内反小趾の原因と自分で改善するためのセルフケア　｜京都市北区　もり鍼灸整骨院 

どうして内在筋がつかえなくなってしまうのでしょうか？

📍自分用 6:03

100均の青竹ふみで何も考えずに治る 昔の人はすごい

一歳4ヶ月の娘の足の小指が内側になっていて変だなと思い、検索したところ内反小趾の写真と一致していることに気づきました。ファーストシューズ(使用して約1ヶ月)はサイズ測定して履かせていたのですが、靴を変えようと思っています。どうすればいいのかと悩んでいるときにこちらの動画とであいました。治す方法等ありましたらぜひ教えていただきたいです。

mp関節なんて私には無いのでは無いかと思うくらい全く盛り上がってこなかった・・・ 私の場合、小指がmp関節から内側に曲がって、薬指がくの字に曲がっています。 小指が当たる部分にはタコもできていて痛い・・・ これをやっていたら治るのかしら・・・そうだったら嬉しいです

親指の酷い靴ズレを庇ううちに薬指が内反小指になってしまいました。 そのせいかいつも片足を引き摺って歩く癖がついてしまいもう何ヶ月も経過しています。

毎日マッサージしたりしていましたが改善できずに困っていました。タオルギャザーの練習で指を曲げてしまうのは逆効果だったかも💦これからは今回の動画を日課に変えてみます。ありがとうございました。

開張足で、子供の頃から足の指は第一関節からしか曲がらないと思い込んで何十年も経ってるので、指曲げ運動はめちゃくちゃ難しいですが、続けてみます。曲げた時に、足の甲や足裏ではなく、足首の内側に物凄く力が入るみたいでだる痛くなるのですが、力の入れ方がおかしいんでしょうか？

内反小趾の動画アップありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 足の指を曲げても先生のようにアーチが全く出なくてこんなに違うものかと愕然としました‼️ 森先生の説明はとても細かく分かりやすく改善出来るかもしれないと希望が持てました❗ トレーニングやっていきます❗ 内反小趾の詳しい動画は本当に貴重で嬉しいです🎵

昔から足の悩みが多く、爪が前の方に曲がって外側の指が斜めや横に寝てたのを歩き方でマシになってきてたのですが小指と薬指が寝てるのがなかなか治らずどこを変えたら良いか悩んでました 虫様筋の使い方を鍛えてみます 人差し指の前への曲がりも虫様筋の使い方が足りないのかなと思いました

こんばんは。 質問なのですが、これをしてる時は痛く無いのですが、し終わった後、内反小路の部分が数時間、痛痒い感じ(じんじん？)するのですが、 そういう場合は続けて大丈夫でしょうか？ 効いているということでしょうか？

全然出来ないです。この寝指のせいで、足が痛くて膝の下もポッコリ出てきてると思います。中々長年のクセを治すの大変です。

先生の指導、目から鱗でした。確かに小指だけ内側に捻れていました。歩き方も教えて頂けるとすごく助かりますので、よろしくお願いします。

内在筋使えなさすぎる…！！😂難しいけど、毎日継続してみます。

こんにちは＾＾　内反小趾氣になっていたら、ここが目にとまりました。　とりあえず、指を伸ばし、外へ向けるだけでも心地よいです❣️他の部位が目覚める感じです。。 どうしても指がまがり、まげて掴もうとしますが、伸ばすことも大事ですね＾＾　ありがとうございます。

え。指伸ばしたまま曲げられるのが普通で自分が異常なんだ…寝指でほんと困ってます。親指も内側向いてるし自分の足が嫌すぎる。

こう言う小指ではないのですが。 足がぽっちゃりしてるので、足の指を曲げても手の甲のように骨が見えません。 足の指の動きも悪いです。 ここの運動していけば、マシになるでしょうか？ 一本ずつやっていったら、小指横の薬指で攣りそうになり、中指人差し指では他の指を曲げる事すらできませんでした

内反小趾のストレッチやってみます。私は外反母趾と舟状骨、又外側の骨のでっぱている骨が痛いです。 ストレッチを教えて頂けたら嬉しいです。

なにもかも分かりません！ ＞＜ 足の指を伸ばした状態でMP関節を曲げることはできません（指も曲がってしまいます！）し、アーチ状の盛り上がりもありません これは僕の指が終わってるということなのでしょうか？ ちなみに僕は足の関節はものを引き寄せる（またはくの字で支える）ためだけにあると認識していました 今まで足指の使い方を誤っていたのかもしれません‥‥

