ガチガチの【エラ張り】【歯ぎしり】に効く、「咬筋＆内側翼突筋」リリース【大分市腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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RU-vid登録者数１０万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド】を提唱。
【HP】www.genryu-seitai.com
【Facebook】 profile.php?...
【Instagram】 / genryu10
【Twitter】 / genryu08
【経歴】
大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。
理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年８月美容整体師川島さんと共に、日本から腰痛を無くす事を目標にRU-vidチャンネル開始。
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#背中
#トレーニング
#筋トレ
#マッサージ
#ツボ
#東洋医学
#西洋医学
#整体
#腰痛
#大分市
#GENRYU BACK PAIN CLINIC

Опубликовано:

21 ноя 2019

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Комментарии : 523

@user-iv9dp6yx7e 2 года назад

1:35 皮膚を持ち上げる 4:18 咬筋をほぐす 7:13内側翼突筋をほぐす 8:27 リンパを流す

@ryokafc645 4 года назад

1:37 4:20 7:30 8:30

@sonomimaine1387 2 года назад

数日前から朝起きると首が痛くて、RU-vid で色々見ていて、こちらのビデオを見つけました。顎関節症、歯ぎしり、不安症で、昔からの肩凝り、と、いつもどこか凝っている状態。こちらのマッサージとストレッチを始めるまでは顎の周りが凝っている事も自覚していなかったのに、マッサージしている途中から、頬に血行が回っていくのが分かり、顎の周りがとても軽くなり、終わった後は、首の痛みの緩和と、乾き目まで軽減していることに気づきました。びっくりです！続けて行っていきたいと思います。有り難うございます。

@user-vj5jz2rx5u 4 года назад

凄いエラはりで歯ぎしりするので、参考になりました！毎回、先生の解説わかりやすく、先生自ら実践してくれるのでやる意欲湧きます〜〜ありがとうございます😊

@nyana5687 4 года назад

寝てる時に食いしばりをしてるみたいで、顎周りの筋肉ガチガチ、肩こり腰痛が酷かったので毎日続けてみようと思います✨ とても為になりました✨ありがとうございます🙇‍♀️✨

@jobss1153 4 года назад

ストレスたまると、やたらと硬いガム噛んでストレス解消しようとして奥歯にヒいれてしまったことがあり、顎痛や頭痛に悩んでたんですが、凄くこれありがたいです。先生ありがとうございます！

@ksw-lo9rn 3 года назад

え、これすごい………… 1回やってみただけで効果出ました、寝起きめっちゃスッキリしてます！✨ 続けてやってみて小顔を目指します！

@yukiono1649 4 года назад

顎関節症に悩んでいました。動画と共にやってみましたら顎がとっても楽になりました！神動画です！☆チャンネル登録&いいねさせて頂きました♡ありがとうございます

@genryu007 4 года назад

コメント&チャンネル登録ありがとうございます😊 楽になって良かったです🤗

@user-lo4er3rf6r 4 года назад

体重は変わってないのに顔がシュッとしました✨この動画のお陰です！ありがとうございます😄

@genryu007 4 года назад

それは良かったです😁

@user-pu1gt6wy5z 4 года назад

先生の　このエラハリと眼精疲労を毎日　寝る前に続けていたら　楽になりました。part2も　していただきたいです。

@user-sq4pj2bs3z 3 года назад

顔の左右差がすごくて、とくに左顔面が大きかったのですが、このマッサージしたら一緒くらいになりました！今まで色んなマッサージの動画見てきてたしかに顔はスッキリするけど左右差は解消されなかったのが、この動画のおかげで解消されました。ありがとうございます😭

@user-emiemi869 4 года назад

ありがとうございます。毎朝やっています😃✨

@genryu007 4 года назад

ぜひ、継続してやってみてくださいね😊✨

@user-fn8df9wb2d 11 месяцев назад

かみしめが続いていたので、こちらのストレッチをやってみました。すごい！ほほの筋肉がふわっと軽くなりました！これから続けていきたいと思います！ありがとうございました！

