お腹の脂肪を落とす最も効果的な方法は？腹筋運動？シックスパッド？脂肪吸引？ラップ巻き？高須クリニック高須幹弥が動画で解説 

無料でこんな有益な情報知れるのはまじで神。 幹弥さんのRU-vidチャンネルがぶっちゃけ一番役にたってます。

ダイエット大成功した時期は、全身→下腹部→太ももの順で痩せました。下腹部と太ももが後だったのは、効果の現出が遅れたのではなく、他の部位より肉が付きやすくて脂肪量が他よりも多かった為で、食事制限と運動をすると全身がバランス良く痩せていくと言うのが真理だと私も思います。 5ヶ月間寝たきりの切迫早産と出産を経て、腹筋がほぼゼロになり、腹筋運動も出来なくなった為リハビリの為にスレンダートーン買いました。そういう運動補助的な使い方は良いと思いました。

毎日朝晩温野菜と、蒸し鶏をお腹一杯食べて散歩たくさんしたら、めちゃくちゃ痩せました どちらもレンジ調理できるのでオススメです

脂肪吸引すすめるのかなと思っら違った…なにいい人じゃん。自分の利益のために嘘吐き散らすひともたくさんいるし珍しい気がする。

素人でもわかりやすい納得できる説明が有難いです。人間の体はよくできてるんですね。

商売柄、そんなことしても痩せませんよ、うち来て楽して脂肪吸引しましょう的な動画かと思ったら カロリー抑えたら痩せるとちゃんとした知識を紹介してる。 本当その通り、広告や通販などほぼ間違った情報や商品を売りつけてる。

私欲のために脂肪吸引勧めるのかと思ったけどやっぱ高須克弥さんの息子だけあってとても性格が良さそう

ズバッと正しいことを言うので気持ちがいいです。

分かりやすく 本当の事を教えてくれる ドクターって 少ない中で きちんとした情報が得られるのが 一番ありがたいです。 これからも　どんどん きちんとした状況を お願いいたします。

いいなあ。身も蓋もない正論。こういうお医者さん、大好きです。

この人嘘つかないから好き。

話に夢も浪漫もないのが逆に庶民的感覚で好感が持てます。

お父さんもそうだけど騙さないし、誠実だしほんと人間としてすごいわ

お腹の脂肪を減らすには… ・ダイエット必要(摂取カロリー＜消費カロリー) ・運動等は直接効果なし(腹筋運動、筋トレマシーン、シックスパッド) ・部分痩せはできない ◎お腹に脂肪がつきやすい=痩せるときはお腹から痩せやすいということ(唯一の希望ワード笑)

消費カロリー＞摂取カロリー やはりこれに限るんだね

専門外なのにここまで説明出来る医師は中々いない 一流ってのはこういう人の事なんだろうな

このような先生ばかりだと安心できるんだけどね

さすが先生ゴールドジム会員だけありますねぇ

幹也先生の声が好きで👨‍🏫眠る前聴いてます。

筋トレして代謝をよくして痩せやすい体を作ることは大切

表情筋鍛えても顔痩せ効果がないんですね⋯ これは信じてる人めちゃめちゃ多いと思います。

先生の眉周りの筋肉すごいな。

そこまで理解しておき失敗したクチです。 カロリーを極端に抑えてやるとあっという間に見た目もスリムになりましたが、先に減っていくのは筋肉だというのをしらなくそのあととても苦労しました。学んだのはまず1日でどれだけ食べれば体重の増えないギリギリのラインを把握することが大事で、その食生活と体重をキープしながら筋トレをすることによりまっ先に減る筋肉の縮小を抑えて少しづつ痩せることを理解して実践しました。

RU-vidの名前欄を見るまで、メガネを外した高須克弥さんだと思ってました…。本当に、そっくりです…。

俺用要約 1．食事のカロリー量を代謝量より減らす（主なのは糖質制限） 2.有酸素運動をする（ランニングの場合最低30分以上必要　他参照） ※部分痩せは不可能 ※暖房痩せは痩せない、水分がぬけるだけ

腹筋でお腹周りを細くするっ教えてるインストラクターはもはやインストラクターと言えるレベルじゃない。 たしかに大手にはよくいる。

腹筋やっても脂肪は落ちない。ただ、お腹周りの見た目をよくするためにはダイエットや脂肪燃焼だけでは限界があって、加えて筋トレでの引き締めも必要です。

この人いつも真面目でイケメンでは無いのに目がキレていてとても魅力的な顔をしている。 絶対モテるやろな。金も地位も持ってなくても絶対モテる。 人としての魅力がずば抜けているんだろうな。

