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SNS上で『脚トレしない奴は筋トレやめろ!』と言ってる人に対して思う事....脚トレの必要性について語ります。 

山本義徳 筋トレ大学 - VALX
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4 июл 2024

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Комментарии : 212   
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 5 дней назад
👇脚トレ嫌いな人、いいね!
@user-xb5nn5fo3l
@user-xb5nn5fo3l 5 дней назад
僕は脚トレ好きですが、山本先生の101理論を知る前の オーバーワーク上等のスタイルで脚トレを行ったら 仕事もプライベートもダメになったので 筋トレ以外の殆どの時間を回復に充てられる特殊な人以外は 脚トレにはあまり拘らない方が良いと思いますね。
@user-fb6hg3qb1z
@user-fb6hg3qb1z 5 дней назад
建物に例えると脚は土台にあたるので出来ればやった方がいいとは思うが、結局やるかどうかは本人のトレ目的次第でしょう。山本さんは「今日初めてトレーニングする女性でもミスターオリンピアでもトレーニングなんてただの趣味なんだ」って言われてますよね?私もこの意見に賛同しますが、動画上には一部位に何十セットもやって追い込みをかける事を良しとする「トレーニング道」をひけらかす輩が多く(しかも、それなりに名の通っている有名ビルダー)トレーニングがいつまでも白眼視される要因になっています。
@aiaiaaaiaaaai
@aiaiaaaiaaaai 5 дней назад
HIKAKINのくぅねる嫌いな人いいね👍を思い出した
@bigboss3665
@bigboss3665 5 дней назад
脚トレは基本やりたくないけどやったあとの充実感は好き
@user-vs1mi7qf1x
@user-vs1mi7qf1x 5 дней назад
やった後脚フラフラするからあんま好きちゃうな〜😫
@LenaLena-gd2nx
@LenaLena-gd2nx 5 дней назад
個人の自由で無理にやる必要ないと思います。でも女性ですけどスクワット高重量でやってる人見ると漢だなって思います
@youes-sf3dz
@youes-sf3dz 5 дней назад
自分の好きな様に生きたら良いのよ
@taiyakiice1
@taiyakiice1 5 дней назад
お二人のコメントが大人で素晴らしいなと思いました
@kianok8533
@kianok8533 5 дней назад
スポーツしてるけど、脚トレが一番大事説ある。
@user-wn3qy9rs9h
@user-wn3qy9rs9h 5 дней назад
スポーツしてたらそりゃそうだろw
@user-uo5ej4oz2l
@user-uo5ej4oz2l 4 дня назад
@@user-wn3qy9rs9hしてなくても大事だぞww😅
@bigboss3665
@bigboss3665 5 дней назад
なぜ他人にそこまで干渉するのか理解できない。筋トレなんて個人ごとなんだからどうでもいいじゃん。俺は脚トレやるけど他人が脚トレやんなくたってどうでもいいよ
@fuk__25k
@fuk__25k 5 дней назад
ジュラシック木澤wwww
@user-sm4ru6th7f
@user-sm4ru6th7f 5 дней назад
脳が筋肉だから筋肉しか考えられなくなっていると推測。 他の会話スキルあればこんなことにはならないのにね笑
@user-bn4mv6dp1l
@user-bn4mv6dp1l 3 дня назад
筋トレの目的なんか人それぞれなんだから放っておけよな
@eiennight
@eiennight 5 дней назад
部分痩せの情報ありがたいです!