@wngtin6258 4 года назад

痛かったけど、フェイスラインめっちゃシュッとしました‼️✨嬉しいです、ありがとうございます❤️

@genryu007 4 года назад

フェイスライン上がって良かったです☺️

@soulkate3769 4 года назад

わ！ありがとうございますー‼️‼️嬉しいです！！エラ、ずっと待ってました！

@genryu007 4 года назад

お待たせ致しました😊✨ やっと撮れました👍

@ykuro5432 4 года назад

見様見真似でやってみましたが、痛気持ちいい感覚でgood！寝る前に簡単にできるし、いい動画に出会えました

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございました😊 効果を感じて頂き良かったです😁

@user-nx5qy5ic3l 4 года назад

友人が歯ぎしりで悩んでたのでこの動画勧めてみます🤗✨

@genryu007 4 года назад

いつもコメントありがとうございます😊 ぜひ、オススメしてくださいませ☺️

@user-ub4mb2px2x 4 года назад

ちょっとシュッとしました！✨ 分かりやすいしすごく参考になりそうですありがとうございます！

@genryu007 4 года назад

お役に立てて良かったです☺️

@shichan7475 4 года назад

まさに今探してた対処法あった‼️ ありがとうございます😭

@genryu007 4 года назад

タイミリーにご提供出来ました😊

@tawara13 4 года назад

歯の食いしばりに悩んでいたので毎日続けようと思います。一回やっただけでもだいぶすっきり感がありました。こんなに凝っていたんだなとビックリです。

@genryu007 4 года назад

自分のカラダの状態に気付く事って、とても大切なんです😁 スッキリ出来て良かったです👍

@user-fi7tw8ps8s 4 года назад

ずっとエラ張りが気になっていて1回やって見たら効果があった気がするので続けてみたいと思います！！質問なのですが何分かけてやったほうがいいとかありますか？

@user-qu7ko5hz7x 4 года назад

この動画、もっと早く見つけていれば…！一回やっただけですごいフェイスラインがスッキリして感動しました！毎日続けます！！！！

@genryu007 4 года назад

毎日続けてみてくださいね🤗

@user-mj9bx9fh5n 4 года назад

リンパの流れが良くなり顔が熱くなりました！色々試したけどめちゃくちゃ効果あり。。嬉

@as-un5ku 3 года назад

先生の説明に合わせて6〜7分くらいやってみて「痛い、痛すぎる、、」と休憩したら… 顔半分がマジでシュッとしてました！あぁーびっくりした！！！

@user-og7nh6sl2s 4 года назад

タブレットや人体模型なしが解りやすいです、参考になりました。

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございました😊 これからもわかりやすい動画を作っていきますね✨

@tv_tonntonntv6217 4 года назад

良い情報、ありがとうございます。

@user-vl5gt5ff6l 4 года назад

右側が明らかに張ってたのでやってみたら左側と同じくらいになりました！！続けてみたいと思います、ありがとうございます🥺

@genryu007 4 года назад

それは良かったです😊 ぜひ、習慣に✨

@user-lq9fr8fg4q 4 года назад

皮膚持ち上げたらじわーってして顔がシュッとなったありがとうございます！毎日見ながらやります！

@genryu007 4 года назад

ぜひぜひ、続けてみてください(^^)

@konatty9688 4 года назад

マスクの上のライン周りの頬がかたくなって触ると痛くなってしまったのですが、この動画の時間だけで少し柔らかくなりました。毎日やりたいと思います。

@chanmei9292 4 года назад

歯ぎしりで悩んでいたので、この動画を見ながらマッサージしてみたらエラ付近の筋肉がゴリゴリしていました。。笑だいぶ固まっていたので、これから毎日この方法で筋肉を緩めていこうと思います！！

@genryu007 4 года назад

ぜひ、続けてエラ付近の筋肉をほぐしてみてくださいね☺️✨

@user-oj1qn6jg5n 2 года назад

とても勉強になりました。ありがとうございました。😊

@chiaki6013 4 года назад

やった後とやる前では触った感じと見た目も違ってびっくりです。しばらく続けてみます☺️

@genryu007 4 года назад

変化を感じて頂き、良かったです😊 ぜひ、続けてみてくださいね👍

@hajimeutakai5343 Месяц назад

素晴らしい動画ありがとうございます！！

@rupalipatil100 4 года назад

Thxs...i applyed your tips for face...and..good result coms...