先生の話しって本当にタメになります。ダイエットしてもムリな時は、先生のところに脂肪吸引行きます。

みきや先生お疲れ様です。いつも動画ありがとうございます。いいお話ありがとうございます。痩せるように、食生活を気をつけています。先生高血圧下げる食事教えて下さい。お願いします。みきや先生もお身体には気をつけて、頑張って下さいね。応援しています。コロナには気をつけて下さいね。動画楽しみにしています。応援しています。いつもありがとうございます。

古畑任三郎が降りてきてるな

フィットネスの知識まであって凄い スポーツ選手の栄養トレーナーも務まりそう

この人分かってる！ 正しいと思うよ。 言う通り。

イエス！高須クリニック👍

結局、運動して、食事をコントロールして時間をかけて体を変えるのが一番だと思う。 時間をかけて蓄えた脂肪をすぐに落としたいなんて虫が良すぎる。 体は末端から痩せていく傾向があるからお腹やお尻部分の変化は時間がかかるけど続ければ必ず痩せる。

勉強に、なりました！ 危うくシックスパット買う所でした！

腹筋とかはあくまで筋肉をつけたい人がやるものであって、筋肉の上にある脂肪はなくならないんですよね...食事生活見直します💦

・サウナやラップ等、温めてもカロリーは消費しない。代謝が良くなり間接的な効果が若干ある。逆に寒い状態だと体温維持のため大きなカロリー消費が見込める。 ・部分痩せはしないので、痩せるなら筋肉量の多い足を中心の筋トレとランニング等の有酸素運動。 運動で落とすのは理想的だけど、実際は運動で落とすのは難しく食事のウエイトが大きいね。 両立が大切！ 食わなきゃ痩せる。

こいつ、いいヤツだよな 賢いし、優しいし、面白いし

久しぶりに昔の動画見たら安定の真顔正論フルボッコで好き

先生のコメントかを的確で言葉が出ないです💦

え、なに、若返り術もここまできてんの！？ と思ったら息子さんか… びっくりした

広告つかない のめちゃくちゃ 見やすいけど… こんないい動画を… RU-vidさん 絶対におかしい。ちゃんと広告つくように してあげてください。そうなりますように…

若い頃はいくら食べても脂肪なんてつかなかったけど、中年になったらお腹だけやたらとついて、 運動しまくって痩せようとすると顔ばっかりコケテいく、、 なかなか難しい。。

高須先生ほど真実を語る大人は いません！こんな大人が日本にいて 良かった。先生は日本の宝です。

自転車に乗り出して　食事は普段と変わらず普通に食べても３ヶ月で２０キロ痩せました。痩せるなら自転車が良いと思います。ただし少しだけ登坂も取り入れて最低１日１５キロほど走りました。

先生相変わらず的確なアドバイスお見それいたします。

部分運動でそこだけ脂肪が落ちるってことはない、は確かにそうですよね。 その部位に筋肉はつくけれど、脂肪は減らないですよね。 たとえば、全身ポヨポヨなんだけど、お腹周りだけバキバキに……なんて人はいないですからね。

なんちゃって専門家とは比べ物にならないくらい専門的知識だけどわかりやすいです。

結局食制限ってことなのね。 …そりゃそうだよね。

きちんとした専門家からど正論を言って貰えると逃げ場がなくやる気になりますね

本当に先生のおっしゃる通り、その辺のチェーン店のジムのトレーナーとか割と知識がいい加減で、初心者には向かない変な器具の使い方を指導したり間違った知識が多い。

やっぱりダイエットに成功した人は食事制限＋運動してますよね！

週末にいつも1時間走ってたらだんだん痩せた。あと、なぜかウンチもいっぱい出るようになってお腹引っ込んだ。

真理ですね。経験上、運動では、カロリー消費が激しい有酸素運動が脂肪を落とす意味で早い気がします。

ためになりすぎるｗこのチャンネルは伸びると思います！

食事制限じゃなくて食事管理！！ 有酸素運動じゃなくて筋トレ！！ 痩せるにはこれだけ

メーカーも訴えることが出来ないほどの正論w

セルライトが沢山あります。 セルライトのことを 話して欲しいです

確かに腹筋やってもお腹周りだけは痩せないけど 筋肉付ける→代謝をあげる→NEET(日常生活での運動)でカロリー消費が増える→痩せてお腹周りも減ってくる が正解だと思う

そうなんですね... 楽して痩せようかとシックスパッドやっています。納得です....