@user-ff3uh7td3s
@user-ff3uh7td3s 5 дней назад
脚トレって慣れたら凄くやりごたえあるけど 慣れるまでは深く降ろせないし、マジで酸欠になりそうになるし きついよね・・・
@pineapple6206
@pineapple6206 5 дней назад
マラソンから入ったせいかそれ程嫌ではない。腕トレの方が嫌なんだがそれこそ筋トレやめろとか言われそう
@yamada6645
@yamada6645 13 минут назад
自分も何故か脚トレのほうが好きです。上半身鍛えるのキツイ…。
@user-tjwmtr6ec7tja
@user-tjwmtr6ec7tja 5 дней назад
脚トレは好きではありませんが、ダイエット目的なので軽くですけどやります😙
@dine1985
@dine1985 5 дней назад
自分以外の人がどこをどう鍛えていようが それによって自分の筋トレやダイエットに何か影響があるわけでもないし 周りに何か迷惑がかかるわけでもないので みんな好きな部位を自由に筋トレすれば良いと思っています。
@user-qn1qd5wf4k
@user-qn1qd5wf4k 5 дней назад
足トレをもうすぐ半年してませんが、そりゃもちろん足は少し細くなりましたが、上半身にその分充てられているので上半身がデカくなって満足してます😮
@rara-vd9mm
@rara-vd9mm 6 часов назад
何かの競技してる訳ではないので自己満なので良いと思います(^^♪これからも楽しんで下さい!
@user-fv7tu3lm9d
@user-fv7tu3lm9d 5 дней назад
トレーニングが仕事に関係ある人以外は所詮趣味だからな 趣味を多くやってるからといって偉いわけじゃ無いんだから、脚やってる人が脚やってない人にゴチャゴチャ言うのはおかしいよ
@Jmasshin
@Jmasshin 4 дня назад
別にボディビルダーになりたい訳では無いので、脚トレはいつもそこそこの強度でテストステロンを増やす位の気持ちでやってましたがまさにそれが効果的だったとは。これからも続けます。
@pasonac
@pasonac 5 дней назад
内ももの脂肪が取れなくてどうしようかと思ってましたが部分痩せの理論とても勉強になりました。
@shi7878
@shi7878 5 дней назад
サムネオモロ
@user-pq1kh2bz7n
@user-pq1kh2bz7n 5 дней назад
自分の理想の体を目指してるだけで、筋トレのために生きてるわけじゃないので誰に何言われる筋合いもないよなあ…
@akanwazibune
@akanwazibune 5 дней назад
強制される覚えはない ほんそれで草
@kosktk
@kosktk 5 дней назад
脚トレしたいけど、通勤そこそこの距離自転車だし、歩くことも多いから嫌なんだよなー。
@yukiblueroseksg6351
@yukiblueroseksg6351 5 дней назад
最近パーソナル通い始めました! 剣道をやっていて、パフォーマンス向上が目的なのですが、 スクワットなどの脚トレ好きになりました!今回の動画はホントに参考になりました!😆
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 3 дня назад
よかったです!
@user-iw2xk5dw5i
@user-iw2xk5dw5i 5 дней назад
個人的にはキツいのが嫌ってだけなら、軽い重量でキツくない程度にやったらいいのにと思う。まったくやらないのはもったいないなと思ってる。
@qnkgc192
@qnkgc192 Час назад
いいこと言うね
@si-ni7jb
@si-ni7jb 5 дней назад
単純にスクワットすると日常生活で階段とかすごい楽に感じるし1番恩恵あるから好きだ
@user-wl9qy9pu8k
@user-wl9qy9pu8k 5 дней назад
と同時に脚トレの後は階段が地獄になるというw
@user-qc2yo2jq4c
@user-qc2yo2jq4c 5 дней назад
脚トレ終わったら1週間筋肉痛で、直った瞬間にまた脚トレだから、動きも遅くなったし階段もろくに上がらないですよ
@user-wl9qy9pu8k
@user-wl9qy9pu8k 5 дней назад
