効果あり１日１回で体を柔らかくする全身ストレッチ

Подписаться 157 тыс.

Просмотров 324 тыс.

50% 1

効果あり。体を柔らかくする全身ストレッチ動画です。肩・腰・股関節までしっかり伸ばす柔軟体操なので、トータルケアにおすすめです。体が硬い男性も、開脚できる柔軟性のある股関節を目指しましょう。ダンスなど、スポーツでのパフォーマンスが向上しますよ。
ダンスレッスンの際に、生徒と一緒におこなっているストレッチをそのまま動画コンテンツにしました。全部で１５種目。１日１回を目標に今日から頑張ってみませんか。１年続ければ、肉体は相当変わると思います。みなさんの日々の柔軟運動の中に取り入れられるポーズがあれば参考にしてください。
――――――――――――――――――――――――――
■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエ...
本当に痩せるダンス • 【本当に痩せるダンス】効果的なエクササイズで...
リズムでダイエット • 簡単ヒップホップダンスエクササイズ｜...
１分で分かるバク転 • １分で分かるバク転のやり方練習方法
ダンス初心者の基礎 • ダンス初心者はコレから練習｜アイソレーシ...
■主要チャンネル
/ webdancelesson
/ dancediet
/ dancecoaching
ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

Спорт

Опубликовано:

9 июл 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 39

@246street 5 лет назад

とてもいい動画なのですが、体の向きを変えたりするのでいつまでやっていいのかわかりずらい。効果音とかで次行くのわかった方が同時にできる！

@sf4203 5 лет назад

身体が固くなりすぎて、この動画見つけたときにコレなら続けられるかも❗と思いました。両足開脚が90度も開けない、しかも後ろに手を付かないと座っていられないほど、ガチガチです。まずは習慣に出来るように頑張ります‼️。

@user-yy5vy2fi8r 5 лет назад

このストレッチ毎日してたら最初は全然柔らかくなかったけど、今では開脚もできるしすごいリラックスできてこれするのが楽しみになりました笑笑ありがとうございます😊💕

@user-go6vj8op7w 4 года назад

本当ですか？

@user-go6vj8op7w 4 года назад

何日くらいですか？

@user-go6vj8op7w 4 года назад

何日くらいですか？

@stein. 4 года назад

フォトな大好きマン言うて、このストレッチは一般的だから誰でも開脚くらいはできるよ 3ヶ月後にはかなり柔らかくなる

@user-lf1hv1xr8t 6 лет назад

これなら、できそう！！忘れないように頑張ろう笑

@user-lk2lj1cu7m 4 года назад

実にエモい

@user-wq5fr9lv2x 4 года назад

3/7○ 3/8○ 3/9○ 3/10○ 3/11○ 3/12○ 3/13○ 3/14○ 3/15休み 3/16○ 3/17○ 3/18○

@kaduki-zp8ul 3 года назад

半年間、体調の優れない日、忙しい日を除いてほぼ毎日やってます。 3ヶ月位で開脚ができる様になり始め、今では心地よい朝のリフレッシュタイムになりました。体調の優れない日は、ストレッチにやりにくさを感じたりするので、自分の今日のコンディションを知る上でも役立っています。これだけをやっていても大きなボディラインの変化は見られませんでしたが、股関節周りが少しスッキリした様に感じました！これからも続けて、目指せ１年！ありがとうございました！