@genryu007 4 года назад

Thank you for your comment.😊 I am glad to hear that.✨

@danen4965 4 года назад

いいねとチャンネル登録しました！説明が明快でとっても良かったです😊

@genryu007 4 года назад

いいね&チャンネル登録ありがとうございました😊

@vv-jz5se 4 года назад

始めて1週間ほどなのですが今までやったマッサージの中で1番効きました!まだ筋肉が張ってる感じがあるのでこれからも続けてみます!

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き、嬉しいです✨

@user-hy2cv2qb4x Месяц назад

これを毎日朝晩やったらやりすぎでしょうか？回答よろしくお願い致します🙇‍♂️

@erisakamoto1460 3 года назад

いつも色々な動画でお世話になってます◡̈❁ 固かった顔がもちもちに柔らかくなって、さらにポカポカして汗もかきました💦顔ひと回り小さくなりました😳たったこれだけなのに❗️ありがとうございます😊

@user-fd1wz1hj2v 3 года назад

マッサージが痛すぎて気づいたらマッサージ中めちゃめちゃ食いしばってました😂😂😂 歯軋りも食いしばりも昔から物凄くて悩みなので頑張ります😭

@okita0712 4 года назад

フェイスラインがスッキリしました！！すごい！！ありがとうございます🙏

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 スッキリされて良かったです☺️

@soutube6050 4 года назад

一回やったら、顎の感覚・見た目ともにスッキリしました。続けていきます。ありがとうございました！

@genryu007 4 года назад

良かったです😊 続けてみてくださいね✨

@saki-ql4pj 3 года назад

効果すごいですね！

@nekokeito2636 4 года назад

すごく顎が軽くなって、かみ合わせがとても楽になりました‼　毎日の習慣になるように、動画何度も見ます。

@genryu007 4 года назад

それは良かったです😄ぜひ、咬筋&内側翼突筋リリースをマスターしてくださいね☺️

@yoshiko9811 3 года назад

はじめまして。歯医者さんで、食いしばりで奥歯がかなり擦り減ってると言われました。マウスピースを作ったのに装着を止めてしまったことを後悔しています。勉強になりました。ありがとうございます

@jobss1153 3 года назад

噛みしめがひどくて、緩めないとと思っていたので、助かります。続けます。

@user-gm2wk2og1t 3 года назад

想像以上に顔が小さくなってびっくりしました！！頬骨下からがすっきりしました！ありがとうございます

@genryu007 3 года назад

お役に立てて良かったです✨

@bk0115san 4 года назад

歯の食いしばり癖で悩んでました…。少しでも改善したらいいな。

@natsumitakayasu4840 4 года назад

以前耳下腺炎になり、完治はしましたが、耳のエラの後ろが今でも食後よく硬直します。このマッサージをするとそれがほぐれる感じがします。継続してみます。ありがとうございます！

@abochii1097 4 года назад

歯科に勤めてます。この動画すごく勉強になりました！ありがとうございます。毎日やってみようと思います！

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 ぜひ、実践してくださいね☺️

@lily-rb1xt 3 года назад

ここ5日ほど夜寝る前に続けていたら、一重まぶたに薄い線が出始めました！リンパを流したことで顔全体のむくみが取れたからだと思います。まぶたを擦るマッサージなどに抵抗があったので、エラもとりながら思わぬ効果が出て嬉しいです😁