@@user-qc2yo2jq4c まさに私それですw
@user-xxfo3qow7
@user-xxfo3qow7 5 дней назад
いや逆にきつい
@tya-hanra-men8803
@tya-hanra-men8803 5 дней назад
スクワットとデッドリフトはフォームが固まってくるとグングン重量が伸びて楽しい。
@user-tx7bd2eu1p
@user-tx7bd2eu1p 5 дней назад
スクワットやって膝壊れたから、もう一生やらない😅
@user-fi9vt4pe3f
@user-fi9vt4pe3f 4 дня назад
ダンベルスクワット大大大好き!❤️
@cwf4794
@cwf4794 3 дня назад
他人のトレにゴチャゴチャ言ったりするのは自分の中にある劣等感の裏返し。要は自分に言ってるのと同じこと。
@rocka6516
@rocka6516 5 дней назад
この話ありがとうございます!脚トレ今月からまた始めましたが確かに上半身やった後に最後にスクワットはしてます!スクワットすると何もやる気も無くなってしまうので笑!スクワットも本当に慎重に徐々に回数増やしていこう思ってます!必要になれば自分で脚トレもやり始めますからね!最後にわざと取っておきました!脚トレ!脚トレやった次の日とその次の日を筋トレオフなどにして工夫してます
@Abc-qy3zu
@Abc-qy3zu 5 дней назад
ボディメイクの人は、自分をキャンパスにした美術部 文化部な訳で 当然、人それぞれ美的感覚は違うし 力を入れる抜くとこは人それぞれ。
@user-wd9ve3fr2e
@user-wd9ve3fr2e 17 часов назад
私のように体育会で武道やってきて、足が故障していて、足トレできない人もいます。 そういう人もいるんだ、ということをみなさん理解してください。チキンレッグと思われているかもしれませんが、足トレができないんです。 そう言った意味でもハードコアビルダーの山本先生からのコメントは慈愛に満ちており、個人を尊重しているし、論理的でサポーティブなので、この方の人間力を感じます。
@s.o4949
@s.o4949 5 дней назад
脚の日は憂鬱だけど終わった後の爽快感はいちばん💪🥺ヤー
@zelo8350
@zelo8350 5 дней назад
特に理由もなくスクワットをしない人はトレーニングにおいてメンタルが弱点になる by鈴木雅
@Ojogiri_Da
@Ojogiri_Da 4 дня назад
足トレはめちゃくちゃきついから嫌だけどチキンレッグにはなりたくないからはをくい縛ってやってる 他人がチキンレッグになる分には自分の足が映えるからできれば足トレみんなサボってほしいくらいに思ってる笑
@user-it9wq2lq4y
@user-it9wq2lq4y 5 дней назад
お腹周りの脂肪減らしたかったら腹筋がっつりやった後有酸素運動すればいいって事か
@-kei-4430
@-kei-4430 5 дней назад
自重版の成長ホルモンを出すスクワットも知りたいです!
@daishogun1117
@daishogun1117 5 дней назад
仕事に支障が出るので脚をめっちゃ追い込むとかはしないけどスクワットと床引きデッドリフトの重量だけ何とか伸ばす感じで、どっちか1種目だけやる感じかな
@テレぺロンギヌス
@テレぺロンギヌス 5 дней назад
デメリット、足トレやると次の日仕事できません
@user-ut9ly6yv1b
@user-ut9ly6yv1b 5 дней назад
追い込みすぎです
@user-mn6mj9nh9y
@user-mn6mj9nh9y 5 дней назад
自分も爽快感求めてやりすぎちゃいます
@fatenanoha100
@fatenanoha100 5 дней назад
脚トレは体幹や十分な筋力が必要だし、慣れないと膝を痛めてしまうから上半身に比べて難しいのはわかる...でもそこまで言われる筋合いはないのよな
@user-gr3oo3rt1e
@user-gr3oo3rt1e 5 дней назад
まずそんな人に辞めろっていうやつが、とりあえず筋トレ辞めろ😊
@user-hy5lr4lc3u
@user-hy5lr4lc3u 5 дней назад
部分痩せをしたい!とかダイエットで脂肪を落としたい!って場合、動画のようにパンパンになるまでやって、その後の有酸素運動は何分ぐらいやると脂肪燃焼にはよいのでしょうか?