ずっと悩んでました。病名も初めて知りました。これから頑張ります。

この運動をすると足がつってしまう😂😂

一年前から悩まされています。この前体育で長距離走を行ったのですが、足の外側と内側に熱を帯びた激痛のまま走ってとても辛かったのですが、このまま体育(長距離走)を続けてもよろしいのでしょうか？ ※追記なんですが、走った後とても痛くて友達の肩を借りて歩いたのですがやはり走るのはやめた方がよろしいですかね？

ありがとうございます！

学校のマッサージの授業で松葉先生に言われたのが、タンスの角にぶつけたりしたときに本当は骨折しているのにそのまま放置してしまうと、こうなる

両足内反小趾だと1ヶ月前に気づいて左だけ痛みが出始めています。左の膝も階段降りる時に痛みがあり関係性があるのかもと思いました。膝は検査では異常無しでした。 指伸ばしたままは全くできなかったので続けてみます。

左足の小指だけ痺れるのですがそれも内反母趾ですかね？産後からなので骨盤の問題なのかな…。。

できません。難しい

出来ません😢

何回か頑張ってますが、どうしても指が曲がってしまって出来ません（ ; ; ）

足がつりそうになるんですが、合ってますか？

難しいですね、、やってみたら土踏まずのあたりに刺激がありました。

両足が扁平足で、右足が酷い外反母趾と内反小趾で、小指が盛り上り、薬指が曲がって浮いてます(小指が入り込んで) 最近は外反母趾がずっと痛みます 今日初めて先生の動画に出逢い感謝です　何から初めていいのかわかりませんが、先ずは原因を知る事　ずっと靴が原因だと思ってました

こんばんは😢 左足の小指が、一ヶ月前から急に痛くなりました。靴が､あたります。

5:30

セルフケア試した後に少し良くなった気がします。今後も続けようと思います😊

内反小趾は治らないと諦めていましたが、 紹介していただいた通りにやってみました。 足裏にピキピキとする痛みが走ったのですが、何度も繰り返していると足の裏がポカポカして痛みも無くなりました。 アーチが出来るまでコツコツと続けてみようと思います。

足指の根っこってこんなクッキリ曲がるんですね。関節一つ無駄にして過ごしてたようなもんですよね。そりゃ力が入らないはずだ。

やってみたらポキポキなりました🎉

これはないはんしょうしですか? 小指が逆くの字に曲がっており薬指とくっついています

1回やっただけでもなんか違う！

横のアーチが全くありません😢

最近気になってたので! ありがとうございます😭

難しいけどやってみます ありがとうございます😊

これめちゃくちゃ痛い💦けど効果ありそう😮

これは足の小指の寝指とはまた違いますか？ 内反小趾ではありませんが寝指（小指の爪が外側になります）に悩んでいます。 寝指についての改善法も教えて頂けると幸いです。

小指が内に曲がってるから内反小趾です。そこの関節曲がるんですね。 意識しても曲がりません。 やってみます。

近くだったら是非通いたいです。

左足の内反小趾に悩まされてます。セルフケアをやったときに、足の裏の真ん中あたりに激痛が来てびっくりしましたが、だんだん痛気持ちよくなってきました👍 しばらく続けてみたいと思います。

内反して、第二関節で外反しています。 どんな運動が、いいんでしょうか？

指先がぐっと縮まっているのが気になっていましたが、小指も曲がっていてこれに当てはまると今気づきました。歩く距離も短く運動が足りないので、このセルフケアも取り入れます。

やってみたけど、土踏まずの辺りの筋肉が痛む… あと足の指伸ばしたまま曲げれる気がしない

有り難うございます。 歳に関係なく治るものでしょうか？ 宜しくお願い致します🙇

指の第一関節で床を押さえて曲がってしまうので、指を手で押さえてやってみるとMP関節の骨が、上がってきました。 これを続けると横アーチが、復活するでしょうか❓

一月半ばに階段から落ちてお尻に鈍い痛みが残ったため庇って変な歩き方になったらこの2.3週間で内反小趾が悪化して硬めの靴を履いてると痛みが出てきました😢 この動きやってみます！

関節が靴にあたって痛みがでて、テーピングで対処しています。 今日から、しばらく試してみます。

とてもわかりやすいです。 今日からやってみます。 いつも、分かりやすく説明ありがとうございます。助かります。

O脚や反り腰も内反小趾の原因になりますか？