@user-gj5lg4ng7j 4 года назад

見ながら片方だけやったら、細くなって広角と目が上がりました！ありがとうございます！

@genryu007 4 года назад

それは良かったです😊 素晴らしい✨

@user-ti6oq2os7h 4 года назад

内側翼突筋がめっっっちゃ痛かったです…😅 1回で効果アリなので、効果を期待して続けられそう！指が疲れるほど硬いけど、この夏休みで垢抜けるために頑張るぞ🙌

@kyoko7488 9 месяцев назад

これやりはじめてから、小顔実感してます！凄い🎉

@genryu007 9 месяцев назад

お役に立てて良かったです😊

@user-fi7mx4uv3y 4 года назад

正直にいうとこういうのあんまり信用してなかったけど、やってみたらめっちゃ顔柔らかくなった！片方ずつやると違いが歴然✨ チャンネル登録させていただきました。

@genryu007 4 года назад

コメント&チャンネル登録ありがとうございました😊 実践して頂き、良かったです✨

@nm8624 4 года назад

今日から実践します　ありがとうございます

@genryu007 4 года назад

ぜひ、実践続けてみてくださいね😊

@user-sj2yf3fr3t 3 года назад

色々見たけどこれが1番効きました✨

@t.kitty6_6mura68 10 месяцев назад

Wow!!今一回やっただけなんですが右側だけシャープになりました!!　長年噛みしめや歯ぎしり顎関節症で右側だけいつも耳の付け根がガチガチ、歯が浮いたような感じや、表情がカタくぎこちなく引きつったような感じで、ガチガチの鎖骨に引っ張られて最近では右側だけ口角が下がってきて。右側だけ顔がすごく老けて見えてきて悩んでいました😢　お風呂の中で毎日続けてみます!ありがとうございます🙏

@FlyingOrange8 3 месяца назад

やった方だけシュッとしました。すごいです。

@YaMa-vo1po 3 года назад

顎関節症で、歯の食いしばりが酷くて辛い日があるのですが、一度やってみたら、食いしばりがスッと楽になりました🥲 まだ筋肉ガチガチで痛いですが、続けてやってみようと思います✨

@user-rl6xk2is9l 2 года назад

開始 1:42 4:22 1番説得力ある感じするし、気持ちいいので続けます〜！治るといいな〜

@user-yl8dk9eu4q 4 года назад

めっちゃ痛いし、つまめない😨 頑張ります❗️

@user-db7nj9rx8n 4 года назад

私のエラが張っているのは骨のせいかと思っていましたがやってみるとなんだか顔が小さくなった感じがします毎日続けて小顔になりたいと思いますありがとうございます。二日後ですこれは本当にすごいです！やる度に顔が小さくなっていくのが分かります。面白くてついついまたやってしまいます。これは本当にすごいです!!

@user-jn9ec7yb1t 4 года назад

片側だけエラ張りなのが長年コンプレックスでした… めちゃくちゃ良い動画をありがとうございます！(*´ω｀*) 頑張って続けます！

@genryu007 4 года назад

ぜひ、頑張って続けてみてくださいね😊✨ コメント嬉しいです🤗

@user-lz2iv5bl7d 3 года назад

やってみたら、顎だけでなく首肩もスッキリしました。顎の下に手をさしこんだ時にめちゃくちゃ痛かったです。コリが溜まっていることを実感しました。

@seicoono6022 Год назад

やり始めて1ヶ月くらい経ちました。おかげさまで、年齢とともに気になり始めたエラ張りがかなり解消されてきました！それと、ここ1年くらい就寝中に舌を噛むことがよくあり、痛さで目が覚めて舌がしばらく痛かったのが悩みだったのですが、これを始めてから舌を噛まなくなりました！咬筋がほぐされて睡眠中の食いしばりが解消されたのかもしれません😊ありがとうございました。

@Mi-je5hg 4 года назад

やったその日の夜は歯軋りしていませんでした！しかし次の日はしていたので毎日やらないとダメみたいですね。頑張って続けてみます🦷✨

@genryu007 4 года назад

がんばって続けてくださいね✨応援してますね🤗

@user-lk1sn4fg1f 4 года назад

すぐ効果があらわれるので、継続できます( ¨̮ ) 教えて下さりありがとうございました！

@saoriiiiiiii 3 месяца назад

継続してみます！

@akari5625 3 года назад

食い縛る癖があって口が凝りやすく口コリで調べまくって咬筋については知っていてマッサージしていたのですが、内側翼突筋は初めて知りました！触ったら痛すぎました！笑片側だけやったら口の緊張も軽くなって見た目もシュッとしました！ありがとうございます！続けます！

