Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing
8:29
4 Min Lower Abs Workout 🔥 LOSE Lower Belly Fat
4:28
ИРАНСКАЯ АТАКА НА ИЗРАИЛЬ! СРОЧНО! ПРЯМОЙ ЭФИР! 1 октября 20:00
3:45:22
Lamine being Lamine 💎😏 #shorts #fcbarcelona #lamineyamal
00:11
ЭТИ ДУХИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОЙ | моя КОЛЛЕКЦИЯ ПАРФЮМОВ
57:03
Обменялись песнями с POLI
00:18
夏までに脚痩せ!脚とお腹を細くする筋トレ[4分間脂肪燃焼トレーニング]
maa
Подписаться 314 тыс.
Просмотров 540 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
3 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
144
@maa_
4 года назад
音楽に合わせて行う筋トレです💕夏までに一緒に引き締めましょう!食事管理と合わせて行うとより効果が見えやすいです。無理せずできることから始めてみてくださいね!質問にもあったイエローのウェアはGUのものです♡
@a11-x1e8z
4 года назад
最初のやつやる時めっちゃポキポキなる笑笑
@user-bt8bi2nj
4 года назад
ミッフィーの電気みたいなやつとても可愛いいので頑張ります 🦦7月14日 〇 15日○ 16日○ 17日○ 18日〇 19日〇 20日〇 21日〇 22日〇 23日〇
@keipon40
4 года назад
備考欄みて30歳!?!?ってなってびっくりした 20代前半だと思ってたー!!!コロナで太ったからこれ見て頑張って痩せようー!!!
@rn0325.
3 года назад
ほかの筋トレ試してるけど結局この筋トレがやりやすくて好き🥰
@aa-xn2gj
4 года назад
スコーン爆食いしながら見てます
@たまもりくんの右足
4 года назад
まあさんの筋トレを色々やり始めて2ヶ月ほど経ちました!あまり食事制限もせず、お菓子もたくさん食べていましたが、3キロほど痩せられました!
@子ペン-q5n
4 года назад
1ヶ月くらい毎日続けてます!足の形が少しずつ変化してきました!!
@rr-wc3so
4 года назад
夜できる雰囲気のおかげで毎日続けられてます♪1ヶ月半目!お尻のお肉が無くなって来ました😂
@りょうと-e6t
3 года назад
寝る前のにオススメですね! まずはこれから始めてみたいなと思います!
@islabonita6625
4 года назад
音楽に合わせる筋トレは気持ちが楽にできるし、テンポが決まっているのでじっくりできて気づかないうちに終わっていて、本当に助かります!これからも音楽に合わせる筋トレ紹介楽しみにしています!
@アイリ-w3w
4 года назад
ミッフィーちゃんのライト可愛い♡♡
@メン-n3u
4 года назад
楽天に売ってましたよ!!
@emilyb2623
4 года назад
体がすぐ暖かくなってとても楽しかっです!毎日続けようと思います!足上げする時骨がポキポキいいます、。
@ほのたんメロ
3 года назад
まぁさんの筋トレシリーズ好きです♡この筋トレ始めて2週間ぐらいでお腹ぺたんこになりました!まぁさんのお陰です。ありがとうございます!
@にこにこ-l9v
2 года назад
あの、ウエストは細くなりましたか? どうか返信お願いします!
@abcde_s5
3 года назад
自分的に腹筋に一番効きます!
@ムーン-m4s
4 года назад
ミッフィーのランプ可愛い!😃
@910baby
4 года назад
人生最大の体重になってしまったので… こちらの動画毎日やります🥺!! お腹と足を鍛えられ、寝ながら、 しかも短い時間の筋トレを探してました❤️ ありがとうございます❤️❤️
@megsaaan6958
3 года назад
7分間の夜筋トレに合わせてこれもやってみました! まあさんのトレーニング動画は取り組みやすいし分かりやすいし大好きです🥰 編集も丁寧だなと感じます、ありがとうございます!