@user-gh9re1nx2e
@user-gh9re1nx2e 5 дней назад
😢
@yoshinori-yamamoto
@yoshinori-yamamoto 5 дней назад
10分~20分程度でやりすぎないことが大切です。
@museido
@museido 5 дней назад
下半身トレーニングによる過度な疲労や怪我·故障などの問題は、ほとんど(スミスマシンを使わない)首の後ろで担ぐバーベルスクワットで起きる気がします。下半身をやる、やらないの二択ではなく、ランジ系と担がないワイドスクワットの二種目を、少なめ、軽めでもコンスタントにやっておけばたくさんのメリットを得られると思ってます。
@nopp_a17
@nopp_a17 5 дней назад
ブルガリアンスクワットやるようになってから階段上るのをキツいと感じることがなくなったし、脚トレは必要。 キツイからやらなくて済むならそれに越したことはないけども()
@saidatomoya
@saidatomoya 5 дней назад
脚トレはやれ(やったほうがいいよ)!に人の自由だから強制してくるな!っていう人が同じ口で 筋トレはやれ(やったほうがいいよ)!とか言うのは矛盾してるよねw
@user-rv7cz7vk2s
@user-rv7cz7vk2s 3 дня назад
いつもお世話になっております。 バーベルスクワットで重量を伸ばすために、ローバーを試してみたいのですが、やってみたら身体が硬くてローバーで担げないことに気付きました。 オススメのストレッチありますか?
@user-lo6yt2bc3t
@user-lo6yt2bc3t 5 дней назад
運動してない人、厳しいって言ってる人とかも同じタイプの輩ですね
@user-xi1xf5gc9d
@user-xi1xf5gc9d 5 дней назад
トムプラッツ「スクワットをやれ」
@kurinosuke
@kurinosuke 3 дня назад
トム・プラッツは、スクワットは月に2回しかしなかった。 …というより、想像を絶する超高強度のスクワットなので、 回復に多大な時間がかかるため、とてもじゃないが 月に2回以上はできなかったらしい。
@user-tb1di7ll8m
@user-tb1di7ll8m День назад
還暦の男性、5分割トレーニーです。脚トレします。バーベルのフルスクワット110kg✕8レップ✕3セット~4セットやります。こんな程度の重量ですがこれでいいかなと思ってます。スクワットのあとレッグプレスとヒップスラスト、で最後にブルガリアンスクワット、力が残ってればハックスクワットで追い込みます。手前みそですが一回りぐらい若く見られます。
@tamakichi3328
@tamakichi3328 3 дня назад
体重上げるのにダンベルカールをおすすめした方に見てほしい!
@tokotokoo
@tokotokoo 5 дней назад
スクワットは楽しいぞ〜
@ryofunori
@ryofunori 5 дней назад
自分は脚トレは階段登りとスクワットくらいしかやってないですね… 目的は精力を高める為ですけど…w
@s.o4949
@s.o4949 5 дней назад
ぼくは脚トレで追い込みまくってるうちにビュンビュン出まくる体になったお💪🥺ヤー
@ryofunori
@ryofunori 4 дня назад
@@s.o4949 いいですね~☺️ 私は47歳のオッサンですが、負けずに枕まで超えて飛びますよ‼️
@KNakai
@KNakai 5 дней назад
5:00 結論
@yakitetuiro
@yakitetuiro 5 дней назад
上半身下半身分割してトレーニングしてるけど 上半身の方が心身の調子で出来不出来が目立つから 個人的に脚トレの方が気楽かもしれない
@user-bx7pv9if6d
@user-bx7pv9if6d 4 дня назад
家トレでバーベルスクワットは気が引けるけどジムマシーンでならそこまで嫌にならないからマシーンはやはりやりやすいね
@user-ei1lm7hs6g
@user-ei1lm7hs6g 5 дней назад
トレーニングの最初はな、スクワットをやれ。スクワットはこの世で1番怖いことだ。バランスをとらなきゃいけない。そして危険だ。だからこそ効果的だ。 世界一エグい脚したトム・プラッツ大先生のお言葉。ではみなさんご安全に。
@user-vb9qw7ie1l
@user-vb9qw7ie1l 5 дней назад
スクワットの後に仕事でしゃがめないのが困る😭