@genryu007 3 года назад

実践お疲れさまでした😊✨ 変化を感じて頂き、良かったです👍

@perfume8206 2 года назад

一回やっただけでびっくりするくらいフェイスラインがほっそりしました！終わったあととても気持ちいいです。睡眠中の食いしばりがひどくて悩んでたので助かりました…しばらく続けてみたいと思います😊

@genryu007 2 года назад

睡眠中の食いしばりが少しでも改善しますように☺️

@user-dx6zj7ig7s 4 года назад

実践したあとさわった瞬間全く違う事がわかりました。すごいです。顔が小さくなります。

@genryu007 4 года назад

素晴らしいですね😁✨

@kobachan6265 4 года назад

最近登録して見てます。とても参考にして、実践しています。今現在腰がガチガチで、針も入らないと言われ、その後、お尻から膝の裏まで神経痛に悩まされています。どうしたら良いかわからず、ここにたどり着きました。早く治ると良いのでますが、ここ見て頑張ります。

@genryu007 4 года назад

それは大変お困りかと思います😢 まず、背骨と骨盤が上手く動いていないと思いますので、オススメは僕の腰痛改善シリーズをご覧頂き、実践して頂くと効いてくると思いますので、実践してみてくださいね😁

@kobachan6265 4 года назад

GENRYUチャンネルありがとうございます！　やってみます！

@6haru22 3 года назад

歯ぎしり軽減のためにやってます。同僚やマッサージ師に「なんか首長くなった？」と言われました。見た目スッキリして嬉しいです。継続頑張ります！

@music-by-HARUNA-ERI-YUYA 11 месяцев назад

娘に、夜中歯ぎしりがうるさいと言われてこれやってみたけど、ほんとだ筋肉ガチガチ。１回でエラ張りちょっと改善されてほっぺも柔らかくなった！今夜は歯ぎしりも改善されますように。。。

@yuka8320 2 года назад

今日から実践してみます✨ 最初の段階で皮膚を引っ張る際、皮膚がのびで皺の原因になる場合はありますか？？

@ss-rn2ke 8 месяцев назад

自己流でやるのと全然違う！！ありがとうございます✨ 1:47 4:32

@user-xo3ti4ph2l 4 года назад

1回やっただけでフェイスラインが上がってエラ張りが改善されました！骨格だと諦めていたのに😭嬉しいです！ありがとうございます！

@genryu007 4 года назад

それは良かったです😊✨

@amw9968 3 года назад

長年歯軋りがひどく悩んでて家族にもうるさいって言われるくらいで、マウスピースしてもずっと顎が痛いの治らなくてこの動画試してみたら驚く程痛みが軽くなって、仕事も取り込みやすくなりました😊 これからも毎日続けていこうかと思います！ありがとうございます😭😭

@genryu007 3 года назад

それは大変お困りでしたね😭ぜひ続けて頂き、症状を改善してくださいね😊

@ch1no_no 4 года назад

歯ぎしりおそらくしてます……小顔チャレンジ頑張ります！！そして登録者数10万人おめでとうございます✨

@genryu007 4 года назад

応援しています☺️ おかげさまで、10万人いくことが出来ました✨ホントに感謝です😊

@user-hi8ug7pe7b 4 года назад

1回やっただけで、内側翼突筋（初耳!）が柔らかくなりました！すごい…

@user-nl9eu5iu9e 2 года назад

ナイトガードは使ってますが、日中の食いしばりにはどうしたらと悩んでた時にこの動画を見つけました。頬の内側を噛んでしまうことも多いのにも困っていました。続けてやってみようと思います。