@tase1426
4 года назад
まあさんの筋トレ数種類やり終わって今はぐったりしながらコレを見ています。笑 どの動画も淡々とこなしていて本当に凄いと思います! 慣れてきたらこのメニューも加えます! まあさんのメニューすごくモチベ上がります!感謝!! 絶対痩せる!!!!
@d.a_9516
3 года назад
来週の日曜日好きな人と遊ぶのでそれまで足を細くしたい🥺 4月24日○ 4月25日○←朝、夜やった
@マシュロ-c1o
4 года назад
まあさん すごいですね!こんな筋トレを簡単にできて。まあさんの足パカ毎日やっています❗これからも続けて行きます❗
@hatsuho-n
4 года назад
今日はもう疲れたからトレーニングやめとこっかなーと思ってたら通知が来てやることが出来ました😂ありがとうございます! ウエア可愛いですね❤️どこのですか??
@rr-uh1wk
3 года назад
めんどくさい夜はこれをやるようにしてます👱🏻♀️🤍
@小麦ぱん-r8e
4 года назад
8月25まで続けます、これなら続けれる気がする、!!がんばる!!!
@あぴ-n8s
4 года назад
1ヶ月6分間の痩せる筋トレをやってるのでそれが終わったらこれやります!!✨ いつもまあさんのトレーニングや食事を参考にダイエットしています🔥
@syu-kuri-mu149
3 года назад
5/1🙆🏻♀️ 5/2🙅♂️ 5/3🙆🏻♀️ 5/23🙆🏻♀️ 5/25🙆🏻♀️ 5/29🙆🏻♀️ 8/1🙆♀️ 8/18🙆♀️ 8/20🙆🏻♀️ 8/23🙆♀️ 8/28🙆♀️ 9/3🙆♀️
@pen394
4 года назад
気軽にできる脚やせトレーニングで 曲も好みで、まあさんみたいな綺麗な足になれるように頑張っていこうと思います!!
@yoshie10091
4 года назад
最近、まぁさんのストレッチ動画を見るのが日課になりました☺️シンプルで長く続けられます!かれこれ一カ月くらい欠かさず行えてます❗️
@ta-ei3dx
4 года назад
今日の運動なにしよ〜って思ってたら動画上がってだので今日はこれしようと思います🥺 ❤︎
@maa_
4 года назад
嬉しい〜💕
@しおり-k1j
4 года назад
スッとトレーニング始まってくれるのやりやすくて本当にありがたいです!
@じゃじゃ-r7i
4 года назад
全体の色合い、アイテム素敵です!柔らかい雰囲気がいいですね🐰💛💚
@maa_
4 года назад
変えてみたよ☺️ありがとう😊
@考えるギャル
4 года назад
華奢で可憐で筋トレとは無縁そうなまあさんが頑張っていると思うと私も頑張れます! 今回も動画ありがとうございます!🌷
@ねむい-k1g
4 года назад
ミッフィー大好きなのでライト可愛くてまあさんも綺麗で見るところ沢山で大変です!!(笑)普段の筋トレに取り入れます!
@トマトとまと-s5t
4 года назад
今までのまあさんの動画で鍛えられたからか4分間やり切れました! 一番最初にやったBAD GUYは1分くらいで力尽きてたので成長を感じました😊
@maa_
4 года назад
成長です!!!!素晴らしい!
@oichan_00
4 года назад
ミッフィーめちゃくちゃかわ🥺💖
@maa_
4 года назад
ありがとう〜💕
@とも-i9c7r
4 года назад
なんかこれすごい楽しい笑 毎日のメニューに追加します!!♡
@maa_
4 года назад
嬉しいです😆
@もふもふ-o1t8k
4 года назад
運動不足解消のため、最低限でもこの動画をやるようにしています。手頃で丁度いいキツさです。ありがとうございます😊
@リノの僕
4 года назад
bad guy とこれを続けてまーす💕
@あーちゃん-i6p
4 года назад
3日前からまぁさんの動画を見ながら筋トレ始めてます! 少し縦線見えてきたかも!?気だけかもしれませんが、まぁさんみたいな奇麗な身体目指して頑張ります😊
@yu__yu____
4 года назад
下腹部がなかなか痩せないです... 食事も大切になってくるから頑張りたい… なかなか難しいけど筋トレメニューかえて気分転換しながらやっていきます!
