怎麼連續練十週不會累？健人必知的減量週課表安排技巧！｜訓練量、減量訓練、減量週、健身課表 ft. Luke教練 

重量訓練的目的是持續進步，但過度訓練可能對肌肉造成損傷和疲勞。這時候每個有訓練習慣的你，都必續知道「#減量週」這個概念。什麼是減量週？該怎麼在課表上實行？今天的影片內容，教練會用深入淺出的方式，和大家分享「減量週」的概念，以及減量的執行方式！
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