@yu-il5kk 4 года назад

食いしばりが癖で、顎関節症になり、肩や背中の凝りも酷かったので、続けようと思います。

@christinabrown7736 4 года назад

ここ数年で歯ぎしりするよになり悩んでました😭 これで改善されると信じてがんばります😭♡

@genryu007 4 года назад

咬筋が固まってる場合は、骨付近の筋肉を緩むてから、固い部分を緩めると、緩みやすいです☺️

@user-ck6nb4fs9k 4 года назад

顔がポカポカしてきました。美肌にも良さそうですね。サンタ帽がじわじわくる（笑）

@genryu007 4 года назад

肌の血行も改善してきますので、オススメですよ😁

@user-ek6yt1me1r 4 года назад

試しにやってみたら明らかに顔の半分が細くなった！！すごいです！

@genryu007 4 года назад

よく出来てると思います👏🏻👏🏻👏🏻

@user-fp7hf2bb4w 4 года назад

歯ぎしりで前歯の神経、死なせてしまったので、これをやっていきたいと思います

@genryu007 4 года назад

少しでも歯ぎしりが和らぎますように☺️

@user-ti5wz3wy8p 4 года назад

チャンネル登録しました。毎日やった方が良いですか？？ネイルがある場合はどうすれば良いでしょう？？人中が長くなった気がするのでそちら短くする方法も知りたいです。

@genryu007 4 года назад

コメント&チャンネル登録ありがとうございます😊 ネイルがある場合は、なるべく指の腹を使ってほぐしてみてくださいね👍 人中のコンテンツ、作ってみますね✨

@funu_chan 4 года назад

本日3日目です！マッサージするとすぐ頬が緩む感じ嬉しいです❤️

@genryu007 4 года назад

段々、緩む感覚が早くなってきますよ😊✨

@user-vf3fy4iy8d 4 года назад

指で押すところ、リンパ流しはかっさプレートを使いました☺

@user-pi7jw9sw3n 4 года назад

凄い！すぐ顔がポカポカしました！効果ありそうです。続けてみますね！

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 効果を感じて頂き良かったです☺️

@user-sw7en4ni1l 4 года назад

これやった次の日すぐに顔シュッとしたね！と言われました‥びっくりです、効果抜群！

@genryu007 4 года назад

スゴイですね👏🏻👏🏻👏🏻 頑張ってほぐせたからだと思います🤗✨

@koppy_113kyoto 3 года назад

なにこれすごい細くなった！

@yomi6064 3 года назад

顔だけでなく肩や脇まで温まる！

@momo-moco 4 года назад

歯ぎしりで歯が削れてしまいマウスピースを作ったところでしたエラもはっていたので、少しずつやってみようと思います！

@genryu007 4 года назад

少しずつ実践してみてくださいね😊

@clarecao1343 4 года назад

Does this help hollow cheeks?

@user-pu1gt6wy5z 4 года назад

歯ぎしりするのか　頬が　めちゃくちゃ凝ってます。一度してみたら柔らかくなったかも？続けてみたいです。

@user-hi7mj5qo5b 4 года назад

毎回分かり易い説明ありがとうございます😌 人間てどれだけ筋肉があるのかと毎回ため息が💦 エラは張ってませんがフェイスlieがスッキリしまさした🙏

@genryu007 4 года назад

筋肉の数って多いですよね🤣 一つ一つ重ねていくと、カラダの理解度も高まり、良くなっていきますよ😁

@user-hi7mj5qo5b 4 года назад

@@genryu007 はい🎶筋肉、リンパの画像だけでも楽しく拝見してます自分の身体をメンテナンスし少しでも快調に生きたいです

@umalove5505 4 года назад

めっちゃ参考になる。。遺伝的な体の硬さは、咬筋にも関係あるの？？

@genryu007 4 года назад

遺伝はあまり関係しないかもです😅

@user-sr8sg6xc1y 4 года назад

「皮膚を持ち上げる」がゲシュタルト崩壊する

@user-du1rp3vz4f 4 года назад

エラ張り改善待ってました♪ 反対咬合の為、子供の時に6年程歯の矯正をしてから顔の輪郭が変わった様に感じます。現在では矯正した部分が段々元に戻ってきてしまい噛み合わせが悪くなっています。エラ張りはそういった事からもなるんでしょうか？マッサージをしてみたところ、片方だけ輪郭がスッキリしました！頬の部分をマッサージをする時にどうしても爪が食いこんでしまうのですが、どうしたらいいでしょうか？

@genryu007 4 года назад

コメントありがとうございます😊 爪が当たる場合は、指の第二関節を当てて頂ければ、代用できますよ☺️