@みさきみさき-o5g
4 года назад
筋トレ動画漁ってたらまあさんのチャンネル見つけました!!6分のトレーニングとこれと初心者の私でもついていけました!頑張ってダイエットします!!
@riotun_27
4 года назад
音楽に合わせることで、楽しみながら鍛えられるのでいいなと思いました!!続けていこうと思います!
@ゆき-r1u
4 года назад
まあさん♡黄色のパンツめっちゃ似合ってて可愛い❣️ ヨガマットも新しくしたかな〜? 綺麗な色でいいですね💕
@みゅまっちゃ
4 года назад
う~、新たなるキツい運動を…😅本当に、まあさんは軽々とこなすなぁ~!その向上心は、どこから来るのかしら?
@もちもち-w5i8j
4 года назад
まあさん、身体も柔らかい〜 憧れます〜😊
@ふゆ-i3o
4 года назад
まあさんの音に合わせてするやつ大好き♡ここ1週間3分のダンス筋トレ(?)ずっとやってます!5分以上だったらめんどくさくてできないから4分って嬉しい( ; ; )
@jwgg-m9j
4 года назад
いつも分かりやすいし簡単な動画で嬉しい!もっとチャンネル伸びて〜‼︎
@ymnm424
4 года назад
ちょうど夜トレ終わった後にまあさんのトレーニング動画上がったので早速やりました💗 まあさんのは時間も回数も無理なく楽しくできて、トレーニング動画もオシャレでお部屋も素敵で見入って気分が上がります💐 いつも動画アップありがとうございます! このトレーニングも取り入れて残り-10キロ頑張ります💪🏻
@maa_
4 года назад
マイナス10キロですか!?すごい!!!!!!頑張りましょー!
@ymnm424
4 года назад
まあ ありがとうございます😭💗 達成したらまあさんにお知らせさせてください💪🏻
@にこにこ-l9v
2 года назад
@@maa_ 返信お願いします!ウエストとお腹なのか、ウエストが細くなるから、お腹がへこむのかどちらですか?
@ki-qm8rg
4 года назад
昨日の食事と合わせて夏に向けての追い込み頑張ります❣️ まあさん今日も可愛い☺️♡
@千秋-j7t
4 года назад
まありん🍒コロナのせいで今月は仕事の休みが多いのでお酒🍺の量が増えてお腹が出てきてる😅 まありん🍒の動画を見てお腹を引っ込めないとね💛
@aa-by9qf
4 года назад
いつも参考にさせて頂いております! 内腿の運動は体重を後ろにかけるとしっかり効きます! それとプランクは腰を落として背中をそってしまうと腰に負担がかかって腰を痛める恐れがあるので、背中からお尻にかけて水平を保つともっと下腹に効くと思います!
@pinponshieru3452
4 года назад
早速筋トレしました!長すぎないので、続けることができそうです。食事の動画も参考にさせてもらっています!枝豆などが入っているもち麦ごはんは、もう定番になっています😊これからも頑張ってください🥰😀
@Renchamaa
4 года назад
トレーニング、待ってました(*^^*) お腹と脚がコンプレックスなので毎日 やっていきたいと思います。・:+°
@田中頌子-h2n
4 года назад
-4kg動画を数日続けてたんですが、 産後のお腹周りとおしり痩せしたくてこちらに来ました!動画たくさんあるので、どれをやれば良いか困ってます💦
@あい-b7u
4 года назад
まあさんの筋トレ組み合わせてやってるんですけど、今日からこれも追加しようと思います☺️
@時雨-w4g
4 года назад
2:08の足上げマジで上がらんすぎてつらい
@ねむちゃん-q1l
3 года назад
それな
@りの-z6g
4 года назад
結構キツかったです!毎日出来るようにがんばります!
