初めての太極拳17/24式太極拳/12.高探馬（ガオタンマ）、13．右蹬脚 (ヨウドンジャオ）の基本。初心者さんが簡単に太極拳を学べます 

太極拳が初めての方が
やさしく学べるレッスンシリーズの17回目。
毎回、約１０分から１５分程度で
一つの型を丁寧に学び、
練習することができます。
今回は24式太極拳の１２番目のガオタンマと１３番目のヨウドンジャオの基本動作を学びます。
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健康のためには、レッスン６（ストレッチと基本練習）をやってから
こちらを学ぶとさらに効果的。
1日分のトレーニングができて、運動不足も簡単に解消できます。
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太極拳・長拳インストラクターの
みなみりんかがお届けする
初めてでも、やさしく、わかりやすく
続けられるレッスンシリーズ。
基本から、楽しく太極拳を学べるよう
やさしい解説にこだわっています。
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太極拳は
毎日続けると、身体を大きく改善することが
できます。
免疫力も高まります！
私と一緒に、頑張りましょう！
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