@user-bi6ze2jv1u
@user-bi6ze2jv1u 5 дней назад
プロレスラーも新米の頃、足の筋肉痛が酷くて和式トイレが地獄だったそうですね(笑)
@porukoa
@porukoa 5 дней назад
ノンロックか😊 関節を大切にトレーニングしたいね
@user-st3yd5dd9l
@user-st3yd5dd9l 4 дня назад
こんにちは! 筋トレしてから、トレッドミルでウォーキングしているのですが傾斜と速度のおすすめを教えてほしいです。今は傾斜4%で6km/h、10%で4.5km/h、15%で4km/hを色々試してます。
@user-yg3kg6ol4g
@user-yg3kg6ol4g 5 дней назад
脚トレは哲学ですよ。自分に向き合う時間。
@user-jk5tx9kf4e
@user-jk5tx9kf4e 5 дней назад
内ももとお尻の筋トレが好きです☺️部分痩せのお話とてもためになりました😊
@user-qi7xe4id4e
@user-qi7xe4id4e День назад
彦星セットがもうなくなっているのですが 再販とかありますか?
@user-gl1vw7tf2m
@user-gl1vw7tf2m 5 дней назад
何時も動画ありがたく視聴させていただいております。 質問なのですが数年前から椎間板ヘルニアになり現在投薬治療をしています。 上半身の筋トレは自宅でできる範囲でダンベルを使って行っているのですが下半身のトレーニングがヘルニアもあり怖くてできないでいます。 腰の筋肉を増やすのは腰痛やヘルニアには良いと聞きますが なるべく腰の負担にならないような自宅でできる筋トレというのはあるのでしょうか? 教えていただけたら大変助かります。
@user-vm6kl6jf5u
@user-vm6kl6jf5u 5 дней назад
@@user-gl1vw7tf2m ピストルスクワットの練習
@toru2997
@toru2997 5 дней назад
私は60すぎですが、私くらいの人間は足腰が衰えていってるのでまず足トレが重要と思い、ダルベルを持ちつつスクワットとブルガリアンスクワットは必須でやってます。ただ足トレはもっともキツいのでやりたくはないです(笑)
@user-ml8wg1tl2t
@user-ml8wg1tl2t 5 дней назад
人様の趣味にケチつけるのほんま謎すぎる
@jacoch9930
@jacoch9930 3 дня назад
山本先生 いつも学びになる動画を投稿していただき ありがとうございます。 質問なのですが、 たまたま山本先生の切り抜きで 有酸素運動のし過ぎは体脂肪燃焼の妨げになり、無酸素運動と有酸素運動を週2回ずつ行い身体の休息日をしっかりと設ける方が脂肪燃焼率がよい。 と、仰られていました。 そこでなのですが、私は3週間前から毎朝3km(約30分)程ウォーキングと週2~3回の筋トレを行っています。この場合強度にもよりけりかと思いますが、体脂肪燃焼し難くなる可能性はあるでしょうか? ご多忙かと思いますが、ご返答いただけると幸いです。 これからも毎日動画で楽しく学ばせていただきます。
@misosiru.daisuki
@misosiru.daisuki 3 дня назад
足腰の強さは人生満喫する要であります🫡✨
@アーニャ
@アーニャ 4 дня назад
脚トレ嫌いですがやります。 必要性を感じているからです。 ただ競技者でないのであれば、楽しく、安全にが最優先だと思うので、やりたいのであればやればいいし、やりたくないのであればやらなくていいと思う。
@kumonopanya
@kumonopanya 5 дней назад
脚トレの代わりに階段登りをやっているから 基本的に上側ばかりやっている。
@user-bi6ze2jv1u
@user-bi6ze2jv1u 5 дней назад
デメリットというと、脚トレをやると下半身の重量が増して、フルプランシェ等の高度なジムナスティックスが難しくなるとかかな? ただ、そもそもその手の体操パフォーマーの人の方向性から言って、進んでウェイトトレーニングをすることも無いから栓のない話ですね。
@user-vg2yb2qr5f
@user-vg2yb2qr5f 3 дня назад
バーベルスクワットは何キロからやっていくのがいいですか?今自分身長が176か5cmぐらいありまして、体重が、87kgで、とりあえずゆっくり77kg辺りまで体重落としたいと考えてまして、ローファットと筋トレで、何kg からしたらいいのか分からないので教えて貰えたら嬉しいです!