@rrrrrrrrrr_o3
2 года назад
これ良さそーなのでがんばります!
@にあちゃ-k7b
4 года назад
毎日この動画見ながらやってみます😣
@ももか-b1u
4 года назад
まあさんのダイエット系をプレイリストに入れてやっていますがんばります💪🏻💪🏻💪🏻❤️
@HRN-k3b
4 года назад
しんどいけどたのしくて毎日できます
@megume1394
4 года назад
まあさんみるために頑張ってる感ある。これもやることリストに追加💓
@user-cf2wr2pi5z
10 месяцев назад
現在専門2年目の台ですが、高校の時から毎日欠かさずやってます! みんな頑張ろうね〜❣️
@とろろ-c5w
4 года назад
わ♡こっちみた♡
@4flower138
4 года назад
いつもまあさんのレシピや筋トレを参考にしてダイエット頑張ってます✊🏻🔥今は夜に7分間のやつをやっているのでプラスでやってみようと思います!!
@matyooo_
4 года назад
今日のまあさん服の色がレモンパイ見たい😌
@user-ku9xe6up2u
4 года назад
自分用に置いとく 16日〇
@armyonce7670
3 года назад
自分的にはお腹に1番聞いている気がします。
@aaam6054
4 года назад
まあさんの動画でしっかりご飯を食べて痩せようと思いました!夏までに一緒に頑張ります💓
@彩華ラーメンおの
4 года назад
筋トレしてお風呂あがって寝る準備してたのですが動画UPされてたので寝る前にやってしまいました😂
@uetsukeritsuko6145
4 года назад
TWICEが大好きなので、筋トレの曲にリクエストです♡
@erimomisaki
4 года назад
これなら楽しくできそうなので、今日から始めてみます!
@user-fr2xc5si2c
4 года назад
3:25の太ももの筋トレがいまいちよく分からなくて、床と骨盤が擦るっていうかゴリゴリなるんだけどどうやるんだろう。
@甘いレモン-b1e
3 года назад
成長期だからしょうがないと思う
@フランスフランス-x2o
4 года назад
自分用!ゆっくり頑張る
@フランスフランス-x2o
4 года назад
6月3日◯
@ハリネズミ-j7z
4 года назад
ミッフィーちゃんかわいい🥰
@寄りかかりピーマン
4 года назад
左右で回数が違う気がするのですか..毎日楽しくやってます!
@うめぼし-t6x
4 года назад
お風呂上がりのスキンケア後にやってます!とても参考になります🥰 これ私だけかもしれないのですが、最初の動きをやると股関節(?)がボキボキなって怖いんです…
@喜屋武艶子
4 года назад
まあさん!お疲れさまです(>_
@Mミッチー-c4z
4 года назад
流石にアラフィフの私にはついて行けないかなぁと思っていましたが‥ 😥😨😔 毎日続けていたらなんと❣️ 最後までやり抜く事が出来ました これからも素敵な動画楽しみにしています‥頑張りますーっ💪
@maa_
4 года назад
嬉しいお言葉です!!まだまだ頑張りましょう🔥😍
@tsubuan0519
4 года назад
短くて初心者でも続けやすそうですね!やってみます! 音楽ありっていうのも助かります!
@龍舌蘭-z6e
4 года назад
あ、あかんっ! きっつぅぅー!
@あーこかーこ
3 года назад
これがいちばんきく ほんで筋肉痛
@milkcream7322
3 года назад
これの声掛けバージョンがほしいです
@Ryu-pv6vo
4 года назад
まありんー可愛いわー最近ダイエット出来てないからしようかな!
@minamikk3263
4 года назад
黄色のおズボン可愛いですどこのですか?💓パステルカラー似合いますね🥳💗
@ほのか-y1u
3 года назад
❤️❤️❤️
@user-wj7ux4jp6k
3 года назад
最初のやつめっちゃごきごきなるんですけどなんでですか?やり方が間違ってるんでしょうか、、
@あやママ-u2c
4 года назад
いつも参考にしてます😆💕 今回の曲すごく好きです❤️ なんていう曲ですか???
