месяца назад

今日好きな人に告白してきて、振られてきました！！切り替えて高校入学までがんばる！

@bornpink-lr4js 3 месяца назад

かっこいい！！！がんばろうね💪

@user-rl6yq8xy4p 5 месяцев назад

3日目終わった〜！明日も続けて三日坊主から変わる！

@user-oq4pe7ep3j 6 месяцев назад

明日から1ヶ月間頑張ります🔥‼️応援ください🥲‼️

@user-gd9bh1vm2w 6 месяцев назад

お久しぶりです今日から再開します 2024/03/0773.05 いいねありがとうございます😭😭

@user-bi8mu3pt3k 5 месяцев назад

3人目出産して3ヶ月。2ヶ月で産前前の体重に戻りつつあったけど年末年始で2kg増えてしまいました。お正月開けてからこの動画とエア縄跳びの動画をやってます。まだ体重の変化はないですが頑張ってやり続けます‼️

@user-fu8ft4bk7g 7 месяцев назад

クリスマス前に好きな人とイルミ行けることになったからちょっと時間ないけど、自信持てるようにこの動画と一緒に頑張る！！ 148cm/20歳現：44.0kg 体脂肪19.4 目標：42kg 12/9🙆‍♀️+ウォーキング

@kyonkuma_suki 7 месяцев назад

最近色々あって凹みっぱなしだけど今年こそ頑張って年越したい🥲💕 一緒に頑張らせてください~！😭💧

@OTOM-ck1jy 6 месяцев назад

やっと部活も終わって冬休み入って朝犬と走って昼は勉強して夜はこれやってって完璧すぎる冬休み明けが楽しみだわ

@dbzi_ 5 месяцев назад

2日目！板チョコ2枚食べたけどテストに向けて勉強できたー！

@user-qw9nf5ow4j 6 месяцев назад

この3つのトレーニングしてウォーキングしたら１ヶ月で痩せるかと思ってました💦 1週間気づかず笑地道に頑張ります

@mananan 6 месяцев назад

みんなこれ乗り越えてるのすごすぎる。私もとりあえずDay1。がんばるぞ。

@user-zx2by7iy9u 18 дней назад

せっかく3キロ痩せたのにリバウンドしました。この動画で１ヶ月頑張ってみます。皆さんのモチベパワーをください！！！

@sa.k__210 3 месяца назад

めっちゃきつくて続くか心配！ひなちゃんとみんなと一緒にダイエット頑張る！！ 1日目 🙆🏻‍♀️ 2日目 🙆🏻‍♀️ 筋肉痛えぐいー！ 3日目 🙆🏻‍♀️ さぼり寝た 4日目 🙆🏻‍♀️