@user-vm6kl6jf5u
@user-vm6kl6jf5u 3 дня назад
怪我が怖いならバーのみの20キロから初めて 10回の3セット出来たら次のスクワットでは5キロずつ増やしていけばいいと思いますよ
@maallama117
@maallama117 4 дня назад
自分が好きな様にしたらいいし、筋トレやめろとか言ってるやつ何様?なんよって感じ😂
@user-wv7gj7rg4x
@user-wv7gj7rg4x 2 дня назад
脚トレ中 キツくて息きれるし心拍数も上がる 脚トレ終了時 達成感と爽快感でめっちゃ充実 脚トレ翌日朝 微妙に脚が筋肉痛 昼前 仕事中なんか脚が痛くなってきたぞ 夕方 立ってるだけで微妙な痛みが継続してるんだけど… 脚トレ二日後 本格的に筋肉痛きた~ってかせっかくの休みなのにどこにも出かける気になれない… 脚トレはやるけど悩みの種でもあります。後悔するのにやめられない、それが脚トレ。
@yu-jl6nd
@yu-jl6nd 5 дней назад
そのうちアンバランスになってきて嫌でも脚鍛えたくなりますよ。
@user-hc3bl9tt4u
@user-hc3bl9tt4u 5 дней назад
こういうめんどくさい方がいるから脚トレ論争が尽きないんだろう
@yu-jl6nd
@yu-jl6nd 5 дней назад
@@user-hc3bl9tt4u めんどくさい事何か言いました?
@user-hz6tu1qi6j
@user-hz6tu1qi6j 5 дней назад
太っている間は気づかないやけどね。
@user-pt7zg1tu1m
@user-pt7zg1tu1m 5 дней назад
@@yu-jl6ndわかる。なんとなく嫌なんだよね。あと、上半身の筋肥大を狙う上でも、多少の足トレはやった方が背中とか効かせやすくなるし、キツくない程度にやった方がいいよね
@ni2399
@ni2399 5 дней назад
自分がめんどくさいこと気づかないの生きづらいね
@haggyKZ
@haggyKZ 4 дня назад
体組成計の数値だと上半身は並だけど足は強いらしい足特にふくらはぎが太いので、デメリットとしてスリムのジーンズ履けない502は無理😭
@nona-cn3tk
@nona-cn3tk 4 дня назад
肺活量も上がるんで、やっぱ脚の日は作るけど腰が怖いので控えめに
@owl5400
@owl5400 2 дня назад
昔スピードスケートをやってたので脚トレ大好きなんですが、上半身を強化するために脚トレ辞めてます。脚に行くエネルギーを上半身に回したい。上半身全部筋肉痛になってやるとこ無くなったら脚トレする。
@リード551
@リード551 16 часов назад
上半身ムキムキで脚がガリガリだとバランスが悪く思えるので、脚トレもする派です
@user-zx3rc4hl6d
@user-zx3rc4hl6d 5 дней назад
脚トレよりも弟子のEAA不要についてコメントください
@user-cr6eu9vo9m
@user-cr6eu9vo9m 2 дня назад
七夕を言えてない先生可愛い
@gotugotu7941
@gotugotu7941 5 дней назад
脚トレせずに上半身だけトレーニングしていきってる奴が増えすぎ
@user-iv7wf9ou1g
@user-iv7wf9ou1g День назад
筋トレ初心者です。山本さんの動画は説明もフォームも丁寧で分かりやすく、筋トレの時に参考にしています。 脚トレはワイドスクワットとブルガリアンスクワットをやっていますが、翌日腰に少し痛みや違和感を感じるようになりました。恐らくワイドスクワットが原因かなと感じています。筋力をつけたいので、脚トレは続けたいと思っているので、スクワット以外でも太ももの内側に効くトレーニングを教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
@homeroom_k
@homeroom_k 4 дня назад
胃下垂でお腹が出てしまうのですが、 内臓を支える筋肉を強化するトレーニングでおすすめはありますか⁇
@haggyKZ
@haggyKZ 4 дня назад
素人考えだとプランクとかインナーマッスル系かな?
