体が硬い人のための ストレッチ。痛い柔軟じゃ、いくら体のためといえ継続できません。長年ストレッチをせずに凝り固まった肉体を簡単なストレッチ体操でほぐしましょう。この動画では体を柔らかくしたい初心者に向けた柔軟体操が収録されています。最初は筋がピンと張り過ぎて痛みを伴う場合もあります。動画はサンプルなので、開脚のポーズなどご自身の柔軟性と相談しながらストレッチを進めていってください。
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3 сен 2013