@user-zh7pq6tw2i 5 месяцев назад

学校にかっこいい人がいるので今日からがんばります！！！ 1月27日🙆‍♀️

@user-ct3gg2ly3u 6 месяцев назад

3日目です!はやくも体重が2キロ落ちてます! それと同時に今までの私がどれだけ脂肪を溜め込ん出たのかが怖いです😱

@user-bw8bs4tf2t 5 месяцев назад

ちょうど卒業式まで1ヶ月なので、頑張ります👊🏽ついでに入学式までの1ヶ月間も継続する👍🏻

@dbzi_ 5 месяцев назад

3日目！三日坊主にならないように気をつけないと！

@user-rw6gx1mo4s 8 дней назад

これはめちゃくちゃきついです。7月1日から頑張ります💪

@coceco706 6 месяцев назад

失恋して冬休み入ったから、ダイエットして綺麗になって見返してやろうと思ってこの動画見て頑張った！！！今日から少しずつ頑張って年明けから綺麗になってやるぞ！！！✨

@sisi3757 6 месяцев назад

人生一大イベントを秋に控えてて、なのにまじ今までダイエット全然続けられなかったから2024年頑張る！！！！！今日1/4〜スタートする！！！！！

@user-qw1of2pi1b 5 месяцев назад

4日目！ルーレットにピンクちゃん指定されたから来た~~‼️今日は3.5㌔走った‼︎

@user-es3yz7kb3j 6 месяцев назад

ひなちゃんからの❤のおかげでいつも3日坊主の私が、4日目達成しました！！ 1ヶ月頑張って見てもらえなくても報告できるように頑張ります！！！

@a.e.u.i.o.a.1129 6 месяцев назад

推しのライブが終わって戦意喪失状態で無駄に間食して顔がまんまるになってきたのでこの動画をコツコツやっていきます！！

@user-yq4yn8or5j 6 месяцев назад

今日で1ヶ月丁度毎日やりきったのですが（※生理中は除く）サムネのように劇的に変わったわけではありませんが、明らかにお腹に筋肉がついてきた、少し足が引き締まってきた、二の腕が引き締まってきたという感じです。あくまでも私の場合ですので早い方だと効果をもっと感じている方もいらっしゃるかと思います。何より、最初はプルプル震えていたプランクが微動だにしないくらいちゃんと出来るようになりました！最初は何回もコテンと転けては立ち上がってを繰り返していました😂 目標はこの動画を3ヶ月頑張る事（見た目がハッキリ変わりだすのが3ヶ月は私の場合だとかかると思うので）なので、また明日も引き続き頑張りたいと思います！痩せる事も確かに大事かもしれないけれど、私は継続力が欲しくて頑張っている部分もあるので己に負けず勝ちたいと思います、勝ちます！！🏅 ひなちゃんいつもありがとう！

@user-jj8ox2mx3d 6 месяцев назад

3年前くらいに159cm59→50kgまでひなちゃんねるさんの筋トレとかしながら痩せてから、筋トレとかしなくなりサボりまくって54〜3kgでキープ中流石に痩せねばとこの動画に泣きつきにきました女です🥹🥹🥹🥹 毎日記録つけに来ます！ 2.◎ 全部なんとか通してはできました✌️汗ダラダラ🫠💦 スパイターの左上げがキツくて15秒ダウン😭 3.◎ 筋肉痛だったけどできた✨️ 4.◎夜できないからいつも夜してたけど昼にしました〜✌️✌️(偉い！) 三日坊主にならないように明日頑張ってくるね！✊✊✊ 5.◎完璧にできました✌️ 最近はひなちゃんねるさんが他に出してる脚やせのストレッチも一緒にしてます👍 6.◎ もち今日も来ました👍👍 昨日着たい服ポチッたのでモチベ爆上げすぎる⤴︎︎︎⤴︎︎ 7.◎ 今日も来ましたー！👍👍内股のもしたら少し筋肉痛で辛かった😭 8.◎ 今日で1週間目ーー！！めちゃ頑張ってる天才なのですわ😭😭😭 今日はちょと食べ過ぎた😢 いつもなら筋トレとかやめたー！ってなるのに、今日のノルマするぞ！食べても痩せるのはゆっくりでええねん！って思えた自分に成長を感じた.…🥹👍 9.◎ きまちた🫰🫰🫰 10.‪✕‬この日は忙しみでできませんでした😭 11.◎ できました✌️✌️✌️ 12.◎ きまちたーー！！ 13.◎ ✌️✌️✌️✌️ 14.×😭 15.◎ できました🫶🫶 16.◎ 17.× 18.× 19.×ごめんなちゃい…ガールズデーだったから🥹 20. 21. 22. とりあえず22日まで毎日頑張りたい✊✊

@user-lh4qh7nq1y 5 месяцев назад

1/19⭕️1週間達成～🎉 上手く効かせられた気がする✨ 女の子の日が来るまでがんばろ！💪

@user-tb7lm3dv2l 6 месяцев назад

成人式控えてるし好きな人もできたのでこのメニューやります！バイトや学校があってあまり時間が取れない日もあるけど、週3以上を目標にがんばる！❤️‍🔥

@user-tb7lm3dv2l 6 месяцев назад

2023-12-15 ✔︎︎︎︎ 正直キツかったけど全部やった！えらい！ 2023-12-16 △ 体調あんまり良くなかったからゆるめにやった 2023-12-17 ‪✕‬ 出かけてたからできなかった 2023-12-18 △ お腹だけ！！

@user-yt2zt3gw3t 6 месяцев назад

大学生になって体育なくなって、体力も落ちて筋力も落ちてるからこれやる！！！ 1.8の成人式まで頑張るぞー！

@kirarin_star 4 месяца назад

毎日やる！って決めるとなんか続かないので、ちょこちょこやります😂 2/29大阪旅行めがけて緩く頑張ります🥺💪 4/4 夏までにスリム目指して頑張ります🥺💪🏻 学校始まるので筋肉弁当作って行こうと思います爆笑

@user-fx9qq6xm6c 5 месяцев назад

始めて1週間経ちました！ 1日1回このトレーニングとひなたちゃんの有酸素運動の動画と、ウォーキング、PFCバランスのとれた食事をするようになってお腹の肉が掴めなくなってきた！！！体重も約2kg減ったし、何より体が引き締まってきたから自分に自信がついてきた💕💕 ひなたちゃんは私のロールモデルです🥰ありがとう感謝しかない！