@kota5169
@kota5169 5 дней назад
脚トレ好きだけどやるやらないは個人の自由。ガッツリボディビルやりたい人もいればちょっと締まった身体目指してる人もいる。 大体これを周りに言ってる人はマウント込みなんだよなあ。本人は気づいていないかもしれないけど周りの人はすぐ分かるからやめといた方がいい。
@nikuboy8760
@nikuboy8760 5 дней назад
足トレやらない奴はって言う人は言えばいいし、言ってラァって思うくらいで良いよね。でもボディビルの大会でるなら話は別よ。
@the7824
@the7824 4 дня назад
健康のためには足腰が人間の土台だと思うので、下半身重要かと思います。
@pococha-msb-minsaga-mania
@pococha-msb-minsaga-mania 4 дня назад
気になりません だってわしの髪型とか顔とか興味無いでしょ?(ゲイは除く笑)だから筋トレ内容も興味無いでしょ?やってるかやってないかは別として
@kumonopanya
@kumonopanya 5 дней назад
脚は全体の筋肉の60%だが、腹筋は全体の筋肉の1%位。
@user-uh3rp6qs4b
@user-uh3rp6qs4b 5 дней назад
脚トレやって 次の日 筋肉痛がきたら、歩く事が多い仕事をしてるため とてつもなくキツイっす😨
@skkt-rz4mp
@skkt-rz4mp 5 дней назад
足が細すぎるので今1番脚トレ頑張ってるのに上半身と比べるとなかなか太くなりません。追い込みが足りないのか、昔からサッカーしてるのにほそいので遺伝的につきにくいとかもあるのですか?
@ValinesCafe
@ValinesCafe 5 дней назад
遺伝もあるが脚だけ太くならないのなら脚への負荷が足りてないのかもしれませんね 比較的簡単なブルガリアンスクワットをしよう
@qnkgc192
@qnkgc192 5 дней назад
お金を払って時間をつくってジムに来て筋トレを継続してる人は数パーセント さらに筋トレしている人の中でキツいバーベルスクワットをしてる人はさらに一握り バーベルスクワットを継続してやっている人は選ばれた人として自信をもっていいよ
@user-xl4rp2yv1q
@user-xl4rp2yv1q 4 дня назад
脚トレ楽しいけど 腹減るんだよな
@fu1149
@fu1149 3 дня назад
脚トレ好きじゃないですけど、スクワットとスミスでの負荷ランジが習慣化しつつあります。 しんどいけどなんでやっちゃうんだろう😅
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 5 дней назад
筋トレ界隈だけかな?つまらん強制して来るの(笑)私は以前スクワット180kg×5回で3セットやってましたが、ぎっくり腰やってからはフルスクワット60kg×20回でレスト2分の5セットにしてます。ケガ怖いので😅
@user-hc3bl9tt4u
@user-hc3bl9tt4u 5 дней назад
ラーメン食うときはスープをまず飲めみたいなやつもいるから、どんな世界にもいるんじゃないでしょーか
@user-pt7zg1tu1m
@user-pt7zg1tu1m 5 дней назад
芳賀セブンじゃん。
@user-qc2yo2jq4c
@user-qc2yo2jq4c 5 дней назад
くっそ強いですね。
@user-ev9gp5pv9x
@user-ev9gp5pv9x 5 дней назад
@@user-qc2yo2jq4c 今は60kgメインセットです(笑)
@user-qc2yo2jq4c
@user-qc2yo2jq4c 5 дней назад