ダイエットやるなら食事制限&運動を一生やる覚悟でやらないと終わりがない。途中で挫折したらリバウンド。だと思います。よってあまり気にせずぽっちゃりを楽しむかの選択肢ではないでしょうか😂

腹の脂を落としたいならスクワットと糖質削減で確実効果でるよ ただ、続けられる人がいないからインチキ業者が簡単に痩せれるとか言ってビジネスしてるだけ。 これ、真面目にマンツーマンジム行った人は分かるはず

毎日夜だけ炭水化物抜いて、エアロバイク1時間漕いでたら1年くらいで10キロぐらい痩せた。 その後15キロ近くリバウンドしたw

先生は正論を言って居ますねー❤️😊

高須先生は代々解説は正論ですね信用しております、スポーツクラブのことは信用せず。先生の解説でダイエットしており少しずつ減りました、年単位でしている。感謝申し上げます、

先生👨‍🏫の言う通りです。食事制限して運動頑張ったら、絶対痩せます。脂肪吸引しても、太ってる時と同じ食事してたら、又戻ります。希望の体重に、戻っても、規則正しい生活を、して、週に一度だけ、好きなものを、ご褒美に、食べたら、体重維持できます。初めの2、3ヶ月は、食事制限、沢山運動頑張ったら、後は、普通運動、ウオーキングして下さい。

確かに今までの経験上、 確かに筋トレだけでは痩せた試しない。 自転車、毎日片道一時間位漕いで往復していたら自然と痩せてた。 やっぱり痩せるメカニズムなんて、シンプルなんだよな。

結局のところ、医師の指導のもと適切な食事管理と適度な運動がいいってことですよね

とても丁寧で分かり易かったです✨

簡単に腹回りの脂肪を落とす方法を発見したら、ノーベル賞もらえると思うわ

ぐう正論w

もう食べないってのが正解 筋肉落としたくなければ筋トレ、300キロカロリーの食事を日に5回食べる

食事制限しながら有酸素運動を毎日30分しないとね～😺継続は力なりですよ～😺スクワットも朝50回と寝る前50回とすればかなり見た目に変化しますよ～😺

サムネが今でしょのポーズで草

一日2食にして禁酒して、肉からサバ缶生活にしたらみるみる痩せました

散歩、簡単なストレッチ　間食止めたら　お腹が3ヶ月でへっ込んだ　足に隙間もでき始めたよ　食事の量も減らした　週末だけは好きなもの食べて運動も休む　その代わり平日頑張る💪　笑笑

質問者の脂肪吸引までの飛躍が早すぎてワロタ 食事制限と運動という選択肢がハナっからないw

とても納得がいきました！

食わなきゃ痩せる、食ったら動け シンプルにこれ

説得力ありすぎてわろた

接種カロリー < 代謝カロリー の食事制限ダイエットし、-10ｋｇほど減量しました。この段階で 肋骨の直下 骨盤の直上の脂肪が落ちました。でも余計お腹の前の脂肪が取れないので余計お腹が出た感じになってます。 筋トレもしないとと考えています。

質問者は努力したくないタイプだということがよく分かりました。 食事制限してスクワット、プランク続けるだけでお腹周りは痩せますよ。

正直でいいよね

イージーファイバーみたいな食物繊維サプリメントの効果も解説頂けると嬉しいです。

脂肪は落ちないけど、普段使ってない筋肉なら弛緩していて筋トレで刺激を与えるとギュっと締まる。

痩せていく中でお腹周りが一番最後まで脂肪が残りますよね

165cm体重52キロです 4ヶ月で7キロ落ちました！ 今は1日1100キロカロリーに押えて ウォーキングや体幹をやってます。

超正論 だから、サイドベント、ロータリトーソばっかりやるおばちゃんが増えちゃうんだよ。 ロータリトーソのおばちゃん見るとなんか光景が面白くて笑いそうになる。

尊敬してます、

部分痩せはできない。 脂肪吸引は部分痩せ

脂肪の部位とか気にせず筋トレして代謝量上げながら有酸素すれば脂肪は落ちていく 基礎代謝以下のカロリー摂取してれば問題無い　腹筋なんてあまり意味が無い　腹筋が割れて見えるのは 脂肪が落ちたら誰でも割れてるよ　あばらも見えるけどな

先生の髪型がいつも可愛くて 愛くるしいぜ

最近流行りのキャビテーションはどうでしょうか？脂肪細胞が破壊され、脂肪細胞の数が本当に減るのでしょうか？

おお自分も何年も筋トレしてるけど、先生はなんでも知ってるなあ･･･。ふつうに日本上位の現役フィジーカーとかと同じようなこと言ってる。 でも先生は糖質制限の場合カロリー消費は同じくらいで痩せるという新しい知識を教えてくれた。 糖質の場合、ほとんどのビルダーやフィジーカーは結局マイナス(コアラ小嵐さん)かあるいは多くても大丈夫(北島先生)と言ってたのに。 ここの所ずっと曖昧で気になってたのがすごくスッキリでしました。 ありがとうございます！

勉強になった

シックスパッドを売ってる会社は、名古屋院のご近所さん（中村区）なんで、そこらへんで勘弁してあげて下さい（笑）

脂肪は最後は下腹部・臀部が残るw

先生、痩せます

お腹から太り胸から痩せるので不摂生するほどデブの貧乳になっています…涙