@maa_
4 года назад
you set my world on fire と言う曲です💕
@あやママ-u2c
4 года назад
まあ お返事ありがとうございます😍 嬉しすぎます❤️❤️❤️ これからもずっとずっと応援します✨
@user-su7zo4nu1o
3 года назад
6/8 🤍
@beatmissionbj
4 года назад
結構キツかったですが、やりきった感がありました(≧∇≦*)
@ぴっぐ-w4j
4 года назад
今日から取り入れてみます☺️
@0zdul
3 года назад
筋肉太りにも効果ありますか?あまり筋トレが良くないと聞くので
@マキシマム-f2k
Год назад
2日達成!
@ちあき-i5l
4 года назад
ミッフィーちゃんのライトすごく可愛いです!🐰💓 どこで購入されたか教えていただくことは可能ですか?🥺
@maa_
4 года назад
プレゼントで頂いたんですよ😭✨
@めしさと
4 года назад
結構きついですね😅💦 きついけど、がんばります!✨
@xx-yc9vq
4 года назад
主さん足かな?を曲げてるんですが、曲げていいんですか??
@dayssunny8762
4 года назад
Good luck
@安達さくら-v2i
4 года назад
音楽に合わせる系の筋トレ待ってました〜🥺朝一でやりました💪🏻GUのパンツいい感じですか?💓
@maa_
4 года назад
たしか千円以下だったので、素材はちょっとかためですね😂
@めーゆー-q3c
4 года назад
まあさん今日も可愛いです!! この音楽好きなんですけど何ていう音楽でしょうか? また動画投稿楽しみにしてます😆
@ちゃんあや-q2c
4 года назад
朝と夜1セットずつやって、コロナ太りと運動不足解消させる🔥🥰 7/23 ○
Далее
8:29
[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing
Просмотров 52 млн
4:28
4 Min Lower Abs Workout 🔥 LOSE Lower Belly Fat
Просмотров 40 млн
3:45:22
ИРАНСКАЯ АТАКА НА ИЗРАИЛЬ! СРОЧНО! ПРЯМОЙ ЭФИР! 1 октября 20:00
Просмотров 1,1 млн
00:11
Lamine being Lamine 💎😏 #shorts #fcbarcelona #lamineyamal
Просмотров 1,3 млн
57:03
ЭТИ ДУХИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОЙ | моя КОЛЛЕКЦИЯ ПАРФЮМОВ
Просмотров 650 тыс.
00:18
Обменялись песнями с POLI
Просмотров 535 тыс.
5:35
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
Просмотров 1,8 млн
10:41
【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く!痩せるダンスダイエット【10 Minute Cardio Dance Abs Workout 】StayHome
Просмотров 9 млн
4:23
Eng【4分間内もも集中👹🔥】10日間で太ももに隙間を作る足痩せトレーニング✊ 4MIN Inner Thigh Workout | Get Thigh Gap in 10Days!!
Просмотров 2,8 млн
9:04
[-6kg whole body slimming muscle training in 1 month] Slim legs, slim upper arms, slim stomach
Просмотров 379 тыс.
4:31
4MIN | BACK & BRA BULGE BURN🔥🔥Get Slim Back in 2WEEKS!! *No Equipment * Upper Body
Просмотров 26 млн
8:18
Training to lose weight in 7 minutes | Legs, buttocks, abdomen, upper arms.
Просмотров 2,4 млн
4:48
【夜に駆ける】寝たまま足パカ筋トレ//4分で脚とお腹を細くする!楽しくハードなトレーニング♪
Просмотров 1,1 млн
12:47
Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workout
Просмотров 66 млн
10:03
【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
Просмотров 38 млн
9:44
骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる!簡単足痩せ筋トレ&ストレッチ
Просмотров 902 тыс.
3:45:22
ИРАНСКАЯ АТАКА НА ИЗРАИЛЬ! СРОЧНО! ПРЯМОЙ ЭФИР! 1 октября 20:00
Просмотров 1,1 млн