自分も180キロでセットが組める様になるまではがんばります。 日本選手権ファイナリストの嶋田慶太選手も、60キロでジャーマンボリュームセットをしてるそうです。 骨格的に高重量のバーベルが担げないそうで、高重量は2種目目にスミスマシンで行うそうです。
@user-zc4uo2ts4e
@user-zc4uo2ts4e 18 часов назад
ビックボス新庄監督は、ズボンを履いた時のシルエットが悪くなるからと、脚トレしないみたいですね。 私はヘルニアになったので、脚トレしたません💦
@sfghiro1482
@sfghiro1482 5 дней назад
スクワット好きなんやけどなぁ
@rinkou3115
@rinkou3115 2 дня назад
筋トレは自分との向き合い、誰が何をやっているかがそれ程に気になるのかですが、 それはアナタが未熟だからです
@2236qawsedr
@2236qawsedr День назад
好きにやればいい でも低負荷高回数の脚トレはした方がいい そもそも脚トレはアスリートには不可欠だし、スポーツなんかしなくても筋肉で肥大した上半身を支えることができずに膝を壊すことも予防できる 運動しないデブは足の筋肉がなくて膝を痛めるけど、上半身だけ鍛える人もその傾向がある 足の日を作るコトで上半身トレのオーバーワークも防げる 脚トレの日でカロリー消費できる 低負荷高回数ならデメリットよりもメリットのが大きいと思いますね
@user-pt7zg1tu1m
@user-pt7zg1tu1m 5 дней назад
トレーニングなんて好きにやればいいんだよ。ただの趣味。マナーを守って怪我さえしなければいいの。読書と変わらん。一般的にモテる体を作るのにはbig3も足トレもいらないしダンベルと懸垂だけで十分なんだよなあ
@user-in7gg6ox1i
@user-in7gg6ox1i 2 дня назад
コメ欄、想像通り『正当化の嵐』やな あれと同じだよね、法律違反やらかした人の「仕方なかったんだよ!」「あいつが悪いんだ!」みたいなテンプレ 『本当は、精神的に弱いから楽をしたいだけ』と認めてしまったら、向き合ってしまったら自尊心を保てない もちろんこのコメントにも「違う!俺は‥俺はああ」的なレスがつくわけよ ………人とは 本当に面白いな笑
@showwweee
@showwweee День назад
ならば、スクデッドが好きでベンチ嫌いの私のような人間は一体なんなのだろう?褒めてくれる?笑 この対立構造の主体は界隈のコアな人種の価値観と多くのライト層の価値観の乖離からくるただのつまらない不一致だと思うのだが、どうだろうか? 中心に潜っていく人間はいずれも脚の必要性、重要性に気づかざるを得ないわけで、そちらの声が大きく、当然の様に、そして美しく真理の如く写りざるを得ない。 その価値観の上澄みだけをライト層から頭が出た人達、所謂、中、上級者が振り回し歪めてしまっているだけの様に見える 優しく見守ってあげよう 争う事なんて何もないよ
@user-db1nr9vo5z
@user-db1nr9vo5z 5 дней назад
他人が脚鍛えなくてもどうでも良いと思う てかスクワット5回3セットとかなら全然キツくないし
@user-rh2lw2ck4v
@user-rh2lw2ck4v День назад
重量だけなら、一番大きいのを扱えるから脚トレ良いと思うんだけどな〜
@user-mc5fy9hl1i
@user-mc5fy9hl1i 16 часов назад
下半身トレ高重量でやってる人に走れる人を見たことが有りません… 重たい自重に魅力がある人が求めれば良いかと🙆
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ШОКОЛАДКА МИСТЕРА БИСТА
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